ainda bem q detesto cerveja. entao to de boa, mas o resto....

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500g de salmão + 500g de arroz, diliça

caraca que fome que me deu agora

tá parecendo muito gostoso

Fe rato, sou uma menininha (: rs

Pois é, há pouco tempo eu também não me imaginaria comendo assim, treinando como eu treino..

Na academia, esses dias, veio um ser falar comigo: "Mulher não treina assim não!"

Eu terminei minha abdução de ombro, fui lá, "O que você quis dizer, que eu não sou mulher?"

Nego ficou assustado já, rs

Preciso te conhecer *____*

Admiro mulheres que treinam de verdade kkk

Meu Deus tu come mais do que consigo imaginar eu mesmo comendo O.O

________________

PS: Só eu que sou muleke nessa bagaça?

Caramba ninguém aki come menos que eu tá loko... Meus maiores pratos dão o lanchinho da galera

já ouvi falar, mas nunca experimentei... eu pedia na baggio mas é caro, se eu não me engano uns 35, bem saboroso...

uma pizza barateza e boa demaaaaaais é da rapidita bixo haha, a de calabresa é o canal..

Isso é gostoso demais !!!

Porra num eh possivel entao ranzo.. se ganho peso como?

Bem... Parando pra pesnar, acredito que seja pelo fato de leite leite e mais leite integral

Carnes com gordura

E sei lá... Não tenho dificuldade pra ganhar peso, e nem pra perder.

Ganho fácil, mas não sinto tanta fome assim. Como por obrigação mesmo.

Ficar horas sem comer e perder 1 kilo de um dia pro outro é fácil pra mim >.<

Por isso eu era magrelo pra caramba, comia nada e nem sentia fome

Uma vez fiz uma deita de 3300 calorias e tava me sentindo comendo como um mamute

Eu não sabia como eu conseguia enfiar tanta comida na boca

Bem... Parando pra pesnar, acredito que seja pelo fato de leite leite e mais leite integral

Carnes com gordura

E sei lá... Não tenho dificuldade pra ganhar peso, e nem pra perder.

Ganho fácil, mas não sinto tanta fome assim. Como por obrigação mesmo.

Ficar horas sem comer e perder 1 kilo de um dia pro outro é fácil pra mim >.<

Por isso eu era magrelo pra caramba, comia nada e nem sentia fome

Uma vez fiz uma deita de 3300 calorias e tava me sentindo comendo como um mamute

Eu não sabia como eu conseguia enfiar tanta comida na boca

vixi velho, tu é bugado, isso sim

com 3300kcal eu já tou passando fome kkkkk

Tbm pode ser o fato de eu ser sedentário sem ser sedentário.

Basicamente eu odeio aerobico, detesto correr, não me dou bem com esportes, sou um tanto quanto preguiçoso,

Fico sentado ou deitado a maior parte do dia.

Só faço alguma coisa na hora de treinar mesmo kkkkk

Quando to me achando meio cheio como menos simples assim (o q pra mim é até mais fácil do que comer)

Tem como ser endomorfo com ectomorfo kkkk ?

Editado 2/02/2012 às 20:25 02/2, 2012 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Tbm pode ser o fato de eu ser sedentário sem ser sedentário.

Basicamente eu odeio aerobico, detesto correr, não me dou bem com esportes, sou um tanto quanto preguiçoso,

Fico sentado ou deitado a maior parte do dia.

Só faço alguma coisa na hora de treinar mesmo kkkkk

Quando to me achando meio cheio como menos simples assim (o q pra mim é até mais fácil do que comer)

Tem como ser endomorfo com ectomorfo kkkk ?

tem como sim kkkk mas acho que não é muito facil achar

Deve ser mesmo kkkk

A única coisa q eu faço é treinar com pesos mesmo

Pelo menos é alguma coisa. ANTES eu era tipo um vegetal >.<

1500 calorias já me sustentavam numa boa

Editado 2/02/2012 às 20:45 02/2, 2012 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Deve ser mesmo kkkk

A única coisa q eu faço é treinar com pesos mesmo

Pelo menos é alguma coisa. ANTES eu era tipo um vegetal >.<

1500 calorias já me sustentavam numa boa

porra, nem estudava nem trabalhava?

Pós solido

Peito de frango

Batata doce

Ketchup

Brocolis

Po vini, 1 brocolis? hahahahaha

Tava vendo se era bom DUHASUIDHSAU...

@ Ranzo, pelo que eu me lembre, vc não calcula certinho os carbos, proteínas e gorduras da dieta, né? Tenho quase certeza que vc subestima as kcals que ingere, isso é muito comum

Ahh. Isso é verdade. Experiência própria. rs

@ Ranzo, pelo que eu me lembre, vc não calcula certinho os carbos, proteínas e gorduras da dieta, né? Tenho quase certeza que vc subestima as kcals que ingere, isso é muito comum

Bah o importante é que to crescendo kkkkkk

Tá bom que perdi dois meses de treino depois que peguei alguma infecção alimentar...

Quando eu consigo suados 39cm de braço... dois dias depois fiquei doente, desidratado, diarreia, vomitei (lembrem-se disso na hora de comer ) e aí quando sarei, fiquei com nojo de todas as proteinas que conhecia menos o leite.

Eu olhava pra frango, carne, whey tudo embrulhava o estomago.

To me recuperando agora, Whey descendo com muito chocolate e banana batidos, carnes com uma tonelada de katchup em cima. Aos poucos to conseguindo comer de novo. Chega fiquei mais magro (perdi mais do que os 1,5 kilos perdidos durante a infecção)

Resultado: 38cm de novo. Tinha demorado uns 2 meses pra pegar 39

porra, nem estudava nem trabalhava?

Fazia supletivo...

E trabalho tava meio fora de cogitação pro problemas na época.

Agora to correndo atrás de emprego, curriculo em tudo quanto é lugar que eu conheço.

A posposito.

Eu tomava 3 remedios controlados

1 pra ansiedade

1 pra dormir

1 pra TDAH (transtorno do deficit de atenção e hiperatividade)

hiperativo sedentário... tente decifrar esse enigma.

Aí falei pra mim mesmo, chega dessa porcarias de dorgas. Vou me limpar agora mesmo (tem gente q vicia)

Aí parei com tudo, acho q uns 2-3 meses depois de começar a treinar.

Tem hora q to pilhadão... Galera q não conhece chega assusta, mas é tudo blz

ehueheuehue

Ranzo, obrigada *-*

kkkkkkkkkkkkkkk

Você é novinho, ainda vai crescer muito, com dedicação e com essa facilidade que você diz que tem, fica mais fácil o caminho do corpo (:

1 brócolis foi sacanagem kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

1 brócolis foi sacanagem kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

AUHAUHUA, eu nem sei comer isso... Ele foi ficando duro ai nem comi o "caule" :/

Tem que deixar mais tempo cozinhando, aí não fica duro

Tipo uns 15 minutos? Eu deixei 7min

Editado 2/02/2012 às 22:07 02/2, 2012 por ViniArruda (veja o histórico de edições)

prefiro pegar 1kg de alface, tacar vinagre e azeite encima, e comer quando der vontade

mais pratico

Nossa, eu amo brócolis com coisas, mas não como o talo.

Só como as florzinhas *-* misturo com frango, com arroz, com macarrão, com tudo, rs

Puro eu não como, acho forte o gosto.

Ranzo, vc nao sente mta fome, toma leite o dia inteiro, come e ganha quilos brincando, mas se der uma parada o peso cai facil tbm, e eh dificil de crescer, prazer, ganso nunca achei q ia encontrar alguem q se parecesse tanto cmg sei cmo eh td isso dae, soh nunca fui sedentario, vagabundo sim, mas smp curti esportes

KKKK é nois.

Sempre tomo bastante leite.

Ranzo, obrigada *-*

kkkkkkkkkkkkkkk

Você é novinho, ainda vai crescer muito, com dedicação e com essa facilidade que você diz que tem, fica mais fácil o caminho do corpo (:

1 brócolis foi sacanagem kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pq todas as mulheres daki me chamam de novinho kkkkkk

Pior é quando veem meu rosto e perguntam, vc tem 15 anos ?

Tudo bem *-*

____________

Já comi brocolis em um restaurante, achei q ia ser ruinzão o gosto, mas provei e gostei bastante, e o caule tava molinho tbm

Descrição do Prato : 4 pedaços de peito de frango grelhado, 2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, tomate picado, pimentão picado, 3 ovos cozidos (sem gema) ,

e 1 banana, 400ml de Suco de limão

Foto --> : https://imageshack.us/photo/my-images/100/17754739.jpg/

15? OMG !

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas você tem 15?

Meu deus, estou envelhecendo kkkkkkkkkkkkkkk

15? OMG !

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas você tem 15?

Meu deus, estou envelhecendo kkkkkkkkkkkkkkk

poderia nos revelar sua idade???? :laughingsmiley:

@topic

em relação ao brocolis eh so botar uma mostarda q jah era fica bom. pra falar a verdade se fizer um molho de mostarda ateh pedra fica bom

Bernos, ODEIO mostarda!

Nossa, como aquilo é ruim!

Sabia que é falta de educação perguntar a idade de uma dama?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tenho 23 aninhos, rs

Bernos, ODEIO mostarda!

Nossa, como aquilo é ruim!

Sabia que é falta de educação perguntar a idade de uma dama?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tenho 23 aninhos, rs

a tah novinha ainda minha namo tem quase sua idade...

Eu na verdade tenho 18 heuehueheu. Mas o povo acha q é 15 pela cara

PS: mostarda é muito bom *-*

Editado 3/02/2012 às 02:00 02/3, 2012 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

.

Editado 3/02/2012 às 04:01 02/3, 2012 por Giganti (veja o histórico de edições)

huahuhauhuahuha desculpa ai fdsi mas eu sou curioso pra caramba.

tenho 21, indo para 22. me lembro como se fosse ontem meu niver de 18. cheguei na balda e enfiei na fuça do seguranga meu rg original e falei "18 PORRA" (bons momentos), batia no peito com orgulho ao falar q tinha 18 e 19 anos, mas hj..... ñ

@topic

mostanda eh bom pra caramba mas vai tudo da marca tb

essas duas ai sao deliciosas, mas tem outras especiais q pelo amor de deus. paraiso

mostarde hellman's

Ranzo aprova

Meu jantar de ontem:

Macros ( Protein / Carbs / Fat / Cals ): 147,8 / 79,8 / 71,0 / 1549,3

Prato principal: Carne moída (patinho), milho cozido, peito de frango feito filé, ovos cozidos e pão de forma

Sobremesa: Seis casadinhos sortidos (bolinhos de chocolate, com recheio de chocolate e cobertura de mais chocolate) e 5 paçoquinhas