Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Quanto Ingerir Por Dia Pra Ganho De Massa Muscular?

Por Tanielton
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Não. A cada grama que você aumenta de massa magra ou de gordura, cada minuto, cada segundo, sua taxa metabólica basal está mudando também. Você emagrece, sua TMB diminui, você cresce, a TMB aumenta. Então as calorias também variam.

Se vc sabe calcular a sua TMB e seu gasto calórico total diário, faça isso sempre que for mudar de dieta ou após um longo periodo de recomposiçã ocorporal.

Quando chegar a 82 kg de massa magra, vc vai estar com uns 90 e tantos kilos total. Provavelmente. Não tem como só ganhar massa e nã oganhar gordura. Depois, vai entrr numa dieta hipocalórica e vai perder gordura e massa denovo, mas sempre perdendo mais gordura do que massa claro, com os treinos. Senão nã ofaria sentido malhar e fazer dieta se sempre fica tudo na mesma.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.