Boa tarde..

To pensando em tomar creatina.. (nunca tomei) e estou com uma dúvida...

Depois a creatina acabar e eu continuar treinando sem ela... os ganhos que eu tive com ela vão continuar? ou eu vou perder uma % dos ganhos?

vlw

Força continua, retenção hidríca não.

Se a tua dieta estiver ruim, com certeza vc vai perder os ganhos de massa magra quando parar de tomar. Se estiver boa, massa magra continua.

Como o Detrox disse, sai a retenção hidrica (agua) < caso vc tenha ela, se não teve então n vai sair nada

Em mim pouca coisa muda depois do uso,

força é mantida,

e o 'inchaço' vai embora.

Entendi... mas quantos quilos vocês costumam ganhar e depois perder quando param de tomar?

Eu tomava 4L de água. Porém eu estava em fase de bulking, pulei dos 82kgs para os 94kg, quando entrei em fase de cutting e parei de tomar creatina, na primeira semana já estava pesando 89kg. Acredito eu que tu perca em torno de uns 3~5kg quando a retenção vai embora por completo.

@edit

mas na real, não importa o inchaço que ele deu ou o volume por causa da retenção hidríca, e sim a força que tu ganho e que tu não irá perder depois de parar de tomar se você continuar se cuidando e treinando.

Editado 3/11/2011 às 16:26 11/3, 2011 por Detrox (veja o histórico de edições)

Entendi... mas quantos quilos vocês costumam ganhar e depois perder quando param de tomar?

isso é de pessoa pra pessoa... tá pensando em tomar quanto tempo? sugiro que tome pelo menos 5-6 meses direto, abraços

Eu tomava 4L de água. Porém eu estava em fase de bulking, pulei dos 82kgs para os 94kg, quando entrei em fase de cutting e parei de tomar creatina, na primeira semana já estava pesando 89kg. Acredito eu que tu perca em torno de uns 3~5kg quando a retenção vai embora por completo.

@edit

mas na real, não importa o inchaço que ele deu ou o volume por causa da retenção hidríca, e sim a força que tu ganho e que tu não irá perder depois de parar de tomar se você continuar se cuidando e treinando.

Mas você tomou durante quanto tempo? E esses 89kg que você ficou continuaram? se continuaram ta bom demais, dependendo do tempo que voce tomou.

isso é de pessoa pra pessoa... tá pensando em tomar quanto tempo? sugiro que tome pelo menos 5-6 meses direto, abraços

Tava pensando em tomar uma de 150g pra experimentar da Age Nutrilatina, duraruria em media uns 50 dias tomando 3gr por dia.

Não fez diferença significativa em peso pra mim,

acredito que tenha sido menos de 1Kg,

sempre me peso e sempre existem pequenas variações,

se eu perdi deve ter sido uma dessas pequenas variações,

não será tão diferente contigo.

Tomei por 2~3 meses, esse peso não continuo por que estou em cutting, mas a força continua como eu te falei, to mantendo minha massa magra, perdendo a minha gordura aí não tem como mante os 89 rs

hmm entendi, valeu por tirar minhas dúvidas, eu tava pensando na Creatina Age Nutrilatina, alguém ja tomou?

vlw

é boa, tem o selo creapure, e é creatina monohidrata, pode compra, creatina é quase tudo igual, independetemente da marca, é mais marketing mesmo...

é boa, tem o selo creapure, e é creatina monohidrata, pode compra, creatina é quase tudo igual, independetemente da marca, é mais marketing mesmo...

blz então, vou comprar essa mesmo. valeu por tirarem minhas dúvidas.

abraço e bons treinos!!!!!

hmm entendi, valeu por tirar minhas dúvidas, eu tava pensando na Creatina Age Nutrilatina, alguém ja tomou?

vlw

o que for melhor pro teu bolso, melhor cxb em termos de quantidade e um pouco de qualidade, experimenta, se gostar continua com ela... eu nunca usei creatina nacional, só uso universal, mt...