Ok amigo, como disse a L-Carnitina vem sendo estudada recentemente porque há anos atrás se caiu por terra. Vamos falar de artigo mais recentes...

(Abramowicz, W. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2005, 15, 386-400 © 2005 Human Kinetics, Inc.) Pra quem é da área, sabe a procedência e grau de relevância da Human Kinetics)

Doze pessoas entre homens e mulheres foram divididos em dois grupos (L-Carnitina e placebo) e tomaram o suplemento em três horários diferentes. Resumindo: em HOMENS aumentou a oxidação de CHO mas em MULHERES não houve a mesma resposta.

(L-Carnitine l-tartrate supplementation favorably affects markers of recovery from exercise stress - Am J Physiol Endocrinol Metab doi:10.1152/ajpendo.00277.2001 282:E474-E482, 2002.)

O principal e não único marcador analisado foi a quebra tecidual no agachamento livre. 10 homens treinados executaram 5x12-15 rep no agachamento ontem conclui-se que a L-Carnitina aumenta a recuperação muscular.

(Supplementation ofL-Carnitine in Athletes: Does It Make Sense? - Nutrition 2004;20:709 –715. ©Elsevier Inc. 2004)

Uma revisão de artigo feita sobre o questionamento da L-Carnitna sobre a recuperação muscular e regeneração em atletas. NA ÍNTEGRA: Uptake ofL-carnitine by blood cells may induce at least three mechanisms: 1) stimulation of hematopoiesis, 2) a dose-dependent inhibition of collagen-induced platelet aggregation, and 3) the prevention of programmed cell death in immune cells. As recently shown, carnitine has direct effects in regulation of gene expression (i.e., carnitine-acyltransferases) and may also exert effects via modulating intracellular fatty acid concentration.

Na área da saúde, é complicado analisar artigos. É a mesma coisa que querer utilizar métodos que antigamente eram comuns e que hoje, com a tecnologia, isso mudou. Não só sobre suplementação, mas sobre TUDO!

Tenho muito mais artigos sobre a L-Carnitina aqui, pra quem quiser é só me passar o email, ok?!

Abraço

Engraçado que você falou sobre artigos recentes, mas citou um de 2004

Sobre este estudo (fulltext aqui), tem um parágrafo sobre perda de peso:

"CARNITINE AS A WEIGHT LOSS AGENT

The rationale for carnitine supplementation as a weight-loss agentis based on the assumption that regular oral ingestion of the substance increases its intracellular concentration. This would trigger increased fat oxidation and gradual reduction of the body’s fat reserves. Several studies have shown that oral carnitine ingestion (up to 6 g/d for 14 d) does not change muscle carnitine concentration in healthy non-obese humans and does not promote weight loss".

O estudo fala ainda que a suplementação pode aumentar a oxidação de gorduras, mas isso não se traduz em perda de peso. L-Carnitina pode ser bom para performance, mas não para perda de peso.

CARNITINE, vc acredita mesmo que isso te faz queimar mais fat..
então tá né..

como já foi dito acima...

a suplementação oral de L-Carnitina não aumenta os níveis dela nos seus músculos.... ou seja, não adianta suplementar achando que vai aumentar os níveis e queimar mais gordura.

fim de papo, se for pra argumentar, argumente com algo novo, que valha a pena ser lido..

CARNITINE, vc acredita mesmo que isso te faz queimar mais fat..

então tá né..

como já foi dito acima...

a suplementação oral de L-Carnitina não aumenta os níveis dela nos seus músculos.... ou seja, não adianta suplementar achando que vai aumentar os níveis e queimar mais gordura.

fim de papo, se for pra argumentar, argumente com algo novo, que valha a pena ser lido..

tem alguma formar de suplementação de L-Carnitina sem ser via oral onde há comprovação de aumento da substância no organismo para a queima de gordura?

Editado 9/06/2015 às 17:59 06/9, 2015 por Stargates (veja o histórico de edições)

nada que nen se quer valha a pena ser pesquisado..

quer queimar fat.?

tem clemb, efedra, cafeina, pronto, custo baixo e resultado garantido..

tem alguma formar de suplementação de L-Carnitina sem ser via oral onde há comprovação de aumento da substância no organismo para a queima de gordura?

Exato! Se tiver outra me avise...

Na área, 2004 ainda é recente. Tendo em vista que foram mostrados artigos de 2000 pra baixo.

Bom, são opiniões. Se ainda quiser ler sobre, mando os artigos Stein...

Então pra que suplementar glutamina né?!

Editado 9/06/2015 às 19:15 06/9, 2015 por gugarcia (veja o histórico de edições)

Exato! Se tiver outra me avise...

Na área, 2004 ainda é recente. Tendo em vista que foram mostrados artigos de 2000 pra baixo.

Bom, são opiniões. Se ainda quiser ler sobre, mando os artigos Stein...

Então pra que suplementar glutamina né?!

Outro suplemento sem utilidade, considerando que a grande maioria é absorvida pelas células intestinais, e que o corpo produz o que precisa.

Acho que o Neil HIll, Charles Glass, Farah e outros devem indicar a Glutamina atoa também...

Acho que o Neil HIll, Charles Glass, Farah e outros devem indicar a Glutamina atoa também...

Por que eles indicam, eu não sei. Até então estávamos discutindo estudos científicos, daí para considerar como lei o que um fisiculturista (ou qualquer outra pessoa que não tenha base científica) fala é um grande passo.

Charles Poliquin recomenda ingerir 15 gramas de ômega-3 por dia. Você acha um valor razoável?

quer queimar fat.?

tem clemb, efedra, cafeina, pronto, custo baixo e resultado garantido..

+1

Exato! Se tiver outra me avise...

Na área, 2004 ainda é recente. Tendo em vista que foram mostrados artigos de 2000 pra baixo.

Bom, são opiniões. Se ainda quiser ler sobre, mando os artigos Stein...

Então pra que suplementar glutamina né?!

Segundo esses artigos que você citou, qual é a dose de L-carnitina recomendada para que a queima de gordura aconteca?

Não tenho conhecimento técnico algum para opinar!!! Mas outra vez comprei no B.B. por conta de um descontão q tive... Tomei e não vi ou senti nada de diferente!!! Hj não compraria novamente nem mesmo por 1 dólar!!

Não tenho conhecimento técnico algum para opinar!!! Mas outra vez comprei no B.B. por conta de um descontão q tive... Tomei e não vi ou senti nada de diferente!!! Hj não compraria novamente nem mesmo por 1 dólar!!

Mas como foi sua dieta no período?

Mas como foi sua dieta no período?

Estava em cutting na época!!! Mas eu esperava algum tipo de colateral do produto... Eu não percebi maior disposição, não vi nenhum beneficio na recuperação (Algumas propagandas informa que terá uma recuperação otimizada)

Perdi muito peso na época (Estava com 104 kilos e fui para 87) mas tomei varios termogênicos sem contar com dieta bem restritiva, me sentia as vezes fraco ou com cansaço em demasia e esperava algo a mais e no meu feeling não agregou em nada pra mim este suplemento!!! Pode ser q eu tenha exagerado em outras coisas e o efeito da Carnitina se mascarado, mas nao compraria novamente e nem mesmo indicaria!!!

Então pra que suplementar glutamina né?!

e vc suplementa com isso.??

vish..

indústria marqueteira é foda...

Acho que o Neil HIll, Charles Glass, Farah e outros devem indicar a Glutamina atoa também...

simples, patrocínio...

Opino que L-Carnitina é enganação, quando utilizei, passei mal, diarreia, febre dentre outros ma-estar, vou na opinião do colega que diz que quer queimar fat, tem clemb, efedra, cafeina, pronto, custo baixo e resultado garantido..

L-Carnitina é enganação, nunca mais uso, se quer absorver Ômega, uma lata de sardinha de vez em qdo ajuda bastante.

Não usaria, mas cada um faz o que bem entender