Acho a questão simples... Pré-treino foi feito pra avançados... Pessoas que estão a um bom tempo com o mesmo peso... Ou seja, se um iniciante toma ele já está errado e não precisa fala mais nada... E essa perca de força eh normal pq quem está começando consegue um aumento de força muito maior que um veterano... Logo o iniciante conseguirá praticamente dobrar os pesos enquanto que um veterano não verá um aumento maior que 10%+- em suas cargas... Resumindo, eh muito mais facil manter 10% a mais de força do que 100% a mais...

Meio complexo mas eh mais ou menos assim...

Abraços

Editado 24/07/2012 às 17:22 07/24, 2012 por Cássio Ramos (veja o histórico de edições)

quando vc estiver no supino..........quando estiver no leg press.......quando vc estiver na calçada.............quando estiver sonhado........n importa ele sempre vai estar lá, pra dizer:

caraca rachei de rir quando li isso lembrando de todo mundo odeio o chris.

ele já está usando..........

Ninguém entende

Editado 24/07/2012 às 23:04 07/24, 2012 por Rodrigo Souto (veja o histórico de edições)

E por acaso vc pensa que não experimentei?

Já testei quase todo tipo de sistema e técnicas de treino que vc imaginar: gvt, fst-7, hit, heavy duty, drop set, super set, super slow, giant set, rest pause etc., já passei por todos eles.

E simplesmente o sistema que me trouxe melhores resultados foi o 5x5.

Vc ainda tá no SL iniciante ainda 5x5 literalmente, só com aqueles "básicos básicos"?

estes vc citou ai são todos estilo pregação.

Já tentou algo tipo Westside ?

caraca rachei de rir quando li isso lembrando de todo mundo odeio o chris.

quando vc estiver no supino..........quando estiver no leg press.......quando vc estiver na calçada.............quando estiver sonhado........n importa ele sempre vai estar lá, pra dizer:

Faça 5x5!!

https://www.youtube.com/watch?v=1Up6zV6ORhs começa aos 0:48 kkkkkkkkkkkkkk

Quando voce menos esperar eu vou estar la. Quando estiver no chuveiro eu vou estar lá, quando estiver vendo tv eu vou estar lá. Quando estiver sonhando eu vou estar la.

vicio pra mim é falta de cassete como diz minha mãe

Essa geração de nego pre workout-lover é foda

o melhor estimulante que existe é um heavy metal bem alto

Essa geração de nego pre workout-lover é foda

o melhor estimulante que existe é um heavy metal bem alto

HAHA CONCORDOOO vai uma aqui bem daora pra treinar

Essa geração de nego pre workout-lover é foda

o melhor estimulante que existe é um heavy metal bem alto

eu treino ouvindo:

disturbed, hatebreed, pantera.... etc

E por acaso vc pensa que não experimentei?

Já testei quase todo tipo de sistema e técnicas de treino que vc imaginar: gvt, fst-7, hit, heavy duty, drop set, super set, super slow, giant set, rest pause etc., já passei por todos eles.

E simplesmente o sistema que me trouxe melhores resultados foi o 5x5.

Desculpa a pergunta, mas você tem quando tempo de treino?

ah ta, foi só curiosidade pela quantidade de treinos que você testou...