Evolução, 3 Anos.

[Kurt Cobain]

resumo da evolução = https://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/68673_379614275464512_1855368024_n.jpg


é isso galera, essa é minha evolução. espero que aprovem. coloquei em uma ibagem pra economizar espaço.
Antes
https://imageshack.us.../img0559lj.jpg/
https://imageshack.us.../img0188hj.jpg/

Depois
https://imageshack.us.../img0125ec.jpg/
https://a2.sphotos.ak...572904383_n.jpg
https://imageshack.us...4828959216.jpg/
https://desmond.image...jpg&res=landing
https://desmond.image...jpg&res=landing
https://imageshack.us...41/img224u.jpg/
https://imageshack.us...42/img236o.jpg/
https://imageshack.us...80/img222v.jpg/
nessas sou o de cara coberta
https://desmond.image...jpg&res=landing
https://desmond.image...jpg&res=landing
https://desmond.image...jpg&res=landing
https://imageshack.us...8/img2142a.jpg/

bulk

https://sphotos-c.ak....047933140_n.jpg
https://sphotos-a.ak....968064348_n.jpg
https://desmond.image...jpg&res=landing
https://sphotos-e.ak....534208291_n.jpg

4 anos de treino
https://imageshack.us/a/img404/1648/img644k.jpg
https://imageshack.us/a/img208/2314/img643a.jpg

Mais fotos, é só seguir na ultima pagina.

atual

https://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/318023_386507181441888_92375049_n.jpg

Editado Janeiro 21, 2013 às 20:57 por Kurt Cobain

[Rodrigo Souto]

Parabéns pela evolução, continue assim. Quantos anos tem ?

[Visitante usuario_deletado123]

Parabens pela evoluçao.

[Kurt Cobain]

obrigado brother tenho 18 anos.

[Rodrigo Souto]

Tendeo. Abraços Bons Treinos

[Kurt Cobain]

bons treinos amigo!

[armsandreps]

boa evolução mano

[Kurt Cobain]

valeu mano

[Chosen]

Parabens lek, e as medidas antes/depois

Editado Julho 17, 2012 às 17:32 por Chosen

[Kurt Cobain]

valeu cara, bom as medidas de antes eu não lembro bem, sei que era bem magro, pesava em torno de 58~60 kg com 1,80. atualmente estou com 1,90 e pesando 91 kg, na ultima vez que vi a espessura do meu braço tava em torno de 43~43,5 , mas fiz um cutting recentemente e devo ter ficado em torno de 40 ~41, por ae

[Rodrigo Souto]

Quantos ciclos vc fez ?

Editado Julho 17, 2012 às 18:35 por Rodrigo Souto

[The user]

a quialidade ficou massa demais

parabens pelo shape

ja ciclou?

[Kurt Cobain]

obrigado cara até agora, sem ciclos.só comida + suplemento ( malto+whey+ crea+ albumina+bcaa ) tô pensando em fazer , tipo, tô puto que chego ali nos 43 cm de braço, mas sempre fico com o bf alto .... ai faço um cut e fica em torno dos 40 ... tô afim de chegar aos 44~45 até julho do ano que vem, mas com qualidade, sem tá meio roliço. abraço.

[Rodrigo Souto]

obrigado cara até agora, sem ciclos.só comida + suplemento ( malto+whey+ crea+ albumina+bcaa ) tô pensando em fazer , tipo, tô puto que chego ali nos 43 cm de braço, mas sempre fico com o bf alto .... ai faço um cut e fica em torno dos 40 ... tô afim de chegar aos 44~45 até julho do ano que vem, mas com qualidade, sem tá meio roliço. abraço.

Entendi, é ai fica foda rsrsrs.

[Kurt Cobain]

pois é kk jajá tô indo treinar, abraço!

[Rodrigo Souto]

Bom treino abraço

[gutonctba]

Parabéns mano (:

Fica firme, hehe

Abrass

[Kurt Cobain]

Valeu mano abraço! '' sempre esteja faminto por mais resultados!'' - eu

[Twisted Metal]

evolução muito boa!

parabéns!! mano.

sem venenos... isso me motiva.

abs

[Kurt Cobain]

valeu mano bons treinos mais uma foto, tirei hoje = https://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/551030_316996175059656_580516484_n.jpg

[ego7]

Boa evolução mano ^^

[Davi Góis]

está bruto cara, evoluiu muito.. parabéns

[Kurt Cobain]

Obrigado irmãos do ferro , No pain no Gain! Abraço.

[Romário Bitencourt]

Ta massa continue assim.

[Kurt Cobain]

you mirin brah? valeu mano! abraço.

[Kurt Cobain]

Tirei essas Hoje = https://a2.sphotos.ak...572904383_n.jpg https://imageshack.us/photo/my-images/401/40633031803014828959216.jpg/

Editado Julho 22, 2012 às 19:58 por Kurt Cobain

[Fernando Prates]

Quanto de Pescoço? Desperdiçou Tempo.

[Kurt Cobain]

what? porque perdi tempo?

[Fernando Prates]

olha o tempo que voce demorou para chegar a isto, faz dieta algo do tipo? que treinamento? dorme quantas horas por dia? em qe horario? tua dieta tem oqe?

[Kurt Cobain]

Fiz dieta, 8 horas de sono, atualmente treino ABCx2. cara sabe como eu era MAGRO? eu acho meio impossível em 3 anos , do jeito que eu era , ficar como um corpo parrudo. genética meu querido, genética... uns crescem com um tanto de facilidade, outros não.