SuperandoLimites

https://www.youtube.com/watch?v=iH0WwlQd5-I

galera eu tenho uma duvida , e já vou aproveitar aqui pra falar , isso se o cara ai do tópico permitir , eu costumo fazer o levantamento terra no dia de perna , e vi que vocês costumam fazer no dia de costas , sempre tive essa duvida , em qual dia é melhor fazer ? dia de perna ou de costas ?

o dono da minha academia é campeão brasileiro , sul americano e se não me engano mundial de kickboxing kkk até que treina um pouco

alguem pode me dizer alguns strogmans ou powerlifters trincados ou com bf baixo ou controlado pelo menos ? porque é o meu objetivo

o meu tambem kkk

gente uma duvida ae , o meu objeto esta aparecendo que tem que ser retirado nos correios quer dizer que fui taxado ? segue abaixo como esta la no site dos correios a encomenda foi abaixo de 4,4 lbs e teve um valor total de 58,38 , se fui taxado vocês tem mais ou menos a noção de quanto foi ? 24/05/2014 11:35 LONDRINA / PR Objeto aguardando retirada no endereço indicado ROD. CELSO GARCIA CID - - 900 VERSALES I LONDRINA / PR 23/05/2014 21:14 CURITIBA / PR Objeto encaminhado de Unidade Operacional em CURITIBA / PR para Unidade de Distribuição em LONDRINA / PR 21/05/2014 16:02 CURITIBA / PR Objeto encaminhado de Unidade de Tratamento em CURITIBA / PR para Unidade Operacional em CURITIBA / PR 21/05/2014 16:00 BRASIL / Objeto liberado pela alfândega 30/04/2014 21:02 CURITIBA / PR Objeto encaminhado de Unidade de Distribuição em CURITIBA / PR para Unidade Administrativa em FISCALIZACAO ADUANEIRA / BR 30/04/2014 21:01 CURITIBA / PR Objeto recebido no Brasil

kkkk valeu , vou tentar começar a ajudar os outros aqui do fórum também , eu sei pouco mais acho que já da pra ajudar =)

kkkkk olha os cara tudo se conhece , não conheço ninguém aqui kkkk

pior também acho que não é bom pra natural , mais tava fazendo porque me indicaram esse treino . Ah entendi , é porque a barra fixa já pega bíceps né ? valeu cara !

valeu cara o comentário seguinte do boorges me deu algumas dicas de exercícios pra retirar ou mudar =) valeu pela sua opinião cara eu tava pensando mesmo em mudar esses exercícios que você falou , eu imaginei que colocando mais 1 exercício isolado de bíceps não teria problema , mais vou fazer desse jeito que você falou , valeu =)

Idade: 18 Altura: 1,70 Peso: 73 Objetivo do treino: Hipertrofia Gostaria de uma avaliação e vocês quanto aos exercícios , repetições e series . Gostaria também de dicas para melhorar se houver alguma coisa errada ai . Treino ABC2X Vlw ae desde já .

aqui estão alguns exemplos das tatuagens do meu tio , ele é tatuador a + ou - 20 anos

fernandows não vai mais ter as camisetas ?

alguem ?

galera vou tentar esclarecer outra duvida aqui mesmo pra não precisar criar outro tópico , eu treino somente de segunda a sexta , não treino no sábado , então se eu fosse fazer um treino abc2x , eu faria por exemplo : a1 - segunda , b1 - terça , c1 - quarta , quinta - a2 , sexta - b2 e consequentemente na outra semana começaria com o c2 ? não haveria nenhum problema e nem afetaria os ganhos ?