QUERO SABER SE ESSA CREATINA suplemento É BOA MESMO

QUERO SABER SE ESSA CREATINA suplemento É BOA MESMO

Leia o topico todo e ficara sabendo.......

PS: cada um........

Esperando novos relatos, apesar de você ter dito que não relataria todo dia.

O Chacall disse que esse aumento seria devido a retenção liquida e me surgiu uma dúvida.

Quantos litros de agua você bebe por dia ?

Editado, Obrigado pelo aviso Chacall

Esperando novos relatos, apesar de você ter dito que não relataria todo dia.

O Chacall disse que esse aumento seria devido a retenção liquida e me surgiu uma dúvida.

Quantos livros de agua você bebe por dia ?

vc quiz dizer litros né mano?

não sei qto ele bebe+tem q tomar no minímo 3.5litros d'água/dia

E ae galera, to de volta aki!!!

Bom, a academia "APROVEITOU" pra fechar durante o carnaval pra reformas, fiquei puto e fui viajar ¬¬

como soh tomei 3 doses de creatina durante o carnaval, ao invez de fazer a manutenção, até pq ia ser jogar dinheiro fora,

fiquei puto e aloprei na alimentação tbm e talz... mas enfim...

não tive mta perda... perdi um pouco da retenção hidrica... mas foi devido ao café...

pelo tempo que eu fiquei parado, posso dizer que o resultado foi melhor que o da creatina prolab, pq a prolab eu inchei mto, mas murchei mto mais ¬¬

OBS: mta gente pensa que café diminui o efeito da creatina, mas ja foi comprovado por estudos cientificos que não diminui a potencia e o efeito que ela faz sobre a ATP, e sim diminui a retenção hídrica... até pq não me recordo se eh o nano vapor ou o noXplode da BSN, um dos 2 tem cafeina e creatina ^^'

OBS2: Albumina só me da gases se eu tomar só albumina e leite, em vitaminas ou com agua não me da gases não

OBS3: Bebo de 6 a 8 litros de agua por dia

OBS4: Vou tomar 10 comprimidos de TAURARGIN(Taurina+Arginina), 1 por dia antes do treino ou antes de curtir a ressaca do carnaval ^^

Bom, vou voltar com meu ciclo de crea, agora somente com 7,5g no pós treino... mesmo nos dias sem treinar

vou cordar a albumina e o multivitaminico pq a grana ta curta e vou aproveitar oq eu ainda tenho de dextrose e creatina pra tomar no pós treino até acabar

depois vou ficar soh com a creatina + algum carbo rapido(nem que seja suco de limão com açulcar kkkkkkkk)

bom eh isso... a academia ja deve abrir hoje a tarde... vou hoje a tarde amanhã de manha e vou voltar com minha rotina de ir de manhã apartir da semana que vem....

vou relatar até acabar a crea ^^'

E ja de antemão, a creatina suplemento eh mto boa, particularmente achei melhor que a problab...

To começando a desconfiar q vc trabalha pra suplemento morppheus =O

SAIPOshoauhaushasa

ow! Aqui em BH, compra-se até na farmácia sem receita =]

cara tome no máximo 6litros de água,

pq se não vc vai fazer o rim funcionar de+ urinando

e as vezes manda embora muitos nutrientes,

o minímo é tomar 3.5l e máximo 6l

acompanhando o relato...

passei numa farmácia sexta feira e perguntei qnto tava o pote de 300g dessa Creatina..

o vendedor disse 80 pila na cara dura!!

pedi um desconto e ele foi ver com o dono..

dae o kara disse q podia me dar a Creatina pq ja tva perto d vencer..

haiuehieaeaheahiueaehiu

so nao vou tomar pq to voltando a treinar agora..

fiquei 2 meses parado..perdi 10cm de ombro =/ alimentação lixo sem o treino..

pow véi, um amigo meu trouxe de minas... ele falou que la vende em qualquer lugar :S

a neura eh soh aki no rio mesmo pelo jeio... eh foda

ow! Aqui em BH, compra-se até na farmácia sem receita =]

Eu compro em Além Paraíba - MG em qualquer farmácia, em algumas é só pegar e colocar no carrinho de compras, tem manipulada e algumas marcas (às vezes se acha até Prolab). O que há com Minas Gerais?

Bom, depois de ter ficado P... que a academia resolveu fazer reformas durante o carnaval, e com isso fui viajar e tive uma alimentação de merda,

perdi meus 4,5kg que a crea me deu kkkkkkkk

vai ver que foi boa retenção hidrica mesmo, enfim, quase 2 semanas sem treinar, sem me alimentar direito voltei a treinar ontem, deixando a saturação de lado e agora vou tomar normalmente...

Ja vi que a saturação funciona, não tive nenhum colateral... mas ja que ela ja dev ta saindo do corpo(2 semanas sem tomar :S)

eu comecei ontem a tomar meus 7,5g dnovo no pós treino, com agua, minha dextro acabou e eu to sem tempo de ir no centro pra comprar :S

enfim, vamos la...

Dia 1 - (Costas e Biceps)

Treino normal com creatina soh depois do treino

Prós: nenhum

Contras: nenhum

Hoje não consegui ir de manhã pro treino pq estava mto cansado, se ninguem arrumar trabalho pra mim, vou a tarde, se arrumarem, eu vou fazer abc 1x soh essa semana, mas vou manter a crea... dias sem treino, crea antes de dormir...

Se eu for treinar, mais tarde eu relato o dia 2

vlw!

caralho perdeu 4.5kg?muita coisa heim...

viu agora pq suplemento não presta???

ela pode até dar ganhos c/te deu mesmo

+vc viu c/perdeu fácil d+

sei q há perdas se parado,etc...

+achei muita perda,ela só da retensão mesmo,

ela não segura nada=/

Xii =/

eu terminei com a minha creatina ja fazem umas 2 semanas, tomei um poco de cafe e talz, e nao perdi nd de peso, alias, perdi umas 500g, mas isso devido ao carnaval q eu bebi e nem comi quase...

Abraços.

caralho perdeu 4.5kg?muita coisa heim...

viu agora pq suplemento não presta???

ela pode até dar ganhos c/te deu mesmo

+vc viu c/perdeu fácil d+

sei q há perdas se parado,etc...

+achei muita perda,ela só da retensão mesmo,

ela não segura nada=/

bom, realmente perdi mto... mas achei ainda que perdi mais depois de 2 meses de prolab...

a retenção hidrica foi embora, fora que como eu disse, eu p.... da vida pq a academia fechou pra reforma, eu não treinei,

não me alimentei bem (umas 3 refeições por dia :S), não dormi bem( de 4h a 6h por dia depois de 8h da manhã)

e ainda ingeri bebida alcoolica... ai tbm não da pra condenar a crea...

mas vamos ver oq da... aproveitar que a crea saiu pra ver como ela eh soh com dose de manutenção...

na embalagem dela ta falando 7,5g por dia(3 colheres de chá), eu to tomando no pós treino com água gelada ou dextrose...

ai vou relatando o resultado como se tivesse começando agora

OBS: Foram 2 semanas... carnaval+"ressaca"

3 colheres de cha?

eita... acho q isso ai da mais do q 7,5g hein =/

morppeus, a tua creatina é pura? pq eu tbm comecei a tomar uma creatinada suplemento, mas a minha é nao é prura, e eu nao me lembro bem quantas g tenho que tomar, sei que no rótulo manda tomar 5/2 em um copo uma hora e meia antes de malhar e outra porção com a mesma quantia meia hora antes.

será que eu continuo a tomar isso ae?

3 colheres de cha?

eita... acho q isso ai da mais do q 7,5g hein =/

tipo, na embalagem ta assim 7,5g (3 colheres de chá) :S

mas ta blz a quantidade ta boa ^^'

morppheus, a tua creatina é pura? pq eu tbm comecei a tomar uma creatinada suplemento, mas a minha é nao é prura, e eu nao me lembro bem quantas g tenho que tomar, sei que no rótulo manda tomar 5/2 em um copo uma hora e meia antes de malhar e outra porção com a mesma quantia meia hora antes.

será que eu continuo a tomar isso ae?

pow, se eu fosse vc eu tomaria tudo no pós treino... pq crea o corpo acumula quando ta em falta, que é após o treino

vlw!

E ae galera, blz?! non morri não, soh to meio sumido daki por causa da facu...

bom, preferi resumir essa semana, ja que eu fiquei 2 semanas sem treinar...

a crea tem me dado resultados satisfatórios... dia 1, normal com retenção, dia 2 tbm... porém dia 3, eu tomei um pouco de café... ai diminuiu a retenção

porém até meu biceps deu uma aparecida rrsrs... como eu ja tinha falado, que a cafeina diminui a retenção e não o PODER da creatina

dia 4 foi descanço... dia 5, treinei bem pacacete... parece que voltou como a saturação... mto bom... treino de 45~50 mins... e dia 6 foi bom tbm, mas sem o "pump" de sexta... mas a resistencia ta otima... to fazendo série de 12 repetições com o peso que eu fazia 10 morreendo...

vlw...

pra semana que vem, vou tentar detalhar diariamente dnovo ok?!

qualquer duvida eu passo rapidim pra responder...

fui!

nuca tomei dessa marca não , vou esperar pra ver os resultados, se for boa vou comprar , aki onde moro tem dessa marca tambem só que eu to usando da universal. Galera que foda né ae no brasil os pdp proibirem creatine, os caras são sem noção mesmo.

Dia 7 - Domingo... + 7,5g de creatina

Dia 8 - (Ontem) Peito e Ombro

Tive um ótimo treino, sem comparação xD

Prós: Resistência, 0 de cansaço ^^

Contras: Voltando a retenção hidrica(se é que isso pod ser um contra )

OBS: Vou tentar ficar só com a creatina esse mes... eh bom que eu vejo o efeito dela sozinha

Simbora homi =P

essa semana o mais perto q vou chegar de malhar e ler relatos mesmo =/

peguei uma baita duma gripe, ta tenso...

mas made ver ai... la pro meio do ano vo faze um cut, ai julho mando creatina devorta tbm =]

Abraços.

PS: Ainda to cismado com essas 3 colheres de cha =/

1 esborrando tem 5g =/

é isso ae galera vamo tomar creatina..

nun faz mal não , o q faz mal são as imitaçoes de creatina.

e não esquecem , muita agua pa dentro!!

Dia 9 - Costas, Biceps e Triceps

E ae galera blz!?

bom, 9 dias de treino, eu tava com 85kg e to com 87,7

ganhei 2,7k, sem saturação

pod ser que parte seja retenção hidrica, apesar de eu estar tomando café na boa ^^

vamos la...

Prós: Ganho de 2,7kg, resistência, força

Contras: nothing xD

agora eu vou pro meu treino do dia 10

se der quando eu chegar eu posto aqui, se não, "só amanhã de manhã"

vlw galera!

parti...

0o, ja ta com ganhos novamente =O,

vc disse que usou prolab e nao manteve os ganhos,

mas vc ja usou Universal??

dizem ser a melhor que vc encontra aqui no Brasil;

mesmo vc tendo ganhos com ela eu nao confio por ser um produto nacional quando aqui ta proibida a exportaçao/produçao, entao eu ficaria com o pé atras

respondendo aquilo dos NO's que vc falou,

quase todos os NO's(pre-workout) gringos tem cafeina+creatina

Dia 10 - Pernas

Ótimo treino... xD

Prós: Almento de carga em quase todos os aparelhos... fora os dropsets

Contras: nenhum

Dia 11 - Descanço(ABCxAB )

Como não tinha o que fazer eu fui pra academia e treinei só ombros e fiz uns aerobicos e abdominais...

meus pulmões estão desacostumados com aerobicos, tadinhos rsrsrs

mas foi bom...

Prós: Pouco suor, e ótima Resistência

Contras: nenhum²

AHHHHH OBS: 85kg > 87,5kg > 89kg xDDDDDDDDDDDDDDDDD

eh isso ai... agora eu vou pro dia 12 ^^ quando eu chegar da facu eu posto aki...

vlw!

nuca tomei dessa marca não , vou esperar pra ver os resultados, se for boa vou comprar , aki onde moro tem dessa marca tambem só que eu to usando da universal. Galera que foda né ae no brasil os pdp proibirem creatine, os caras são sem noção mesmo.

Creatina da suplemento no japão ??????????? Tem certeza ????????

Morppheus:

Perder 4,5kg em 2 semanas é anormal, heim ?

Acho que tu tem algum problema em manter os ganhos com creatina mesmo, já que até com a excelente prolab tu nao conseguiu manter........acho que teu organismo retem líquidos e só isso....... então melhor rever tua dieta e os treinos pra não jogar pro ralo os ganhos e o dinheiro gasto.

Creatina é um bom suplemento......mas sozinha não faz milagre não....

Abraço.

Creatina da suplemento no japão ??????????? Tem certeza ????????

Morppheus:

Perder 4,5kg em 2 semanas é anormal, heim ?

Acho que tu tem algum problema em manter os ganhos com creatina mesmo, já que até com a excelente prolab tu nao conseguiu manter........acho que teu organismo retem líquidos e só isso....... então melhor rever tua dieta e os treinos pra não jogar pro ralo os ganhos e o dinheiro gasto.

Creatina é um bom suplemento......mas sozinha não faz milagre não....

Abraço.

e ae brother....

bom sobre a prolab, eu fiquei doente logo depois que acabou, ai fiquei 2 semanas parado, logo depois + 2 semanas de prova na facu e eu tbm fiquei parado...

1 mes sem se alimentar direito e sem treinar... :S

e a saturação da suplemento, foi que eu non treinei(academia fechou no carnaval), viajei, non dormi quase nada nem no carnaval, nem na semana após o carnaval(a chamada ressaca), fora que ainda ingeri bebida alcoolica :S

mas eu ja recuperei esse pesso ai em 2 semanas com a crea suplemento, sem saturar ... na verdade soh 4kg... mas ta de bom tamanho, até pq eu non to suplementando com mais nada, soh tentando fazer uma dieta de aliementação correta... dia todo com carbo e proteina e a ultima refeição zerando o carbo pra non acumular gordura

OBS: Desde quinta feira que eu tenho tido um pouco de febre até hoje inclusive... hoje tomei uma aspirina+vitamina C antes de ir pra facu e me senti melhor...

Dia 12 - (Sexta) Peito , Ombro e Tríceps

7,5g de creatina

Treinei com mais peso do que de costume(um pouquinho mais ^^), e mesmo assim consegui treinar os 3 grupos musculares sem me cansar tanto

50h de treino na boa, ainda fiz 10 mins de esteira pra dar um levante na resistência...

OBS: Suei bastante durante o treino, talvez devido a febre...

Dia 13 - (Sábado) Costas e Bíceps

7,5g de creatina

OBS: Suei bastante durante o treino, talvez devido a febre... um pouco de tonteira durante o treino de biceps, mas nada que me atrapalhasse

Dia 14 - (Domingo) Descanso

7,5g de creatina

scu

Dia 15 - (Segunda) Descanso

7,5g de creatina

Há, mantive os 89kg(estava com 85 antes de voltar a tomar a crea), tomando café de manhã e a tarde...

tem um amigo tomando a mesma que a minha, e tem suado bastante... non to percebendo a retenção hidrica nem em mim nem nele...

na saturação eu senti sim, agora não...

Desde quando comecei, como com a prolab, otima resistencia e força... a crea está ajudando mto com dropsets pra quadriceps e biceps...

bom,

amanhã eu to de volta a todo vapor!!!

gostaria de agradecer a galera que tem acompanhado...

qualquer duvida, soh perguntar!

vlw galera!!! fui...

ai galera depois desses relatos sobre creatina resolvi comprar e achei essa aki:

Systemizer creatine (120) paguei R$ 35.

e queria saber c alguem tem alguma referencia sobre ela

vo começar tomando 5g com malto antes e depois do treino pra ver c fica bacana.

qualquer coisa eu faço alguns relatos sobre o q to achando

flwo