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Evolução, 3 Anos.

Por Kurt Cobain
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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resumo da evolução = https://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/68673_379614275464512_1855368024_n.jpg


é isso galera, essa é minha evolução. espero que aprovem. coloquei em uma ibagem pra economizar espaço.
Antes
https://imageshack.us.../img0559lj.jpg/
https://imageshack.us.../img0188hj.jpg/

Depois
https://imageshack.us.../img0125ec.jpg/
https://a2.sphotos.ak...572904383_n.jpg
https://imageshack.us...4828959216.jpg/
https://desmond.image...jpg&res=landing
https://desmond.image...jpg&res=landing
https://imageshack.us...41/img224u.jpg/
https://imageshack.us...42/img236o.jpg/
https://imageshack.us...80/img222v.jpg/
nessas sou o de cara coberta
https://desmond.image...jpg&res=landing
https://desmond.image...jpg&res=landing
https://desmond.image...jpg&res=landing
https://imageshack.us...8/img2142a.jpg/

bulk

https://sphotos-c.ak....047933140_n.jpg
https://sphotos-a.ak....968064348_n.jpg
https://desmond.image...jpg&res=landing
https://sphotos-e.ak....534208291_n.jpg

4 anos de treino
https://imageshack.us/a/img404/1648/img644k.jpg
https://imageshack.us/a/img208/2314/img643a.jpg

Mais fotos, é só seguir na ultima pagina.

atual

https://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/318023_386507181441888_92375049_n.jpg

Editado por Kurt Cobain (veja o histórico de edições)

My evolution! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88032-evolucao-3-anos/



Filosofia de Treino '' Se não tá doendo, faça de outra maneira até doer!''

Melhor da nova geração do Rock Brasileiro

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    Parabens pela evoluçao.

    Postado
    • Autor

    valeu cara, bom as medidas de antes eu não lembro bem, sei que era bem magro, pesava em torno de 58~60 kg com 1,80. atualmente estou com 1,90 e pesando 91 kg, na ultima vez que vi a espessura do meu braço tava em torno de 43~43,5 , mas fiz um cutting recentemente e devo ter ficado em torno de 40 ~41, por ae

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    Melhor da nova geração do Rock Brasileiro

    Postado
    • Autor

    obrigado cara :) até agora, sem ciclos.só comida + suplemento ( malto+whey+ crea+ albumina+bcaa ) tô pensando em fazer , tipo, tô puto que chego ali nos 43 cm de braço, mas sempre fico com o bf alto .... ai faço um cut e fica em torno dos 40 ... tô afim de chegar aos 44~45 até julho do ano que vem, mas com qualidade, sem tá meio roliço. abraço.

    My evolution! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88032-evolucao-3-anos/



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    Postado

    obrigado cara :) até agora, sem ciclos.só comida + suplemento ( malto+whey+ crea+ albumina+bcaa ) tô pensando em fazer , tipo, tô puto que chego ali nos 43 cm de braço, mas sempre fico com o bf alto .... ai faço um cut e fica em torno dos 40 ... tô afim de chegar aos 44~45 até julho do ano que vem, mas com qualidade, sem tá meio roliço. abraço.

    Entendi, é ai fica foda rsrsrs.

    80364686.png

    Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões?

    Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

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    evolução muito boa!

    parabéns!! mano.

    sem venenos... isso me motiva.

    abs

    O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

    Dudu Haluch

    •
    Postado
    • Autor

    valeu mano :) bons treinos mais uma foto, tirei hoje = https://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/551030_316996175059656_580516484_n.jpg

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    Tirei essas Hoje = https://a2.sphotos.ak...572904383_n.jpg https://imageshack.us/photo/my-images/401/40633031803014828959216.jpg/

    Editado por Kurt Cobain (veja o histórico de edições)

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    Postado
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    Fiz dieta, 8 horas de sono, atualmente treino ABCx2. cara sabe como eu era MAGRO? eu acho meio impossível em 3 anos , do jeito que eu era , ficar como um corpo parrudo. genética meu querido, genética... uns crescem com um tanto de facilidade, outros não.

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