NetoGym Postado Outubro 11, 2012 às 10:31 Postado Outubro 11, 2012 às 10:31 Bom dia ^^ , boa sorte , hj nem amanhã tenho escola nem segunda ashhuashuashu ufaa
Leozito Postado Outubro 11, 2012 às 14:12 Postado Outubro 11, 2012 às 14:12 bom diaaaa to indo pra escola, bjs boua aula pra vc
amandarun Postado Outubro 11, 2012 às 16:31 Autor Postado Outubro 11, 2012 às 16:31 Acho que fui mal na prova de hoje ;/ matematica...
FrangoGainer Postado Outubro 11, 2012 às 17:19 Postado Outubro 11, 2012 às 17:19 que isso? prova todo o dia?!?!?!
amandarun Postado Outubro 11, 2012 às 17:27 Autor Postado Outubro 11, 2012 às 17:27 pq vc acha isso ? porque sei que tirei menos que 7.5... aí fico com medo de ter tirado abaixo da média que é 6.5 que isso? prova todo o dia?!?!?! praticamente... meu colégio é assim, é tenso
NetoGym Postado Outubro 11, 2012 às 17:34 Postado Outubro 11, 2012 às 17:34 Meu Deus média 6.5 , aqui acima de 4 passa de ano kkkkkkkkkkkkkkkkkk
amandarun Postado Outubro 11, 2012 às 17:40 Autor Postado Outubro 11, 2012 às 17:40 caiu o que na prova? equação biquadrada, equação irracional, relação entre coeficientes e raízes, problemas de 2 grau, sistemas de 2 grau, e muitas coisas sobre triângulos Meu Deus média 6.5 , aqui acima de 4 passa de ano kkkkkkkkkkkkkkkkkk pois é, e ano que vem aumenta pra 7 x.x
NetoGym Postado Outubro 11, 2012 às 17:43 Postado Outubro 11, 2012 às 17:43 tem uma prof doida na minha escola que tipo , você pode pega a borracha apaga sua nota e fala assim - PROF MINHA NOTA TA ERRADA DAI VC APAGA E COLOCA 10 , ela nao fala nada kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk loca pra car#i
Kamilla Postado Outubro 11, 2012 às 17:46 Postado Outubro 11, 2012 às 17:46 equação biquadrada, equação irracional, relação entre coeficientes e raízes, problemas de 2 grau, sistemas de 2 grau, e muitas coisas sobre triângulos pois é, e ano que vem aumenta pra 7 x.x Ixi sei como é, matemática não é meu forte a pesar de manter a média até o ano passado (1º ano do ensino médio) eu tava na particular, ai a média era 7,5 esse ano vim pra estadual a média é 5 kkk
amandarun Postado Outubro 11, 2012 às 18:04 Autor Postado Outubro 11, 2012 às 18:04 tem uma prof doida na minha escola que tipo , você pode pega a borracha apaga sua nota e fala assim - PROF MINHA NOTA TA ERRADA DAI VC APAGA E COLOCA 10 , ela nao fala nada kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk loca pra car#i meeeu, que bom isso hahahhaa Ixi sei como é, matemática não é meu forte a pesar de manter a média até o ano passado (1º ano do ensino médio) eu tava na particular, ai a média era 7,5 esse ano vim pra estadual a média é 5 kkk eu nunca fico abaixo sabe, tipo nunca peguei rec, mas sei la, eu fico triste se tiro tipo na média x.x e matemática é um saco
amandarun Postado Outubro 11, 2012 às 18:41 Autor Postado Outubro 11, 2012 às 18:41 To indo pro treino, bjs
FrangoGainer Postado Outubro 11, 2012 às 19:21 Postado Outubro 11, 2012 às 19:21 a foi facil entao a prova
amandarun Postado Outubro 12, 2012 às 00:39 Autor Postado Outubro 12, 2012 às 00:39 a foi facil entao a prova foi nada... -- treino de hoje foi super bom tambem... 20 min corrida a 8.3 - total 2.75km agacho 6kg lado 4x10 press 62.5kg 4x10 flexora 22.5kg 4x10 extensora 30kg 4x10 ÁCIDO LÁTICO SEU FDP adutora 75kg 4x10 panturrilha 35kg segura 3 segundos 3x10 100 abdominais não fiz adutora, tava ocupada. pós treino: 4 pedaços de pizza fui, bjs
FrangoGainer Postado Outubro 12, 2012 às 00:56 Postado Outubro 12, 2012 às 00:56 (editado) era so decorar as formulazinhas e pronto... Boa Noite. Editado Outubro 12, 2012 às 00:56 por FrangoGainer Azyzz Br reagiu a isso 1
amandarun Postado Outubro 12, 2012 às 20:26 Autor Postado Outubro 12, 2012 às 20:26 treino hoje 20 min corrida a 8.3 - total 2.75km FC logo depois: 73% supino 6kg lado 4x10 cruci deitada 5kg lado 4x10 desenvolvimento 5kg lado 3x10 rosca 5kg lado 4x10 pulley 26kg 4x10 triceps 27.5kg 3x10
FrangoGainer Postado Outubro 12, 2012 às 21:08 Postado Outubro 12, 2012 às 21:08 voce aumentou as cargas *-*
amandarun Postado Outubro 12, 2012 às 21:10 Autor Postado Outubro 12, 2012 às 21:10 voce aumentou as cargas *-* só do crucifixo.... o resto ta dificil de aumentar
amandarun Postado Outubro 13, 2012 às 13:13 Autor Postado Outubro 13, 2012 às 13:13 oi hoje vou treinar de manhã e depois vou sair com minha mãe, acho que vou tentar correr 30 min em vez de 20, a 8.4. veremos, mas pelo menos 20 eu corro sim, nessa velocidade. se eu sentir que ta tudo beleza faço 30 bjs
FrangoGainer Postado Outubro 13, 2012 às 14:04 Postado Outubro 13, 2012 às 14:04 tem que correr a 12 xD voce concegue sim aposto
NetoGym Postado Outubro 13, 2012 às 16:30 Postado Outubro 13, 2012 às 16:30 Se senti que ta doendo , corra mais Arnold aprova (y) kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
amandarun Postado Outubro 13, 2012 às 16:59 Autor Postado Outubro 13, 2012 às 16:59 tem que correr a 12 xD voce concegue sim aposto hahahha a 12, quem me dera Se senti que ta doendo , corra mais Arnold aprova (y) kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk aí se quebre e dê risada de si mesmo riariaria - corrida 20 min a 8.4km - total 2.78km não aguentei fazer 30, eu até aguentava mas a FC tava a 75, meio alta, e eu senti que se fizesse 30 nao ia conseguir treinar perna direito depois, ainda que hoje eu preciso andar pra caramba de tarde, então fiz 20 só agacho 6kg lado 3x10 flexora 22.5kg 4x10 extensora 30kg 3x10 ACIDO LATICO FDP adutora 77.5kg 4x10 abdutora 62.5kg 3x10 panturrilha 35kg segura 3 seg. 3x10 press 62.5kg 4x10 100 abd
amandarun Postado Outubro 13, 2012 às 17:04 Autor Postado Outubro 13, 2012 às 17:04 Uouuu progredindo legal thanks! hahah
AnaCarol Postado Outubro 13, 2012 às 17:44 Postado Outubro 13, 2012 às 17:44 Progrediu muito rápido na corrida Amanda, parabéns!
amandarun Postado Outubro 13, 2012 às 17:55 Autor Postado Outubro 13, 2012 às 17:55 Progrediu muito rápido na corrida Amanda, parabéns! Não é??? hahah mas agora quero baixar a FC com essa velocidade antes de aumentar a velocidade!!! senão fico preocupada né, haha beijos ana
CriaDo Por Vó Postado Outubro 13, 2012 às 18:30 Postado Outubro 13, 2012 às 18:30 corrida 20 min a 8.4km - total 2.78km não aguentei fazer 30, eu até aguentava mas a FC tava a 75, meio alta, e eu senti que se fizesse 30 nao ia conseguir treinar perna direito depois, ainda que hoje eu preciso andar pra caramba de tarde, então fiz 20 só agacho 6kg lado 3x10 flexora 22.5kg 4x10 extensora 30kg 3x10 ACIDO LATICO FDP adutora 77.5kg 4x10 abdutora 62.5kg 3x10 panturrilha 35kg segura 3 seg. 3x10 press 62.5kg 4x10 100 abd Amiga, Eu sempre aconselho para as mulheres praticar natação... Como a maioria não gosta de malhar braços mesmo, e também não querem ter seu amado treino de pernas prejudicado, a natação é a melhor saída... Além de emagrecer muito, dos cardios eficientes é o que mais poupa sua amadas pernas.. Existe um aparato que você coloca nas mãos que dificulta a puxada da água, tornando assim o crawl mais puxado!!! acelerando os batimentos cardíacos, acentuando a queima. A longo prazo a natação é melhor que a corrida, além de facilitar nos ganhos de massa magra (em termos práticos), pois sua pernas além de ficarem levinhas e prontas pro treino, serão drasticamente poupadas de uma possível sobrecarga muscular. https://www.livestrong.com/article/405699-does-running-or-swimming-burn-more-fat/ << caso o google tradutor fique confuso me avise que aprofundo.. A água da piscina, depedendo da temperatura pode ajudar na recuperação das pernas ( músculos ).... https://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2012/04/13/cold-water-immersion-for-muscle-soreness.aspx Outra alternativa é praticar boxe, mas poucas são adeptas a luta... Agora o ponto mais importante que você deve ter ao praticar natação: https://www.minhavida.com.br/beleza/materias/12660-proteja-pele-e-cabelos-dos-estragos-causados-pelo-cloro Tudo de bom !!
amandarun Postado Outubro 13, 2012 às 22:25 Autor Postado Outubro 13, 2012 às 22:25 Amiga, Eu sempre aconselho para as mulheres praticar natação... Como a maioria não gosta de malhar braços mesmo, e também não querem ter seu amado treino de pernas prejudicado, a natação é a melhor saída... Além de emagrecer muito, dos cardios eficientes é o que mais poupa sua amadas pernas.. Existe um aparato que você coloca nas mãos que dificulta a puxada da água, tornando assim o crawl mais puxado!!! acelerando os batimentos cardíacos, acentuando a queima. A longo prazo a natação é melhor que a corrida, além de facilitar nos ganhos de massa magra (em termos práticos), pois sua pernas além de ficarem levinhas e prontas pro treino, serão drasticamente poupadas de uma possível sobrecarga muscular. https://www.livestron...-burn-more-fat/ << caso o google tradutor fique confuso me avise que aprofundo.. A água da piscina, depedendo da temperatura pode ajudar na recuperação das pernas ( músculos ).... https://fitness.merco...e-soreness.aspx Outra alternativa é praticar boxe, mas poucas são adeptas a luta... Agora o ponto mais importante que você deve ter ao praticar natação: https://www.minhavida...ados-pelo-cloro Tudo de bom !! então, mas aí tem varios poréns... primeiro que eu corro porque gosto mesmo... é meu esporte, sabe, eu gosto, me imagino correndo pro resto da vida.. tanto que eu faço musculação voltada pra corrida mesmo.... eu até gostaria de começar a nadar, talvez biathlon, não sei, mas natação é um esporte totalmente inviável pra mim... o único lugar com piscina é meu clube, e não tenho como ir lá... e também nadar exige dinheiro e tempo... não tenho nenhum dos dois x.x e eu não tenho como objetivo emagrecer, sou bem magrinha já e inclusive nas férias vou bulkar mas obrigada pela ajuda
CriaDo Por Vó Postado Outubro 13, 2012 às 23:16 Postado Outubro 13, 2012 às 23:16 Ah ok !! Pelo seu último post entendi diferente, vi errado então... tudo de bom e bons treinos !
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