(Relato) No Shotgun

KBÇA_10 · Janeiro 16, 2012 às 18:05

Fala rapaziada do fórum!!!

Bom pretendo relatar aqui minha experiência com o shotgun. Há 3 meses passados tomei o jack3d e confesso que esperava mais dele, pricipalmente no PUMP e VASCULARIZAÇÃO mas não foi de todo ruim diria que pra mim o ponto forte do jack é a "vontade de treinar" mas deixando de lado o jack e partindo pro shot que é o assunto do tópico.

Vou começar amanhã o uso e a minha pretenção é ajudar as pessoas que estão pensando fazer uso deste PW, assim como relatos e comparações me ajudaram a escolher agora este.

Vou usar confome recomendação do fabricante (01 scoop 30 min antes), 2 horas após ultima refeição.

Sugentões e críticas serão bem vindas.

Até amanhã com meu primeiro dia com o NO SHOTGUN.

Fat2Fitness · Janeiro 16, 2012 às 20:41

Bons ganhos, meu proximo PW vai ser o Shotgun, usarei com o Synthesize.

ticotico · Janeiro 17, 2012 às 12:54

Bons ganhos, meu proximo PW vai ser o Shotgun, usarei com o Synthesize.

Mandei o Shot + Synt. + Xtend

Resultado (fiz avaliação hj), 4kg de MM e 0,5 de gordura! 100% SATISFEITO!

xCamorra · Janeiro 17, 2012 às 13:01

usei o shot apenas por pouco tempo , o resto do pote de um brother que nao ia treinar mais ... e nesse pouco tempo , virei fã , da um gas pra treinar , sentir maior vascularizacao , pump , e por conter termogenicos junto e tals , dava uma suada legal , pra quem ta fazendo clean bulk vai ajudar a manter bf , tem proteinas e tals , emfim ... espero que seu corpo tenha o mesmo ou melhor resposta do meu =P , haha , valeu mano , vou acompanhar aqui

obs : tinha dias que eu nao sentia muito , era os dias mais corridos e tals , entao ... relaxa que é normal , ele vai melhorar seu treino , agora se seu corpo tiver abaixo do rendimento , tando cansado e tals , nao espere nesse dia o mesmo efeito dos dias em que vs ta 100% , o que acontecia é dele deixar meu treino normal ... , que é melhor claro do que sem tomar =P

KBÇA_10 · Janeiro 17, 2012 às 17:06

1º DIA - Gato escaldado

Bom pessoal tomei hoje meu primeiro scoop e a primeira impressão foi ótima mas tenho os pés no chão pois o jack também me deu ótima impressão no início mas depois me decepcionou (não que ele seja ruim mas pro meu corpo nao funcionou muito) então não dizer aqui, com um dia de treino com o shot , que ele cumpre o prometido mas....

Meu irmãozinho o bagulho é doido!!! Não sei se foi o psicológico (se for o tempo vai dizer) mas consegui aumentar o peso em todos os exercícios que fiz e o melhor sem deixar de executar os movimentos com qualidade.

Não senti tremedeira, tonteiras ou formigamento conforme senti com o jack mas senti aumento de força, foco e pump e uma suadeira....

- FORÇA

Treinei peito e tríceps e quando fiz a primeira série achei que tinha pego o halter errado pra fazer supino, tava leve, quando terminei e fui conferir vi que tinha pego o de costume não exitei em passar para o próximo halter e foi assim em todos os exercícios tinha uns que dava até vontade de fazer mais uma série mas ao invés disso prefiri aumentar o peso. Nas paralelas pela primeira vez adicionei pesos ao do meu corpo (to pesando 97,5) gostei disso quebrei uma barreira que tinha em alguns exercícios deu uma moral.

- FOCO

Qto a essa parte eu já sou um poco disciplinado mas hoje ficava de olho no relógio contando os segundos pra próxima série sem enrrolação, sem conversa no máximo bebendo agua e a execução dos movimentos, prestando atenção ao músculo que está sendo estimulado foi show.

- PUMP

Cheguei em casa e minha mulher disse: "você tá muito inchado" me olhei no espelho e não reparei muita diferença não mas aí fui pra fita métrica e realmente meu tríceps tava mais inchado, 2 cm a mais que o de costume após os treinos deu uma moral também.

- SUADEIRA

Muita sede durante o treino, temperatura corporal sensivelmente mais elevada e me "derreti" no treino sem sacanagem qdo cheguei em casa tirei minha camiseta e torci parecia que tinha vindo do aeróbico até a cueca tava totalmente molhada e como pretendo diminuir meu BF considero essa parte muito importante tb.

É isso... conforme disse no início sou gato escaldado pois esse não é meu primeiro PW mas o NO SHOTGUN me causou uma boa impressão espero que não me cause problemas pra dormir e que os resultados obtidos no primeiro treino sejam uma constante.

Abraço a todos e postem dúvidas, sugestões e críticas.

Bons ganhos, meu proximo PW vai ser o Shotgun, usarei com o Synthesize.

Queria fazer isso tb mas a grana tá NO LIMITE.

usei o shot apenas por pouco tempo , o resto do pote de um brother que nao ia treinar mais ... e nesse pouco tempo , virei fã , da um gas pra treinar , sentir maior vascularizacao , pump , e por conter termogenicos junto e tals , dava uma suada legal , pra quem ta fazendo clean bulk vai ajudar a manter bf , tem proteinas e tals , emfim ... espero que seu corpo tenha o mesmo ou melhor resposta do meu =P , haha , valeu mano , vou acompanhar aqui

obs : tinha dias que eu nao sentia muito , era os dias mais corridos e tals , entao ... relaxa que é normal , ele vai melhorar seu treino , agora se seu corpo tiver abaixo do rendimento , tando cansado e tals , nao espere nesse dia o mesmo efeito dos dias em que vs ta 100% , o que acontecia é dele deixar meu treino normal ... , que é melhor claro do que sem tomar =P

Valeu irmão! obrigado pela idéia. Por enquanto eu to de férias e ta dando pra descansar legal e dormir bem o problema vai ser quando voltar a trabalhar e a estudar aí que o bicho vai pegar. Haja ZMA!!!

# Pedro RJ # · Janeiro 17, 2012 às 17:14

Acompanhando aqui...

começei ontem meu jack3d mas ja estou de olho no shotgun como proximo PW..

até agora não senti mta diferença com o jack3d não, só a suadeira mesmo (costumo suar pouco normalmente) e ontem no começo do treino meus pés formigaram um pouquinho... vou aumentar logo a dose para ver se melhora,,,,

todo mundo que converso e já usou o shotgun relata ser superior ao jack3d... enfim.. ta na minha lista...rs

força ae e bons ganhos..

abraço....

KBÇA_10 · Janeiro 17, 2012 às 20:44

Acompanhando aqui...

começei ontem meu jack3d mas ja estou de olho no shotgun como proximo PW..

até agora não senti mta diferença com o jack3d não, só a suadeira mesmo (costumo suar pouco normalmente) e ontem no começo do treino meus pés formigaram um pouquinho... vou aumentar logo a dose para ver se melhora,,,,

todo mundo que converso e já usou o shotgun relata ser superior ao jack3d... enfim.. ta na minha lista...rs

força ae e bons ganhos..

abraço....

Qdo tomei o jack comecei com 1 scoop nos primeiros 3 treinos, passei para 2 e uns 5 treinos depois passei pra 3 e fui até o final do pote assim.

The Shadow · Janeiro 17, 2012 às 22:21

_{Começou com quantos "scoops", Wolverine?}

KBÇA_10 · Janeiro 17, 2012 às 23:05

_{Começou com quantos "scoops", Wolverine?}

Um só.

Fat2Fitness · Janeiro 18, 2012 às 00:39

Você deu um intervalo de quanto tempo entre o Jack3d e o Shotgun?

KBÇA_10 · Janeiro 18, 2012 às 01:55

Você deu um intervalo de quanto tempo entre o Jack3d e o Shotgun?

3 meses

Fat2Fitness · Janeiro 18, 2012 às 11:33

Putz, muito tempo.

# Pedro RJ # · Janeiro 18, 2012 às 15:53

Qdo tomei o jack comecei com 1 scoop nos primeiros 3 treinos, passei para 2 e uns 5 treinos depois passei pra 3 e fui até o final do pote assim.

hj foi meu terceiro dia de jack3d e nada de mais ainda...

acho que vou seguir tuas dicas... ja vou aumentar a dose...

pelo menos amanha ja vou madar 1 e 1/2 pra ver se da alguma coisa...

abçs

KBÇA_10 · Janeiro 18, 2012 às 17:34

2º DIA - "Aí meu irmão! Tu não tá puro não!"

Bom nesse segundo dia os efeitos foram muito parecidos com o de ontem sendo que senti mais ainda o aumento da temperatura do corpo e transpirei muuuuito mais, suei em bicas e consegui também aumentar o peso em todos os exercícios o que rendeu a frase de um cara que também tava treinando: "Aí meu irmão! Tu não tá puro não!" dei uma risada pra ele e falei: o que é estar puro pra vc? ele não me respondeu, senti que ele queria me perguntar o que eu havia tomado só o conheço de vista mas se tivesse me perguntado teria respondido na boa.

Isso me fez refletir também. Não sou nenhum expert muito menos formado em Edu. Física ou Nutrição mas busco muitas fontes de informação "hipertrofia.org a principal delas" bom e o que pensei foi o seguinte: se respondo pra ele que tomei um PW o no shotgun, que aumentou minha força "e ainda nem tenho certeza se aumentou msm ou é o psicológico" e me deixou mais "inchado" o cara poderia pensar: é isso que vou tomar!!! mas mal sabe ele que se não tiver DIETA, treino puxado e descanso o shotgun não resolve nada.

Sei que a grande maioria dos frequentadores aqui do fórum já sabem disso mas me senti na responsabilidae de deixar essa mensagem aqui, e dizer que se sua dieta é o principal e não é facil se alimentar bem, se gasta dinheiro, tenho família e as pessoas hoje em dia gostam mesmo é de comer besteiras então já tive até problemas em casa com minha esposa por causa de comida mas graças a Deus já superamos isso.

Qto ao treino esse mesmo cara que disse essa frase pra mim fica de papo durante o treino falando gracinhas, vendo tv, as vezes faço quase três séries com 40" a 60'' de descanso entre elas e o camarada fez uma, desse jeito não se sai do lugar.

E o descanso tb importantíssimo 8 horas de sono sempre!!!!

Não sou melhor que ninguém, pelo contrário, tenho muito a melhorar e a aprender e tenho a certeza de que a GRANDE maioria dos que acompanham relatos já sabem de tudo isso que eu disse mas julguei importante deixar essa mensagem pois as vezes as pessoas podem confundir as coisas e podem colocar a carroça na frente dos cavalos.

É isso, hoje também vou fazer um aeróbico a noite será que o "efeito termo" do shotgun ainda estará ativo?

Mais tarde relato.

~~SpyThieF~~ · Janeiro 18, 2012 às 17:46

talves meu proximo PW sera esse ja tomei 6 kkkk sempre tive interese no shotgun mais sei la acaba pegando outros heh, seguirei teu relatos, ate agora o que eu mais odeiei foi jack3d, e foi meu primeiro PW.

Tibissa · Janeiro 18, 2012 às 18:15

Opa, to acompanhando irmao!

To no jack3d tbm e 2 scoops ta fazendo cosquinha, semana q vem ja vou começar com 3...

Tenho um assault(antigo) e um shotgun ambos lacrados aqui... dai da pra comparar legal.

Segue firme, bons ganhos!

Fat2Fitness · Janeiro 18, 2012 às 21:52

Poderia passar suas medidas e dieta?

KBÇA_10 · Janeiro 19, 2012 às 00:31

Poderia passar suas medidas e dieta?

Cara eu vou postar, aliás vou postar tudo, treino, dieta e suplementação assim a galera vai poder opinar melhor só acho que não vai ser aqui nesse tópico acho que não pode.

Só me da uns dias pois está tudo no papel e tô passando pro computador.

Fat2Fitness · Janeiro 19, 2012 às 01:25

Claro que pode.

ViniciusDeOliveiraBastos · Janeiro 19, 2012 às 12:47

Shotgun age escondido, nada de estimulante.

KBÇA_10 · Janeiro 20, 2012 às 01:20

3º DIA - SINAL DE VIDA

Rapaziada hoje deu pra sentir vascularização, saltou veia até no ombro (ainda não tinha acontecido comigo) ela já sumiu denovo mas fiquei tão feliz pelo sinal de vida que ela deu, parecia que ela (a veia) tava falando comigo...não desista trabalhe duro que eu apareço.(tô ficando doido) é isso no resto esta se mantendo a força o pump( minha mulher reclamou denovo) por enquanto tá show.

Tô terminando de digitar dieta, treino e medidas, acho que amanhâ já posto tudo.

mticchetti · Janeiro 20, 2012 às 01:24

acompanhando,encomendei o meu shotgun faz 1 semana,to super ancioso pra usar ele

abraço e bons ganhos!

Capt · Janeiro 20, 2012 às 11:15

Acompanhando aqui.

Vou começar a tomar Shotgun depois do carnaval. Pq se eu beber no carnaval não quero ficar coma consciência pesada de que vai me atrapalhar nos ganhos e tal ! kkkk

Boa sorte mano, abraço e bons ganhos!

KBÇA_10 · Janeiro 24, 2012 às 20:38

Fala rapaziada!!

Dei uma sumida do fórum pois tô muito sem tempo tô com obra em casa e aí já viu né é correndo atrás de material, de pedreiro, tá brabo mas tempo pra treinar é sagrado e desse não abro mão.

Nessa segunda semana notei que o ganho de força deu uma estagnada e o que tô sentindo mais agora é vascularização, principalmente antebraço e ombros.

Tava na dúvida se deveria aumentar a dose só que não vi ninguem falar sobre isso com o shotgun.

Se alguém souber de algum relato ou tenha aumentado a dose da uma dica por favor.

Tô mudando meu treino também pois estou me sentindo muito fadigado. Era ABC2X e tô mudando pra ABCDE hoje a noite ou amanhâ vou postar ele aqui pra vcs darem dicas ou segestões de melhora.

Abraço a todos.

Brek · Janeiro 24, 2012 às 22:08

Eu ja li varios relatos, e em nhm deles eu li que alguem aumentou.... mas enfim se achar bacana...

Capt · Janeiro 24, 2012 às 22:13

É, aumentar a dose não sei se seria legal, nunca vi niguem falando que fez isso até hj com Shotgun.

vinirossi · Janeiro 25, 2012 às 18:45

quanto pago no shotgun?

ViniciusDeOliveiraBastos · Janeiro 25, 2012 às 21:35

graças a Deus o meu está acabando, assalt fechado já pra minha tpc de Stano

KBÇA_10 · Janeiro 26, 2012 às 18:38

Meu treino era ABC 2X e faz algum tempo vinha me sentindo muito cansado, qdo passava da 4ª feira o músculo não estava respondendo da mesma maneira e isso se acentuou agora tomando o shotgun acho que devido ao aumento de carga em praticamente todos os exercícios. Montei um treino e espero que vcs possam dar segestões se ele não estiver bom. Aproveitei também para dar uma atenção melhor em 2 regiões um pouco negligenciadas por mim (antebraços e panturrilhas) e ficou assim o treino:

A B C D E

A - Peito e Panturrilhas

Supino reto com barra

Supino inclinado com halter

pullover

crucifixo inclinado

flexão no leg

flexão em pé

flexão sentado

B - Costas e Antebraço

Levantamento Terra

Barra fixa

Puxada fechada no pulley

Remada sentada

Serrote

C - Coxas

Agachamento livre

Leg press

Cadeira extensora

Cadeira flexora

Cadeira abdutora

D - Ombro, Trapézio e Panturrilhas

Desenvolvimento barra

Desenvolvimento máquina

Elevação lateral

Elevação frontal

Remada alta

Encolhimento máquina

Encolhimento unilateral

E - Bíceps e Tríceps

Barra fixa pegada supinada fechada

Rosca direta

Rosca alternada

Rosca Scott

Tríceps francês

Supino fechado

extensão antebraço

unilateral invertido

Abdominais no A, C e E.

Tá aí espero que possam me ajudar nesta mudança.

Editado Janeiro 26, 2012 às 19:53 por KBÇA_10

Tibissa · Janeiro 26, 2012 às 18:53

Gostei do treino cara, ta bem parecido com o meu inclusive!!

So acho que 4 exercicios para triceps e 4 pra biceps eh mta coisa, mas ai eh contigo mesmo!

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