Bom dia,

Tenho Hernia de disco, por isso tenho que cuidar muito nos treinos.

Qual o melhor abdominal para definição?

Valeu

nenhum, o que define é a dieta.

nenhum, o que define é a dieta.

Mas não adianta ter dieta, baixo BF, se não tem musculos abdominais para mostrar, não ?

Mas não adianta ter dieta, baixo BF, se não tem musculos abdominais para mostrar, não ?

Existem milhares de imbecis de academia que não treinam perna nem abdômen e possuem gomos salientes, o importante mesmo é o bf baixo.

Como posso medir meu BF corretamente?

Mas não adianta ter dieta, baixo BF, se não tem musculos abdominais para mostrar, não ?

Sim, mas a musculatura abdominal é exigida em vários exercícios (em especial os compostos).

E a pergunta foi bem específica, abdominal para definir...

Existem milhares de imbecis de academia que não treinam perna nem abdômen e possuem gomos salientes, o importante mesmo é o bf baixo.

Exatamente.

Como posso medir meu BF corretamente?

Fazendo uma avaliação física com um profissional habilitado e, de preferencia, experiente (a "pinçada" com o adipometro requer técnica E treino, muito treino...).

isso no exxxxxiiisssteee!!

não existe melhor abdominal para definição, existe dieta!

Dieta é a chave.