Quem saiu completamente da dieta no feriado?

Viva o IIFYM!

EU!

chocolates , banhados em creme de whey + 2 pratadas de arroz + feijão + batata + carne moida com pimentão + 1lt de leite com toddy

receita creme de whey -->

50ml leite

3scoops de whey

1 colher de achocolatado

misture tudo até virar um creme....

seja feliz!

eu faço com mais!

macarronada com coxa de frango, burger king e sorvete com nutella...

Nada, segui dieta.

Feriado sozinho em casa, comprei 1 frango inteiro na padaria e fiquei comendo na cama.

Sai da dieta também, fiz umas panquecas e joguei um melzinho tava com saudades viu!

Tive que seguir a dieta mesmo com todo mundo comendo feijoada... !!!...

Meu dia teve bastante proteína, mas de noite teve gordura demais!

Café da manhã - 1 copo de leite

Almoço - muito churrasco, brócolis, maionese e arroz

Jantar - Xis misto (2 bifes de picanha e MUITO bacon). E mais um choop

O meu foi movido a banana com aveia, arroz, couve, e no fim do dia ... ovos !!!..

Rolou alguns lixo! Mais comi bem uhaHUUHHhuhuuhaha

Tomei sorvete, comi umas frituras.... etc

Editado 13/10/2011 às 16:08 10/13, 2011 por WhitePump (veja o histórico de edições)

1 pote de sorvete, habibs, doces....

Nossa, almoço foi macarrão com molho de gorgonzola, a tarde rolo uns doces e um açai e a noite uma cervejinha de leve. As unicas refeiçoes nao lixo foram o desjejum e antes de dormir.

macarrão no almoço, bolacha e bolo a tarde, depois comi mais macarrao e depois comi um carreteiro de camarão com mais bolo na sobremesa

Feriado e dieta é tenso... Café -mandei albumin leite e achocolatado.. ai sai de casa. Almoço no shops foi peito arroz , feijao, pure de batata e salada no girafas acompanhado de um cheddar do Mac donalds =D.. Resto do dia fo frango e carne e de noite ovos com queijo.

eu até tava querendo seguir a dieta, mas não consegui

Macarrão+molho a bolonhesa+Frango frito+ coca-cola e pra arremata, uma micro-fatia de bolo de cenoura com chocolate... OMG

Churrasco no almoço (com torta de bolacha de sobremesa), xis na janta. Tava bom demais, até parecia que eu estava de volta ao RS. E só passou umas 800 kcal da dieta normal.... maravilha.

Segui a dieta normal. E meus pais comendo uma macarronada com atum e beringela que devia ta boa pra caralhooo.

Atum e beringela, 2 ótimos alimentos. Não comeu por que?

Churrasco no almoço (com torta de bolacha de sobremesa), xis na janta. Tava bom demais, até parecia que eu estava de volta ao RS. E só passou umas 800 kcal da dieta normal.... maravilha.

Like a boss, quase a mesma coisa que eu. Torta de bolacha foi quase que saiu uma... hehehe

Porque nao treinei, apenas corri uns 50 minutinhos, ai dias que eu nao treino eu faco aquele esquema de 20% kcals off, tiro dos carbs, macarrao=muito carb. Ai fuuuuu.....

Você tira 20% da sua PSMF nos dias OFF? Sobra o que?

Mesmo que sua dieta tivesse 2000 kcal, com 50 minutos de corrida você queima umas 400 kcal pelo menos, já dá os 20% que você iria tirar.

E não comer carboidrato depois da corrida não é uma boa idéia, carboidrato repõe o glicogênio gasto. Sem fazer isso pode faltar força no seu treino com pesos seguinte.

Comi muitos cookies caseiros e um generoso pedaço de cheesecake (:

e muito amendoim também!

fe rato, sério mesmo, sem querer ofender e nem nada. Como vc tem energia para viver? Já fiz dietas restritivas, no início, e eu mal aguentava subir um lance de escadas, minhas pernas ficavam bambas, de tão pouco que eu comia. Sei que muita gente já falou isso para vc, mas pode aumentar as kcals aí tranquilamente

Fe rato não ouse aumentar essas calorias.

Tenha determinação.

Como vc honrará seu guru Bassitos assim?

Pegue um pedaço de cottage e reflita sobre seu dever!!!!!!!!!!

nem fugi da dieta, a única coisa que comi foi meia lata de pringles de tarde, o resto normal.. mas nunca resisto a um pedaço de pizza e chocolate no domingo hahaha