Não se ja fizeram um topico desse,mais achei legal fazer um topico pra galera dizer as metas para 2012,a curto ou a longo prazo,não importa,oque importa é estabelecer uma meta e cumpri-la,vamo lá!

PS: Podem postar como quizer,meta em aumentar peso corporal,peso em exercicios,medidas,perder gordura,matar a dilma(essa não conta.)

Minha meta:

46 de Braço

10% de BF

Abraços,Feliz ano novo pra cambada! \o/

Editado 1/01/2012 às 00:51 01/1, 2012 por 3X3L3NC14

Feliz Ano novo para todos! Que você atinja sua meta guerreiro! Agora matar a dilma.. rachei aki KKKKK.. Abraços a todos!

100kg 8bf

100kg 8%bf . meta compartilhada ai mano

90 kg 7% bf 47cm de braço!!!!

38 de braço 80 kg 8 bf

2x meu peso no Deadlift e Agacho + 1x meu peso no desenvolvimento.

Abraço.

Vamos falar metas possiveis ne galerinha '-'

47 braço , 11% bf , 73quads

45 de braço , 85kg ,65 Squads

Editado 1/01/2012 às 07:14 01/1, 2012 por Wallking

Por questões médicas:

- Eliminar 20kg do meu peso total... Atuais 92kg para, no mínimo, 72kg... Tudo isso até junho/2012, que é o mês previsto para eu me casar!!!!!

- Parar de fumar... definitivamente!

- Parar de passar a noite inteira acordado, ou seja, dormir como gente normal, pelo menos 6 horas de sono de qualidade por noite...

Em relação às questões médicas, o meu joelho esquerdo já tá pedindo arrego: tendinite e enfraquecimento dos tendões por causa do sobrepeso (minha altura é 1,66m, logo meu peso ideal estaria entre 65kg a 75kg). Estou com a auto-estima lá embaixo por causa disso, pois não há nada pior do que uma coisa que limite suas capacidades normais de locomoção e etc... é uma merda!

Feliz 2012 pra todos! Quem quiser, procura pelo meu relato a partir do dia 09/01/2012!!!!

Abração!

Meta até o final do ano

Agachamento - 150 kgs

Supino - 120 kgs

Terra - 150 tmbm

N sei se ta muito pra minha idade, ou sei lá

quero aumentar meu peso tmbm pra 70kgs mantendo o bf de 7-8%

Ahh, tinha esquecido, quero crescer mais uns 5cm esse ano shauhashua, quero alcançar pelo menos os 1,73 até o final de ano.

Valeu galera, boa sorte nas suas metas e conquistas

dia 31 de dezembro voltarei aqui nesse topico pra rever e perguntar quem tanto conseguiu traçar as suas.

Valeu galeraa

Feliz 2012

90 kilos, 10% bf

Me casar,e ir bem nas competições deste ano,e ter um bom apoio financeiro..

atual - 90kg 12-13% bf 43 de braço, 66 perna, 114 costas com 81cm de cintura

meta - 90-95kg 8-10% bf, 43-44 braço, 68 de perna, 115-120 costas e 75cm(+/-) cintura

Vou continuar sem ciclar, se algum dia for usar AE's será só depois dos 20 anos.

Até o fim do ano 42cm de braço e menos de 12% de bf

vou favoritar o tópico aqui pra fim do ano que vem responder se eu consegui ahahah

EDIT: Medidas atuais: 38cm de braço e 18% de bf

e aí, será que rola? ahuahua

Editado 2/01/2012 às 03:26 01/2, 2012 por ManoelX

Esse ano quase bati minha meta q era de 90kg (cheguei aos 88kg) com bf razoavel, proximo ano é 95kg

e de peso terra: 140kg( atual 100kg), supino 120 (atual 80)