Efeitos Colaterais Do Whey Protein

[fernando.feijao]

Olá galera!

Eu tomo Whey Protein há vários anos, de todos as maneiras que se possa imaginar (só com leite; com leite, creatina e glutamina; com leite, creatina, glutamina e banana; só com água; com água, creatina e glutamina; com água, creatina, glutamina e dextrose, enfim...), no entanto sempre eu sinto os mesmos sintomas: um desconforto no estômago (o famoso estômago pesado) e enjôo. Nunca cheguei a vomitar, mas sinto como se o Whey não estivesse fazendo a digestão. Alguém se sente assim também após a ingestão de Whey?

Obs: Já experimentei várias marcas (Nutrilatina, Optimum e Nature's Best) de vários sabores. A última que comprei foi a Zero Carb Perfect Isopure da Nature's Best. Essa os efeitos foram bem menores, mas ainda assim existiram.

Se alguém puder dar alguma dica, ou compartilhar alguma experiência, obrigado desde já!

[DanielJP]

Tome sempre com água, o minimo de agua de preferencia, e os isolados pesam menos no estomago.

[Askan]

Nao sei se é o seu caso mas minha irma teve isso qdo tomou whey por causa da intolerancia a lactose =x

[GANZEL]

as vezes nosso estômago tem reações indesejáveis com suplementos... isso é normal... eu por exemplo, só em falar em maltodextrina já fico enjoado!!! kkkkkk....

[The Shadow]

Aposto na intolerância a lactose....

[juliocssjulio]

Sempre com água meu caro!

[guikb]

Sempre com água meu caro!

Lol o whey é a proteína do soro do leite. mesmo se tomar com agua vai sentir

[marombeiro psyka]

o leite passa por um longo processo para se transformar em whey ai vc vai la pega o whey e mistura no leite nao valeu d nada o certo e com agua .

[nitrixx]

Nossa horrivel essa do misturar com leite nao valeu de nada ... se fosse assim nas embalagens nao vinha a recomendacao de usar com leite ou agua .. !!! o rapaz deve sofrer de intolerancia como outros ja disseram.... !! e mto provavel ja q uma galera tem e nao sabe .. !!

[kyo22]

o leite passa por um longo processo para se transformar em whey ai vc vai la pega o whey e mistura no leite nao valeu d nada o certo e com agua .

Não fala bobagem....

[Jhox]

Aposto na intolerância a lactose....

[2]

[fernando.feijao]

Pois é galera!

Eu estou ligado que quando se toma com água a absorção tende a ser mais rápida e eu já percebi que com água os efeitos são menores, embora existam. Mas, estou começando a achar que essa tese de intolerância está correta. Eu andei realizando alguns testes e parece que devo ter isso mesmo. Comprei um Whey sem lactose e pelo menos deu uma melhorada.

Valeu aí pelas ideias.

Bons treinos!

[marombeiro psyka]

Nossa horrivel essa do misturar com leite nao valeu de nada ... se fosse assim nas embalagens nao vinha a recomendacao de usar com leite ou agua .. !!! o rapaz deve sofrer de intolerancia como outros ja disseram.... !! e mto provavel ja q uma galera tem e nao sabe .. !!

cara o q eu quis dizer se vc compra um whey isolado ,zero carb, zero lactose ,zero gordura vc pega e mistura no leite ai vc vai ingerir gordura, lactose e etc que ja foi retirado

[Brunobyof]

Afinal , o criador do tópico tem intolerância à lactose ou não? Não sabe?

Vc toma whey concentrado, isolado ou hidrolisado? Se toma o concentrado, experimente tomar umas doses do isolado ou o hidrolisado e veja se realmente não surtem os mesmo efeitos. Esses wheys não tem praticamente lactose e portanto se o problema for isso, vc não irá sentir os sintomas. Os concentrados possuem mais lactose.

Quem tem intolerância não consegue digerir a lactose e transformá-la em galactose+glicose, abrindo espaço para a fermentação dessas proteínas no final do intestino pelas bactérias, e isso causa a geração de muitos gases que podem inchar e até distender o abdome.

[frlps]

eh.. essa da intolerancia eh foda... da uma pesquisada q tem umas fontes de proteina de soja e tal... talvez seja melhor pra vc

[The Shadow]

cara o q eu quis dizer se vc compra um whey isolado ,zero carb, zero lactose ,zero gordura vc pega e mistura no leite ai vc vai ingerir gordura, lactose e etc que ja foi retirado

E onde está o problema nisto?

O Coleman não toma "shake de proteína", apenas manda comida sólida cheia de proteínas, mas que também tem muito carboidrato e gordura e mesmo assim é gigantesco.

Por isso, esta de "estragar o whey" é babela. Não há problema em misturar com leite, afinal para conseguir a quantidade de proteínas do soro do leite em um copo de leite, seria necessário tomar 2,5 litros.

[GMsFernandes]

Porém não podemos comparar a genética do Sr. Coleman, e o problema não está somente na mistura de gorduras, etc. o Whey Concentrado é uma proteina de rápida absorção, portando precisa de um solvente que é facilmente absorvido, por isto é recomendado se tomar com água, porém se com leite lhe dar resultado sem problemas continue assim, porém no meu ponto de vista a absorção será muito maior.

E onde está o problema nisto?

O Coleman não toma "shake de proteína", apenas manda comida sólida cheia de proteínas, mas que também tem muito carboidrato e gordura e mesmo assim é gigantesco.

Por isso, esta de "estragar o whey" é babela. Não há problema em misturar com leite, afinal para conseguir a quantidade de proteínas do soro do leite em um copo de leite, seria necessário tomar 2,5 litros.

[The Shadow]

Vamos por partes.

Porém não podemos comparar a genética do Sr. Coleman,...

A genética dele não o torna um mutante. Ele é 99.9% igual a nós.

Whey Concentrado é uma proteina de rápida absorção,....

Mito. Já foi dito aqui no fórum (acho que pelo colega Dan) que o tempo de absorção de um whey concentrado e até isolado é quase igual a absorção de um alimento sólido.

....portando precisa de um solvente que é facilmente absorvido,...

Esta é nova para mim....precisa de solvente....pensava que os ácidos do nosso corpo produzidos pelo sistema digestivo e as enzimas fossem bem mais efetivos em "dissolver" a proteína do que a água.

Claro que a água é essencial, todavia o leite é formado por 88% de água.

...., porém no meu ponto de vista a absorção será muito maior.

Por que tanta preocupação com a rápida absorção da proteína?

Por favor, não venha com a "estória" da "janela de oportunidade" de 1 hora. Esta já foi bem debatida aqui no fórum.

[MadLuke]

The Shadow corretíssimo!

[fernando.feijao]

Afinal , o criador do tópico tem intolerância à lactose ou não? Não sabe?

Vc toma whey concentrado, isolado ou hidrolisado? Se toma o concentrado, experimente tomar umas doses do isolado ou o hidrolisado e veja se realmente não surtem os mesmo efeitos. Esses wheys não tem praticamente lactose e portanto se o problema for isso, vc não irá sentir os sintomas. Os concentrados possuem mais lactose.

Quem tem intolerância não consegue digerir a lactose e transformá-la em galactose+glicose, abrindo espaço para a fermentação dessas proteínas no final do intestino pelas bactérias, e isso causa a geração de muitos gases que podem inchar e até distender o abdome.

Respondendo... não tenho certeza da intolerância. A realidade é que todos os seres humanos com o passar do tempo vão se tornando mais intolerantes ao açúcar do leite. Sem falar que existe vários níveis de intolerância. De acordo com o que andei explorando, eu não sou o que na área clínica se denomina intolerante congênito, que é a pessoa que não pode ingerir nada de lactose sem que passe mal. Provavelmente estou enquadrado no grupo que se chama intolerante à lactose e que apenas sente sintomas mais fortes depois que extrapola a quantidade de lactose equivalente à contida em 240ml de leite.

Sobre o Whey Protein, já estou tomando uma isolada sem lactose onde a digestão se mostrou mais eficaz.

Editado Abril 26, 2012 às 19:51 por fernando.feijao

[Brunobyof]

E mesmo assim tá inchado? Então não sei o que é não. Eu as vezes sinto isso também, mas nã osei se tenho ou não intolerância. Sei que parei de tomar leite há alguns anos, só tomo iogurte ou leite fermentado por causa do estômago e da digestão. Não tenho boa digestibilidade, e por isso, eu gero muitos, mas muitos gases mesmo, isso até me constrange por vezes já que passo tipo umas 4 ou 5 horas soltando umas bufas uma atrás da outra, tipo de 3 em 3 minutos! é algo absurdo. Dependendo da comida isso não acontece. O foda é descobrir o que foi que eu comi, as vezes pode ser pimenta, lactose, feij~´ao, brócoli....tem mil e um alimentos que dão gases. Mas no meu caso pelo menos eles saem de boa. A primeira coisa que eu faço de manha após abrir os olhos é peidar heuhuueh

[LFFraga]

o leite passa por um longo processo para se transformar em whey ai vc vai la pega o whey e mistura no leite nao valeu d nada o certo e com agua .

Nao concordo, que que tem a ver o cu com as calças? Da onde vc tira esse fundamento. Ja tomei com agua e agora tomo com leite, e é tao bom quanto. Nao faz diferença ser agua ou n, o que importa é a tolerancia a lactose visto o problema do amigo dono do topico.

[GMsFernandes]

Concordo com sua opinião The Shadow, porém prefiro acreditar no que está dando resultado, tenho certeza que muitos tem uma opinião diferente da minha e também da sua.

[enebt]

substitua o whey por outras fontes de proteína, simples assim.

ovo,frango,atum,sardinha...

[Alisson Cruz]

Tenta mandar um Carnivor cara... ou um Beef Protein que são livres de lactose... e faz o teste.

P.S: Mando um Blend de Proteínas de manhã COM LEITE e Whey GS da ON no pós-treino com ÁGUA.

Falo marombada.