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Diario Da Familia Mutante

Por FrangoGainer
Em Diário de Treino

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    Frase Da Semana: Quando achar que chegou no limite, Não estara nem na metade. Quando achar que alcançou suas metas descobrira que elas não são nada. A questão é, vai continuar? Chegar ate o

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    FUI ME PESAR A 10MIN DEPOIS DE 4 MESES E ENFIM CONCEGUI!!!!!!!!!!!! 100Kg ATE QUE ENFIM !!!!!!!!!

Postado

Sempre que vejo esse diario lembro do jurassic park ....

Eu sempre lembro do segredo de Brokeback mountain

Meu diário

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara. Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mycow Djecksão #BondeBuilder

Postado
  • Autor

Que que voce quer dizer com isso -.- ?!??!

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

Não tenho orkut , isso ai foi nego que post em fotos engraçadas ,

acompanhando aqui mano, porque nao faz 5x5?

Eu faço 5x5 , só que não o diario ta bagunçado por conta de falta de tempo do Axel UAHSAUSHAUa então falando do meu :

AB2X

A :Bench press 5x5

OHP 5x5

dips 3xF

Em pé 4x15

B:Squat 5x5

deadlift 5x5 70 % RM

chin up 2x8

rosca alternada 2x12

Postado
  • Autor

Eu ate já tentei fazer 5x5, mas não gostei muito. não tive resultados tão consideraveis, achei chato de treinar digamos assim....

eu prefiro o classico abc 2x mesmo :D

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

A tattoo é essa!foto tirada no dia que fiz

show velho. muito massa!! pra quem gosta de música, du caralho.

minhas futuras tatoo's a maioria o tema vai ser música, especificamente HC.

Editado por Dani3lima (veja o histórico de edições)

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

Postado
  • Autor

Gente , desculpa ai meio que ter abandonado o diario, ando como eu disse muito ocupado por isso mudei o nome do diario xD

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

Muito boa... quem fez sabe?

Foi um cara chamado Julio cesar Alemão,trabalha pra um estudio aqui de SP!

show velho. muito massa!! pra quem gosta de música, du caralho.

minhas futuras tatoo's a maioria o tema vai ser música, especificamente HC.

valeu velho!foi mais ou menos essa a ideia mesmo hehehehe!

@diario

Pode deixar Frango,a gente cuida aqui do diario pra você heheheh :D

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

Postado
  • Autor

Pensando bem, voltei ao diario xD acabei de receber a noticia que os workshops iram acabar essa semana xD

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

Fala parceiro Frangolino Surfista Prateado

Passando pra dá um bizu no seu diário! :thumbsup_still:

Não existe ninguém incapaz - existem aqueles sem foco, sem fé, sem força de vontade.

Você pode ir além do que imagina, basta seguir o caminho da Sabedoria e Determinação...!

Postado

Neto posta umas fotos tuas ai

Meu diário

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara. Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mycow Djecksão #BondeBuilder

Postado

você é tatuador? que legal!!!!!

eu tenho uma medusa no ombro, que gosto muito, porém faço minhas tatuagens com um cara que mora a 1900km da minha cidade e ele vem 1x por ano pra cá, já fiz tatuagens com mais tatuadores, porém só confio nele, traços, detalhes, criatividade 100%, agora to querendo fechar o braço direito todo, o mesmo que tenho a medusa no ombro, com tema mitológico, minha ideia sempre foi essa, fico encantado por mitologia sempre que vejo algo, seja livro, filme, acho massa as histórias, porém hoje peso 64kg e treino jiu-jitsu, pretendo subir pra 74kg +-, acredito que esses 10kg com bf baixo, vai me dar uns 3cm de braço, talvez 4cm a mais pelos cálculos, e como tenho muitos desenhos pra fazer, acho valido esperar até ano que vem quando ele vir novamente pra minha cidade, certo? a ideia já tenho formada, os desenhos também tenho alguns, o resto ele faz na free hand... aaaaaaa, foi mal pelo texto, diga-me sua ideia huasdhuasdhu

FINALMENTE ON FIREEE:

1-4 Dianabol/1-10 Testenat (enantato de testosterona)/1-10 Decaland /8-12 Stanozoland /3-até terminar Anastrozol/Tpc serms + tribulus + vit E!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107024-1-ciclo-do-sequela0157-diana-testenat-deca-stanozoland-oral/

-

"Se você conhece o inimigo e conhece a si mesmo, não precisa temer o resultado de cem batalhas. Se você se conhece mas não conhece o inimigo, para cada vitória ganha sofrerá também uma derrota. Se você não conhece nem o inimigo nem a si mesmo, perderá todas as batalhas." Sun Tzu.

Postado
  • Autor

você é tatuador? Sim :D que legal!!!!!

eu tenho uma medusa no ombro, que gosto muito, porém faço minhas tatuagens com um cara que mora a 1900km da minha cidade e ele vem 1x por ano pra cá, já fiz tatuagens com mais tatuadores, porém só confio nele entendo... é normal, traços, detalhes, criatividade 100%, agora to querendo fechar o braço direito todo, o mesmo que tenho a medusa no ombro, com tema mitológico, minha ideia sempre foi essa, fico encantado por mitologia sempre que vejo algo, seja livro, filme, acho massa as histórias, porém hoje peso 64kg e treino jiu-jitsu, pretendo subir pra 74kg +-, acredito que esses 10kg com bf baixo, vai me dar uns 3cm de braço, talvez 4cm a mais pelos cálculos, e como tenho muitos desenhos pra fazer, acho valido esperar até ano que vem quando ele vir novamente pra minha cidade, certo? eu respondi esses dias um topico aqui mesmo sobre isso, elas praticamente não mudam... da uma lida depois no topico a ideia já tenho formada, os desenhos também tenho alguns, o resto ele faz na free hand... aaaaaaa, foi mal pelo texto, diga-me sua ideia huasdhuasdhu

hahhaahh fica avontade xD, para eu poder dar uma opniao mais completa teria que ver a primeira tatuagem e ver o espaço disponivel no braço :D

Free Hand Full Arm *-* isso com certeza vai ser dificil hhahahahah para fazer free hand o cara tem que ser muito bom mesmo, eu por exemplo faço free hand na maioria das veses, mas não e porque sou bom, e sim porque no papel não desenho tao bem hahahaha

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

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O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

Oras neto, tu não tem 15 anos ? Ta louco em subi em estreante ? Sobe na sub junior bro, se bobiar tem ano aqui em SP que da até pra subi natural.......... nivel fraco as vezes...

''Sustagem kids, sempre esteve presente na minha dieta, junto com o açucar mascavo no pós treino''

lololol

KEEP NATURAL

zswvo0.jpg

lololol Bondebuilder fan # 38

''Retour en France, la Légion Étrangère sera toujours ma deuxième maison, quand les choses vont mal''

VALEU GALERA !

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Treino A Fiquei um tempo sem postar o treino pesso desculpas.

A- Peito/Triceps/Ombros

Peito-

Supino reto 3x falha 114Kg

Supino inclinado 3x falha 94Kg

Voador (Maquina) 3x falha 90Kg

Triceps-

Extensão de cotovelos 3x falha 22Kg

Paralelas 3x falha Caneleiras de 16Kg

Ombro-

militar 3x falha 18Kg

Elevação lateral 3x falha 18Kg

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

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http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

Mais é sub junior mesmo '-' , vo post fotos sim , mas tenho que para minha irmã em casa

É de SP ? Vai competir com meu sobrinho então hshusuhshus, to preparando ele, triste que minha irma não apoia =/.

''Sustagem kids, sempre esteve presente na minha dieta, junto com o açucar mascavo no pós treino''

lololol

KEEP NATURAL

zswvo0.jpg

lololol Bondebuilder fan # 38

''Retour en France, la Légion Étrangère sera toujours ma deuxième maison, quand les choses vont mal''

VALEU GALERA !

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Filho mal agradecido não presta -.- eu aqui, fornecendo informaçoes e botando "a comida na mesa" todo o dia e voce disendo que ninguem te apoia -.-

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Diario do Viking:

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O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

AUHSAUSHAUSHAUHSAUSHAUSHAHU não é esse tipo de apoio pai , as pessoas aqui de casa manda eu para pq vai me mata , to ficando loko jaja começo a trabalha e eles param de enche , treino de hj :

supino reto 5x5 60 kg + 2 kg

desenvolvimento militar 5x5 30 kg + 2

paralela 5x5 + caneleira 3kg lado

em pé 3x15 140 kg

Postado

em pé 3x15 140 kg

Hoje pessoal tiro o dia pra inventa exercício kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk panturrila em pé? po posta certo né malandro kk

Meu diário

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara. Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mycow Djecksão #BondeBuilder

Postado

neto limpa sua caixa quero te mandar um PM

Postado

em pé 3x15 140 kg

Hoje pessoal tiro o dia pra inventa exercício kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk panturrila em pé? po posta certo né malandro kk

Maconheiro vsf uaHASUHasuhauhasuahsuahsauHSUHASUHAUHS vc entendeu que é panturrilha em pé UAHSUAHAUSHAUSHAUSHAUSHUAHUAHSu
Postado

posta as pics ai pra eu ver....

''Sustagem kids, sempre esteve presente na minha dieta, junto com o açucar mascavo no pós treino''

lololol

KEEP NATURAL

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lololol Bondebuilder fan # 38

''Retour en France, la Légion Étrangère sera toujours ma deuxième maison, quand les choses vont mal''

VALEU GALERA !

Postado

Coloca o link do site que você upou entre %20link%20do%20site%20que%20upou%20

bugou lol [*IMG] link [/img*] tira o *

Editado por lololol (veja o histórico de edições)

''Sustagem kids, sempre esteve presente na minha dieta, junto com o açucar mascavo no pós treino''

lololol

KEEP NATURAL

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lololol Bondebuilder fan # 38

''Retour en France, la Légion Étrangère sera toujours ma deuxième maison, quand les choses vont mal''

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