RenanRFC 96 Postado Janeiro 19, 2013 às 01:04 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 01:04 (editado) Aga, seu treino aparenta estar bem estruturado e bastante organizado....tu vai atingir suas metas com certeza Uma pergunta, tu ja leu o livro Naked Warrior, do Pavel? Se sim, o quanto vc acha que a tecnica proposta por ele...o "greasing the groove" poderia ser aplicado e te ajudar em seu treinamento? Editado Janeiro 19, 2013 às 01:07 por RenanRFC Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Janeiro 19, 2013 às 01:59 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 01:59 Aga, seu treino aparenta estar bem estruturado e bastante organizado....tu vai atingir suas metas com certeza Espero que sim! ;D Uma pergunta, tu ja leu o livro Naked Warrior, do Pavel? Se sim, o quanto vc acha que a tecnica proposta por ele...o "greasing the groove" poderia ser aplicado e te ajudar em seu treinamento? Não li todo (meu inglês é muito ruim, daí considero que li em partes). Mas conheço o gtg. Acho que ele seria útil sim, não sei se seria legal para a recuperação e tals, teria que testar. Como estou com o treino estruturado e organizado, vou segui-lo. Posso te dizer que fiz algo assim para conseguir fazer o front lever. No começo, na primeira vez que vi o que era uma front lever (+ou- julho/agosto de 2012), fui tentar fazer e o máximo que saiu foi uma repetição e má forma. Daí, sempre que eu ia para a varanda, tentava no telhado lá e fazia por dia, por volta de 10 repetições, no fim do mês de agosto já conseguia fazer com uma forma boa todas as repetições. Em dezembro, meu irmão levou a barra de porta e eu montei as argolas, daí sempre fazia, o dia todo. Acho que foi o que me garantiu 3seg no FL. Funciona. Tenho feito todo dia de manhã 100 flexões. Vamos ver o que isto vai me garantir em 1 mês. ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenanRFC 96 Postado Janeiro 22, 2013 às 17:55 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 17:55 Legal! Foi o metodo q eu usei quando fazia só barra e flexões.... para minhas barras funcionou muito....mas para flexões nem tanto.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murilow 0 Postado Março 8, 2013 às 16:34 Compartilhar Postado Março 8, 2013 às 16:34 O que foi que houve com o topico do iniciando no bodyweight training ? apagaram foi ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Março 8, 2013 às 21:26 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2013 às 21:26 O que foi que houve com o topico do iniciando no bodyweight training ? apagaram foi ? Parece que sim. =P Nem movido parece que foi. Agora que vi. Oo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murilow 0 Postado Março 9, 2013 às 04:17 Compartilhar Postado Março 9, 2013 às 04:17 Que droga velho tava fazendo agora n lembro quais são os exercicios! veja com a moderação, se puder, se tem como recuperar o tópico pois era muito bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinícius França 0 Postado Março 9, 2013 às 18:04 Compartilhar Postado Março 9, 2013 às 18:04 Agaboy, comecei semana passada seguindo seu tópico "Iniciando no Bodyweight training" mas agora sumiram com o topico! Tem como você ver aí o que aconteceu? Era um tópico muito bom cara, ia ajudar muito! Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Março 9, 2013 às 18:14 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2013 às 18:14 Que droga velho tava fazendo agora n lembro quais são os exercicios! veja com a moderação, se puder, se tem como recuperar o tópico pois era muito bom Agaboy, comecei semana passada seguindo seu tópico "Iniciando no Bodyweight training" mas agora sumiram com o topico! Tem como você ver aí o que aconteceu? Era um tópico muito bom cara, ia ajudar muito! Valeu! Relaxa galera, por hora, podem acessar "aqui". Logo logo eu monto o tópico de novo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Março 9, 2013 às 19:39 Compartilhar Postado Março 9, 2013 às 19:39 A segunda página do tópico está bugada...Queria ver as dicas do glute ham raise mas não dá para ver. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Março 9, 2013 às 22:27 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2013 às 22:27 No glute ham raise, você pode começar fazendo a parte negativa até onde aguenta. Além disto, na fase positiva, você pode encurvar o seu corpo para frente de modo a deixar o exercício mais leve (logo depois, deixe o corpo reto novamente). Espero ter ajudado, abraços! \õ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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