Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

5 Albuminas Salto's Ou 1 Whey Protein De 2Kg Da Matrix ?

Por tanquinho
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Boa tarde galera. Será que poderiam me ajudar?

Atualmente estou suplementando:

Pré-treino: 300mg de cafeína.

Pós-treino: Whey+creatina+malto. E antes de dormir albumina Salto's.

Alimentação a cada 3 horas.

Peso: 82kg;

Altura: 1,83m;

Tempo de treino: 4 anos;

Braço: 40,5cm ;

Coxa: 62;

Panturrilha 37.5;

Bf: 10%.

Objetivo: Ganho de massa magra.

Então galera...Estava pensando em comprar 2,5kg de albumina salto's ao invés de uma whey protein. Assim distribuiria +o- assim o uso da albumina durante o dia: ao acordar(8h), lanche(10:30), pré-treino(15h), pós treino(16:10) e antes de dormir(0h). Sendo que continuaria com a alimentação normal, só acrescentando a albumina.

Obs.: Sei que albumina é de lenta absorção e que whey é de rápida.Minha grana só dá pra comprar ou um ou outro no momento. A creatina que tenho ainda dá pra um mês.

Obrigado a todos. Bons treinos.

PAZ!!!

Acompanhem minha evolução, primeiro ciclo, 5 anos de treino e fotos semanais- Dura x Deca x Diana.Abraço

http://www.hipertrof...fotos-semanais/

22156443974868269711631.jpg

Postado

Fera vai com calma. Pra que 5 shakes de albumina durante o dia? Geralmente de manhã e antes de dormir já está de bom tamanho. No pós caso vc não coma logo em seguida seria interessante. caso vc possa comer em seguida, sugiro jogar antes, mas apenas se vc já tiver com um tipo de treino mais avançado, de acordo com as suas necessidades.

Esse tanto de cafeina com creatina pode dar uma certa confusão. Sugiro que abra um diario de treino, para que possamos analisar melhor sua dieta/treino e horários.

abraço!

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado

a

Editado por XDSHX (veja o histórico de edições)

Postado

Numa boa, pelo q parece investiria o dinheiro na dieta, pq querer suplementar em 5refeições é brincadeira ne, faça lanches com frango e pão, pós treino e pré com arroz e alguma carne, ceia ovos cozidos.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado
  • Autor

Então galera...É uma dúvida...Não to dizendo que vou tomar. Obrigado a todos que responderam.

ligabo: Obrigado fera. Geralmente treino pesado,1 musculo por dia. Tomando a suplementação que citei ainda passo uns 2 dias com o músculo com aquele dorzinha. Acho que irei tomar como vc citou: ao acordar, pré-treino e antes de dormir. Quanto a cafeína, tb tenha essa "dúvida", passei 1 mês tomando assim, vou dá uma parada na cafeína pra ver. Minha dieta não é boa, por isso imaginei que a inclusão de albumina em 5 shakes pudesse suprir um pouco essa carência. Muito obrigado cara.Abraço.PAZ

desh: Será ?????? kkkk

flavio.m: venho de uma 3 whey protein(900g,probiótica) e uma whey de 2kg da matrix, não sei se me dou bem com whey,sei lá.valeu cara.Abraço.

Acompanhem minha evolução, primeiro ciclo, 5 anos de treino e fotos semanais- Dura x Deca x Diana.Abraço

http://www.hipertrof...fotos-semanais/

22156443974868269711631.jpg

Postado

5 shakes de albumina vc vai peidar de 5 em 5 minutos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk :excl::skull::who-let-rip:

@ligabo

qual a ligação da cafeína com a creatina? sério, dúvida mesmo...pois tomo 660mg/dia de cafeína e tava pensando em usar crea.

"Se não tivesse tentado, nunca saberia o que sou capaz de fazer"

84540516.jpg

"Get Big or Die Training"

Postado

Tem alguns tópicos que explicam bem sobre isso. Mas em resumo, em certos organismos, a creatina não tem estes ganhos como muitos descrevem, e isto pode acontecer por n motivos(retenção/problema de tireoide/...). Em alguns podem acontecer o famoso "inchaço", como não dar nada. Pode acontecer de dar disposição, aumento de força, como apenas reter. A cafeina serve como "diuretico", e estudos comprovam que até 200mg/dia não interfere com a creatina. Porem tem quem use 300mg e não aconteça nada, e quem use 50mg e perca tudo quando usa juntamente com a creatina. Agora vc que usa 660mg de cafeina, ai já tá pegando pesado demais kkkk. Tenta fazer um teste, pois só vc msm vai saber o que é bom pra ti, a dosagem, e saber adaptar isso na sua rotina diária.

Abraço.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado
  • Autor

Ricard...Peidar é o de menos.kkkk. Seu coração não fica acelerado d+ não com 660mg de cafeína?

ligabo: Concordo com vc cara. No meu caso a creatina nunca retevi líquido. O incháço é mínimo, oq ganho mesmo é força moderada. Já a cafeína me dá energia,coragem, canso menos, sinto menos dor.

Mas enfim, fará algum mal tomar 4 shakes de albumina durante o dia ? Visto que não tenho como melhorar a dieta.

Abraço.PAZ!!!

Acompanhem minha evolução, primeiro ciclo, 5 anos de treino e fotos semanais- Dura x Deca x Diana.Abraço

http://www.hipertrof...fotos-semanais/

22156443974868269711631.jpg

Postado

Ricard...Peidar é o de menos.kkkk. Seu coração não fica acelerado d+ não com 660mg de cafeína?

ligabo: Concordo com vc cara. No meu caso a creatina nunca retevi líquido. O incháço é mínimo, oq ganho mesmo é força moderada. Já a cafeína me dá energia,coragem, canso menos, sinto menos dor.

Mas enfim, fará algum mal tomar 4 shakes de albumina durante o dia ? Visto que não tenho como melhorar a dieta.

Abraço.PAZ!!!

nao fará, mais po o dia inteiro talvez nao seja tao bom como comida solida.

Postado

Tenta pelo menos nopós treino comer algo, e de manhã tb. Abraço.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado

Pow pelo pouco que li...

esquece esses 5 shakes...

Faça refeições solidas, 1kg de file de peito de frango é algo em torno de 12 reais...

E mais! peidos anti-sociais! com 1 shake eu sinto mt gases, imagina 5! DEUS me livre

huahuahua

"Bulk pesado"Off Season + "1º Ciclo"

1 - 6 Fenilpropionato de Testosterona 600mg/semana.

1 - 3 Metandrostenolona 60mg/dia.

Mas, se o fim não é feliz, Ainda não é o fim...

Postado
  • Autor

Bom galera.Hoje fiz a compra das 5 albuminas Salto's. Minha alimentação será +o- assim.

8:00 -> 2 fatias de pão integral, queijo coalho + albumina;

10:30 ->Sanduiche(pão, 1fatia de queijo e uma de presunto);

13:00 ->Almoço( macarrão, 200g de peito de frango,arroz,feijão);

14:50 -> Albumina;(talvez quando a whey terminar)!

15:00 -> Treino;

16:10 ->durante uns 25 dias .. Whey + malto+ creatina;

18:30 -> Jantar(1 pacote de miojo + 1 latinha de atum);

21:30 -> mingual de aveia;

23:30 -> Albumina + 1banana+aveia.

E ai galera...Sei q a dieta ta fraquinha,nem tds os dias consigo fazer isso,mas é oq to podendo fazer.

Oq acham?

Obrigado a todos.Forte abraço.PAZ!!!

Aleck Yann: A universidade aqui está em greve, ultimamente só tenho saído mesmo pra ir treinar, portanto, os gases é o de menos.kkkk

Abraço cara!

Acompanhem minha evolução, primeiro ciclo, 5 anos de treino e fotos semanais- Dura x Deca x Diana.Abraço

http://www.hipertrof...fotos-semanais/

22156443974868269711631.jpg

Postado

quero ver quem fica perto de vc pós vc tomar tanto albumina kkkkkkkkkk,

negócio e melhorar dieta,tds refeições c/proteina e supementar no horario indicado somente

Relato atual com clembuterol e dieta low carbo, 

quero chegar até 7%bf até final de 2015:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192599-objetivo-é-chegar-à-7gordura-até-final-do-ano-relato-clembuterol-e-dieta-low-carbo/

 

Bodybuilder since 1999"

 

 

Postado
  • Autor

AndreFilipe: Obrigado, mas como já citado acima...Isso é oq estou podendo fazer no momento. Eu sei que não é o melhor!

CHACALLL: Valeu ai cara. Vamos ver no que dá.kkkkkk

Jamess : Qual a vantagem de comer ovos ao invés da albumina ?

Obrigado a tdos.Forte abraço!Bons treinos!

Acompanhem minha evolução, primeiro ciclo, 5 anos de treino e fotos semanais- Dura x Deca x Diana.Abraço

http://www.hipertrof...fotos-semanais/

22156443974868269711631.jpg

Postado

AndreFilipe: Obrigado, mas como já citado acima...Isso é oq estou podendo fazer no momento. Eu sei que não é o melhor!

CHACALLL: Valeu ai cara. Vamos ver no que dá.kkkkkk

Jamess : Qual a vantagem de comer ovos ao invés da albumina ?

Obrigado a tdos.Forte abraço!Bons treinos!

Ah,só pra dar uma reduzida no uso da Albumina.Pra variar,mas fica à critério seu :D

Abraços !

DIÁRIO DO JAMESS !

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105772-dirio-do-jamess-upperlower-ab-2x-pilometria-lpo/#entry1359886

Upper/lower + pilometria e levantamento olímpico(início)

    •
    • 1 ano depois...
    Postado

    Boa tarde galera. Será que poderiam me ajudar?

    Atualmente estou suplementando:

    Pré-treino: 300mg de cafeína.

    Pós-treino: Whey+creatina+malto. E antes de dormir albumina Salto's.

    Alimentação a cada 3 horas.

    Peso: 82kg;

    Altura: 1,83m;

    Tempo de treino: 4 anos;

    Braço: 40,5cm ;

    Coxa: 62;

    Panturrilha 37.5;

    Bf: 10%.

    Objetivo: Ganho de massa magra.

    Então galera...Estava pensando em comprar 2,5kg de albumina salto's ao invés de uma whey protein. Assim distribuiria +o- assim o uso da albumina durante o dia: ao acordar(8h), lanche(10:30), pré-treino(15h), pós treino(16:10) e antes de dormir(0h). Sendo que continuaria com a alimentação normal, só acrescentando a albumina.

    Obs.: Sei que albumina é de lenta absorção e que whey é de rápida.Minha grana só dá pra comprar ou um ou outro no momento. A creatina que tenho ainda dá pra um mês.

    Obrigado a todos. Bons treinos.

    PAZ!!!

    Tchê....

    5 shake de albumina...

    vai fazer mais barulho que o fusquinha do meu avô indo pra praia carregado de mala....

    D.raw 140-152---------->227.

    S.raw 92-106------------>147.

    BP.raw 102-112--------->162.

    "Life's barely long enough to get good at one thing. So be careful what you get good at." - Rust Cohle, True Detectives.

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.