Bom dia.

O ZMA é uma boa opção para ganho de massa muscular?

Pesquisando na web, vi algumas pessoas dizerem que sim, outras dizerem que não, mas em nenhum lugar encontrei uma resposta mais completa.

Se for uma boa opção, como tomar? Uma cápsula ao dia?

Obrigado,

- Alexandre

vai melhorar teu sono cara, nada mais q isso

Devido a melhora do sono, consequentemente melhora do descanso, que consequentemente auxilia no ganho de massa muscular, indiretamente.

Sim é uma boa suplementação auxiliar, nada excepcional. Tome conforme indicação do fabricante.

É como disseram, é mto bom se vc tem problemas de insônia principalmente devido ao magnésio, pra mim é um dos principais itens da minha suplementação, mas se não tem problemas com o sono não acho que seja muito útil, visto que a quantidade de nutrientes presente na maioria dos Zma's pode ser facilmente incluída na alimentação, abraços

Editado 12/09/2012 às 15:02 09/12, 2012 por Talis Soares

O tribulus é uma opção melhor?

Ou seria melhor não dispensar tempo e dinheiro com este tipo de suplementação e investir em bons bifes?

Jovem,

São dois que mantenho de forma ineterrupta, ZMA e Tribulus, sendo os dos manipulados em farmácia !!

Ontem peguei mais um pote de ZMA, saiu a R$ 87,00 - 180 caps, com a seguinte formulação:

Vitamin B6 -10.5 mg

Magnesio - 450 mg

Zinco - 30mg

+ cromo - 50mcg

Tribulus - Extrato puro, sai R$ 120,00 - 120 caps.

Aquele abraço

to com um zma aqui, tomando e tals.. nao curti nao, compro nunca mais.

mas vai que com vc é diferente

abraço