Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Gilberto Landim 0]

Leandro vi que vc recomendou Fish Oil entre outros suplementos para um membro do forum, qual seria a finalidade deste suplemento?

Editado Março 30, 2012 às 14:18 por Gilberto Landim

[augusto dourado 0]

quais são esses tipos de duplemento: vasodilatador, creatina e alguma proteína em pó, Fish oil, multivitiminico.

e para que servem?

[HigorM 1]

Leandrão , me ajuda ai em uns exercicios pro Antebraço ?

ja faz uns 3 meses que to fazendo os mesmos que são aquele Extensão e Flexao do punho.

Tem como me passar outros "mais novos" ?

Vlw Abração

[Opkak 1]

1)em mano , to fazneod rosca direta , rosca martelo e rosca scoot

vo fazer drop-set.. faço drop set so em rosca direta? ou em direta E martelo?

to fazneod pra triceps testa , corda , supino fechado

faço drop-set na testa ou na testa E supino fechado? flw

OBJETIVO: HIPERTROFIA

lembrando que to em aboffcd

2) ei velho , minha mae compro 8 cereais da hersheys... aquele de chocolate

por fora e paçoca por dentro,, tem cafeina ne? e nao faz mt bem comer sendo que to

malhando e tomando creatina. ne ?. pq sei que se eu comer vou comer os 8 e nao 1 so..

vlw t+

abraçooooooos

Editado Março 30, 2012 às 19:00 por Opkak

[matheushiper 0]

Leandro como devo tomar o ZMA, é preciso ciclar?

Outra o Tribulus tem que clicar?

[LeandroTwin 2086]

opa,leandro blz!

ainda naoconsegui entender, estou a procurade um suplemnto que de um complemento ao treino de hipertrofia, sao tantos tipos no mercado que acabo nao sabendo qual o melhor.

minha duvida é se ha necessidade de tomar um pre treino e outro pos treino, qual seriam ex: whey ou bca

flow abraço

Cara, poucos são realmente necessários. Tenta colocar uma creatina, complexo vitaminico, omega-3... enzimas. O resto foca na dieta.

Abraço

fala leandro

Vou ter que fazer uma RM também, sofri um acidente de trabalho ontem e a base da minha lombar simplesmente ta me matando cara, e não é batida, é dentro do corpo mesmo, fui em uma medica hoje e isso foi o indicado

:/

Daí adivinha? eu tava voltando pra casa e cai das escadas, abri um monte de corte na mão, sangrei pra caralho, formou uma poça enorme no chão

Só me fodo.

enfim, tu fez a tua?

Caraio mano :/

Espero que não seja nada grave!! Boa sorte!

Fiz minha tomografia hoje, o resultado sai dia 9 só... ancioso pra caralho aqui!

Abraço

Oi Leandro, seguinte, posso substituir caseína 100% pela milk protein da Growth? Eu já vou tomar whey junto no shake. Os resultados são os mesmos ou vai haver excesso de whey? O que tá pegando é que caseína eu não tô achando por menos de R$ 150,00 e assim não tem bolso que aguente, enquanto que o da Growth é R$ 65,00... Desculpe a ignorância.

Valeu e um abraço!

Pode sim, o MM tem um custo x beneficio fantastico.

Abraço

Po Leandrão, é o que to pensando? drugs? asuisahuassa

Juro pra ti que também já pensei em usar só pra recuperar essa merda! To indo pra 3 meses já off e não curou 100% ....

o esquema é ir pras dorgas! iuashduisadhiusad

abraço, boa recuperação, também vou voltar a treinar msm sentindo poucas dores, só vou evitar o agacho e terra, até que sinta que estou pronto ...

É sim cara! Nandrolonazinha...

Se der certo eu te falo rs

Abraço

pow leandro to com duvida a respeito de BCAA ! tem como vc fazer um video explicativo?

Boa!

Pretendo fazer um sim, vou anotar aqui. Valeu maninho!!!

Abraço

Leandro vi que vc recomendou Fish Oil entre outros suplementos para um membro do forum, qual seria a finalidade deste suplemento?

Cara, tem várias. Basicamente é saúde! Mas tem algo bastante importante pra hipertrofia, que é reduzir a inflamação das juntas que é causada pelo desbalanço de omegas no corpo. Isso ajuda bastante.

Abraço

quais são esses tipos de duplemento: vasodilatador, creatina e alguma proteína em pó, Fish oil, multivitiminico.

e para que servem?

Da uma jogada no Google brother! Vem sempre alguma coisa bem resumida.

Abraço

Leandrão , me ajuda ai em uns exercicios pro Antebraço ?

ja faz uns 3 meses que to fazendo os mesmos que são aquele Extensão e Flexao do punho.

Tem como me passar outros "mais novos" ?

Vlw Abração

Realmente não tem muitas variações. Vc pode adicionar uma rosca inversa e tentar variações (usar halteres, usar outros angulos, etc.)

É complico antebraço.

Abraço

1)em mano , to fazneod rosca direta , rosca martelo e rosca scoot

vo fazer drop-set.. faço drop set so em rosca direta? ou em direta E martelo?

to fazneod pra triceps testa , corda , supino fechado

faço drop-set na testa ou na testa E supino fechado? flw

OBJETIVO: HIPERTROFIA

lembrando que to em aboffcd

2) ei velho , minha mae compro 8 cereais da hersheys... aquele de chocolate

por fora e paçoca por dentro,, tem cafeina ne? e nao faz mt bem comer sendo que to

malhando e tomando creatina. ne ?. pq sei que se eu comer vou comer os 8 e nao 1 so..

vlw t+

abraçooooooos

Tanto faz, depende do seu foco! Vc é natural? Se for, tenta usar um rest 'n' pause que fica bem melhor que o drop-set.

Não tem problema, pode comer tranquilo hehe

Abraço

Leandro como devo tomar o ZMA, é preciso ciclar?

Outra o Tribulus tem que clicar?

Toma ele meia hora antes de dormir. A dosagem é algo em torno de 5-20mg de zinco, 300-500mg de magnesio e vitamina b 100-300%.

TT é bom ciclar, ZMA não precisa.

Abraço

[Matheus_ 309]

Caraio mano :/

Espero que não seja nada grave!! Boa sorte!

Fiz minha tomografia hoje, o resultado sai dia 9 só... ancioso pra caralho aqui!

Abraço

parece que foi na coluna mesmo, com a força da batida deve ter inflamado algo (ela explicou mas nao entendi merda nenhuma hoje)

Então, provavelmente melhora até semana que vem

EU ESPERO

AUUHAAHU

:\

mas ta doendo pra caraio ainda.

boa sorte ae

[LeandroTwin 2086]

parece que foi na coluna mesmo, com a força da batida deve ter inflamado algo (ela explicou mas nao entendi merda nenhuma hoje)

Então, provavelmente melhora até semana que vem

EU ESPERO

AUUHAAHU

:\

mas ta doendo pra caraio ainda.

boa sorte ae

Relaxa, isso vai melhorar logo... geralmente batida não tem muito erro e vai dar pra treinar.

Ta tomando anti-inflamatório?

Abraço

[Matheus_ 309]

Relaxa, isso vai melhorar logo... geralmente batida não tem muito erro e vai dar pra treinar.

Ta tomando anti-inflamatório?

Abraço

Dei sorte, podia ter ficado paraplégico D:

Mas por via das duvidas, vou ficar sem fazer nada que forçe as costas na academia por um tempo e sem trabalhar uma semana (ou mais, pelo feeling)

to sim

velho, será que vira testar clemb pra bulking?

por um periodo maior tipo 1,5 meses com cetotifeno...

sei lá, vai que da né uauhahau

Se bem que meu bulking dura só mais 2 semanas.

Vale tentar no prox, final do cutting, creio que ele ajude à segurar o "rebote" do metabolismo (Que acontece mesmo com dieta de adaptação no meu caso)

Editado Março 30, 2012 às 23:12 por Matheus_

[Lipe Bastos 0]

Leandro meu mestre!!! rsrsrsrs

Cara só uma dúvida sobre o AEJ eu tô no ciclo de cafeína e no lugar do café em jejum tô mandando pré aeróbico 1 caps de complexo B e 1 de colágeno com água e pós aeróbico 1 caps de picolinato de cromo com 1g de vitmina C.

O que vc acha??? Seria legal incluir 500mg de taurina antes do AEJ ???

Valeu brow