Pessoal, n sei o que está havendo, desde um bom tempo atrás eu venho tendo gripes e resfriados constantemente, as vezes 2x no msm mês. Fui no médico fiz exame de sangue e só confirmou, minha imunidade estava bem baixa... Só q eu já me alimento mto bem, como mtas frutas/verduras, todo dia como uma laranja + abacaxi no almoço, maçã+uva pela tarde e suco de limão alternado com acerola dia sim dia n, sem falar q meu whey ja vem com 100% da Vitamina C q precisa num dia*... A médica disse q podia ser q eu estava abusando de atividade física, deixando o corpo com pouca energia pra combater os vírus e pá... Keria a opnião de vcs pra o q pode ser isso, alguma mandinga sei la pq frutas eu ja to comendo mtas e n ta resolvendo :S

Não sou médico mais como a médica mesmo disse tu pode tá entrando em Overtraining cara..posta seu treino se der para o pessoal do fórum aqui avaliar..boa recuperação..

Tem muita coisa pra se levar em conta nessa questão de imunidade (digo isso pq não tenho a imunidade tão forte como queria) tipo "qual é sua ocupação?" eu trabalho muito com amônia isso dá uma baixa legal na imunidade sabe, além do mais já tá sendo considerado mito isso de vitamina c, tem que levar em conta sua rotina também... enfim não está ligado só na vitamina C e no excesso de treinos!

Então, acho q n é do treino, pq eu to fazendo o sl 5x5 e um aeróico de 30 min. nos dias sem treino. Acho q só isso n iria baixar tanto minha imunidade.

Então, sou estudante, só faço a caminhada de +/- 1km 2x por dia, as vezes só 1x. Ñ mecho com nada químico, meu lanche lá é geralmente pão integral com peito de peru e ricota + água de côco, ou maçã+banana+uva+agua de côco... Será q algum tipo de alergia poderia baixar minha imunidade?

multivitamínico pode ser uma tentativa valida

100% de vit.C não faz cocegas perto dos 600% diários que tomo

100% é muito pouco pra querer que faça diferença na imunidade,

se não for de multvitaminico vai de zinco + vit. C (10mg - 1g)

e também tem o milagre da glutamina, cara, é bom demais,

ajuda muito, principalmente se for excesso de treino

se voce acha que seu treino tá legal, se não tá cansado e desanimado, só com imunidade baixa, provavelmente é má alimentação (micronutrientes)

ou realmente seus níveis de glutamina estão caindo muito com o exercicios

Zohan, você chegou a fazer exames de alergia?

Há um bom tempo atrás eu passei um mês inteiro com sintomas de gripe, fui ao médico e ele falou que era uma crise alérgica. Depois de tomar um antialérgico eu melhorei bastante.

Não sei se é o seu caso, de repente tem algo a ver.

multivitamínico pode ser uma tentativa valida

100% de vit.C não faz cocegas perto dos 600% diários que tomo

100% é muito pouco pra querer que faça diferença na imunidade,

se não for de multvitaminico vai de zinco + vit. C (10mg - 1g)

e também tem o milagre da glutamina, cara, é bom demais,

ajuda muito, principalmente se for excesso de treino

se voce acha que seu treino tá legal, se não tá cansado e desanimado, só com imunidade baixa, provavelmente é má alimentação (micronutrientes)

ou realmente seus níveis de glutamina estão caindo muito com o exercicios

Também acho que os exercícios aliados a uma dieta relativamente pobre estão causando baixas aí nos leucócitos.

Melhor tomar um polivitamínico, continuar comendo as paradas saudáveis, e verificar se não está treinando muito frequentemente os mesmo grupos musculares etc, níveis de stress também.

Eu ia comentar sobre alergia, acabei nem falando! Isso tem muito haver, eu como tenho a imunidade fraca com disse, sou muito sensível foi um tormento montar a dieta (pq tive que colocar alimentos que não tinha o costume de comer) minha mãe teve fazer pedido de alta, pq queriam que eu ficasse de observação pois todo dia tava no hospital, mas enfim é como o médico falou "Ninguém nasce alergico, você pode consumir aquilo a anos, e só agora apresentar um quadro alergico" uma coisa que aprendi também é que a maioria das alergias não é de "toque" imediato, você tem uma certa tolerância até que ponto consegue chegar, por exemplo eu sempre fui sensível ao leite, mas minha mãe sempre me deu leite normal só que menos quantidade possivel e não todo dia! Ai eu cresci e cortei o leite pq não me fazia falta, (não tomava com frequencia) com a dieta acabei incluindo 2 copos de leite ao dia mais derivados (como fonte de proteína) ai eu tava me ferrando tanto na imunidade como em quadro alergico, mesmo eu tendo uma tolerancia grande pelo fato de nunca ter tirado o leite 100% mas também nunca tomei 2 copos ao dia, ai agora eu mesclo leite com lactose, leite sem lactose, 2 copos ao dia sem derivados ou 1 copo com derivados, e não fui mais pro hospital! Desde que passei a controlar o consumo da lactose, não fiquei doente, isso tem muito haver sério!

Então cara, eu tomo bemm + de 100% de vit. C, eu disse q só do whey ja tem 100%, fora as laranjas, acerola, abacaxi, limão, mta banana², melancia, uva, tomate, caju, etc. e eu consumo diariamente, fora a q ja vem no leite em pó, aveia, farinha lacte,etc...

Então, eu tenho uma tacha alérgica bem alta sim, só q é o tipo de alergia q é sempre manifestada na pele msm, irritação, descamação,etc. Mas, msm q fosse, o sintomas estão bem fortes, agr msm estou tirando mta secreção pelo nariz, dor de cabeça, moleza... Será q uma alergia faria tudo isso? E minha tacha de imunidade tbm está + baixa

Eu só tenho um pouco de alergia a mel, só q tbm n eh tão forte, so da uma colicazinha. Mas é o q flaei pro mpcosta82, uma alergia me faria ter tantos sintomas assim? acho q n em

Então cara, eu tomo bemm + de 100% de vit. C, eu disse q só do whey ja tem 100%, fora as laranjas, acerola, abacaxi, limão, mta banana², melancia, uva, tomate, caju, etc. e eu consumo diariamente, fora a q ja vem no leite em pó, aveia, farinha lacte,etc...

Então, eu tenho uma tacha alérgica bem alta sim, só q é o tipo de alergia q é sempre manifestada na pele msm, irritação, descamação,etc. Mas, msm q fosse, o sintomas estão bem fortes, agr msm estou tirando mta secreção pelo nariz, dor de cabeça, moleza... Será q uma alergia faria tudo isso? E minha tacha de imunidade tbm está + baixaEu só tenho um pouco de alergia a mel, só q tbm n eh tão forte, so da uma colicazinha. Mas é o q flaei pro mpcosta82, uma alergia me faria ter tantos sintomas assim? acho q n em

Você não entendeu essa parte! Tipo no meu caso parecia que tinha asma, e a pele coçava, criava bolhas... mas isso influencia a queda da imunidade entendeu, se tá dando alergia com certeza tá mexendo no sistema imonológico! Eu acho que vale a pena investigar alergia.

Vou tentar isso msm, pq remedios,frutas, chás n estão me ajudando mto =(

Vou dormir uns dias no 1° andar aki de casa, trocar lençóis e ver se compro um antialérgico pra testar, acho q precisa de receita n né

Áh, outra coisa, caso seja alergia, há algum alimentos/chás q ajudam na 'desintoxicação'/recuperação/seilá ?

Ja viu a quantidade de proteínas na dieta?

E o sono,tá em dia ?

a dieta acho q está boazinha :

6:30 - 2 copos vitamina - banana,leite,aveia,farinha láctea

9:30 - 2 fatias de pão integral (q diz ter 9g de proteina nas 2...)+ricota+peito de peru ou uva+maça+banana+água de coco

12:00 - salada+1,5 concha de feijão+2 concha de arroz+2 pedaços do tamanho do punho de frango/carne (n como peixe)+ 1 laranja+ suco de abacaxi ou limão

14:00 - 2 bananas+granola (punhado) / academia

15:10 - whey+dextrose

15:50 - 1 fatia pão integral+ricota+granola

19:00 - 2 pães francês com frango/ricota/peito de peru/ovos + vitamina de acerola/goiaba

18:00 - granola (punhado)

20:00 - leite+aveia, 30min dps, 2 ovos inteiros ou albumina

Quanto ao sono, eu venho dormindo bem, geralmente vou pra cama de 22:30 e acordo de 6:30. Minha mãe acha q é pq eu n tomo Sol, mas eu volto da escola a pé, e tbm n acho q seja isso

Cara,são muitos motivos que podem gerar uma queda na resposta imune.Fez exame de sangue ?

fiz sim, todo ano faço checape e no exame de sangue deu só imunidade baixa msm o resto está absolutamente normal, sempre tive ela um pouco baixa + dessa vez ta pior ainda, parece q tenho gripe eterna saca? A propósito, tomei o antialérgico e n melhorei nada, minha mãe mandou manipular um multivitamínico demoniacamente forte e ja vou tomar agr após o almoço e vo tomar pra dormir tbm, tomara q funcione ja to ficando sem idéias...

fiz sim, todo ano faço checape e no exame de sangue deu só imunidade baixa msm o resto está absolutamente normal, sempre tive ela um pouco baixa + dessa vez ta pior ainda, parece q tenho gripe eterna saca? A propósito, tomei o antialérgico e n melhorei nada, minha mãe mandou manipular um multivitamínico demoniacamente forte e ja vou tomar agr após o almoço e vo tomar pra dormir tbm, tomara q funcione ja to ficando sem idéias...

Não é querendo de assustar não,mas eu iria em um médico,só pra checar mesmo...

Abraço

Então eu ja fui no médico, ele quem pediu os exames, e sugeriu o q o pessoal falou, excesso de atividade física, alergia ou n estou consumindo mta vitamina,coisa q n acredito mas msm assim vou tomar o supermultivitaminico lá e logo + eu posto aki se eu morri ou n :S

Quando seu exame deu baixa nos leucócitos você voltou a falar com seu médico pra ver o que ele tem a dizer?

É o mínimo que você tem que fazer né. Se tivesse tudo ok você poderia desencanar e esqueçer o médico por um tempo, mas se não esta, pelo menos volte lá e veja o que ele diz.

Fale tudo o que você sente e diga que você está querendo uma indicação de um especialista caso ele tenha algum pra indicar (isso vai deixar ele com as calças na mão e não vai simplesmente falar que "é virose" como a maioria faz")

EDIT: Opa, agora que vi que postou logo antes de mim sobre o médico..retiro o que disse então.

MAs que multi é esse que você manipulou? quem deu a receita?

então cara eu fui la sim, e a médica quando viu o exame só meu deu as 3 opções "excesso de atividade física, alergia ou n estou consumindo mta vitamina" mas diz ela ser quase certeza alergia(pq ja tenho probleminhas de pele as vezes), só q tomei o antialérgico e tô na msma ¬¬'... Vou tomar o multivitaminico como flei e ja to marcando uma consulta com um médico top aki da cidade vizinha

E a vadia não falou o que você tem que fazer? Tem que apostar em uma opção e ficar tomando anti-alérgico pra sempre? huauhuahuh

Medicina hoje em dia deve tá muito fácil mesmo...

Não precisa um médico TOP, mas um médico que se importe com você. Quer dizer, se ele não sabe a porra que você tem, pelo menos te manda fazer outros exames ou repassa pra outro especialista pra avaliar outras hipóteses. Agora deixar o paciente com várias opções é a mesma cosia que NADA. Eu mesmo posso imaginar e ler na internet quais são as possíveis causas para os sintomas que tenho....

Tem hora que dá vontade de arrebentar esses médicos...

aff é foda msm, e olha q é particular essa desgraça... Eu tava com minha mãe e ela ja começou a apoiar a médica dizendo q eu tava me matando mto na academia e podia ta com alergia aos suplementos e a médica 'éh a gente nunca sabe o q eles botam nesses suplementos' fikei com um facepalm na hora q pqp ... Por precaução vou no médico top msm pra n ter erro e vou sozinho

aff é foda msm, e olha q é particular essa desgraça... Eu tava com minha mãe e ela ja começou a apoiar a médica dizendo q eu tava me matando mto na academia e podia ta com alergia aos suplementos e a médica 'éh a gente nunca sabe o q eles botam nesses suplementos' fikei com um facepalm na hora q pqp ... Por precaução vou no médico top msm pra n ter erro e vou sozinho

Uma dica : Quando eu for ao médico fala que você não treina huahuahuah

Ou prepare-se para uma coleção de asneiras

Sab but true

Pode crer...fui querer ser sincero na minha avaliação da academia com o médico lá...pra quê:

Falei que tomava vários suplementos, mas tudo proteína e creatina só (na verdade não é só isso, mas fui em frente pra ver qual era a reação dele), e ele me solta:

-"Ééé, cuidado com esses negócios de pré-treino aí, tem um monte de gente morrendo com isso!"

Eu:

-Ah é?! Conte-me mais sobre isso...

Ele:

-"Pois é, então,você já tomou pré-treino?"

Eu:

-Sim, tava tomando o Trac Extreme NO da MHP.

Ele:

"Então, esse tal de Jack-3D aí que diz que tá matando geral, até mesm o aki na academia.

Eu:

-Sééério? Como assim aqui na academia, só vi de um caso que um cara morreu e atribuiram a morte ao suplemento....

Ele:

-"Pois então, tinha uma gostosa aqui na academia, mas daquelas tipo panicat mesmo, saradona, que ela veio fazer avaliação, e eu nem deixei ela subir na esteira por que ela tava com a pressão em 16/12 já em repouso! Tudo por causa do pré-treino!"

Eu:

-"Mas ela tomava mesmo o Jack?"

Ele:

-"Ela dizia que não, mas falei pra ela não tomar nada disso e voltar outra vez e ela até voltou mas a pressão tava ainda bem alta e não deixei ela fazer a avaliação denovo. Aí ela se enfezou e saiu da academia...você acredita?!"

Eu:

-kkk Pior que sim!Mas ela devia tomar umas picadinhas, não?

Ele:

-"Não sei não...mas enfim. Tu tá no caminho certo, não entra nessas de tomar esses negócios não, se faltar um pique toma um RedBullzinho que já dá um gás!"

Eu:

-"Ok então, valew!"

***************

Tsc Tsc Tsc

kkkkk raxei médico é tudo assim, se não for médico da família (amigo, de anos...) não tem jeito vão enrolar!

Minha mãe era enfermeira (tá aposentada) por isso tenho mais sorte com médicos, ela já sabe quem presta e quem não presta mas mesmo assim tem uns por exemplo dermatologista estou uns 3 anos fazendo acompanhamento e acne ainda tá evoluindo, fico p** da vida com isso, pessoas saindo de câncer, UTI, se curando de problemas sérios, pq diabos um cara que estudou 7 anos não consegue orientar pra um caso tão simples! E ortopedista então, pior raça de médico aff fui reclamar de dor na lombar ele simplesmente recomenda natação! Ele nem disse o que tenho, agora vou em um que minha mãe recomendou! Olha médico de verdade é outra coisa, já fui em clínico geral que só de olhar na minha cara conseguiu listar todos os sintomas, dizer tudo que precisava sem eu nem abrir a boca e olha que os exames que ele pediu bateu certinho! Descobriu coisas que os médicos me enrolavam a anos. (esse médico cuidou do câncer do meu avô a 13 anos atraś, do mesmo jeito só no olho impressionante)

Vai em um alergista!

as vezes da vontade de fazer medicina só pra ajudar de VERDADE as pessoas, mas sei q n vou passar pra isso no enem kkkk... Então, tomei o multivitaminico super turbinado de 11:30 com mta salada², e agr estou me sentindo um pouco melhor o.o, será q pode ser carência de vitaminas msm? Se for, ainda vou no médico investigar a causa pq eu como bem, tomo sol me exercito e pá e to assim, e meu irmão q troca o dia pela noite, come só merda² e n se exercita só fica gripado 1x a cada 2 anos sei la...

Tambem estou com o mesmo problema , ao acordar eu fico com o nariz cheio , faço o AEJ , dai volto mando whey + vitamina C + bcaa , deito e descanso um pouco , dai dps que eu levanto de novo (9 - 10hrs) to gripadasso kkkkkk , dai almoço 11:30 quando da 13:30 eu já to bem kkkkkk ;x vou pra academia e quando volto tomo o shake e talz , começo a ficar gripado de novo kkkkkkk , eu acho que eu to com excesso de treino tbm , um amigo me falou isso , e também tem a questão da sinusite(nariz cheio e dor de cabeça) + corpo mole , tá foda :/ li seu topico todo e da ultima vez que eu tomei um antialergico eu fiquei melhor , bem melhor.

Mano acho q cmg era deficiencia vitaminica msm (n sei como...), tomei 2G de vitamina C por dia, fora as laranjas, sucos, whey vitaminado,etc e ja estou bem melhor. Ja fiz novo exame de sangue e as taxas ja estavam normalizadas ~Abrçs

Bom saber , acho que vou fazer isso rsrsrs x) abraços! tá tenso!