ñ sou mtu fã de salame, mas depois de passar um pouco na frigideira fica crocante e gostoso. E faz anos que nao uso narguile. ñ vejo mais graça de soltar aquelas fumaças densas, a ñ ser aquela verdinha q deixa vc soooooo highhhhhhhhhhhh

SAhuaHUAhuahUAHsuhaUHAS

Meu jantar de sexta-feira foi assim:

Macros ( Protein / Carbs / Fat / Cals ): 148,7 / 320,3 / 18,8 / 2045,5

Prato: Peito de frango cozido, batata assadas, vagem e macarronada com bastante molho

Sobremesa: Sorvete de chocolate, sorvete de morango, sucrilhos, maça verde e bananas

Depois tomei uma vitamina de leite e banana e fechei os macros.

Editado 13/02/2012 às 12:30 02/13, 2012 por RTiago

estomago de balão :s

Fe rato é o clone do Bassitos!

kde o vlog?????

vou começar a xingar muito no twitter

Toma essa seus frango

Frango com BATATA DOCE com leite

Que isso ein Augusto, ogro mesmo O toddynho é pra um dar um gás pré-treino?

fe rato 171, tinha que fazer o tal do vlog pra galera.

Augusto,o que é aquilo dentro do Leite ?

Vai falar que é frango ?! Huahuahuah

Fe rato,

me ensina a fazer esse bolo, pleaseeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Augusto,o que é aquilo dentro do Leite ?

Vai falar que é frango ?! Huahuahuah

sahsuahsuah

esqueci de falar da aveia

coloquei a aveia pra aumenta as cal do pos treino

todos esses pratos sao d dietas especificas/?

todos esses pratos sao d dietas especificas/?

podem ser pra qualquer tipo de dieta, as pessoas apenas colocam o que estão comendo em seu dia a dia, independente do tipo de dieta .

HAHAHAAHAHAHAHHAAHA dones dorgasman. Eu ensino fazer a parada, amanha eu faco denovo e ponho o video do bolo. Eh muito facil, e fica em 510kcal so.. e RENDE viu...

Só 510? caramba, to esperando esses vídeos, hein? hahaha

Galera, se liga só na minha especialidade

Brigadeiro de queijo minas frescal

Informação Nutricional

Carboidratos - 16

Proteinas - 38

Gordura - 12,5

Kcal - 328

Galera, se liga só na minha especialidade

Brigadeiro de queijo minas frescal

Informação Nutricional

Carboidratos - 16

Proteinas - 38

Gordura - 12,5

Kcal - 328

Parece show! E as informações nutricionais também. nham-nham-nham

Com todo o respeito, mas esse brigadeiro parece cocô.

Com todo o respeito, mas esse brigadeiro parece cocô.

porra dones

o cara nunca mais vai olhar pra isso do mesmo jeito

Com todo o respeito, mas esse brigadeiro parece cocô.

porra velho

não acaba com o meu brigadeiro

primeira coisa gostosa, pelo menos pra mim, é o cara ja vem de cara dizendo que parece merda

shauhsuahusah

porra velho

não acaba com o meu brigadeiro

primeira coisa gostosa, pelo menos pra mim, é o cara ja vem de cara dizendo que parece merda

shauhsuahusah

Passa a receita ai cara, please ;D

pós-treino leve

Passa a receita ai cara, please ;D

opa manow

valeu o interesse

ta em maos

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71625-brigadeiro-de-queijo-minas-frescal-hiperproteicolowcarb/

abraços

porra velho

não acaba com o meu brigadeiro

primeira coisa gostosa, pelo menos pra mim, é o cara ja vem de cara dizendo que parece merda

shauhsuahusah

hahahahaha desculpa, mas é que parece bosta de vaca, saca só: https://lh4.ggpht.com/_Cifq9It6EXE/Rw5EWEKpPhI/AAAAAAAAAQk/Fabb0JyjZmo/IMG_8788.JPG

enfim, se jogar uns docinhos de confetes coloridos deve ficar bom, vou experimentar qualquer dia. hehehe

hahahahaha desculpa, mas é que parece bosta de vaca, saca só: https://lh4.ggpht.com...mo/IMG_8788.JPG

enfim, se jogar uns docinhos de confetes coloridos deve ficar bom, vou experimentar qualquer dia. hehehe

Pô Dones, coitado do menino!! kkkkkkkk Ele nunca mais vai conseguir comer o brigadeiro em paz de novo!

Toda vez que ele tentar comer o brigadeiro a imaginem da bosta vai vir na cabeça dele !!!! rsrsrs

Meu jantar de ontem:

Macros ( Protein / Carbs / Fat / Cals ): 149,8 / 310,9 / 30,6 / 2117,9

Prato: Carne de panela, tomates, arroz branco temperado e pão de forma

Sobremesa: Sorvete de chocolate, sorvete de morango, sucrilhos e trio light (barras de cereais)

Depois tomei uma vitamina de leite e banana e fechei os macros.

Meu jantar de hoje:

Macros ( Protein / Carbs / Fat / Cals ): 150,3 / 81,3 / 64,2 / 1503,6

Prato: Carne de panela, milho, ervilhas, palmito e salsichas viena

Sobremesa: Sorvete de chocolate, sorvete de morango e cookies

Editado 15/02/2012 às 00:57 02/15, 2012 por RTiago

RTiago

SAIA JÁ DA MINHA INTERNET.

auhuahuahauhauha, incrível como eu já comi uma tonelada de nutella hoje e mesmo assim quando vejo sorvete ainda me dá uma fome de doce da p...

pós de hoje

250g de macarrão integral, 300g carne moida (pesado crú os dois alimentos)

Uploaded with ImageShack.us

@RTiago, você ta dando fatality nesse tópico, vou mandar mp pro Bronco pra banir você, se não parar de postar essas fotos pornográficas

ASUHSAUHASUHASUHSA

nohhhhhhh fui ver a foto de bosta de vaca kk , igualzin mesmo , porra Dones!

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ôpa, se colocar mais uns 20% de comida parece com os meus pratos de bulking

como vcs conseguem comer tanto??? nao consigo. soh nos dias off

como vcs conseguem comer tanto??? nao consigo. soh nos dias off

A pergunta deveria ser o contrário. Como vocês não conseguem comer?

1,1Kg de comida: https://img40.imageshack.us/img40/7640/201111091kgdecomida.jpg

1,283Kg de comida: https://img685.imageshack.us/img685/5950/201111112.jpg

Larguei dessa vida, agora estou em cutting