Diário De Treino - Powerlifting

[death.drk]

Tempo de treino: 1 ano e 6 meses

Supino: 114 kg + Barra 25 kg = 139 kg

Agacho: 172 kg + Barra 25 kg = 197 kg

Terra: 177 kg + Barra 25 kg = 202 kg

Flexora unilateral: 100 kg

Extensora unilateral: 130 kg

Rosca direta barra: 48 kg

Leg 45°: 405 kg

Leg 90°: 340 kg

nao é por nada nao, mas mulher com 1 ano de treino + 6 meses de força, com essas cargas todas? Oloco. Eu tenho minhas dúvidas.. pq se vc só treina a 1 ano e meio mesmo, tem futuro.

nao é querendo tirar o mérito nem nada pq se for verdade voce merece todo reconhecimento.. mas pra mim tá meio zuado essas cargas ai

qualquer coisa ignore meu comentario, nao tem problema

Editado Março 30, 2012 às 04:49 por death.drk

[Sarah Connor]

Tb fiquei impressionada com as suas cargas quando vc postou lá no tópico que abri, como vc conseguiu ficar tão forte tão rápido?? Tá levantando mais que a maior parte dos homens do fórum! Me fala aí o segredo pra ver se eu consigo subir um pouco das minhas cargas de franga!rs

[RenataBSTajes]

N sei q treino eh esse mas pelo q eu entendi eh ME seg/sexta e 1-2 dias de exercicios de assistencia?

n pretende competir em agacho por algum motivo ?

anyway eh mt bom ver mulheres nesse esporte e vo dar uma passada aki qnd puder

Olá, obrigada por acompanhar.

Mas então, mais ou menos isso aí que tu falaste, Segunda e Sexta + Terça/Quarta/Quinta com exercícios de assistência. O meu agacho não tem a melhor execução do mundo, faço amplitude média no agacho e além disso fazem 1 mês que não consigo aumentar a carga, faço 3 repetições apenas, quando eu estiver conseguindo executar ao menos 6 movimentos tentarei progredir nas cargas. O mais comum é competir nas três modalidades: Agacho+Supino+Terra, mas eu competirei assim Supino+Terra+Powerbiceps.

Obrigada \o

nao é por nada nao, mas mulher com 1 ano de treino + 6 meses de força, com essas cargas todas? Oloco. Eu tenho minhas dúvidas.. pq se vc só treina a 1 ano e meio mesmo, tem futuro.

nao é querendo tirar o mérito nem nada pq se for verdade voce merece todo reconhecimento.. mas pra mim tá meio zuado essas cargas ai

qualquer coisa ignore meu comentario, nao tem problema

Olá Death,

Tudo bem, fique tranquilo, eu compreendo a sua desconfiança. Realmente a maioria do pessoal se assusta e dúvida das minhas cargas, mas isso faz parte! Sou muito dedicada, e desde que me propus a treinar para competir houve uma dedicação de 105% minha e do meu treinador, juntamente com meus colegas. O treinamento de força não envolve apenas ser "forte", mas há muito do psicológico do atleta, nunca falhei nenhum treino, com a alimentação ok, suplementação ok, apoio da família e colegas de academia não haveria motivos para não evoluir em "pouco tempo". Treinei 3 semanas com dores infernais no pulso, treinei com cólicas, já vomitei (esperei uns minutinhos, tomei uma água e voltei pra batalha).

Mas como já falei, fique tranquilo, seria muito ridículo da minha parte ignorá-lo haha

É isso aí, obrigada por passar por aqui, quando quiser voltar só aparecer.

Um abração \o

Tb fiquei impressionada com as suas cargas quando vc postou lá no tópico que abri, como vc conseguiu ficar tão forte tão rápido?? Tá levantando mais que a maior parte dos homens do fórum! Me fala aí o segredo pra ver se eu consigo subir um pouco das minhas cargas de franga!rs

Olá Sarah, tudo bem?

Meu segredo é como eu escrevi aí em cima para o Death, muita dedicação, esforço, concentração, sem dia ruim (mesmo sendo assim), apoio de todo mundo que me conhece! Tenho um foco e pretendo alcança-lo, eu te garanto que se tu estipular uma meta e não tirar os olhos dela, com certeza tu também irá alcançar!

Obrigada por aparecer aqui, volte quando quiser.

Abraços.

Que cargas são essas meu ...

Você pensa em diminuir o BF ? Faz um vídeo de você fazendo uns exercícios pro pessoal parar de desconfiar, serei franco eu também estou desconfiado, pois em um ano e pouco de treino, levanta mais que a maioria do fórum ...

Acompanhando .

Olá Luckd3,

Penso em diminuir sim, aliás, estou em cutting e já perdi 9,5 kg mas vou tentar deixar esse processo de perda de gordura um pouco mais lento. Como disse para o Death, é normal desconfiar, não me importo com isso, mas sei o quanto me dediquei para alcançar essas cargas com as quais estou hoje, quanto ao vídeo, vou fazê-los ao término do PPS, ou seja, na 10ª semana do Supino e na 10ª Semana do Terra, e juntamente farei o vídeo do Agacho OU talvez vocês apenas verão vídeos meus sendo campeã brasileira de PL hahahaha brincadeira, quem me dera!

Abração.

[ViniArruda]

Acompanhando aqui Renata!

Me diz uma coisa, powerlifters precisam de um certo nível de BF pra acumulo de energia... Você pretende perder tudo e ficar estilo BB ou com uns 20%?

Tamo junto nessa batalha por mais carga!

Editado Março 30, 2012 às 16:07 por ViniArruda

[death.drk]

Olá Death,

Tudo bem, fique tranquilo, eu compreendo a sua desconfiança. Realmente a maioria do pessoal se assusta e dúvida das minhas cargas, mas isso faz parte! Sou muito dedicada, e desde que me propus a treinar para competir houve uma dedicação de 105% minha e do meu treinador, juntamente com meus colegas. O treinamento de força não envolve apenas ser "forte", mas há muito do psicológico do atleta, nunca falhei nenhum treino, com a alimentação ok, suplementação ok, apoio da família e colegas de academia não haveria motivos para não evoluir em "pouco tempo". Treinei 3 semanas com dores infernais no pulso, treinei com cólicas, já vomitei (esperei uns minutinhos, tomei uma água e voltei pra batalha).

Mas como já falei, fique tranquilo, seria muito ridículo da minha parte ignorá-lo haha

É isso aí, obrigada por passar por aqui, quando quiser voltar só aparecer.

Um abração \o

Eu fiquei imaginando você treinando por aqui, levantando mais que a maioria da frangaiada homem que tem na minha academia, ahahah eu ia rir muito. Se possível faz um video pra gente ai quando der então, vou começar a acompanhar aqui. Tamos no aguardo!

E pq nao pretende ciclar? Se voce só tem esse tempo de treino e levanta isso tudo mesmo, pode saber que vc tem futuro, dá pra chegar nos tops ciclando

Editado Março 30, 2012 às 16:13 por death.drk

[Liloca]

Meu segredo é como eu escrevi aí em cima para o Death, muita dedicação, esforço, concentração, sem dia ruim (mesmo sendo assim), apoio de todo mundo que me conhece! Tenho um foco e pretendo alcança-lo, eu te garanto que se tu estipular uma meta e não tirar os olhos dela, com certeza tu também irá alcançar!

Pensamento de campeã moça, não tenho dúvidas que vc vai longe! Essa do dia ruim me ajudou muiiiito.

Qtos as suas cargas, chega a ser intimidador pra mim eu voltei a treinar a 1 mês, franga total rs... eu ia gostar de ter uma colega como vc na academia. :-) Muitos parabéns, sem dúvida muiiita dedicação e concentração e sendo vc ainda nova, isso só torna vc mais admirável.

Força, go go go!

[RenataBSTajes]

Acompanhando aqui Renata!

Me diz uma coisa, powerlifters precisam de um certo nível de BF pra acumulo de energia... Você pretende perder tudo e ficar estilo BB ou com uns 20%?

Tamo junto nessa batalha por mais carga!

E aí Vini, beleza?

Bom, quanto ao meu BF eu pretendo chegar até o final do ano com pelo menos 18%, mas se ficar com 20% já estarei mais do que feliz

E vamos que vamos que a estrada é looooooonga!

Eu fiquei imaginando você treinando por aqui, levantando mais que a maioria da frangaiada homem que tem na minha academia, ahahah eu ia rir muito. Se possível faz um video pra gente ai quando der então, vou começar a acompanhar aqui. Tamos no aguardo!

E pq nao pretende ciclar? Se voce só tem esse tempo de treino e levanta isso tudo mesmo, pode saber que vc tem futuro, dá pra chegar nos tops ciclando

Opa!

Onde eu treino (pelo menos no horário que eu vou) só tem o pessoal das antigas, 35 anos pra cima, com tempo de treino de no minimo 15 anos haha então imagine só, fico eu lá tentando alcançar eles. Quando minha cara já tá explodindo de tão vermelha do Supino eles ficam 'VAI RENATA, VAI, TÁ SOBRANDO AINDA... VAMO TCHÊ, LEVANTA ISSO!' -.-' eu quase morrendo, com 3 cara na minha volta dando apoio moral, MORAL apenas.

E quanto ao ciclo não tenho pretensão, pelo menos não por enquanto, antes de "apelar" vou ir pelo lado menos arriscado que é utilizando equipamentos auxiliares, tipo camisa de força e tal... mas quem sabe no futuro, com acompanhamento de um profissional.

Abração Death, e vamos que vamos

Pensamento de campeã moça, não tenho dúvidas que vc vai longe! Essa do dia ruim me ajudou muiiiito.

Qtos as suas cargas, chega a ser intimidador pra mim eu voltei a treinar a 1 mês, franga total rs... eu ia gostar de ter uma colega como vc na academia. :-) Muitos parabéns, sem dúvida muiiita dedicação e concentração e sendo vc ainda nova, isso só torna vc mais admirável.

Força, go go go!

E aí guria, tudo bem?

Mas é assim mesmo, nada de dia ruim, se tá ruim pode ficar pior ainda se não te concentrar, não existe coisa pior que tu não conseguir suportar as cargas de praxe... prefiro dar o máximo que eu posso e falhar, do que ficar 'aaah, hoje eu não tô bem, vou pra casa...' NADA DE MOLEZA MOCINHA! \o/

Obrigada pelos parabéns, quem sabe um dia marcamos um treininho ^^ hahahaha

Abraçããão e GO GO GO!

[Tibissa]

Céééus, bolei, quando eu crescer quero treinar com Cargas que nem as suas...

Respeitei total mesmo... vou acompanhar seu relato moça... que isso, to impressionado...

Meus parabens, continue assim...

[RenataBSTajes]

Buenas gurizada!

Hoje meu segundo relato. Como hoje é sexta feira, foi dia de Peito+Ombros+Tríceps, ou seja, PPS. E vou falar para vocês, hoje foi um desses dias RUINS demais... como sou mulher, fui abençoada com a famosa TPM e hoje ela decidiu dar o ar de sua graça

O treino simplesmente não evoluiu, fiquei me c*gando nas 3 últimas séries do protocolo a seguir:

Sexta Feira

2x2 com 70% = 87,500 kg

2x2 com 75% = 93,750 kg

6x3 com 80% = 100 kg (nas três últimas séries eu demorava pelo menos uns 5 segundos para subir a barra, terrível)

Mas não desisti né, estava (e continuo assim) numa moleza do caramba, o restante do treino foi bem básico:

Supino inclinado com halteres - 15/10/8/6 - 22 kg/24 kg/26 kg/ 30 kg

Voador - 15/10/8/6 - 25 kg/35 kg/ 40 kg/ 50 kg

Pullover - 4x10 - 2x 24 kg/2x 30 kg

Tríceps sentado na barra W - 4x10 - 20 kg/28 kg

Tríceps corda - 4x10 - 100 lbs = +/- 45 kg

Tríceps polia alta - 4x10 - 150 lbs = +/- 68 kg

Quando chegou nos ombros eu estava ACABADA, tentei fazer um desenvolvimento com halteres mas não rolou, então preferi dar uma caminhada de 20 minutos na esteira e ir pra casa :/ nós mulheres sofremos, viu?! Mas amanhã vou terminar esse treino, fazer ombros e costas também

Bueno pessoal, por hoje foi isso aí... ah sim, a alimentação desta vez foi cento por cento haha, mas o que acabou comigo foi a tpm mesmo.

Abração e GO GO GO!

_____

Segue abaixo música que geralmente está presente nos meus treinos:

Céééus, bolei, quando eu crescer quero treinar com Cargas que nem as suas...

Respeitei total mesmo... vou acompanhar seu relato moça... que isso, to impressionado...

Meus parabens, continue assim...

Olá Tibissa, tudo certo?

Valeu por acompanhar, estamos juntos

Abraços,

[mpcosta82]

hahaha, e se for gremista eu me retiro

Júlio, acho (acho) que essa carga de 170 kg ela usou na última série, de 6. E pelo o que eu entendi essa é a carga total. O que nem de longe tira o mérito dela... se eu um dia chegar a 170 kg totais, e para a 1RM, eu estarei muito feliz.

Renata, boa sorte durante sua TPM. Que bom que você não desistiu nas séries do supino, e conseguiu fazer o treino programado. Sua força de vontade é exemplo pra muita gente aqui (me incluo nisso).

[Matheus_]

Isso digo eu, julio

kkkkk seu gremista!

brincadeiras a parte

to acompanhando aqui ^^

E me sentindo humilhado como todo o resto kkkk

[Matheus_]

Ah vai ser assim é? tive até que fazer uma imagem pra isso kkkkk

A partir de hoje não dirija mais a palavra para mim!

É claro que to brincando aheuahsuaeh. Flw Man.

kkkkk

acho que o hipertrofia é o unico lugar aonde gremistas e colorados não se matam ( ou não )

[Matheus_]

Pois é, até hoje não ouvi nenhum relato de algum homicidio.

Aliás, voce poderia me passar o seu endereço, pra eu te enviar um presente, e provar que não tem desavenças aqui. :evil:

AUHUHAAUH

não tem relatos por que morto não fala

Algumas pessoas que o digam

[Matheus_]

Exatamente...

Voce acha que alguns users que foram banidos nos ultimos tempos, saíram por causa do ban? HUHUHOHOHAHA (risada diabólica). Provas não podem ser deixadas por aí. E a torcida colorada ta diminuindo, não sei porque.

e não seja por isso, se minha teoria tá certa, o martin vai matar o bronco futuramente, então, você vai ser só uma pedra no sapato

[mpcosta82]

me aguardem...

[Matheus_]

kkkkk

Viajamos, ta certo pengo.

de volta ao tema principal

Editado Março 31, 2012 às 02:24 por Matheus_

[RenataBSTajes]

Vou precisar de apenas UMA imagem para responder a pergunta do Julio

[Junior_Deutscher]

Vou precisar de apenas UMA imagem para responder a pergunta do Julio

Que isso? Estão tentando fazer um genocídio ali?rsrs

@topic

Ola senhorita!

Não sou de acompanhar mt, mas vou ter que ficar de olho nesse seu diario! Impressionante!

Parabéns msm!

Abraço!

Editado Março 31, 2012 às 14:30 por Junior_Deutscher

[Danilo Z]

Esse aki não vou perder.uma mulher q levanta as mesmas cargas q eu em quase todos os exercícios é do caralho ,vai valer a pena acompanhar hehe.

Vejo q tem futuro no powerlifting, levanta muito peso a contar pelo tempo de treino, fico imaginando vc numa academia q nem a minha onde 99% das mulheres NUNCA fazem terra e agacham livre com no máximo 50 Kgs na barra e com 1/4 da amplitude.

Lá na minha eu sou o maluco da academia por fazer os básicos com os pesos q faço... imagino se aparecesse uma mulher lá fazendo a mesma coisa, iam pirar ,vc ia ser o centro das atenções.

Eu queria treinar em uma academia de powerlifting também, vc tem sorte ,aki nessa porcaria de cidade não tem academia de powerlifting, tenho q me virar nessas academias ruins fitness q tem aos montes por aí.

Boa sorte.

[RenataBSTajes]

Que isso? Estão tentando fazer um genocídio ali?rsrs

@topic

Ola senhorita!

Não sou de acompanhar mt, mas vou ter que ficar de olho nesse seu diario! Impressionante!

Parabéns msm!

Abraço!

Buenas rapaz!

Muito obrigada por acompanhar, seja muito bem vindo

Ah não, aí tu apelou guria! Não brinco mais haueahuhaeuhaeha....

Mas é melhor pararmos de postar sobre times de futebol, porque é proibido no fórum, então daqui a pouco vai sobrar um WARN e uns dias de suspensão cada um.....

Voltamos ao assunto principal: Pauerlifti.

Létis gou tiu pauerlifiti

kkkkk

Esse aki não vou perder.uma mulher q levanta as mesmas cargas q eu em quase todos os exercícios é do caralho ,vai valer a pena acompanhar hehe.

Vejo q tem futuro no powerlifting, levanta muito peso a contar pelo tempo de treino, fico imaginando vc numa academia q nem a minha onde 99% das mulheres NUNCA fazem terra e agacham livre com no máximo 50 Kgs na barra e com 1/4 da amplitude.

Lá na minha eu sou o maluco da academia por fazer os básicos com os pesos q faço... imagino se aparecesse uma mulher lá fazendo a mesma coisa, iam pirar ,vc ia ser o centro das atenções.

Eu queria treinar em uma academia de powerlifting também, vc tem sorte ,aki nessa porcaria de cidade não tem academia de powerlifting, tenho q me virar nessas academias ruins fitness q tem aos montes por aí.

Boa sorte.

Buenas Danilo \o

Somo doidões ein, apesar do pessoal da minha academia curtir bastante PL, quando vou em um horário diferente, tipo de noitinha, que vai o pessoal mais fitness ficam tudo me olhando estranho... mas tô nem aí haha

Estamos juntos então meu caro, vamos que vamos.

Abração e muito obrigada por acompanhar

__________________________

RELATO SÁBADO (31/03) (edit -> tinha esquecido do aniversário da minha parenta)

Bueno gurizada, acabei não conseguindo relatar a tarde porque tive alguns compromissos, quando cheguei em casa meus amigos me convidaram para um churrasco e é claro que eu não recusei kkkk (dieta sucks, tive que comer uma costela) e além da churrasqueada também teve o aniversário de uma prima... :X

Mas ainda bem que o pessoal não bebe, então não tive nenhuma tentação, já fazem 8 meses que não coloco nenhuma gota de álcool na boca \o/

Fui treinar pela parte da manhã, academia bem tranquila, eu estava bastante indisposta não só pela TPM mas acredito que seja um pouco da falta do pré treino, dei um pique na esteira para esquentar o corpo e passar a moleza, fiz alongamentos e fui pra guerra! Comecei com o PPS do Terra:

2x2 com 70% = 147 kg

2x2 com 75% = 157,500 kg

6x3 com 80% = 168 kg

Tive um pouco de dificuldade devida a essa indisposição, mas não deixei a preguiça tomar conta! Terminei as séries, esperei 3 minutos e dei continuidade aos exercícios para Costas.

Remada T - 15/10/8/6 - 40 kg/50 kg/55 kg/62 kg

Pulley Nuca - 15/10/8/6 - 45 kg/55 kg/60 kg/65 kg

Pulley Frente - 15/10/8/6 - 50 kg/65 kg/80 kg/90 kg

Após, como prometido no relato anterior, fui me matar um pouquinho nos ombros =)

Desenvolvimento sentado com halteres 4x10 - 12 kg/20 kg/22 kg/26 kg

Elevação lateral, inclinado para frente com halteres - 4x10 - 10 kg/14 kg/16 kg/20 kg

Rowing vertical com barra - 15/10/8/6 - 25 kg/40 kg/45 kg/50 kg

E acabou-se, apesar de eu não ter sentido que foi 100% valeu a pena essa manhã de sábado, mas eu espero que segunda eu esteja muito melhor para que o PPS possa evoluir sem perdas.

Bueno, foi isso até segunda feira! Vou iniciar na segunda mesmo com o RoxyLean e relatarei aqui o que eu senti...

Abração \o

(P.S.: Galera, estou querendo aproveitar que entrou uma grana pra mim, e comprar um cinturão de qualidade e dependendo uma camisa de força, se alguém conhece algum site ou coisa parecida, por favor poderiam me enviar um MP com os dados para que eu possa conferir? Ficaria extremamente agradecida ^^)

_________

Editado Abril 1, 2012 às 13:26 por RenataBSTajes

[Junior_Deutscher]

Fala ae senhorita!

Esse site eh mt mt bom!

https://www.liftinglarge.com/

Abraço!

[RenataBSTajes]

Fala ae senhorita!

Esse site eh mt mt bom!

https://www.liftinglarge.com/

Abraço!

Opa Junior!

Bah, obrigadão mesmo, tem MUUUITA coisa lá, vaaaleu \o

[1982bb]

https://www.irongladiators.com/ também aceita card br, porém tem que redirecionar. No e-bay há vários serviços de redirecionamento.

Almeja qual campeonato este ano Renata ?

[RenataBSTajes]

https://www.irongladiators.com/ também aceita card br, porém tem que redirecionar. No e-bay há vários serviços de redirecionamento.

Almeja qual campeonato este ano Renata ?

Olá,

Obrigada pelo link, vou dar uma pesquisada de preços e ver qual é a melhor opção.

Mas então, esse ano estou querendo o Campeonato Gaúcho, terá vários por aqui, mas quero participar de um em Novembro...

Abração.

[Liloca]

E aí guria, tudo bem? Tudo ótimo!

Mas é assim mesmo, nada de dia ruim, se tá ruim pode ficar pior ainda se não te concentrar, não existe coisa pior que tu não conseguir suportar as cargas de praxe... prefiro dar o máximo que eu posso e falhar, do que ficar 'aaah, hoje eu não tô bem, vou pra casa...' NADA DE MOLEZA MOCINHA! \o/ Tá certíssima, rumo a objetivos maiores. Eu "roubei! ( ) essa filosofia pra mim agora.

Obrigada pelos parabéns, quem sabe um dia marcamos um treininho ^^ hahahaha Medo! Mas se isso fosse possível eu acho que eu ia me esconder

P.S.: Hoje no meu treino lembrei de vc... tb tô na TPM fraqueza dusinfernuuu!

Abraçããão e GO GO GO! Bjks e vambora!

[theRock]

Oi Renata... depois que vc postou suas cargas no outro topico fiquei impressionado e a curiosidade me trouxe pra acompanhar seu diario... boa sorte ai!!!

[Sarah Connor]

Olá Sarah, tudo bem?

Meu segredo é como eu escrevi aí em cima para o Death, muita dedicação, esforço, concentração, sem dia ruim (mesmo sendo assim), apoio de todo mundo que me conhece! Tenho um foco e pretendo alcança-lo, eu te garanto que se tu estipular uma meta e não tirar os olhos dela, com certeza tu também irá alcançar!

Obrigada por aparecer aqui, volte quando quiser.

Abraços.

Olá! Por aqui tudo bem e com vc? Já percebi que vc é muito dedicada, mas mesmo com essa dedicação toda suas cargas são impressionantes, vc pega mais que boa parte dos homens, tanto que os marmarjos tb ficaram de cara! Enfim, parabéns, vc tem futuro no powerlifting, pois treina força há pouco tempo e já é forte feito o Hulk! Vou acompanhar aqui em off. Boa sorte!

[RenataBSTajes]

Oi Renata... depois que vc postou suas cargas no outro topico fiquei impressionado e a curiosidade me trouxe pra acompanhar seu diario... boa sorte ai!!!

Olá! Por aqui tudo bem e com vc? Já percebi que vc é muito dedicada, mas mesmo com essa dedicação toda suas cargas são impressionantes, vc pega mais que boa parte dos homens, tanto que os marmarjos tb ficaram de cara! Enfim, parabéns, vc tem futuro no powerlifting, pois treina força há pouco tempo e já é forte feito o Hulk! Vou acompanhar aqui em off. Boa sorte!

Opa pessoal, obrigada a todos por acompanharem, eu tinha respondido um por um mas apertei uma tecla aqui e apaguei tudo sem querer, já tinha escrito uma página inteirinha ¬¬

_______

Buenas!

Pessoal, hoje quero compartilhar algo com vocês.

Há cerca de 1 mês atrás eu fiz a utilização durante 1 semana de um "suplemento" chamado ANAVAR da HI TECH PHARMACEUTICALS, comprei este produto de um vendedor bastante renomado por aí, não vou indicar blog para compras nem nada, não estou querendo criar discussões nem nada.

Mas na descrição deste produto, dizia o seguinte, segue em trecho (errei a concordância da frase, por isso o Edit):

PERGUNTA MAIS FREQUENTE:

- Mas fulano de tal, esse Anavar não é aquele Anavar (oxandrolona) que é anabolizante?

- Não é e nunca foi! (...) nesta formulação não há esteroides!

Confiei no vendedor, pois este me garantiu que não era um PH e que não traria nenhuma complicação, já que aumentava naturalmente a força. Entre várias trocas de emails com o vendedor, fechei a compra, pagando quase R$ 260,00 pelo tal "suplemento que não era um PH". Resultado? Fiz o uso durante 7 dias, e tive inúmeros colaterais, dor de cabeça, aumento da pressão arterial, boca seca, aumento da libido e desconforto estomacal, suspendi o uso com apenas os 7 dias de administração porque fiquei desconfiada que aquilo não era tão natural assim, alguns dias depois deu-se inicio a uma queda de cabelo intensa e estou até agora com isso.

Hoje fui descobrir que esse Anavar não deve ser utilizado por mulheres é que é um PH extremamente potente e de alta qualidade.

Estou extremamente decepcionada com o vendedor (não é do fórum e provavelmente nunca irá vender aqui), pois ele sabendo que seria arriscado o uso do tal "suplemento" mesmo assim vendeu, apenas pela ambição de ganhar míseros R$ 260,00. E se isso tivesse me causado problemas mais sérios? Se eu tivesse algum problema de saúde? Eu sei que fui bastante ignorante ao comprar confiando, mas isso não desfaz a falta de respeito com o cliente.

Agora estou com essa queda maldita, MUITO preocupada e não sei o que fazer, na quarta feira vou até um dermatologista e ver o que ele tem a me dizer.

Precisava desabafar, me desculpem por isso, mas vamos ao que interessa \o

02/03/2012 - Primeiro dia do ROXYLEAN.

Tomei uma cápsula em jejum, e não tive nenhum colateral tão desagradável, apenas uns arrepios e um pouquinho de aceleração do coração, mas nada preocupante. O treino hoje foi o PPS e novamente não estava nos meus melhores dias, as 3 últimas séries foram bem difíceis de completar, mas forcei até o rosto ficar explodindo e a barra subiu. Novamente não foi possível completar o treino, faltou os Ombros, mas desta vez não quis forçar mesmo porque senti um CLACK enquanto fazia supino inclinado com halteres.

2x2 com 70% = 87,500 kg

2x2 com 75% = 93,750 kg

6x2 com 80% = 100 kg (tá complicado a barra subir)

Supino inclinado com halteres - 15/10/8/6 - 22 kg/24 kg/26 kg/ 30 kg

Voador - 15/10/8/6 - 25 kg/35 kg/ 40 kg/ 50 kg

Pullover - 4x10 - 2x 24 kg/2x 30 kg

Tríceps sentado na barra W - 4x10 - 20 kg/28 kg

Tríceps corda - 4x10 - 100 lbs = +/- 45 kg

Tríceps polia alta - 4x10 - 150 lbs = +/- 68 kg

Estou ficando bastante preocupa com essa dificuldade, eu não estava assim, fazia 4 séries de 1 repetição com 114 kg + barra, e agora estou remando MUITO com esses 100 kg. Vou ver como irei me sair na sexta feira, caso continue sentindo esta dificuldade irei rever meu protocolo e fazer uma alteração nas cargas.

É isso pessoal, se eu me lembrar de mais alguma coisa irei fazer um novo post.

Abração e tenham uma boa noite \o

Editado Abril 3, 2012 às 00:36 por RenataBSTajes

[mpcosta82]

Oi Renata,

Esse Anavar é DHEA. Entendo que seja um PH sim. Quanto a ser de qualidade..... eu não entendo, mas deixo aqui a informação que o craw postou em outro tópico:

O uso de DHEA nao é inteligente por inumeros motivos. Primeiro porque DHEA é precursora de bastante coisa, inclusive de estrogenio. Nao tem como saber qual hormonio ele vai elevar no seu organismo a nao ser que voce faca hemogramas completos e frequentes. Segundo que usar DHEA por usar tambem nao tem sentido; a nao ser que voce tenha uma deficiencia no mesmo, nao vai ter vantagem alguma (biofeedback negativo). Sem contar que nao existe apoio cientifico para o uso de DHEA em pessoas com niveis saudaveis visando ganhos estéticos.

Se voce quer usar entao faca antes um hemograma para checar os seus niveis de DHEA/DHEA-S e SEEEE eles estiverem baixos, opte por 7-Keto DHEA que nao corre o risco de ser metabolizado em Estradiol. De qualquer forma eu acho uma escolha bem fraca, tem opcoes muito mais inteligentes para PHs; usar DHEA por usar é nao só dar um tiro no escuro (voce nao sabe se seus niveis sao normais, por exemplo) como dar um tiro no escuro e muito provavelmente no pé (porque se voce tiver niveis normais de DHEA, o primeiro hormonio a ser metabolizado vai ser Estradiol).

Abracos

Espero que melhore, que seu cabelo volte ao normal.

Como está indo sua dieta, sua perda de peso? Está perdendo mais ou menos quantos gramas por semana?

De repente a perda de força tem alguma coisa a ver com o déficit calórico.

bons treinos!

[RenataBSTajes]

Oi Renata,

Esse Anavar é DHEA. Entendo que seja um PH sim. Quanto a ser de qualidade..... eu não entendo, mas deixo aqui a informação que o craw postou em outro tópico:

Espero que melhore, que seu cabelo volte ao normal.

Como está indo sua dieta, sua perda de peso? Está perdendo mais ou menos quantos gramas por semana?

De repente a perda de força tem alguma coisa a ver com o déficit calórico.

bons treinos!

Oii,

Bah, falta de informação (da minha parte é claro) foi incrível ein. Vou fazer um hemograma e levar para o médico dar uma olhada e ver o que pode ser feito. Obrigada pela informação.

Mas então a dieta é bastante boa, hoje novamente tive que matar algumas refeições devido a um compromisso profissional, e não teria como eu carregar a comida para dentro de uma sala de reunião :/ mas não sei se pode ser isso, meu treinador disse que poderia ser relacionado com as minhas noites mal dormidas, eu estou com uma insônia bem intensa, não durmo mais do que 5 horas por dia, no mês passado eu perdi quase 9 kg, fazendo um cálculo meio tosco, seria 2,25 kg por semana.