Diario Cutting Campeonato Italiano.

[chicrute]

eu tenho um contato que vende esse stano indufar ai , talvez vo pegar pra testar no proximo ciclo , dizem que é bom!!

e o preço tb n é mt caro , cerca de 30 ml 50mg/ml - 120 reais

[Mr. Heavy]

Eu tb chicrute rsrs agente vai ser cobaia, falam bem dele por aqui nas academias.

[Leandro.x]

O sais do stan separa da agua em quantos dias/horas ?

[touro]

Ótimo diário, informações de qualidade por aqui ! Parabéns outlaw, acompanhei suas tres fases, a primeiro de um marombeiro de bf alto que queria ser atleta, o segundo de um atleta com ótima qualidade e agora de um atleta mto promissor, novamente, parabens !

abraço

[Outlaw]

O sais do stan separa da agua em quantos dias/horas ?

pow cara , nunca parei pra cronometrar... de um dia para o outro , com toda a certeza absoluta se for bom precisa estar 100% separado.....

mais acho que em 6 horas ja separa bem..

depende tambem se os Sais estao bem dissolvidos ou nao... se voce ler os frascos de winstrol , diz para agitar bem antes do uso.. pra voce quebrar os Sais em pedacinhos menores e misturar... entao se voce agitar e agitar , vai deixar o sal beeeem fininho... logo se mistura com a agua.. e depois demora mais pra separar...

Ótimo diário, informações de qualidade por aqui ! Parabéns outlaw, acompanhei suas tres fases, a primeiro de um marombeiro de bf alto que queria ser atleta, o segundo de um atleta com ótima qualidade e agora de um atleta mto promissor, novamente, parabens !

abraço

poxa , vlw por seguir touro..

continua seguindo

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so um update..

a dieta nao vai ser somente peixe , igual semana passada...

resultados foram bons... mais nao tao eficientes , minha força e rendimento caiu muito... e o resultado foi um pouco , um pouco superior a somente frango.

Entao optei por fazer a primeira e a ultima refeicao do dia somente peixe... e as outras intermediarias com frango...

1 refeicao (normalmente a pre treino) tem 300gr de brocolis , ou berinjela.. isso por 4 dias.

E no 4 dia faço o carb up depois do treino... ou com arroz ou batata doce

[Outlaw]

bom pessoa... ta tudo certo , nos conformes... amanha me peso , tem carb up.. e tiros e videos...

essa semana , aumentei um pouco a dosagem do tremb... e ja notei colaterais...

1- resistencia aerobica ZEROU... fico com respiraçao ofegante pra fazer qualquer coisa , porem so em alguns momentos.... tipo durante o treino , quando eu faço os drop-set e tal , deveria sentir que to com a resistencia aerobica zuada... e nem sinto... mais as vezes durante o dia , quando preciso sair com o cachorro , ou preciso subir escada... ou Quando eu to com a minha namorada naquele Pega... eu sinto que minha resistencia aerobica ta zuada , porque canso Muito rapido.... isso graças ao tremb...

E as vezes sinto minha pressao altinha...normalmente depois de cada refeicao sinto que ela da uma aumentada , e a noite quando eu deito... sinto a cabeça latejando e as veias que passam pelo pescoço ficam pulsando forte... tem uns 3 dias que to mandando 500mg de aspirina antes de dormir... ja que ela reduz a pressao sanguinea e tem outros efeitos ... o gh15 diz que 5 caps de aspirina por dia aumenta a libido depois de uns dias... nao vou mandar 5 caps por dia , mais vou tomando 1-2 caps por dia , sem stress... quando lembrar..

Outra coisa...

Retencao do gh ta brava... vendo uns videos meus do ano passado pra esse ano , eu notei que nao estava conseguindo contrair bem o adb nesses videos atuais... e cheguei a conclusai que o gh causou uma retencao no intestino e em alguns orgaos internos... que acaba dilatando e dificultando de contrair o adb... logo aparece menos...

estranho acontecer isso com uma dosagem de 2ui/dia... deve ser overdosed mesmo o lote que peguei..

mais ta suave , essa é a ultima semana com gh , depois corto ele ai quero so ver se o shape puxa qualidade...

Depois que mudei o treino de quadriceps , ja estou melhorando... realmente eu possuo mais fibras densas no quadriceps e pantu... entao sao musculos que preciso aumentar muito o volume e a intensidade , com altas reps , altas series , varios exercicios... varias vezes por semana.... respondo bem assim..

por enquanto é so isso

Editado Abril 4, 2012 às 09:54 por Outlaw

[Leandro.x]

Aspirina não é toxica não ? Ainda mais na dosagem de 5 caps ?

Realmente é estranho com 2UI/dia já ter toda essa retenção, se for overdosed pelo o menos você ta feliz até com retenção, o problema é underdosed.

Faz um video pra gente, agora com tremb em alta no sangue .

[Bene]

Aspirina é bem toxica a partir de 4 gramas e causa lesão no estomago o suo cronico, toma cuidado com isso.

[Outlaw]

falei que vou tomar 1-2 caps dia.. porque to sentindo que ajuda.. sem contar no efeito que ela tem que prolonga o efeito termogenico da cafeina , clemb , efedrina e tal...

amanha faço 2 refs com carb ,vou mandar batata doce... 1 em rodelas no forno e outra cozida .. e vamo ver como é que ta o shape

[FCouto]

Out, vc ve alguma diferença entre batata doce e batata inglesa, por exemplo?

Acompanhando aki brother.. abç!!

[tKBalboa]

Out na verdade seu carb up ja eh baixo carbo neh? voce nao passa de 200g de carbo no dia

eu fiz minha recarga hj com 250g agr são mais 4 dias com 50-70g de carbo, acha isso prejudicial?

to querendo secar mais ta difícil

[Outlaw]

Out, vc ve alguma diferença entre batata doce e batata inglesa, por exemplo?

Acompanhando aki brother.. abç!!

cara.. sinceramente , batata doce e inglesa nunca foram minha fonte de carb... entao nao posso dizer que vejo uma real diferença no meu shape

Como fonte de carb sempre usei macarrao de farinha 100% integral , ou macarrao de arroz integral... ou biscoitos BEEEM Duros 100% integrais.. eu sou guloso pra caraio , to sempre com fome... entao pra matar minha fome preciso mastigar coisa SOLIDA MESMO...

as vezes leio relato do emmanuel por exemplo , nao consigo acreditar que ele sofre pra mandar 400gr de arroz com frango , tem ansia de vomito e tal.. eu so penso : aaaaaaa se fosse comigo... ia continua com fome

minha ceia durante o bulk era uma coisa impressionante... tipo 400gr de macarrao integral + 200gr de queijo cotagge + 300gr de frango + uns 10 tomates picados + salada + e de quebra um pedaço de pao integral ou biscoitos.. e ia comendo de boa..

Out na verdade seu carb up ja eh baixo carbo neh? voce nao passa de 200g de carbo no dia

eu fiz minha recarga hj com 250g agr são mais 4 dias com 50-70g de carbo, acha isso prejudicial?

to querendo secar mais ta difícil

sim , meu carb up pode ser considerado um Low carb day de alguem com metabolismo alto..

depende do seu metabolismo cara... EU nao secaria em um curto prazo se fizesse um carb up de 250gr e depois nos outros dias continuasse a mandar 50-100gr de carb dia..

aconselho a fazer pelo menos 1 dia a 0 carb... e depois os outros a 50 , 70 ..

tipo 0 carb... carb up... 50gr... 0... 70... 20... carb up.. e ai vai.

___

fiz uma receita show com a batata doce ontem..

cortei ela em rodelas , e meio que molhei elas no oleo extra virgem... mais nao pra enxargar , tipo so Untei elas...

dai coloquei elas em uma placa e taquei canella em cima... e mandei no forno até torrar...

fico muito gostoso , fico bem doce.... pelo menos tira a minha vontade de estourar a dieta..

apartir de agora NAO vou estourar mais a dieta... normalmente todas as sextas feiras da semana , desde que comecei a preparacao , ja tinha estourado a dieta HARD... até agora nao estourei e nem pretendo , e ja estou curtindo como estou... com mais qualidade , mais vascu...

SE der vontade de estourar a dieta , vou mandar um fake cheat meal , tipo esse da batata doce , ou tipo aveia+whey+canella+yorgute e soco no freezer... ou panqueca de whey e tal.. essas coisas que enganam...

Pequeno update dos quads , que estao respondendo Muito bem a altas reps , até fritar mesmo... mandando pelo menos umas 600 reps por cada treino de quadriceps.. fritando ele ao Maximo...

ADIANTEM O VIDEO ATé 1,09

Nao sei porque meu Peso aumentou o.o ... porem to mais seco e vascularizado... vai entender ...

parte superior vou deixar pra filmar semana que vem , que vou estar a 2 semanas sem estourar a dieta

depois eu faço um resumao da experiencia que estou tendo com cada droga e o que eu acho..

Editado Abril 6, 2012 às 21:20 por Outlaw

[Bio]

Out uma pergunta...

No pre contest vc nao acha melhor fixar um percentual de carbos e ir descendo ao longo das semanas?

Chegando a zerar apenas a 1 ou 2 semanas antes do champs dependendo de como estiver o shape?

OU

Realmente acha melhor fazer 1 dia de recarga a cda 3,4 dias ao longo do contest?

Shape ta show , evoluindo muito a cada semana!

Abs...

[Outlaw]

Out uma pergunta...

No pre contest vc nao acha melhor fixar um percentual de carbos e ir descendo ao longo das semanas?

Chegando a zerar apenas a 1 ou 2 semanas antes do champs dependendo de como estiver o shape?

OU

Realmente acha melhor fazer 1 dia de recarga a cda 3,4 dias ao longo do contest?

Shape ta show , evoluindo muito a cada semana!

Abs...

cara... é aquele negocio na teoria tudo é bonito.. acontece que cada shape responde de uma maneira...

Eu sou muito sensivel a insulina , entao se eu como carb constantemente , fica mais dificil de queimar gordura.

Agora tem quem é mais resistente a insulina , entao pode continuar comendo carb durante o dia e continuar queimando gordura...

____________

Uma dica que ta funcionando comigo..

tecnica Super-Slow em 1 exercicio (normalmente faço no ultimo exercicio , tentando pegar algum que isola bem), no segundo treino da semana do peito , e de biceps...

consiste em fazer as reps , Positiva e negativa , com +- 4 segundos cada uma... é beeeem tenso , 10kgs viram uma tonelada...

quando faço com o peito , cruxifixo na polia , na positiva vou fechando beeeeeeeeem devagar e assoprando o ar na mesma velocidade , começa a saltar um monte de veia e fibra o peito... e a mesma coisa pro biceps , ta pegando uma qualidade legalzinha depois que comecei a fazer..

[FCouto]

minha ceia durante o bulk era uma coisa impressionante... tipo 400gr de macarrao integral + 200gr de queijo cotagge + 300gr de frango + uns 10 tomates picados + salada + e de quebra um pedaço de pao integral ou biscoitos.. e ia comendo de boa..

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Tá benzação Out, inferiores monstruosos

no aguardo do resumão, força ae abraço!

[Matheus Guerra]

Acompanhando sempre aqui Out. Tá muito bom o shape, torcendo muito por você.

[Outlaw]

bom pessoal , pequeno update..

vou postar uma sequencia de videos , estou a 0 carb desde quinta (por isso estou muxo nos videos) faço o carb up amanha..

sabe , voces podem dizer o que quiser , sobre nao precisar apertar a dieta , bla bla bla , gh15 diz pra tomar sorvete a noite , se tiver com tremb e tal..

Mais acho que tudo tem um limite , eu estava estourando a dieta todo fim de semana , meu shape tava razoavelmente bonzinho...

Mais sei la , agora Desde de segunda que nao estouro a dieta... e começo a ver que o shape ta pegando qualidade... e Nao sei porque diabos meu Peso NAO BAIXA... Alias , Aumentei.. PQP , tava 100kg semana passada , essa semana to 102-103kg... vai entender...

acho que se voce pretende competir , essa teoria do gh15 funciona até 5 weeks out... acho que de 5 semanas-4 até o camp , nao compensa estourar a dieta tao frequentemente... se quer baixar o bf de 6 pra 5 , 4 , 3... precisa passar fome , querendo ou nao... drogas nao vao fazer tudo.

bom , os 2 Primeiros videos eu fiz ontem , Depois do Aej , sem Pump... (no primeiro coloquei musica escrota do youtube pra voces nao ouvirem eu brigando com minha mae , euAHEUhsauhe)

e eu nao conseguia contrair o adb direito porque tinha bebido 2L de cha (ta ali do canto a garrafa vazia)

e os outros 2 videos eu fiz hoje...

no primeiro era um teste de Luz pra ver qual era a melhor distancia , da pra ver na primeira parte o ombro fibrando um pouco

e ta ae a segunda parte do video...

a Luz como sempre nao ajuda , mais da pra ter uma ideia

QUINTA feira vou fazer um teste com 25mg de LASIX.. e relato como foi.

[##PK##]

cara o diario tah muito bom mesmo

bastante informação continua assim

com relação ao aumento de peso vc acha que ganhou massa?

[Visitante usuario_excluido22]

Mesmo com a qualidade dos vídeos não sendo bom, dá pra ver bem o serrátil e o peitoral ta rasgaaaaadooo!!!!

Uma dica que talvez possa ser melhor na hora de filmar, tenta colocar a câmera mais a cima, tipo, um pouco a cima da cabeça, que dê para te ver um pouco do alto, entende? mais ou menos igual a imagem que eu vou postar no spoiler

abraço

[RenatoRusso]

Peitoral deu uma boa melhorada em Out!

[Outlaw]

vlw PK

mmm pode crer Donis , vou tentar fazer isso

vlw renato..

Entao pessoal , consegui nao estourar a dieta esse fim de semana... resisti a todo e quaisquer tipo de doce , meu fim de semana foi baseado somente em brocolis , alface e frango...

e pode-se considerar ''estourar'' a dieta , uma ref depois de 5 horas em jejum com 400gr de carne magra..

Essa semana tiro o Gh , finalmente.. irrita ter que acordar todo dia de manha pra aplicar... mais os resultados valem a pena

de acordo com umas pesquisas ,depois que se corta o gh , se abre uma certa ''janela'' e as novas fibras criadas pelo corpo começam a se expandir...

entao teoricamente deveria ter um bom efeito cortar o gh e aliar ele com uma dose maior de tremb.. nao sei se somente 3 semanas vao ser o suficiente... mesmo assim essa semana agente ve

amanha faço um resumo das drogas e o que eu senti

3 weeks out!

Editado Abril 9, 2012 às 05:08 por Outlaw

[Outlaw]

segue um update pessoal...

ontem tirei essa foto

e hoje de manha depois do Aej fiz um videozinho.. o video ta curto porque a academia tava fechada... e bem na hora do video alguem começou a bater na porta , ai tive que parar pra ir ver.. mais da pra ter uma nocao..

Na foto e no video estou DEPLETADO , Hoje to fazendo carb up e tiro outras fotos e videos..

(quadriceps embaçou porque treinei ele hard ontem , mais de 600 reps por treino... e to fazendo 1 hora e 10 minutos de Cardio por dia , entao eu to tendo caimbra o tempo todo no quads... mais sei que é normal , assim que botar ele pra descansar 3-4 dias o bixo pega

Editado Abril 12, 2012 às 12:00 por Outlaw

[Gusmão420]

Conticionamento incrivel, e ainda falta mto pro camp, parabens.

[rodts]

Olha o tamanho do ombro kkkkkkkk

Parabéns mano,tá bem demais!

[axltijuca]

compra slow K na farmacia e começa a tomar em doses cavalares

se não as caimbras vão pegar mesmo, ta muito bem!

[Mr. Heavy]

Cuidado com a dosagem do potássio cara.. uma hipocalemia a essa altura do campeonato ia fuder completamente com toda sua preparação, o shape tá realmente animal parabéns mesmo! Boa sorte to de olho aqui!

[axltijuca]

Sim, eu falei mais porque eu sei que ele vai lançar LASIX

LASIX arranca o potássio todo do corpo... seria interessante ele tomar SLOW K msm. Foi uma dica que Diego dos Santos me deu. Mas seria só na ultima semana mesmo. Porque a pior coisa é subir no palco e não conseguir ficar direito la por caimbras, deve ser horrivel.

[Gusmão420]

Acho pra pra ele, só aldactone da conta, ta mto seco ja, com tren e mast em doses mais altas junto ao aldac, fico top. 100-150mg de aldac

[Mr. Heavy]

até eu que sou apenas um "Rato de academia" sinto cãimbras com 20mg Lasix.. imagina um cara que vai competir e vai ter que ficar contraído a maior parte do tempo em cima de um palco rsrs

[NickFury]

Porra velho ta muito bem,

mas queria comenar outra coisa,

Tu virou um negão cara ta muito bronzeado diferença louca dos videos anteriores pra esse agora.