O Alimento Ideal Para Quem Quer Proteinas...

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Postado 30/04/2009 às 23:55 04/30, 2009

tinha que ser de cueca a foto? <_<

Postado 1/05/2009 às 00:27 05/1, 2009

Tem esse lance de pico de insulina... mas até onde já pesquisei.. nada comprovado!

Postado 3/05/2009 às 19:18 05/3, 2009

bah, eu tô ferrado então, porque desde pequeno eu sempre tomei o meu "leitinho" antes de dormir...

E quanto ao amendoim, acredito que pelo número de gorduras é interessante comer só antes de dormir!

I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't.

Postado 6/05/2009 às 01:28 05/6, 2009

O ig do leite de vaca é 45.

Sendo que ig alto é acima de 85.

Tabela:

Alimentos de alto índice glicêmico (> 85)

Alimentos de moderado índice glicêmico (60-85)

Alimentos de baixo índice glicêmico (< 60)

ALIMENTO IG

Bolos 87

Cuscus 93

Biscoitos 90

Milho 98

Crackers 99

Leite integral 39

Tapioca 115

Leite desnatado 46

Feijão cozido 69

Iogurte com sacarose 48

Iogurte sem sacarose 27

Não dá pico de insulina!

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

"A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SER PEQUENO."Benjamin Disraeli - adaptado

"O que vale a pena ser feito, vale a pena ser bem-feito." Nicolas Poussin

Postado 6/05/2009 às 01:40 05/6, 2009

Já li tb sobre o pico, mas não tem lógica pelo IG médio do leite.

Sempre tomo leite com albumina e azeite antes de dormir e meu BF tá em 7%...

Sobre o amendoim, além do excesso de gordura ainda há q grande qtde de sódio naqueles que vêm salgados. Cuidado!

Postado 7/05/2009 às 18:01 05/7, 2009

Para quem tem problema com banha, leite não é interessante não. Não lembro aonde li, que o leite da o aspecto de inchaço na pessoa. O problema do leite antes de dormir que ig alto ou não é carbo, carbo vira glicose, e pra tirar glicose do sangue usa a insulina. E a insulina inibe o GH. Eaicomofica/?