Fala pessoal, procurei na net um acessório para treinar panturrilha no Power e não achei, então fiz um, vou postar a foto para quem quiser fazer, segue foto:

Olá galera,

Estou pensando em montar um power rack para minha home gym. E pensei em um mais ou menos assim:

Gostaria da opinião de vocês. Se esta bom, ou se tem algo que eu poderia mudar.

Marcando.

Em 23/01/2017 at 13:47, CA1998 disse:

Olá galera,

Estou pensando em montar um power rack para minha home gym. E pensei em um mais ou menos assim:

Gostaria da opinião de vocês. Se esta bom, ou se tem algo que eu poderia mudar.

Estou com medo de virar enquanto faço os exercicios nele.

Alguem poderia me ajudar??

Se está com medo chumba ele no chão.

1 minuto atrás, TrintãoSarado disse:

Se está com medo chumba ele no chão.

Estou pensando nisso mesmo. Acha que vai da pra fazer bastante coisa?

Editado 25/01/2017 às 18:05 01/25, 2017 por CA1998

15 minutos atrás, CA1998 disse:

Estou pensando nisso mesmo. Acha que vai da pra fazer bastante coisa?

Com certeza.

Da para fazer tudo isso ai em uma unico pawer rack...elimina uma gaiola duas e jogar dinheiro fora

8 horas atrás, Praise disse:

Da para fazer tudo isso ai em uma unico pawer rack...elimina uma gaiola duas e jogar dinheiro fora

Eu pensei nele com dois porque, de cada lado daria pra fazer um tipo de exercícios. E pq as vezes tem outra pessoa que treina comigo, ai teria outro suporte.

Vou pedir um orçamento com o serralheiro aqui, dependendo tiro un lado sim.

Obrigado

Editado 26/01/2017 às 09:46 01/26, 2017 por CA1998

boa bom dia, boa tarde ou boa noite, estou pensando em fazer um pulley no meu power rack, minha duvidas seria a barra de ferro uso maciço ou oca ?

1 hora atrás, andre22ti disse:

boa bom dia, boa tarde ou boa noite, estou pensando em fazer um pulley no meu power rack, minha duvidas seria a barra de ferro uso maciço ou oca ?

Opa, olha esses racks: https://goo.gl/photos/82v4tnLx1vrAGTF77

Pode ser oca, mas não tão fina, já que a carga apenas vai correr por ela. Já no regulador, precisa ser pelo menos uma chapa #14 com quase 3mm

@praise

Em 23/01/2017 at 12:31, Sr.R disse:

Fala pessoal, procurei na net um acessório para treinar panturrilha no Power e não achei, então fiz um, vou postar a foto para quem quiser fazer, segue foto: 

Gostei bastante da ideia. Se colocasse os pesos mais na ponta, o torque seria maior. Do jeito que está fica bem sobrecarregado?

@Praise

teria necessidade de colocar esses 2 metalos ? seria mais seguro ou posso fazer que nem a outra foto 

como essa essa sairia mais encanto rs 

 

Gostei bastante da ideia. Se colocasse os pesos mais na ponta, o torque seria maior. Do jeito que está fica bem sobrecarregado?

@Praise

É eu mudei, coloquei mais na ponta. Como foi meu tio que tinha feito pra mim, na hora nem falei nada de mudar o lugar dos pesos, aí depois de um tempo eu mudei. Agora está com bastante sobrecarga.

Enviado de meu SM-G930F usando Tapatalk

Estou fazendo um projeto de power hack aqui e estou com dúvida na questão da medida dos furos para o j hook. Alguém pode me indicar um bom tamanho?

Metalon 5cmx5cm

Espessura: 2,5mm

Galera,

Estou com um projeto de home gym e preciso de uma sugestão para a madeira e o emborrachado a ser utilizado na plataforma onde farei os levantamentos. Aí embaixo, a foto do modelo 3D. Orçei da seguinte maneira:

Rack: Funcional Rhino 2 - R$499,00 + Trava de segurança R$ 80,00. (Frete grátis)

Banco: Reto simples, R$ 299,00 (Frete grátis)

Barra: Canhão Olímpica, 20kg, R$ 699 + Presilhas R$ 107. (Frete grátis)

Anilhas: 170kg olímpica pintada, 1 par de cada: 1,2,3,4,5,10,15,20,25. R$ 750. Esperando o orçamento do frete... Fiz na Anilhas de Minas

Piso, pensei em pegar esse reciclado. É apenas 1m², R$ 65 + Frete que não calculei.

E a madeira, eu não sei qual utilizar. Preciso de uma sugestão. MDF cru é bom?

Editado 3/03/2017 às 16:58 03/3, 2017 por pedrowoliveira

15 horas atrás, pedrowoliveira disse:

Galera,

Estou com um projeto de home gym e preciso de uma sugestão para a madeira e o emborrachado a ser utilizado na plataforma onde farei os levantamentos. Aí embaixo, a foto do modelo 3D. Orçei dá seguinte maneira:

Rack: Funcional Rhino 2 - R$499,00 + Trava de segurança R$ 80,00. (Frete grátis)

Banco: Reto simples, R$ 299,00 (Frete grátis)

Barra: Canhão Olímpica, 20kg, R$ 699 + Presilhas R$ 107. (Frete grátis)

Anilhas: 170kg olímpica pintada, 1 par de cada: 1,2,3,4,5,10,15,20,25. R$ 750. Esperando o orçamento do frete... Fiz na Anilhas de Minas

Piso, pensei em pegar esse reciclado. É apenas 1m², R$ 65 + Frete que não calculei.

E a madeira, eu não sei qual utilizar. Preciso de uma sugestão. MDF cru é bom?

Em 28/02/2017 at 15:19, CrowleyFX disse:

Estou fazendo um projeto de power hack aqui e estou com dúvida na questão da medida dos furos para o j hook. Alguém pode me indicar um bom tamanho?

Metalon 5cmx5cm

Espessura: 2,5mm

a algumas paginas atrás o pessoal falou bastante sobre o assunto ...lá vc encontrara a resposta.

Fiz com espaço de 8 cm e achei que ficou muito bom

5 minutos atrás, Praise disse:

a algumas paginas atrás o pessoal falou bastante sobre o assunto ...lá vc encontrara a resposta.

Fiz com espaço de 8 cm e achei que ficou muito bom

Esse ai é teu? Achei interessante, balança? Você fez (ou mandou fazer) ou comprou em algum lugar?

Vi lá pra trás furação de 30mm será que da certo?

5 horas atrás, CrowleyFX disse:

Esse ai é teu? Achei interessante, balança? Você fez (ou mandou fazer) ou comprou em algum lugar?

Vi lá pra trás furação de 30mm será que da certo?

se eu entendi vc falou da distancia entre os furos é isso? no meu fiz com 8 cm ...e o diametro do furo 19 mm..

esse aqui é meu eu mesmo que fiz, no supino e no agachamento não balança.

Editado 3/03/2017 às 22:28 03/3, 2017 por Praise

24 minutos atrás, Praise disse:

a algumas paginas atrás o pessoal falou bastante sobre o assunto ...lá vc encontrara a resposta.

Isso vale para mim, também? rs.

4 minutos atrás, pedrowoliveira disse:

Isso vale para mim, também? rs.

sim....só não lembro a pagina

Editado 3/03/2017 às 17:00 03/3, 2017 por Praise

14 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Esse ai é teu? Achei interessante, balança? Você fez (ou mandou fazer) ou comprou em algum lugar?

Vi lá pra trás furação de 30mm será que da certo?

Esse é o rack mais violento que tem. Barato e muito resistente. Não balança. Ainda pode prender no chão. Você confundiu os 30mm do furo.

É o próprio @Praise que faz. Olha outros projetos dele:  https://goo.gl/photos/82v4tnLx1vrAGTF77

Comprei um e indico. 

26 minutos atrás, Junioreduardo93 disse:

Esse é o rack mais violento que tem. Barato e muito resistente. Não balança. Ainda pode prender no chão. Você confundiu os 30mm do furo.

É o próprio @Praise que faz. Olha outros projetos dele:  https://goo.gl/photos/82v4tnLx1vrAGTF77

Comprei um e indico. 

To pensando em comprar um igual a este, vamos ver se sai no jeito né rsrs.

Em 03/03/2017 at 13:58, Praise disse:

sim....só não lembro a pagina

Praise, vi seu banco regulável no álbum, qual o preço?

Tem whatz?

13 horas atrás, Fabianu disse:

Praise, vi seu banco regulável no álbum, qual o preço?

Tem whatz?

te mandei por mp

Visitem meus tópicos sobre construção de aparelhos!!

Editado 10/03/2017 às 03:00 03/10, 2017 por Kauan Barreto

E ai galera, segue a minha contribuição.

Half Hack

Saudações a todos. Comprei tubos de metalon 60X60, 3mm. Cortei tudo no tamanho que precisava, lixei e acertei os ângulos dos cortes.

Agora, vem uma dúvida, os furos devem ser feitos do lado oposto da costura?

OBS: Furos serão de 16mm.

Em 26/03/2017 at 11:51, MattsueyBH disse:

Saudações a todos. Comprei tubos de metalon 60X60, 3mm. Cortei tudo no tamanho que precisava, lixei e acertei os ângulos dos cortes.

Agora, vem uma dúvida, os furos devem ser feitos do lado oposto da costura?

OBS: Furos serão de 16mm.

Lado oposto da costura amigão 

Em 22/03/2017 at 10:18, ronaldo.ferreira disse:

E ai galera, segue a minha contribuição.

Half Hack

Ficou muito bom ....vc não tinha feito um pawer rack a um tempo atrás? 

@Praise Tinha feito um power rack. Mas, devido ao seu tamanho e o pequeno espaço que tinha, transformei em half rack, aproveitando todo o material.

 agora só falta pintar (pintura eletrostática) e galvanizar as guias....ficou profissional