Tem 40 e pouco de braço morno ?

Tem 40 e pouco de braço morno ?

isso

fala cara ta muito loco teu shape, também sou bem alto e ectomorfo(não sei se vc é) e ta foda de crescer, quando aumento as calorias cresce mto a barriga ...

agora uma pergunta, tu faz seu treino com exercicios compostos e progressão de cargas?? já fez treino de força? abraço mlk

fala cara ta muito loco teu shape, também sou bem alto e ectomorfo(não sei se vc é) e ta foda de crescer, quando aumento as calorias cresce mto a barriga ...

agora uma pergunta, tu faz seu treino com exercicios compostos e progressão de cargas?? já fez treino de força? abraço mlk

Sou ecto sim haha , e tipo, não sei se é esse o nome, mas faço 'assim, começo fazendo com um peso que consiga fazer de 3 a 5 repetições , depois vou aumentando as séries e diminuindo as cargas

a conhecida piramide invertida. Acho ela bem + eficiente q a piramide tradicional

Vc gosta de colocar exercicios compostos em seus treinos? Vc q monta? (nossa issso ja ta virando Entrevista aushauhsau)

a conhecida piramide invertida. Acho ela bem + eficiente q a piramide tradicional

Vc gosta de colocar exercicios compostos em seus treinos? Vc q monta? (nossa issso ja ta virando Entrevista aushauhsau)

ahsuahsuahs eu que faço meus treinos , a maioria dos meus exercícios são compostos , não gosto muito de isoladores o/

Bulking!

https://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/267202_341108602648413_1968064348_n.jpg

https://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/60780_341108612648412_1047933140_n.jpg

Em bulk e ainda aparecendo o tanke em haha.... #inveja kkkkk

@off: aki em casa eh bem dificil fazer dieta, se minha mãe vê meu irmão tomando um balde de sorvete ela nem liga... + se eu como 4 ovos e pão integral 'eu ja viro psicótico e vou morrer por causa dos ovos :X

Bulking!

https://sphotos-a.ak....968064348_n.jpg

https://sphotos-c.ak....047933140_n.jpg

bulkando com abdome trincado é foda!! rsrs #inveja 2

Em bulk e ainda aparecendo o tanke em haha.... #inveja kkkkk

@off: aki em casa eh bem dificil fazer dieta, se minha mãe vê meu irmão tomando um balde de sorvete ela nem liga... + se eu como 4 ovos e pão integral 'eu ja viro psicótico e vou morrer por causa dos ovos :X

em todo canto é assim, mais depois acostumam. quando ver que tá tá ficando ''grandin'', e com saúde melhor que eles, ai nem falam mais.

abs

bulkando com abdome trincado é foda!! rsrs #inveja 2

em todo canto é assim, mais depois acostumam. quando ver que tá tá ficando ''grandin'', e com saúde melhor que eles, ai nem falam mais.

abs

Haha tenho facilidade em deixar os gomos aparentes durante o bulking, mas isso porque minha dieta é impecável, sem dias do lixo praticamente,sem contar a parte genética kk... e a questão das pessoas falando, já treino a quase 4 anos , e meus pais ainda estranham eu comer de 4 a 6 ovos , com banana e yorgute no café da manhã

Genética eh foda em xD, meu ponto forte é perna/panturrilha/costas parece q esses três robaram todo o suco e deixaram só o bago pras outras partes kkk

Aki em casa minha mãe cortou os ovos por 2 semanas e os q comprei com my money ela deu alguns e com o resto fez bolos,sobremesas,e pizza só coisa q sabia q n ia comer... é foda, tô escondendo a albumina junto com o pornô aki pra ela n pegar tbm kkkkkk

escondendo a albumina junto com o pornô aki pra ela n pegar tbm kkkkkk

parei contigo, tu é comedia igual o ator kk

Genética eh foda em xD, meu ponto forte é perna/panturrilha/costas parece q esses três robaram todo o suco e deixaram só o bago pras outras partes kkk

Aki em casa minha mãe cortou os ovos por 2 semanas e os q comprei com my money ela deu alguns e com o resto fez bolos,sobremesas,e pizza só coisa q sabia q n ia comer... é foda, tô escondendo a albumina junto com o pornô aki pra ela n pegar tbm kkkkkk

asaushaushaus ptm ...

Haha tenho facilidade em deixar os gomos aparentes durante o bulking, mas isso porque minha dieta é impecável, sem dias do lixo praticamente,sem contar a parte genética kk... e a questão das pessoas falando, já treino a quase 4 anos , e meus pais ainda estranham eu comer de 4 a 6 ovos , com banana e yorgute no café da manhã

sua genetica ajuda de mais!!

acho que dia do lixo em tu não faz nem cócegas! rsrs

abs

Ganhos secos e bastante notáveis! boa evolução Kurt

conta ai como foi sua trajetória (se começou treinando bem errado etc...) como o fórum/site de influenciou nos ganhos, essas coisas...

continua evoluindo ai e bons treinos sempre!

Parabéns cara, tá grande hein , evolução do cacete! rs

Sou ectomorfo também, é dificil encontrar alguem para se espelhar.

sua genetica ajuda de mais!!

acho que dia do lixo em tu não faz nem cócegas! rsrs

abs

Haha realmente, tipo, sempre tive aquela genética de ser seco, tipo, por mais besteiras que eu comesse antes de eu começar treinar , eu não aumentava o BF , nunca fui ''magro gordo''

Bom, antes mesmo de eu começar a treinar, eu pesquisei muito sobre dieta, descanço, teorias do mundo da musculação , modos de treino etc... e foi justamente o hipertrofia que me deu essas informações o/ pode-se dizer que eu já começei treinando '' certo''.

ah , mas uma ibagem, que tirei hoje a noite https://desmond.image...jpg&res=landing

Editado 30/09/2012 às 02:16 09/30, 2012 por Kurt Cobain

já eu sou um magro gordo... rsrs

Foca nas pernas aí também..

Foca nas pernas aí também..

meu treino de perna é mais foda que os dos membros superiores haha .... e elas cresceram bem, mas não posso fazer elas crescerem muito ... consegui uns papéis como modelo ... agora vocês podem dizer que eu tenho shape de '' modelinho'' SAUHAUSHA tem que deixar tudo harmonioso, fitness

meu treino de perna é mais foda que os dos membros superiores haha .... e elas cresceram bem, mas não posso fazer elas crescerem muito ... consegui uns papéis como modelo ... agora vocês podem dizer que eu tenho shape de '' modelinho'' SAUHAUSHA tem que deixar tudo harmonioso, fitness

Então essa foto é antiga, né? https://imageshack.us/photo/my-images/820/img180ab.jpg/

Parabéns,achoque você precisa melhorar as pernas !

abraços

Então essa foto é antiga, né? https://imageshack.us...0/img180ab.jpg/

um pouco, essa é de uns dias atrás https://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/267202_341108602648413_1968064348_n.jpg

Haha demais , eu tenho 18 anos também , saí da ginástica olimpica e ja estou marombando a 3 meses haha , pra 18 anos tuta bem grande , pela sua altura e tudo mais sé loco kkkkkk

Muito bom shape cara parabéns !

haha treino desde cedo =]

meio antiga https://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/396379_337150176377589_2100973843_n.jpg

Editado 11/10/2012 às 23:47 10/11, 2012 por Kurt Cobain

foto igual ao viadinho do Zyzz.

https://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/560501_346782362081037_1142994752_n.jpg

https://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/546812_346784032080870_802509400_n.jpg

kkkkkkk shape como sempre bacana em man ~Abrçs

kkkkkkk shape como sempre bacana em man ~Abrçs

haha sempre tentando melhorar kk abraço

rasgado! hehe, qual seu bf atual???