Pessoal , lendo alguns posts e algumas afirmações da galera entendida aqui ,

me surgiu uma dúvida :

Li varios posts afirmando que a tal janela da oportunidade não existe ,

Ou que ela dura o dia todo ,

Ou até quando seu musculo se recuperar .

Ou seja , que não prescisamos voltar que nem loucos pra casa pra tomar o

Sagrado WHEY Protein + Malto , que não há nada disso de janela de 15 ou 30 mim depois do treino ( mandar Whey o mais ráido possivel ).

E Que a própia atividade já eleva a insulina ,

Visto então por que usar malto ou dextrose no pós-treino , já que este momento é comum

como todos os outros do dia ?

Não seria mais conveniente usar somente Whey ?

Desculpem se estou confundindo as bolas , mas vim aqui justamente pra conseguir esclarecimentos .

Obrigado .

Abraço ...

Mais pico de insulina (além do que o whey da) e reposição de glicogênio (whey tb faz mas o idela é que o corpo não use um monte de whey para fazer isso, já que é mais interessante o uso dele para construção muscular)

cara, são tantas teorias que vc acaba ficando doido mesmo, tem umas falando até que só água no pós treino já repõe todo glicogênio... o negócio é focar em uma de cada vez e ver com qual seu corpo responde melhor.

velho esquece isso de malto e whey no pos...

quer um bom pos?

come algum carbo bom,por exemplo pao integral com frango e usa seu whey como suco.

eu vou do velho whey com malto

pois o whey puro sem uma alta fonte de carbo...

não é usada pro que a maioria quer...