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[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

Por JuNAuM.
Em Artigos sobre nutrição e suplementos

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Postado

ñ sou mtu fã de salame, mas depois de passar um pouco na frigideira fica crocante e gostoso. E faz anos que nao uso narguile. ñ vejo mais graça de soltar aquelas fumaças densas, a ñ ser aquela verdinha q deixa vc soooooo highhhhhhhhhhhh

SAhuaHUAhuahUAHsuhaUHAS

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

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    Refeição 1, 2 & 3 que faço na minha dieta. É um cheeseburguer duplo: -Alho em pó, cebola em pó, orégano, molho de tomate, sal, clara, queijo mozarela, carne de boi (patinho), peito de fr

Imagens Postadas

Postado

Meu jantar de sexta-feira foi assim:

Macros ( Protein / Carbs / Fat / Cals ): 148,7 / 320,3 / 18,8 / 2045,5

Prato: Peito de frango cozido, batata assadas, vagem e macarronada com bastante molho

pict0255b.jpg

Sobremesa: Sorvete de chocolate, sorvete de morango, sucrilhos, maça verde e bananas

pict0272i.jpg

Depois tomei uma vitamina de leite e banana e fechei os macros.

Editado por RTiago (veja o histórico de edições)

Postado

estomago de balão :s

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado

kde o vlog?????

vou começar a xingar muito no twitter

"A perseverança não é uma longa corrida; ela é muitas corridas curtas, uma depois da outra." ( Charles W. Elliot )

"O suce$$o é consequencia do quanto nos dedicamos e perseveramos em nossas atividades, quer seja nos estudos ou no trabalho." (My father)

NlPkb.png

DAMN

Campanha Pa Prut para moderadora do "off topic".

Postado

Toma essa seus frango

Frango com BATATA DOCE com leite

img0122bs.jpg

Metas - Compostos Carga sem contar o peso da Barra. (Apenas Anilhas)
Supino Reto 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs 110kgs 120kgs 135kgs = Meta Final> 1,5BW
Levantamento Terra 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta final> 2BW

Agachamento 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta Final> 2BW

Desenvolvimento 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs

Chin-UP 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Paralelas 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Estudando pra MEDICINA, em breve voltarei

Postado

Augusto,o que é aquilo dentro do Leite ?

Vai falar que é frango ?! Huahuahuah

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

2q0iozr.jpg

Postado

Fe rato,

me ensina a fazer esse bolo, pleaseeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee :rock::bike::snorkle::bonjeur::business::cap::glasses02::guitar::crying::cowboy:

Postado

Augusto,o que é aquilo dentro do Leite ?

Vai falar que é frango ?! Huahuahuah

sahsuahsuah

esqueci de falar da aveia

coloquei a aveia pra aumenta as cal do pos treino

Metas - Compostos Carga sem contar o peso da Barra. (Apenas Anilhas)
Supino Reto 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs 110kgs 120kgs 135kgs = Meta Final> 1,5BW
Levantamento Terra 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta final> 2BW

Agachamento 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta Final> 2BW

Desenvolvimento 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs

Chin-UP 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Paralelas 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Estudando pra MEDICINA, em breve voltarei

Postado

todos esses pratos sao d dietas especificas/?

podem ser pra qualquer tipo de dieta, as pessoas apenas colocam o que estão comendo em seu dia a dia, independente do tipo de dieta :).

nesse forum tem muita teoria e pouca pratica!!! kkkkk

A saga de um natural que sonha em ficar ogro rsrsrs diário

Postado

HAHAHAAHAHAHAHHAAHA dones dorgasman. Eu ensino fazer a parada, amanha eu faco denovo e ponho o video do bolo. Eh muito facil, e fica em 510kcal so.. e RENDE viu...

Só 510? caramba, to esperando esses vídeos, hein? hahaha

Postado

Galera, se liga só na minha especialidade

Brigadeiro de queijo minas frescal

Informação Nutricional

Carboidratos - 16

Proteinas - 38

Gordura - 12,5

Kcal - 328

img0129ae.jpg

Metas - Compostos Carga sem contar o peso da Barra. (Apenas Anilhas)
Supino Reto 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs 110kgs 120kgs 135kgs = Meta Final> 1,5BW
Levantamento Terra 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta final> 2BW

Agachamento 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta Final> 2BW

Desenvolvimento 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs

Chin-UP 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Paralelas 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Estudando pra MEDICINA, em breve voltarei

Postado

Com todo o respeito, mas esse brigadeiro parece cocô. :ohno01:

Postado

Com todo o respeito, mas esse brigadeiro parece cocô. :ohno01:

porra dones

o cara nunca mais vai olhar pra isso do mesmo jeito

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado

Com todo o respeito, mas esse brigadeiro parece cocô. :ohno01:

porra velho

não acaba com o meu brigadeiro

primeira coisa gostosa, pelo menos pra mim, é o cara ja vem de cara dizendo que parece merda

shauhsuahusah

Metas - Compostos Carga sem contar o peso da Barra. (Apenas Anilhas)
Supino Reto 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs 110kgs 120kgs 135kgs = Meta Final> 1,5BW
Levantamento Terra 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta final> 2BW

Agachamento 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta Final> 2BW

Desenvolvimento 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs

Chin-UP 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Paralelas 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Estudando pra MEDICINA, em breve voltarei

Postado

porra velho

não acaba com o meu brigadeiro

primeira coisa gostosa, pelo menos pra mim, é o cara ja vem de cara dizendo que parece merda

shauhsuahusah

Passa a receita ai cara, please ;D

1025564.jpg

pós-treino leve :)

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado

Passa a receita ai cara, please ;D

opa manow

valeu o interesse

ta em maos

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71625-brigadeiro-de-queijo-minas-frescal-hiperproteicolowcarb/

abraços

Metas - Compostos Carga sem contar o peso da Barra. (Apenas Anilhas)
Supino Reto 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs 110kgs 120kgs 135kgs = Meta Final> 1,5BW
Levantamento Terra 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta final> 2BW

Agachamento 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta Final> 2BW

Desenvolvimento 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs

Chin-UP 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Paralelas 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Estudando pra MEDICINA, em breve voltarei

Postado

porra velho

não acaba com o meu brigadeiro

primeira coisa gostosa, pelo menos pra mim, é o cara ja vem de cara dizendo que parece merda

shauhsuahusah

hahahahaha desculpa, mas é que parece bosta de vaca, saca só: https://lh4.ggpht.com/_Cifq9It6EXE/Rw5EWEKpPhI/AAAAAAAAAQk/Fabb0JyjZmo/IMG_8788.JPG

enfim, se jogar uns docinhos de confetes coloridos deve ficar bom, vou experimentar qualquer dia. hehehe

Postado

hahahahaha desculpa, mas é que parece bosta de vaca, saca só: https://lh4.ggpht.com...mo/IMG_8788.JPG

enfim, se jogar uns docinhos de confetes coloridos deve ficar bom, vou experimentar qualquer dia. hehehe

Pô Dones, coitado do menino!! kkkkkkkk Ele nunca mais vai conseguir comer o brigadeiro em paz de novo!

Toda vez que ele tentar comer o brigadeiro a imaginem da bosta vai vir na cabeça dele !!!! rsrsrs

Meu jantar de ontem:

Macros ( Protein / Carbs / Fat / Cals ): 149,8 / 310,9 / 30,6 / 2117,9

Prato: Carne de panela, tomates, arroz branco temperado e pão de forma

pict0292x.jpg

Sobremesa: Sorvete de chocolate, sorvete de morango, sucrilhos e trio light (barras de cereais)

pict0294od.jpg

Depois tomei uma vitamina de leite e banana e fechei os macros.

Meu jantar de hoje:

Macros ( Protein / Carbs / Fat / Cals ): 150,3 / 81,3 / 64,2 / 1503,6

Prato: Carne de panela, milho, ervilhas, palmito e salsichas viena

pict0313r.jpg

Sobremesa: Sorvete de chocolate, sorvete de morango e cookies

pict0318m.jpg

Editado por RTiago (veja o histórico de edições)

Postado

RTiago

SAIA JÁ DA MINHA INTERNET.

auhuahuahauhauha, incrível como eu já comi uma tonelada de nutella hoje e mesmo assim quando vejo sorvete ainda me dá uma fome de doce da p...

A pior merda que alguém pode fazer é tomar com séria a opinião de juristas, ou alguém da área para essa questão da maioridade, a maioria é bitolada, vivem num mundo a parte.

F* LOGIC BRO THIS IS HIPERTROFIA.ORG

Postado

pós de hoje

250g de macarrão integral, 300g carne moida (pesado crú os dois alimentos)

120215071903.jpg

Uploaded with ImageShack.us

@RTiago, você ta dando fatality nesse tópico, vou mandar mp pro Bronco pra banir você, se não parar de postar essas fotos pornográficas

ASUHSAUHASUHASUHSA

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

como vcs conseguem comer tanto??? nao consigo. soh nos dias off

"A perseverança não é uma longa corrida; ela é muitas corridas curtas, uma depois da outra." ( Charles W. Elliot )

"O suce$$o é consequencia do quanto nos dedicamos e perseveramos em nossas atividades, quer seja nos estudos ou no trabalho." (My father)

NlPkb.png

DAMN

Campanha Pa Prut para moderadora do "off topic".

Postado
  • Supermoderador

como vcs conseguem comer tanto??? nao consigo. soh nos dias off

A pergunta deveria ser o contrário. Como vocês não conseguem comer?

1,1Kg de comida: https://img40.imageshack.us/img40/7640/201111091kgdecomida.jpg

1,283Kg de comida: https://img685.imageshack.us/img685/5950/201111112.jpg

Larguei dessa vida, agora estou em cutting

3cd8a33a.png?1306264975

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