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Evolução, 3 Anos.

Por Kurt Cobain
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só extensão de pes sentado ?? só trabalha o soleo ? quantas series e faxia de repts vc faz, treina quantas vezes ?

só pô kk só duas vezes na semana , 4 séries de 10 com 80 kg

My evolution! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88032-evolucao-3-anos/



Filosofia de Treino '' Se não tá doendo, faça de outra maneira até doer!''

Melhor da nova geração do Rock Brasileiro

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Extensão dos Pés sentado

e pra quem duvida que eu sou alto... aqui! eu e o meu instrutor https://img189.images...1/img2340ml.jpg

caralho, o teu instrutor tá paracendo um anão perto de tu. rsrs

tá giga lek.

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

Postado
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caralho, o teu instrutor tá paracendo um anão perto de tu. rsrs

tá giga lek.

AHSUAHS coitado do Julio, ele vem me pedir ajuda as vezes kk

saca só essa = https://img189.imageshack.us/img189/914/img897.jpg Top fitness, fábrica de monstros! AHSUAs

My evolution! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88032-evolucao-3-anos/



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Melhor da nova geração do Rock Brasileiro

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  • Autor

Carajo manolo, treina perna aí. (De novo porque já tem tempo que eu falei isso, e tá ficando pior.)

quem disse que mão treino?

https://img842.imageshack.us/img842/1704/img852e.jpg

https://img62.imageshack.us/img62/7334/img851.jpg

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Parceiro ta pequena msm :P

Quando tu começar com o SL 5X5 vai crescer pois vai fazer agachamento todo dia

PESO: 73 Kg 75Kg

Squat: 20 Kg

Bench Press: 40 Kg

Barbell Rows: 20 Kg

Overhead Press: 20 Kg

Deadlift: 20 Kg

Acompanhem: /topic/102810-diario-do-stronglift-5x5-realmente-funciona-c-fotos/">http://www.hipertrof...nciona-c-fotos/

Diário com fotos / Comecei o 5x5 SL DIA 12/11/2012

Postado

Está boa, mas o superior está se avantajando em relação ao inferior.

Você disse que não curte muito isoladores, mas acho que seria uma boa tu colocar alguns (poucos) para tentar dar um up nos quadríceps.

Seu chape está muito bom, só uma dica mesmo.

Abraço!

''It is hard to fail, but it is worse to have never tried to succeed.''

Postado
  • Autor

isso é só durante o bulk, depois eu seco e fica bem proporcional!

eu curto mais um estilo fitness, superior maior que o inferior ,

prefiro assim : https://i38.tinypic.com/29mojeo.jpg

que assim : https://25.media.tumblr.com/tumblr_m3vj58qKD11r3oieco1_500.jpg

intenderam mais ou menos? ashuahs

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  • Autor

é, as pernas tão pra trás mesmo...

e os cambitos do Zyzz são sempre motivo de zoação adhuahaudhu

obs: caraio, achava que vc fosse "baixinho"

ashaushua é um gosto meio estranho, mas como o thgbrb disse, a tendência é crescer agora, não sei se isso é genético, mas meu superior sempre foi maior que o inferior kk tô me sentindo estranho nesse bulk , Bf tá em 14% , tô me sentindo um balão, daqui a um mês e mes e pra meio quero fazer um cutt pra chegar a 8%. e Pa prut , tenho 1,90 m :laughingsmiley:

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Postado

isso é só durante o bulk, depois eu seco e fica bem proporcional!

eu curto mais um estilo fitness, superior maior que o inferior ,

prefiro assim : https://i38.tinypic.com/29mojeo.jpg

que assim : https://25.media.tumb...3oieco1_500.jpg

intenderam mais ou menos? ashuahs

o zyzz tá pequeno nessa foto...... o irmão dele tá maior superior.

o Aaron Curtis (acho que é assim o nome dele...) parece que tá com as pernas maiores que a parte superior nessa foto...

tem que ter um simetria entre ambos.

um carinha que era daqui que tá com shape foda é o Lucas frangão.

https://img59.imagesh...1511lollegs.jpg

https://img833.images...doublefront.jpg

só falta da um up nas pantu.

sacolé de albumina ajudou um pouco ......

Editado por Dani3lima (veja o histórico de edições)

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

Postado

Sei que nao importa mas, prefiro assim:

Robert-Forstemann-27.jpg

Robert-Forstemann-26.jpg

Robert-Forstemann-05.jpg

Robert-Forstemann-01.jpg

Robert Forsteman, medalhista de bronze nas olimpiadas 2012 em ciclismo splint

Editado por Visitante (veja o histórico de edições)

Postado

tu é o maior ai na turma fitness. rsrsrs

tu é o maior ai na turma fitness. rsrsrs

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

Postado
  • Autor

eu toco as musicas q eu 'gosto', e q eu consiga tbm pq minha coordenaçã é uma merda uashauhs

asuhausasua pode crer, e saca só o que meu patrocinador arrumou pra min ?

https://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/198288_360648387361101_942101578_n.jpg

Coisa linda *--*

My evolution! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88032-evolucao-3-anos/



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Melhor da nova geração do Rock Brasileiro

Postado

toco varios tipos de musica ... Trash,grunge,punk,gótico,metal,alternativo... AHSUAHUS

o que tu toca de punk, trash, grunge e alternativo?

já toquei guitarra, e bateria em algumas bandas. mais nada foi pra frente.

fizemos um show que o repertorio era 20 do green day, 10 nirvana, algumas do offspring. rsrs

eu tô com outra banda ai de HC melódico, com músicas próprias, e uns covers pra brincar.

saca ai>> https://palcomp3.com/trashit/

num sei que porra tá cheio de fá de forró e brega nesse perfil... uheuheuhauhauh

tem essas com vocal>> https://br.myspace.com/trashitrock

ignorem as letras emo do nosso vocal... rsrs

a ideia é outra agora.

Editado por Dani3lima (veja o histórico de edições)

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

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