Bruno Luiz de Oliveira 0 Postado Fevereiro 15, 2012 às 00:46 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2012 às 00:46 (editado) é assim mesmo manow ... no começo é muito dificl .. tenta dar uns pulos sem corda primeiro ... e dps com corda ... pra mim ajudou ... hj pulo super rapido, cruzo os braços, pulo com 1 perna de cada vez ... e é bem facil depois q vc pega o jeito ! vai firme cara .... começa com 5min .. depois 10, 15, 20 e vai ... só nao exagera pra nao causar dores indesejaveis ! Bruno .. nao conheço muito o OxyElite ... mas acho q deve ser a mesma coisa q o Lipo6 ... via firme cara ... tenta ficar pelo menos 1 mes sem a ceva !!! pode ter certeza q vale muito apena .... cara eu ja tive 108kg ... sei como é ruim !! mas com força de vontade vc vai conseguir mano .... força ae ... abraço vlw cara .... pode cre q vc tbm vai ter otimos resultados .. o Lipo6 é muito bom mesmo ... mas a dieta e os exercicios ajudam muito !!!! força ae mano .. abraço Cara... vou conseguir sim... mesmo porque vou para argentina na segunda quinzena de março e não vai ter como fazer dieta por lá...rsrrs Quando eu conseguir chegar aos 95 kg... Vou tirar um dia para comer o que eu quiser...rsrsrs... Editado Fevereiro 15, 2012 às 01:59 por Bruno Luiz de Oliveira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eld123 3 Postado Fevereiro 15, 2012 às 02:58 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2012 às 02:58 33º Dia ... 08:30 - 1º caps de L6 08:40 - pulei 20min de corda 09:40 - 2 ovos cozidos 11:50 - 500ml suco Cligh 12:10 - almoço: file de frango e 1 pedaço de carne magra cozida 13:30 - 500ml suco Cligh 16h - algumas ameixas vermelhar pequenas 17:30 - sanduiche pao integral com mortadela e 1 pedaço de melancia 18:30 - 2º caps de L6 18:45 - Academia: Treinei Bíceps e Antebraço ... Depois 20min de corda 20:30 - leite integral com 3W whey protein 21h - algumas ameixas pequenas 22:30 - H2O 23:15 - Picole natural de Goiaba ... Não resisti :x bom gente ... é isso ae .... hj fiz uns aeróbicos em jejum !!! nao é todo dia q da pra fazer ! nada de diferente gente .... só o picole q comi de noite ... hehe ... flws entao gente .... abraços Bruno Luiz de Oliveira reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Luiz de Oliveira 0 Postado Fevereiro 15, 2012 às 14:05 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2012 às 14:05 Fala aí Eld... Acabei de chegar da academia... Me pesei antes de malhar, como sempre, e estou com 103,6 kg (-2,4 kg). Hoje foi o terceiro dia, mas consegui perder esse peso em dois dias, visto que essa perda foi resultado de segunda e terça... Hoje só fiz aeróbico, 40 minutos corrida + 20 minutos caminhada forte... Suei muito mesmo... Rumo aos 95 kg (1ª Meta) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eld123 3 Postado Fevereiro 15, 2012 às 17:31 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2012 às 17:31 Fala aí Eld... Acabei de chegar da academia... Me pesei antes de malhar, como sempre, e estou com 103,6 kg (-2,4 kg). Hoje foi o terceiro dia, mas consegui perder esse peso em dois dias, visto que essa perda foi resultado de segunda e terça... Hoje só fiz aeróbico, 40 minutos corrida + 20 minutos caminhada forte... Suei muito mesmo... Rumo aos 95 kg (1ª Meta) Vamo la bruno ... vai firme mano .... é assim q se chega no objetivo .... nao desiste !!! vamo q vamo a nossa meta !! õ/ Bruno Luiz de Oliveira reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chernoo 4 Postado Fevereiro 15, 2012 às 17:40 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2012 às 17:40 (editado) Fala aí Eld... Acabei de chegar da academia... Me pesei antes de malhar, como sempre, e estou com 103,6 kg (-2,4 kg). Hoje foi o terceiro dia, mas consegui perder esse peso em dois dias, visto que essa perda foi resultado de segunda e terça... Hoje só fiz aeróbico, 40 minutos corrida + 20 minutos caminhada forte... Suei muito mesmo... Rumo aos 95 kg (1ª Meta) Fala ai xará, to nessa meta tbm, dia 10 de janeiro eu tava com 109, agora dia 14 fev to com 102..quero chegar no 95 tbm mano sair urgente dos 3 digitos, 95 fica dahora para mim visto q tenho 1,86m e estutura forte não magrelo, eu magrelo impossivel, mas qdo eu chegar nos 95 ainda quero mais! tenho ainda 10 meses de trabalho pela frente, visto q minha meta é ir forte até final do ano e depois só manter! dieta é 50% exercicios 30% lipo 6 black UC 20% eu to vendo dessa forma..pq desde q começei to com o lipo, comecei de na outra semana ja puxei um, e ja to encomendando outro, qdo acabar o segundo ai vo dar um tempo Editado Fevereiro 15, 2012 às 17:41 por Chernoo Bruno Luiz de Oliveira reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Davidson Sales 0 Postado Fevereiro 16, 2012 às 02:07 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2012 às 02:07 33º Dia ... 08:30 - 1º caps de L6 08:40 - pulei 20min de corda 09:40 - 2 ovos cozidos 11:50 - 500ml suco Cligh 12:10 - almoço: file de frango e 1 pedaço de carne magra cozida 13:30 - 500ml suco Cligh 16h - algumas ameixas vermelhar pequenas 17:30 - sanduiche pao integral com mortadela e 1 pedaço de melancia 18:30 - 2º caps de L6 18:45 - Academia: Treinei Bíceps e Antebraço ... Depois 20min de corda 20:30 - leite integral com 3W whey protein 21h - algumas ameixas pequenas 22:30 - H2O 23:15 - Picole natural de Goiaba ... Não resisti :x bom gente ... é isso ae .... hj fiz uns aeróbicos em jejum !!! nao é todo dia q da pra fazer ! nada de diferente gente .... só o picole q comi de noite ... hehe ... flws entao gente .... abraços Fala brother! Tô aqui acompanhando na gaveta...rs Seguinte... tomar o whey com água... ou com leite desnatado. Além disso, tente evitar presunto, mortadela e derivados... eu uso queijo cottage que tem uma boa composição nutricional. No mais, é só suar a camisa! ABS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eld123 3 Postado Fevereiro 16, 2012 às 03:04 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2012 às 03:04 Fala ai xará, to nessa meta tbm, dia 10 de janeiro eu tava com 109, agora dia 14 fev to com 102..quero chegar no 95 tbm mano sair urgente dos 3 digitos, 95 fica dahora para mim visto q tenho 1,86m e estutura forte não magrelo, eu magrelo impossivel, mas qdo eu chegar nos 95 ainda quero mais! tenho ainda 10 meses de trabalho pela frente, visto q minha meta é ir forte até final do ano e depois só manter! dieta é 50% exercicios 30% lipo 6 black UC 20% eu to vendo dessa forma..pq desde q começei to com o lipo, comecei de na outra semana ja puxei um, e ja to encomendando outro, qdo acabar o segundo ai vo dar um tempo eai cara ... tipo .. eu tbm ja tive 108 kilos ... achei q nunca ia emagrecer ... mas por alguns problemas pessoais eu fiquei em depressao ... emagreci 16kg em 1 mês ... nao comia nada alem de 1 maçã e algumas xícaras de café .... =/ depois q melhorei estava com 92kg .... entao voltei ao normal com a alimentação e em 1 ano fui a 95kg ... foi quando eu comecei a fazer a academia .... durante esse 1 ano q faço academia .. meu peso variou entre 93~96kg ... entao no começo desse ano tava com 95 e decidi começar com o Lipo6 ... cara eu tbm pensava q quando eu baixasse dos 3 digitos ia ta bom ... mas nao ... por isso q eu to me esforçando tanto ... eu sempre fui gordinho ... mas hj .. nossa me sinto muito bem ... ando sem camisa por ai ... nao to com a barriga q eu quero ainda ... mas agora nao sinto mais vergonha entende ? vcs vao saber .. quando chegarem aos 95 ... nao vao querer mais parar !! só nao pode exagerar ... tem q dar tempo ao tempo pras mudanças do corpo !! .... é isso gente agora vcs sabem minha historia contra a balança ... kkkkkk abraço .. e força ... nao desistam .. pq vale muito apena !! Fala brother! Tô aqui acompanhando na gaveta...rs Seguinte... tomar o whey com água... ou com leite desnatado. Além disso, tente evitar presunto, mortadela e derivados... eu uso queijo cottage que tem uma boa composição nutricional. No mais, é só suar a camisa! ABS opa ... vlw por acompanhar .. tipo assim ... na descrição do meu whey ... fala assim: 30g de pó = proteina - 24g - 48% 30g de pó + 250ml leite integral = proteina - 31g - 61% por isso resolvi tomar com leite integral ... e até meu leite semi-desnatado acabou e deu preguiça de compra .. kkkkk só comi mortadela esses 3 dias pq acabou o presunto .... eu como presunto cozido sem capa de gordura ... tem 0 carbs ... e quando tem eu como o queijo prato/lanche .... é o mais saudavel q eu encontrei ... =/ vlw pelas dicas ai mano ... vo tenta arruma ae !! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Luiz de Oliveira 0 Postado Fevereiro 16, 2012 às 03:04 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2012 às 03:04 Isso aí Eld... no meu caso eu nem tenho vergonha não de andar sem blusa... não sou tão barrigudo pois tenho as coxas grossas (ui!) rrsrsrsrs.... Até quando eu vou me pesar no médico e ele pergunta quanto eu peso para poder ajustar aquela balança que tem uns pesinhos... eles nem acreditam que tenho mais de 100... eu fiz Karatê por muitos anos quando era mais novo... então tenho musculos abdominais um pouco desenvolvidos... claro que não tá dando para ver nada com esse monte de gordura...rsrsrs Mas esse peso de 103,6 (pesado hoje de manhã) não é saudável né cara... tenho 29 anos e não posso dar bobeira com isso.... Como te falei, meu objetivo é chegar aos 95 kg em 1 mês... depois que eu chegar nesse peso vou reavaliar e correr atrás da próxima meta.... Eu fico mais incomodado com meu peso do que minha própria esposa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eld123 3 Postado Fevereiro 16, 2012 às 03:44 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2012 às 03:44 (editado) 34º Dia ... 12:40 - Acordei e tomei a 1º caps de L6 ... Kkkkk 14h - 500ml suco 14:30 - almocei: file de carne e 500ml suco 15:20 - 500ml suco 18:20 - sanduiche pao integral com presunto e 500ml suco 18:40 - 2º caps de L6 18:50 - Academia: treinei Costas e depois 15min pulando corda 19:50 - Leite integral com 3W whey protein 23h - Suco de maracujá natural 00:20 - Bife gralhado magro e 500ml suco Clight bom .. hj me perdi nos horarios ... isso ja nao é novidade pra quem acompanha .. kkkkk mas num da nada .... é isso ae gente ... ta no final do meu Lipo6 ... sexta eu tomo as 2 ultimas caps ... e vou botar o resumão aki .... abraço a todos ... vlw por acompanharem . Isso aí Eld... no meu caso eu nem tenho vergonha não de andar sem blusa... não sou tão barrigudo pois tenho as coxas grossas (ui!) rrsrsrsrs.... Até quando eu vou me pesar no médico e ele pergunta quanto eu peso para poder ajustar aquela balança que tem uns pesinhos... eles nem acreditam que tenho mais de 100... eu fiz Karatê por muitos anos quando era mais novo... então tenho musculos abdominais um pouco desenvolvidos... claro que não tá dando para ver nada com esse monte de gordura...rsrsrs Mas esse peso de 103,6 (pesado hoje de manhã) não é saudável né cara... tenho 29 anos e não posso dar bobeira com isso.... Como te falei, meu objetivo é chegar aos 95 kg em 1 mês... depois que eu chegar nesse peso vou reavaliar e correr atrás da próxima meta.... Eu fico mais incomodado com meu peso do que minha própria esposa... uiui coxudo ... kkkkk eu te entendo cara ... quando eu pesava 108 ... e falava pra pessoas q pesava isso .. ninguem acreditava tbm ... kkkk mas entao força ai cara ... eu tbm fico mais incomodado com a gordura doq os meus amigos q me vêem ... kkkk pow pensa bem ... vc ta com esse peso com 29 anos ... eu tinha 108kg quando tinha 16anos !! =/ mas sempre fui bem alto !! dai nao representava tanto !!! mas entao .. força ae nao desiste .... vou postar uma foto de quando eu tinha 108kg .. kkkkkk abração sim sou eu em 2008 ... 108kg .... kkkkkk Editado Fevereiro 16, 2012 às 03:45 por eld123 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marciofornari 4 Postado Fevereiro 16, 2012 às 10:09 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2012 às 10:09 auehauehuaehuaeh, o cara me acorda 12:40, eee vida ein kkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora