Iae galera, pesquisei bastante sobre treino de manham mais nao achei nada muito solido entao queria pedir ajuda de vocês sobre isso

Eu treino sempre as 7:30 da manham acordo umas 7:00 hrs tomo um cafe preto e vo pra academia sei que ta errado mais nao consigo tomar cafe de manham queria uma dica de vocês sobre o que fazer, alguem que tem esse horario de treino poderia me ajudar

vlw ae gente e bom treino...

acorda um pouco mais cedo?

você pode treinar em jejum sem problemas...

Não há problema algum treinar em jejum.

Tente se alimentar bem no pós-treino.

Devido o desgaste muscular, pode vir a ter mais apetite e isso é até melhor que alimentação pesada no pré.

nao tem problem treinar em jejum '-' , no pos treino tu come pela mor de deus .... mais foi comprovado por cientistas que treinar 15:00+++ e mais efetivo do que de manha , tem um post no blog .

Vlw ai pelas respostas gente, eu não sabia que treinar de jejum não atrapalhava =D comprei um jack3d pra ver se da um animo a mais, e quanto a acordar mais sedo, não adianta depois que acordo pra conseguir comer demora pelo menos 1 hora e pouco não sei o porque disso mais não sinto fome nenhuma e quando tento comer não desce de jeito nenhum, em fim muito obrigado ai pelas dicas.

pode ir treinar, depois você come,

se tiver medo de catabolismo, come uma banana com aveia e mel, ou uma maçã...

coma um pão , ou algumas bolachas

sei que é chato, mais preciso fazer isso: se diz manhã e não manham

https://pt.wikipedia.org/wiki/Manh%C3%A3

hugs!

Editado 29/03/2012 às 14:29 03/29, 2012 por saintgraal

pode ir treinar, depois você come,

se tiver medo de catabolismo, come uma banana com aveia e mel, ou uma maçã...

coma um pão , ou algumas bolachas

sei que é chato, mais preciso fazer isso: se diz manhã e não manham

https://pt.wikipedia....wiki/Manh%C3%A3

hugs!

Obrigado pela dica do manhã, man =D

Vo tentar fazer isso que vc falo comer alguma fruta acho q isso deve descer =D

Sera que se eu tomar um shake de massa e malto antes do treino junto com o jack3d vai me ajudar?

Sera que vai corta efeito do jack?

Obrigado pela dica do manhã, man =D

Vo tentar fazer isso que vc falo comer alguma fruta acho q isso deve descer =D

Sera que se eu tomar um shake de massa e malto antes do treino junto com o jack3d vai me ajudar?

Sera que vai corta efeito do jack?

acho que vai diminuir bastante o efeito,

Eu faria assim: acordaria, mandaria o jack e ia treinar, depois eu comia.

seu treino dura 1 hora certo?

experimente dessa forma, acho que vai gostar

acho que vai diminuir bastante o efeito,

Eu faria assim: acordaria, mandaria o jack e ia treinar, depois eu comia.

seu treino dura 1 hora certo?

experimente dessa forma, acho que vai gostar

ok vou fazer isso sim vlw mesmo eu achei que treinar em jejum iria me afetar muito em questão de catabolismo ou perda de peso

Bom agora tenho que montar uma dieta pke to treinando a 6 meses e to só u pó

1,70 de altura

e 60 kilos =/ da ate vergonha falar rs

Alguém teria alguma dica de dieta eu fiz uma a um tempo atras mais não deu muito resultado