Aquele pratinho básico de um cutting, bonito, porém só de olhar já da náuseas kkkk

abraços

Breakfast: 14:00

333g banana picada, 30g whey, 30g aveia , 2 ovos que não sairam na foto =/

Galera fiz o video, mostrando que eu como sim os pães, e não sou fake, ficou meio longo, mais dei o meu melhor pra agilizar 40min de comilança em 10min

enjoy:

PW last meal 19:00

provou mesmo em hUUAHIUHI

e eu achando que comia legal, vendo esses pratos ai ate me desanima kk ainda mais os do SaintGraal..

bicho come bem demais!

e eu só no paozin com presunto e mussarela kk

Realmente..vendo esses pratos..vejo que sou "um nada"

Esse topico é bom que dar varias idéias..

FDIS e SAINTGRAAL..fazem uma "obra de arte" pra tirar as fotos..=D

Caralho saintgraal, provou pra geral msm, agr botei fé em vc mnw kkk

Ahh, mas eu duvido que ele conseguiria comer o pao integral aqui que eu compro

cada 2 fatias tem 7 gramas de fibra alimentar, isto é, comendo 14 paes ele iria comer 49 gramas de fibra numa refeição só.

duvido mesmo.

shahsuahsua abraços

Ahh, mas eu duvido que ele conseguiria comer o pao integral aqui que eu compro

cada 2 fatias tem 7 gramas de fibra alimentar, isto é, comendo 14 paes ele iria comer 49 gramas de fibra numa refeição só.

duvido mesmo.

shahsuahsua abraços

husahusah não me senti cheio depois daqui, como disse é aperitivo pra mim...

pena não poder comer mais, estou em cutting ai é foda

Ta ae o PAOZINHO que eu como, será que vc daria conta de 14 fatias??

49 de fibras um pacotinho inteiro desse pão

sauhsuahsuahshauh

Ta ae o PAOZINHO que eu como, será que vc daria conta de 14 fatias??

49 de fibras um pacotinho inteiro desse pão

sauhsuahsuahshauh

ahsuahsusahas

não sei, acho que daria sim, demoraria mais a comer só, pão é meio tenso mandar pra dentro...

esse que comi tinha 3g a cada duas fatias.

esse tem 7g

amanha vou comer suspiro com leite moça *___*

Teu pão integral é muito mácio.. hunf

ok, ok, mas é mácio mesmo!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk comer pão ja deixa a boca seca.. pão com frango então , só com 2 litros de agua pra descer!

mas saint gral , tá de parabens cara, imagina se tivesse num bulk hein , ouaa!

PS : da proxima vez deixa a camera filmando sozinha, voce não sabia se comia, olhava pra camera ou ria kkkkk

eu nao igua guentar comer com uma pessoa me olhando e sabendo que eu ia postar isso na net! ela ia ficar me fazendo rir o tempo todo

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk comer pão ja deixa a boca seca.. pão com frango então , só com 2 litros de agua pra descer!

mas saint gral , tá de parabens cara, imagina se tivesse num bulk hein , ouaa!

PS : da proxima vez deixa a camera filmando sozinha, voce não sabia se comia, olhava pra camera ou ria kkkkk

eu nao igua guentar comer com uma pessoa me olhando e sabendo que eu ia postar isso na net! ela ia ficar me fazendo rir o tempo todo

Fato, AUSEHAUSHEUAHSE

Esse ai eh do Piassi, perto da praça do forró, Esse vaca louca e Itapuan nem conheço

como pude esquecer do piassi rs, itapuan era na pires do rio, agora é perto do forum, e vaca louca perto da unicsul, na jacui =)

como pude esquecer do piassi rs, itapuan era na pires do rio, agora é perto do forum, e vaca louca perto da unicsul, na jacui =)

Humm bom saber... Vou visitá-los \o/

Bom, ontem nem deu pra postar, então vai agora mesmo ^^

Pro pessoal que elogiou, obrigada *-*

Prefiro relatar aqui, já que nem quero fazer diário, pra não virar obrigação, rs

1º ref = 300gr de frango, 200gr de arroz (que eu fiz doce com adoçante e canela), 700ml de leite, 300gr de batata doce

(O leite não está todo no shaker porque coloquei no arroz também)

By fdsi at 2011-12-29

2º ref = 500gr de abacaxi *-------*

By fdsi at 2011-12-29

3º ref = 200gr de presunto sem gordura, 400gr de Claras de ovos cozidas, 100gr de morango (Que não estão na foto, rs)

E dois pedacinhos de frango da primeira ref, que eu não consegui comer e tive que deixar pra última, rs

By fdsi at 2011-12-29

Muito difícil bater as 1990 calorias que eu preciso, sempre fica faltando um pouquinho

TOTAL = 1868,7Kal

170,7gr de Proteína

209,1gr de Carbo

40,3gr de gord

Bom dia pro povo o/

Editado 30/12/2011 às 06:39 12/30, 2011 por Fdsi (veja o histórico de edições)

Breakfast: 14:00

333g banana picada, 30g whey, 30g aveia , 2 ovos que não sairam na foto =/

Galera fiz o video, mostrando que eu como sim os pães, e não sou fake, ficou meio longo, mais dei o meu melhor pra agilizar 40min de comilança em 10min

enjoy:

PW last meal 19:00

po saint ali tem 200gr de frango mesmo ? parece menos

Contribuindo com o almoço hoje, legal o tópico, acho que conseguiram mais um participante hahaha.

isso é peixe ? mandou isso tudo no almoco ? q tipo de dieta vc ta fazendo ?

Bom, ontem nem deu pra postar, então vai agora mesmo ^^

Pro pessoal que elogiou, obrigada *-*

Prefiro relatar aqui, já que nem quero fazer diário, pra não virar obrigação, rs

1º ref = 300gr de frango, 200gr de arroz (que eu fiz doce com adoçante e canela), 700ml de leite, 300gr de batata doce

(O leite não está todo no shaker porque coloquei no arroz também)

By fdsi at 2011-12-29

2º ref = 500gr de abacaxi *-------*

By fdsi at 2011-12-29

3º ref = 200gr de presunto sem gordura, 400gr de Claras de ovos cozidas, 100gr de morango (Que não estão na foto, rs)

E dois pedacinhos de frango da primeira ref, que eu não consegui comer e tive que deixar pra última, rs

By fdsi at 2011-12-29

Muito difícil bater as 1990 calorias que eu preciso, sempre fica faltando um pouquinho

TOTAL = 1868,7Kal

170,7gr de Proteína

209,1gr de Carbo

40,3gr de gord

Bom dia pro povo o/

tem q diminuir tb o peso da vasilia q ta em cima nao ? a minha balanca é parecida com essa colocando a vasilia vai pra 40 gr , entao comeca a pesar a partir dai

po saint ali tem 200gr de frango mesmo ? parece menos

isso é peixe ? mandou isso tudo no almoco ? q tipo de dieta vc ta fazendo ?

tem q diminuir tb o peso da vasilia q ta em cima nao ? a minha balanca é parecida com essa colocando a vasilia vai pra 40 gr , entao comeca a pesar a partir dai

tem sim, na verdade 200g é o peso cru, cozido ele perde umas 50g

WertWet, aham, eu diminuo o pesinho da vasilha

fsdi, esse arroz que vc fez com adoçante e canela ficou bom msm??

vou tentar fazer aqui, fiquei curioso.

fsdi, esse arroz que vc fez com adoçante e canela ficou bom msm??

vou tentar fazer aqui, fiquei curioso.

Vou te ser sincera, se eu tivesse colocado um pouquinho menos de canela, teria ficado melhor

Mas ficou bom sim ^^ na próxima não vou colocar tanta canela..

Se fizer, me conte ^^

Vou te ser sincera, se eu tivesse colocado um pouquinho menos de canela, teria ficado melhor

Mas ficou bom sim ^^ na próxima não vou colocar tanta canela..

Se fizer, me conte ^^

deve ter ficado divino esse arroz doce *___* doce doce doce doce doce doce doce do...... morri

PW de hoje: 100g suspiro, 220g leite condensado, 300ml leite, 80g de arroz caramelizado, 30g whey, 30g albumina, 10g nescau, 50g prot soja.

300g frango

IIFYM - eat that shit!

Oh god.. o fe rato!!! O_O

Cacete, que inveja desse suspiro com leite condensado D:

Queria muito, mas aí eu perco 1 ref inteira, se bobear, o dia inteiro.. rs

Fdsi, voce podia passar a receita desse arroz ai? =D

Valeu!

Fe rato, então..

Não usei receita não, rs

Só joguei o arroz com o leite e o adoçante no fogo e ele cozinhou, depois coloquei canela

Mas como disse, coloquei demais kkkkkkkkkk

Fora isso, ficou uma delícia

Fe rato, me conte como ficou

Disponha !

Fora o gosto fortissimo de canela, ficou divino!!

Wertwet, respondendo a pergunta. Não foi aquilo tudo, foi dividido em dois aquilo. Quanto ao tipo de dieta, nada "fora do normal", 3 em 3h... Se bem que mesmo assim um peixinho daquele assado era sossegado comer tudo né?

Para o nosso amigo saintgraal comedor de pães aquilo era fichinha!! kkkk

Acho que não conseguiria aderir essas dietas IF, só de ver o vídeo dele mandado aquilo tudo ja me dá um embrulho! campeão! uahauhua

abraço vamoooo desossar ai nos pratos deliciosos de reveillon!

daqui a pouco ja vai começar a me bater a fome

to de jejum hj, e so vou começar a quebrar ele as 6 hrs da tarde

vou comer as 6, as 9, e 12.

abraços ae galera e feliz ano novo, só naum vaum exagerar

Para finalizar o ano com chave de ouro, lá vai um lixinho DELICIOSO

Seria Rondeli de frango ao molho branco (ao quatro queijos?)

Frango, massinha de rondeli em volta, molho branco e quatro queijos

Aparece aí também arroz e maionese.

E QUE VENHA 2012

putz que prato bonito cara

o.O

pimentão recheado com carne moida, 500g de carne moida + 100g pimentão

aff kraaaa

danoninho maldito

nessa poha de reveillon tinha danoninho, sou louco por isso, comi demais manoooww

a minha sorte que fiz LG, e fui obrigado a fexar minhas prot com whey, senão ia ultrapassar a minha TMB longe.

feliz ano novo galera

continuem sempre marombando ae e postando pra noixx

abraços