Awe Galera!

Estou aqui para que vcs podesem me ajudar.

Eu faço dieta rigorosa com muito pouca gordura e quando como gordura so como gorduras boas, eu tenho 9 meses de academia e antes de entrar na academia eu tinha 39 de panturrilha (GORDA) mas era so a panturrilha hj eu estou com 42 de panturrilha e GORDA do mesmo jeito meu BF esta 9,8% e todo mundo fika falando que eu sou muito disproporcional

da cintura pra cima eu sou um pouco definido mas da cintura pra baixo eu sou OBESO o que faço para que eu fike com as pernas proporcionais (definidas) como a parte de cima eu Treino panturilha 1 ves na semana e faço aerobicos 2 veses por semana. nunca Faltei 1 dia de academia do dia em q entrei

Até hj nao sei se sou Endoformo e Ectoformo ou meso mas panturrilha Super Endoforma

minha pantu parece que é imendada na coxa

Alguem me fala algumas dicas para me ajudar a perde a gordura localisada da panturrilha (OBS TODO MUNDO ME CHAMA DE PÉ GORDO ).

Alguem ai ja passou por isso e conseguil fikar com ela definida ? (OBS FAÇO DIETA SEM GORDURA MAS NÃO ADIANTA)

Editado 29/09/2012 às 16:05 09/29, 2012 por 'MrRafael (veja o histórico de edições)

Pow eu queria ter uma panturrilha assim cara!

Quanto tem de altura?

Pow eu queria ter uma panturrilha assim cara!

Quanto tem de altura?

Nuss cara pantu gorda assim é muito feio, tenho 1,69 de altura

estranho pacas, tu é definidão em cima

Que tal começar a exercitar as panturrilhas hard.

Alguem sabe o que fazer para que eu conssiga queimar essa gordura da panturrilha algum metodo de treino ?

Revê seus treinos de perna.

Cara tenho o mesmo "problema" que você, só que já desencanei, atualmente nao ligo tanto!

andei pesquisando aki sobre isso mas o que acham se caso eu começase treinar panturrilha todos os dias (sei que é errado) mas é para fikar proporcional ao meu corpo pq estou com 37 de braço e 42 de pantu fika mt estranho caso eu catabolisando ela ou seja ela vai diminuir será que isso da certo ? fazendo altar repetiçoes no Gêmeos tipo 4x38 com 45 kg

Porque tu não faz o treino de 100 repetições todos os dias?

procura que tu acha aqui no fórum, não tenho o link no momento.

Esse treino de 100 rep é muito fod. irá trazer resultados

injeta uns venenu ai nessas pantu

injeta uns venenu ai nessas pantu

não sei se chumbinho resolve mas é o unico que vende aki na cidade

não sei se chumbinho resolve mas é o unico que vende aki na cidade

kkkkkkkk

Eu era o oposto kkk,minhas pernas eram definidas, e meu tronco gordo,agora ta igual,mas eu acho q eh qui nem a pa prut falo,tem gente q acumula mais em certos lugares do q outros.Tenta baixar pra 6% de bf pra ver se nao vai ficar definida a perna kk'

Eu era o oposto kkk,minhas pernas eram definidas, e meu tronco gordo,agora ta igual,mas eu acho q eh qui nem a pa prut falo,tem gente q acumula mais em certos lugares do q outros.Tenta baixar pra 6% de bf pra ver se nao vai ficar definida a perna kk'

ta legal mas esse negocio de 100 repts come q é e´dividido em 3 series u tudo seguido sem parar ou 3x100 ?

mete ADE ai, ela vai fica monstra. Quero ver alguem fica rindo kkkkkkkk

to zuando man, rapaz tira uma foto de voce em pé, naquela foto ela ta apoiada no joelho e fico tipo amassada dando a impressão de ser muito gorda. As vezes é só você que ta com essa ideia na cabeça.

Faça lipo nessas panturrilhas que resolve...

Todo mundo deve ter essas desproporções de gorduras.Nas minhas coxas não dá nem para beliscar, mas no upper, dá para pegar um pouco de pele e gordura.

Faça lipo nessas panturrilhas que resolve...

Todo mundo deve ter essas desproporções de gorduras.Nas minhas coxas não dá nem para beliscar, mas no upper, dá para pegar um pouco de pele e gordura.

vou tentar chegar a 5% de bf axo q elas vam diminuir a gordura

Tira uma foto em pé, pra gente ver.

Tira uma foto em pé, pra gente ver.

Aki a foto fika muito disproporcional todo mundo fala:

So um cutt escraxado pra da jeito

vai num pai de santo irmão,aqueles que fazem várias rezas sacoé?!

so o tempo

abaixar o bf mesmo

nao tem outra soluçao

Pra mim ta normal, eu tenho panturrilha grossa também e sempre que vejo aqueles caras com 45 de braço e 30 de panturrilha, agradeço a Deus! HAHAHAHAHA

Eu curto minhas panturrilhas

Parece elefantiase

Sua panturrilha é normal meu amigo, não sei com quem você está comparando, mas os outros caras é que devem ter panturrilhas fracas. Cada uma ....

Na boa,

Levanta as mãos pro céu, isso é o de menos.

Tu é dos que não vai pra academia como aqueles caras que escondem as canelas debaixo de agasalho por serem ridiculamente finas. Vai por mim, muito leke inveja essas pantus; menos nóia, por favor. Se eu pirasse assim, estava ferrado.