sô completamente a favor do vlog do fe rato com receitas pra galera! os pratos tão tops d +.

Não sou enjoado pra comida.

Tava um tempão comendo arroz com ovos feijão e vagens.

Agora basicamente mando um desse dois peitos de frangos grelhados por dia com arroz e feijão.

... igual ano passado, nesse periodo eu odiava profundamente todos desse topico..

agora vao fazer 4 semanas que estou sem estourar a dieta.. entro aqui todo dia e fico babando :Q_

... igual ano passado, nesse periodo eu odiava profundamente todos desse topico..

agora vao fazer 4 semanas que estou sem estourar a dieta.. entro aqui todo dia e fico babando :Q_

hahaha eu já to odiando o fe rato por causa disso. (mas é um ódio bom, fe rato, eu na verdade não te odeio, te amo, faz esse vlog aí).

Estava díficil comer tudo em uma única refeição, então comecei a fazer um hipercalórico caseiro para ajudar a matar tudo de uma vez. Os macros abaixo são o total do dia, refeição principal + sobremesa + hipercalórico (que não tirei foto).

Macros ( Protein / Carbs / Fat / Cals ): 151,4 / 311,1 / 38,0 / 2193,8

Prato principal: Carne de panela (patinho), feijão preto, arroz temperado, ervilhas e pão de forma

Sobremesa: Sorvete de chocolate com bombons de chocolate

carai, vcs gostam de chocolate demais

almoço de hj em um "buteco" em santana. lugar eh simples mas com uma feijoada deliciosa, soh 15 conto.

Bernos, eu to em santana todo dia, que buteco eh esse? Eu treino em santana inclusive.. voce e da ZN ?

Sou da ZS, mas morei até meus 18 anos na Parada Inglesa, bem na avenida Luís Dumont Villages. Passei aí pq tinha alguns compromissos.

O buteco ñ me lembor o nome mas achei o endereço

digita no google maps "Rua Pedro Cacunda" aí vc vai ver uma casa amarela escrito "Restaurante Bar e Aperitivos". mas como eu disse eh bem simples mesmo, mas oq vale mesmo é a feijoada deles.

ps: sem dizer q ai na ZN, vc encontra de tudo sem precisar se locomover tanto e bem mais barato. ZN é um ótimo lugar para se morar.

Editado 4/02/2012 às 19:21 02/4, 2012 por Bernos (veja o histórico de edições)

carai, vcs gostam de chocolate demais

Se achar alguma coisa melhor de comer do que chocolate me avisa... porque eu ainda não encontrei !!! kkkkkkk

eita, esses sorvetes, bombons, paçocas e afins acabam comigo. Terei que sujar hoje =/ Hahaha

Se achar alguma coisa melhor de comer do que chocolate me avisa... porque eu ainda não encontrei !!! kkkkkkk

mulher chocolate com sorvete

carai, vcs gostam de chocolate demais

seu avatar é uma foto de uma mulher na praia de meia. nada demais, só queria comentar.

Sim.. la em santana, ano passado quando eu tava trampando, eu comia em um kilo super simples, tipo com comida caseira mesmo.. era guigo`s acho.. pagava 8-9 reais no prato, e era uma comida muito boa! Pra mim tem que ser limpo e bom, se for sofisticado, ai eh bonus..kkkk

também né, pelo tanto que você comia no ano passado, acho até caro pagar isso. uahauhauhauha

@topico

tenho que tomar vergonha na cara e tirar umas fotinhas tb. ultimamente to viciado em uma "imitação" de baked potato que faço que, a batata assada com pele e tudo, creme de queijo mijas frescal por cima e o que tiver na geladeira pra "incrementar" auhauahuahuha

Se achar alguma coisa melhor de comer do que chocolate me avisa... porque eu ainda não encontrei !!! kkkkkkk

todo tipo de salgado é melhor

não curto muito coisa doce e chocolate eu não curto mesmo, dá muita nausea

todo tipo de salgado é melhor

não curto muito coisa doce e chocolate eu não curto mesmo, dá muita nausea

[2]

Não curto doces

comendo um pedaço desse agora, MUITO BOM

não sei como vocês conseguem não gostar de chocolate/doce

comendo um pedaço desse agora, MUITO BOM

não sei como vocês conseguem não gostar de chocolate/doce

1000 vezes melhor uma pizza de 4 queijos

1000 vezes melhor uma pizza de 4 queijos

PAAAAAAAAAAAAARA.

Não trocava um pizza por isso aí nunca.

Nem pizza

Nem lasanha

Nem panqueca

Nem hamburguer

...

PAAAAAAAAAAAAARA.

Não trocava um pizza por isso aí nunca.

Nem pizza

Nem lasanha

Nem panqueca

Nem hamburguer

...

vei se prefere o chocolate?

vixi D:

nunca fui de comer chocolate, só como essas coisas quanto to em dieta muito restritiva e dou umas deslizadas, mas daí comeria até banha de porco

Editado 5/02/2012 às 01:31 02/5, 2012 por Matheus_ (veja o histórico de edições)

pizza, qualquer fast food, churrascaria > chocolate.

Uma barrinha dessa aí de chocolate não mata minha gula nem fodendo haha além de ser enjoativo..

Editado 5/02/2012 às 02:40 02/5, 2012 por YeahBuddy (veja o histórico de edições)

daqui a poco o saint aparece e fala que esse chocolate fica bom com leite condensado

hehehe

to brincando saint

Bom, em homenagem ao YeahBuddy...

Viva ao cheat day. No cardápio, pizza de pepperoni + atum feitinha em casa

Editado 5/02/2012 às 02:48 02/5, 2012 por Tora Man (veja o histórico de edições)

Não sei porque entro nesse tópico ainda.

É tipo um site pornô isso aqui.

Não sei porque entro nesse tópico ainda.

É tipo um site pornô isso aqui.

+1

pqp

Salivei...

Comi um big mac hj, chego em casa e vejo isso. É ou não é um sinal de que eu deveria ter comido mais?

Editado 5/02/2012 às 03:28 02/5, 2012 por Mad_N (veja o histórico de edições)

Vocês estão loucos.

Só fritura, arroz branco, coca cola, sorvete e condimentos em excesso....

Ninguém manda fibras, cereais integrais, refeições balanceadas/equilibradas NADA!?

Pô, pelo jeito ninguém aqui tá preocupado com saúde e bem estar. Junkie food é gostoso, mas glicemia nas alturas e gordura e sódio a valer desse jeito não dá...

É engraçado!

Só porque sujeito puxa ferro acha que pode comer feito um obeso sedentário. Depois vai lá, toma um monte de anabolizante, diurético, estimulante e chama de "bulking sujo" e "cutting".

É a mesma mentalidade de quem bota ADE: foda-se a saúde, o bom senso, o interior, a disciplina , o comprometimento. O que importa é o que tá por fora.Aliás, típico pensamento de usuários de Esteróide, se me permitem dizer.

Sem querer ofender ninguém: Na minha opinião é uma questão de fazer o que é melhor pra você ao invés de adotar receitas prontas estereotipadas do estilo de vida de um bodybuilder profissional.

Ou alguém aqui é Ronnie Coleman?

É só o meu ponto de vista. Eu faço o oposto. Quando como em excesso não fujo muito dos alimentos do meu cardápio diário. E procuro não deixar a correria ser obstáculo pra ingestão de comida saudável.

De qualquer forma, cada uma treina e se condiciona da forma que achar melhor..

Uma época me acostumei a tomar leite desnatado, sem chocolate.Quando um dia resolvi adicionar o nescauzinho, me senti o chuck norris visitando o mundo dos teletubies.

A minha experiência pessoal de mudança de hábitos alimentares me fez olhar pra refrigerantes com outros olhos, só pra citar um exemplo.

Se escapo e como um Mcdonald's, continuo com meu plano nutricional diário, sem substituir. Encaro como uma grande caloria vazia. E a verdade é que é mesmo.

Desculpe o desabafo, mas cada um cada um.

Fiquei impressionado, mas vai saber, cada um sabe o que faz.

É ISSO.

pizza, qualquer fast food, churrascaria > chocolate.

Uma barrinha dessa aí de chocolate não mata minha gula nem fodendo haha além de ser enjoativo..

claro ne mano, chocolate não vai ser uma refeição, apenas uma sobremesa. quem é o maluco que vai comer um tablete inteiro desse sozinho ?

claro ne mano, chocolate não vai ser uma refeição, apenas uma sobremesa. quem é o maluco que vai comer um tablete inteiro desse sozinho ?

ah geralmente eu como uns 3 quando resolvo ir nas lojas americanas tem a promoção pegue 1 e pague 5 reais, leve 3 pague 12 reais. como 3 barras e fico com vontade de comer mais. Quanto ao post do adof, adof eu como lixo todo dia, mas realmente do fundo do coração gostaria de conseguir pensar e agir como você, mesmo sabendo que talvez comendo porcarias não vá me engordar mais, a saúde no geral é muito importante, uma pena que eu seja um ex-obeso mórbido e raramente consigo ficar sem estrapolar as bobeiras. por ex o enebet questional quem comeria a barra inteira, eu fico pasmo como alguem consegue questionar isso, é nessass horas que eu percebo que eu sou um endo ogro de fato, e como eu disse, eu não só comeria uma como umas 3 ou 4 e olhe lá,

Editado 5/02/2012 às 08:06 02/5, 2012 por cascadão (veja o histórico de edições)

Vocês estão loucos.

Só fritura, arroz branco, coca cola, sorvete e condimentos em excesso....

Ninguém manda fibras, cereais integrais, refeições balanceadas/equilibradas NADA!?

Pô, pelo jeito ninguém aqui tá preocupado com saúde e bem estar. Junkie food é gostoso, mas glicemia nas alturas e gordura e sódio a valer desse jeito não dá...

É engraçado!

Só porque sujeito puxa ferro acha que pode comer feito um obeso sedentário. Depois vai lá, toma um monte de anabolizante, diurético, estimulante e chama de "bulking sujo" e "cutting".

É a mesma mentalidade de quem bota ADE: foda-se a saúde, o bom senso, o interior, a disciplina , o comprometimento. O que importa é o que tá por fora.Aliás, típico pensamento de usuários de Esteróide, se me permitem dizer.

Sem querer ofender ninguém: Na minha opinião é uma questão de fazer o que é melhor pra você ao invés de adotar receitas prontas estereotipadas do estilo de vida de um bodybuilder profissional.

Ou alguém aqui é Ronnie Coleman?

É só o meu ponto de vista. Eu faço o oposto. Quando como em excesso não fujo muito dos alimentos do meu cardápio diário. E procuro não deixar a correria ser obstáculo pra ingestão de comida saudável.

De qualquer forma, cada uma treina e se condiciona da forma que achar melhor..

Uma época me acostumei a tomar leite desnatado, sem chocolate.Quando um dia resolvi adicionar o nescauzinho, me senti o chuck norris visitando o mundo dos teletubies.

A minha experiência pessoal de mudança de hábitos alimentares me fez olhar pra refrigerantes com outros olhos, só pra citar um exemplo.

Se escapo e como um Mcdonald's, continuo com meu plano nutricional diário, sem substituir. Encaro como uma grande caloria vazia. E a verdade é que é mesmo.

Desculpe o desabafo, mas cada um cada um.

Fiquei impressionado, mas vai saber, cada um sabe o que faz.

É ISSO.

nossa cara, com certeza você é um iluminado por enxergar as coisas diferente depois da sua mudança.

continua firmão ae.

eu não sei os outros, mas eu vejo vários pratos aqui entupidos de vegetais, frutas etc. e eu só costumo deixar essas coisas de lado quando realmente não tenho disponibilidade/tempo pra preparar e comer. essa semana, na sexta feira, uma das refeições pós-treino minha teve 150g de sorvete e 100g de nutella. Mas só comi isso depois que já tinha mandado pra dentro 600g de batata, 200g de abóbora, uma tigela de tomate/cebola/pimentão/brócolis, 150g de uvas, blablabla.

o que eu acho bom em quem pega as coisas fora de contexto é isso. nem sabe como é o resto do dia da pessoa e fica fazendo presunções e apontando dedos. numa boa, se tu é desses caras que se acha superior a quem come "besteiras", tu deve ser chato pra c...

é só uma presunção

Editado 5/02/2012 às 11:36 02/5, 2012 por redlight (veja o histórico de edições)

Vocês estão loucos.

Só fritura, arroz branco, coca cola, sorvete e condimentos em excesso....

Ninguém manda fibras, cereais integrais, refeições balanceadas/equilibradas NADA!?

Pô, pelo jeito ninguém aqui tá preocupado com saúde e bem estar. Junkie food é gostoso, mas glicemia nas alturas e gordura e sódio a valer desse jeito não dá...

É engraçado!

Só porque sujeito puxa ferro acha que pode comer feito um obeso sedentário. Depois vai lá, toma um monte de anabolizante, diurético, estimulante e chama de "bulking sujo" e "cutting".

É a mesma mentalidade de quem bota ADE: foda-se a saúde, o bom senso, o interior, a disciplina , o comprometimento. O que importa é o que tá por fora.Aliás, típico pensamento de usuários de Esteróide, se me permitem dizer.

Sem querer ofender ninguém: Na minha opinião é uma questão de fazer o que é melhor pra você ao invés de adotar receitas prontas estereotipadas do estilo de vida de um bodybuilder profissional.

Ou alguém aqui é Ronnie Coleman?

É só o meu ponto de vista. Eu faço o oposto. Quando como em excesso não fujo muito dos alimentos do meu cardápio diário. E procuro não deixar a correria ser obstáculo pra ingestão de comida saudável.

De qualquer forma, cada uma treina e se condiciona da forma que achar melhor..

Uma época me acostumei a tomar leite desnatado, sem chocolate.Quando um dia resolvi adicionar o nescauzinho, me senti o chuck norris visitando o mundo dos teletubies.

A minha experiência pessoal de mudança de hábitos alimentares me fez olhar pra refrigerantes com outros olhos, só pra citar um exemplo.

Se escapo e como um Mcdonald's, continuo com meu plano nutricional diário, sem substituir. Encaro como uma grande caloria vazia. E a verdade é que é mesmo.

Desculpe o desabafo, mas cada um cada um.

Fiquei impressionado, mas vai saber, cada um sabe o que faz.

É ISSO.

Cara, se achar superior por "comer limpo" 100% do tempo, e menosprezar os demais deve ti manter longe de muitas amizades.

Leia sobre IIFYM, pesquise um pouco sobre o impacto da glicemia/IG em sujeitos saudáveis e tb as novas abordagens existentes sobre gordura saturada, pra então abrir esse tipo de comentário, não discordo de você 100%, com certeza é importante manter uma alimentação saudável, mas você está fazendo pré-julgamentos uma vez que você desconhece a rotina de todos aqui, e não sabe nem mesmo quem aqui usa ou não usa anabolizantes.

Muitas vezes a galera fica presa a conceitos antigos e esquece completamente do que veio de novo.

Continuem postando galera, e acho melhor não desvirtuarem o tópico...

Fe rato, quero os videos brother, meu cutting tá pedindo...

Vocês estão loucos.

Só fritura, arroz branco, coca cola, sorvete e condimentos em excesso....

Ninguém manda fibras, cereais integrais, refeições balanceadas/equilibradas NADA!?

Pô, pelo jeito ninguém aqui tá preocupado com saúde e bem estar. Junkie food é gostoso, mas glicemia nas alturas e gordura e sódio a valer desse jeito não dá...

É engraçado!

Só porque sujeito puxa ferro acha que pode comer feito um obeso sedentário. Depois vai lá, toma um monte de anabolizante, diurético, estimulante e chama de "bulking sujo" e "cutting".

É a mesma mentalidade de quem bota ADE: foda-se a saúde, o bom senso, o interior, a disciplina , o comprometimento. O que importa é o que tá por fora.Aliás, típico pensamento de usuários de Esteróide, se me permitem dizer.

Sem querer ofender ninguém: Na minha opinião é uma questão de fazer o que é melhor pra você ao invés de adotar receitas prontas estereotipadas do estilo de vida de um bodybuilder profissional.

Ou alguém aqui é Ronnie Coleman?

É só o meu ponto de vista. Eu faço o oposto. Quando como em excesso não fujo muito dos alimentos do meu cardápio diário. E procuro não deixar a correria ser obstáculo pra ingestão de comida saudável.

De qualquer forma, cada uma treina e se condiciona da forma que achar melhor..

Uma época me acostumei a tomar leite desnatado, sem chocolate.Quando um dia resolvi adicionar o nescauzinho, me senti o chuck norris visitando o mundo dos teletubies.

A minha experiência pessoal de mudança de hábitos alimentares me fez olhar pra refrigerantes com outros olhos, só pra citar um exemplo.

Se escapo e como um Mcdonald's, continuo com meu plano nutricional diário, sem substituir. Encaro como uma grande caloria vazia. E a verdade é que é mesmo.

Desculpe o desabafo, mas cada um cada um.

Fiquei impressionado, mas vai saber, cada um sabe o que faz.

É ISSO.

Implicando que todos tenham o objetivo de "ficar saudável" fazendo musculação...

@off

Bela foto do avatar.

"tipico pensamento de um usuário de Esteroide" putz, eu não acredito que li isso. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk