Como todos nos sabemos uma colher de azeite pode ser usada como fonte de gordura,mais minha duvida é qual o mlehor horario para ingeri-la ? Pela manhã ? Pela tarde ? Ou pela noite ?

qualquer hora.

o importante é ingerir todos os macros da dieta

qualquer hora amigo, ^^ eu tomo de noite la pelas 23:00 mais se quizer tomar 12:00 tbm pode

Não é bem assim "qualquer hora". As gorduras (qualquer que seja) demoram pra serem absorvidas, ou seja, você vai tomar azeite antes do treino pra ficar sem/com pouca energia? NÃO BOÇAL! Nem depois do treino, pois prescisamos de coisas que são rapidamente absorvidas.

Geralmente os culturistas tomam antes de durmir, pois nesse horário prescisamos bastante de gorduras.

Não é bem assim "qualquer hora". As gorduras (qualquer que seja) demoram pra serem absorvidas, ou seja, você vai tomar azeite antes do treino pra ficar sem/com pouca energia? NÃO BOÇAL! Nem depois do treino, pois prescisamos de coisas que são rapidamente absorvidas.

Geralmente os culturistas tomam antes de durmir, pois nesse horário prescisamos bastante de gorduras.

Oh, wait...

Vlw galera esclareceu minha duvida!

NO PAIN,NO GAIN !

Vlw galera esclareceu minha duvida!

NO PAIN,NO GAIN !

antes de dormir com uma albulmina fica show , pq a gordura retarda a digestão de carbo e proteina , então pensando assim a proteina fica mais tempo no corpo

Editado 14/07/2012 às 13:58 07/14, 2012 por Kevinfranzen (veja o histórico de edições)

Oh, wait...

[2]

vou concordar com o saint

Não é bem assim "qualquer hora". As gorduras (qualquer que seja) demoram pra serem absorvidas, ou seja, você vai tomar azeite antes do treino pra ficar sem/com pouca energia? NÃO BOÇAL! Nem depois do treino, pois prescisamos de coisas que são rapidamente absorvidas.

Geralmente os culturistas tomam antes de durmir, pois nesse horário prescisamos bastante de gorduras.

respeite pra ser respeitado brother...

qualquer hora.

o importante é ingerir todos os macros da dieta

[3] concordo com o SG tb..

abç

acho que tanto faz, mas eu tomo a noite, antes de durmir, mas não é uma colher só, são 5...rs, junto com 2 copos de leite e 3 ovos...eauheaueau

Não é bem assim "qualquer hora". As gorduras (qualquer que seja) demoram pra serem absorvidas, ou seja, você vai tomar azeite antes do treino pra ficar sem/com pouca energia? NÃO BOÇAL! Nem depois do treino, pois prescisamos de coisas que são rapidamente absorvidas.

Geralmente os culturistas tomam antes de durmir, pois nesse horário prescisamos bastante de gorduras.

Totalmente desnecessário não?

O importante é o total dos macros amigo...mas é legal evitar no pré e pós treino.. Abraço

De manhã eu tomo 2caps de fish oil, daí durante a manhã tem gordura na barrinha de cereal, no almoço tem gorduras tbm do azeite, no pós treino tem gorduras da banana, na ceia tem castanhas.... gordura o dia todo brother! hauhauhauaQuase tudo tem gordura, não tem como fazer ingestão de gordura só num horário...fazer isso é perda de tempo e stress desnecessário. Basta procurar ingerir as gorduras boas e não muita saturada.

De manhã eu tomo 2caps de fish oil, daí durante a manhã tem gordura na barrinha de cereal, no almoço tem gorduras tbm do azeite, no pós treino tem gorduras da banana, na ceia tem castanhas.... gordura o dia todo brother! hauhauhauaQuase tudo tem gordura, não tem como fazer ingestão de gordura só num horário...fazer isso é perda de tempo e stress desnecessário. Basta procurar ingerir as gorduras boas e não muita saturada.

banana tem gordura? acho q não ein bro..

Ah e sobre completar os macros da dieta eu concordo sim , mas tem certos horarios que não é legal por gorduras, e alem disso como ja disse antes de dormir para blabalbalba...