criação de meu amigo marcelinho achei interessante e botei hahahha

Fui hj de manhã na academia e ela tava fechada por causa do feriado só vai abri a tarde então fiz meu Aej na piscina e dando voltas nela , 40 min trotando , a tarde puxa ferro

Fui hj de manhã na academia e ela tava fechada por causa do feriado só vai abri a tarde então fiz meu Aej na piscina e dando voltas nela , 40 min trotando , a tarde puxa ferro

ta em cutting ? Você me parece definido pela foto....

Axel, mestre !

Rrsrsrs....gostaria de seu conselho, porque minha vida vai entrar numa tremenda reviravolta a partir de segunda feira que vem, e não sei o que fazer para não sair do caminho da maromba.

É o seguinte, eu estou começando em um novo emprego, numa nova empresa, e percebi que lá não tem estrutura para realizar refeições, porque não tem cozinha, nem microondas nem geladeira, ou seja, eu não vou conseguir mais levar minhas refeições da dieta para consumir durante o trabalho...coisa que eu sempre fiz há mais de 2 anos.

E obviamente treino sem dieta, não é nada...então, o que você faria na minha situação, sendo que só poderei realizar 1 refeição, que é na hora do almoço e então terei que ir num restaurante self service.

LEvando em conta que se eu só almoçar, estarei pulando 2 refeições que é o lanche da manhã e o lanche da tarde...

Ajuda ai galera, não sei o que fazer, asuihaushuas...não quero perder nem 1 grama de massa muscular, mas vai ser dificil sem 2 refeições da dieta e ainda ter que comer em restaurante.

ta em cutting ? Você me parece definido pela foto....

To sim tio

Axel, mestre !

Rrsrsrs....gostaria de seu conselho, porque minha vida vai entrar numa tremenda reviravolta a partir de segunda feira que vem, e não sei o que fazer para não sair do caminho da maromba.

É o seguinte, eu estou começando em um novo emprego, numa nova empresa, e percebi que lá não tem estrutura para realizar refeições, porque não tem cozinha, nem microondas nem geladeira, ou seja, eu não vou conseguir mais levar minhas refeições da dieta para consumir durante o trabalho...coisa que eu sempre fiz há mais de 2 anos.

E obviamente treino sem dieta, não é nada...então, o que você faria na minha situação, sendo que só poderei realizar 1 refeição, que é na hora do almoço e então terei que ir num restaurante self service.

LEvando em conta que se eu só almoçar, estarei pulando 2 refeições que é o lanche da manhã e o lanche da tarde...

Ajuda ai galera, não sei o que fazer, asuihaushuas...não quero perder nem 1 grama de massa muscular, mas vai ser dificil sem 2 refeições da dieta e ainda ter que comer em restaurante.

Sou vice-presidente do diario tbm então posso palpitar UAHSAUSHAUSHUAHs , não importa a frequencia das refeições e sim o consumo total de kcal durante o dia , veja aqui no forum tem nego que não se alimenta de 3 em 3 hr por conta do trabalho e nem por isso é pequeno .

To sim tio

Sou vice-presidente do diario tbm então posso palpitar UAHSAUSHAUSHUAHs , não importa a frequencia das refeições e sim o consumo total de kcal durante o dia , veja aqui no forum tem nego que não se alimenta de 3 em 3 hr por conta do trabalho e nem por isso é pequeno .

que foto??

A do perfil , atrais da mina , n da pra ve ai ?

que foto??

A do perfil dele...

A do perfil dele...

mas é ele na foto?

AUSHAUSHAUSHAUSAUSH É e na frente é uma menina que eu quero cata uashaushauhauhsaush

AUSHAUSHAUSHAUSAUSH É e na frente é uma menina que eu quero cata uashaushauhauhsaush

ahhhhhhh não saquei que era vc haha

AUSHAUSHAUSHAUSAUSH É e na frente é uma menina que eu quero cata uashaushauhauhsaush

Mas é um vacilão mesmo KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Aii o seu pal na zorba , ela não fica na minha cidade direto ela joga no time de basket daki então ela sempre viaja , ñ tenho tempo de fala com ela , assim que tive conto como foi .

Sério que é tu na foto? se sim, sério que tu nunca ficou com ela? isso ai tá me cherando a amizade/virgindade...

FRANGO quando vc vem aki pro brasil tu fica em que cidade mesmo? RJ?

ta em cutting ? Você me parece definido pela foto....

[2]

Axel, mestre !

Rrsrsrs....gostaria de seu conselho, porque minha vida vai entrar numa tremenda reviravolta a partir de segunda feira que vem, e não sei o que fazer para não sair do caminho da maromba.

É o seguinte, eu estou começando em um novo emprego, numa nova empresa, e percebi que lá não tem estrutura para realizar refeições, porque não tem cozinha, nem microondas nem geladeira, ou seja, eu não vou conseguir mais levar minhas refeições da dieta para consumir durante o trabalho...coisa que eu sempre fiz há mais de 2 anos.

E obviamente treino sem dieta, não é nada...então, o que você faria na minha situação, sendo que só poderei realizar 1 refeição, que é na hora do almoço e então terei que ir num restaurante self service.

LEvando em conta que se eu só almoçar, estarei pulando 2 refeições que é o lanche da manhã e o lanche da tarde...

Ajuda ai galera, não sei o que fazer, asuihaushuas...não quero perder nem 1 grama de massa muscular, mas vai ser dificil sem 2 refeições da dieta e ainda ter que comer em restaurante.

Como o neto disse acima, tem gente por aqui que não come de 3 em 3 horas e nem por isso é pequeno.

mas a questao não e essa pelomenos para mim, talvez não tenha estudos que provem oque eu digo, mas não acho muito legal, ficar muito tempo sem comer, ainda mais no lanche da tarde, não sei se é seu caso, mas costuma ser a refeiçao anterior ao pré-treino.

Faz que nem eu leva uma caixa termica(geralmente voce encontra em lojas de pesca, pelomenos por aqui) e uma garrafa termica tambem , ai na garrafa voce pode levar talvez uma bebida hiperproteica ou uma vitamina com quinoa e na caixa termica uns sanduiches hiperproteicos eu faço e creio eu que não tenho problemas em relaçao a isso.

FRANGO quando vc vem aki pro brasil tu fica em que cidade mesmo? RJ?

Rio de Janeir > RJ > Ipanema.

Sério que é tu na foto? se sim, sério que tu nunca ficou com ela? isso ai tá me cherando a amizade/virgindade...

coitado, ele e forte mais feio timido xD

Sério que é tu na foto? se sim, sério que tu nunca ficou com ela? isso ai tá me cherando a amizade/virgindade...

Sim , ela ja lanço umas indiretas pra mim , mais so vacilão como o lololol disse , tem uma amiga da minha irma aqui em casa vo la tenta pega ela ASUASHAUHSAHUs sera que eu bjo ela sem fala nada ou eu pésso ? to com labirintite n sei escreve direito -.- fico zomzo

Sim , ela ja lanço umas indiretas pra mim , mais so vacilão como o lololol disse , tem uma amiga da minha irma aqui em casa vo la tenta pega ela ASUASHAUHSAHUs sera que eu bjo ela sem fala nada ou eu pésso ? to com labirintite n sei escreve direito -.- fico zomzo

Chega pra ela sem camisa e diz que tem 6 motivos pra ficar com ela, ai você contrai o six pack, sempre faço isso e da certo ))))))))))))))), depende ne bro, avalia o perfil da menina, se for liberal você chega chegando, se for mais tranquila você chega atiçando, simples, sobre a outra menina, faz o que eu te falei no topico da friendzone ! Pega ela e a namorada dela, elas tão com falta de pipoca e você sabe disso !

Chega pra ela sem camisa e diz que tem 6 motivos pra ficar com ela, ai você contrai o six pack, sempre faço isso e da certo ))))))))))))))), depende ne bro, avalia o perfil da menina, se for liberal você chega chegando, se for mais tranquila você chega atiçando, simples, sobre a outra menina, faz o que eu te falei no topico da friendzone ! Pega ela e a namorada dela, elas tão com falta de pipoca e você sabe disso !

UAHSUAHSAUHSAUHSAUSHAUHS , + 1 uahsaushaushausa

combina um trabalho de escola com ela na casa dela, chega quando ela estiver sosinha em casa e no banho xD ai ela vai acabar o banho e sair de toalha, ai voce agarra ela e a toalha cai ai e so alegria aahhahahahah

UAHAUSHAUSHAUSAHSUHASHAUHSA nossa imaginei a cena OASKOASKOAs só alegria mesmo em , ela mora em um alojamento mais 20 meninas uAHSUASHU tudo homem oaskaosaosoak ai fica foda

Mostra teus posts pra ela

oque é alojamento?

Orfanato?

combina um trabalho de escola com ela na casa dela, chega quando ela estiver sosinha em casa e no banho xD ai ela vai acabar o banho e sair de toalha, ai voce agarra ela e a toalha cai ai e so alegria aahhahahahah

rsrsrrs em qualquer situação vc indica este truque rsrsrrs

pior que da certo srrsrsrs

fiz o teste com minha prima em pegar ela saindo do banho e deu certo

Editado 2/11/2012 às 15:41 11/2, 2012 por Fellipe Resende (veja o histórico de edições)

hahhahah sempre , e o melhor truque xD lembranças dos 22 anos *-*

Mas tem que chegar nela e falar alguma coisa bonita e abraça ela, se não ela vai pensar que é tarado hahaahhahahh

Mostra teus posts pra ela

432 ? UASHAUSHAUSHAUSHAUSHAUSHUAS

rsrsrrs em qualquer situação vc indica este truque rsrsrrs

pior que da certo srrsrsrs

fiz o teste com minha prima em pegar ela saindo do banho e deu certo

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK danadinho com a prima é foda

Ae gente ela falo assim me respeita mais com risadinha de safada sabe o que eu faço ?

oque é alojamento?

Orfanato?

Não é onde as meninas do time de basket moram que vem de outras cidades

To sim tio

Sou vice-presidente do diario tbm então posso palpitar UAHSAUSHAUSHUAHs , não importa a frequencia das refeições e sim o consumo total de kcal durante o dia , veja aqui no forum tem nego que não se alimenta de 3 em 3 hr por conta do trabalho e nem por isso é pequeno .

ENtão, mas é que ao comer de 3 em 3 horas, o corpo sempre estará com o metabolismo funcionando, para digerir o alimento e "sugar" os nutrientes...diferente de comer de 6 em 6 horas, que da umas 3 refeições só...além do que o corpo percebe que não esta vindo alimento num intervalo de 6 horas, então ele começa a armazenar maior taxa de gordura, para "previnir" qualquer problema futuro caso falte alimento....ele "pensa" por si próprio.

No caso eu queria estar somente em jejum metabólico, que é o tempo em que o corpo esta absorvendo os nutrientes...

Estou pensando em comprar alguns hipercalóricos e misturar com blends de proteina(conjunto de varias proteinas)...assim eu substituo as 2 refeições que vou perder pelos suplementos.

Entao marca com ela , de ir na sua casa depois do jogo e ela possivelmente estara suada hahahaha ai ela vai falar"to suada nao vai dar" ai voce diz para ela tomar banho la na sua casa hahhaha , ou vai na casa de um amigo ou em algum lugar que tenha piscina com ela, empurra ela hahahhah ela vai ficar reclamando(certifique-se que ela não tera nada que quebre no bolso) voce mergulha tambem , fala alguma coisa bonitinha para ela e pega ela na piscina hahhahah

ENtão, mas é que ao comer de 3 em 3 horas, o corpo sempre estará com o metabolismo funcionando, para digerir o alimento e "sugar" os nutrientes...diferente de comer de 6 em 6 horas, que da umas 3 refeições só...além do que o corpo percebe que não esta vindo alimento num intervalo de 6 horas, então ele começa a armazenar maior taxa de gordura, para "previnir" qualquer problema futuro caso falte alimento....ele "pensa" por si próprio.

No caso eu queria estar somente em jejum metabólico, que é o tempo em que o corpo esta absorvendo os nutrientes...

Estou pensando em comprar alguns hipercalóricos e misturar com blends de proteina(conjunto de varias proteinas)...assim eu substituo as 2 refeições que vou perder pelos suplementos.

legal que nem deu atenção para oque eu falei -.- hahhahahahhahahahaha

frango grelhado ele não perde

eu faço frango ponho em uma panela e divido em 2 refeições

se problema

Estudos apontam que come de 3 em 3 horas não altera o metabolismo , aqui mesmo no forum tem isso , volta no assunto das mina , então ela não sabe nadar direito UASHAUSHASUH mais posso salva ela caso ela se afogue dai eu faço respiração boca a boca UASHAUSHAUSHAUSHAHUS

Editado 2/11/2012 às 16:29 11/2, 2012 por NetoGym (veja o histórico de edições)