Duvidas-Treino

[balboavs]

Olá pessoal!

Estou tentando usar esse metodo que achei no fórum guinha suplementos e queria saber se procede!

Sistema alemao de volume!

Nao entendi muito bem!

Consiste basicamente em escolher um exercicio a cada semana sendo barra outro halter e fazer so ele 10 series de 10 repetições?

ATT

abraços

Na verdade esse fórum é de Fisiculturismo tambem e é novo, nem se compara com esse, mais enfim optei por esse porque aqui vcs dao supore mais rápido!

Editado Janeiro 8, 2012 às 21:20 por balboavs

[Jones Pelicia]

GVT é utilizado para atletas avançados(com estrutura muscular já formada),se você for iniciante...Esqueça.

[krebz]

Lugar errado, aqui é a área de suplementação.

[balboavs]

Opa pessoal desculpem!

Sou avançado já!! Podem deletar e eu crio na seção correta?

Abraços