Bom Dia galera, eu sempre vejo vários artigos sobre como treinar OMBROS, vejo junto com peito e triceps, vejo junto com costas e biceps, e as vezes com pernas. Gostaria de saber a opinião de vocÊs com relação ao qual grupo é melhor coloca-lo , Abraço.

Isso depende da divisão do teu treino e va de gosto pessoal também.

Isso depende da divisão do teu treino e va de gosto pessoal também.

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Isso depende da divisão do teu treino e va de gosto pessoal também.

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Na divisão ABC geralmente como são 2 grupos por dia geralmente vai junto com perna (é o que eu mais vejo por exemplo), mas nada impede de treinar com outro grupo ou até sozinho... vai de vc saber como melhor encaixar esse treino nos seus objetivos.

Cara, eu treinei abc por 1 ano, dai mes passado comecei a fazer um treino ab (ja ouvi muito falar que é pra iniciante mas tou me dando muito bem com ele), tou treinando triceps, ombro e peito em um dia e biceps e costas em outro (perna deixo pra treinar uma vez por semana, tipo sabado, dai so faco perna e so treino qd tenho sabado livre)! Li em um artigo uma vez que é bom treinar musculos que vc "empurra" os pesos (como triceps, e ombro) num so dia e os musculos que vc "puxa" os pesos no outro (biceps e costas)! Nao sei ate onde isso é verdade mas ate agr tou gostando muito!

Cara, geralmente eu malho ombro no dia de costa, e enfatizo as partes laterais e posteriores, já que no treino de peito forço bastante a parte anterior.

Perna + Ombro

Eu faço com peito

Se for AB , treine com peito e tríceps.

Se for ABC, treine separadamente com pernas.