Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin


LeandroTwin

Posts Recomendados

ficou bem explicado leandro, só que não da pra ler nada na tabela ali xD

só faltou falar no fim uma coisa

"essa gordura resultado das proteínas não é um tipo magico de gordura que vai virar musculo depois."

Hahahaha nessa parte eu fui fail mesmo :/

Pretendo fazer um de como montar um treino, vou tentar corrigir isso :D

Po, será que alguem acredita nisso?? heheheh

Abraço

Leandro, o link da dieta..

http://www.hipertrof...-dieta-bulking/

Se puder dar um ajudinha..

Estou esperando pelo próximo vídeo, abraço!

Vou lá Berr :D

Valeu!!

Abraço

Eai Leandro, tranquilo? Queria tua opinião sobre o uso da creatina junto ao álcool. Sim, eu sei que são praticamente antagônicos, que o a creatina dá o álcool corta, porém queria saber até onde isso vai, se o uso do álcool vai cortar todo resultado que a creatina me daria, ou não, vai ter algum resultado porém menor, ou muito menor do que se não ingerir. Vi muitas pesquisas e tópicos sobre isso, porém como em todos os assuntos há os dois lados da moeda, ou duas opiniões diferentes, e eu queria uma opinião tua, até porque já fizesse até um vídeo sobre esse suplemento que pelo visto foi pesquisado bastante por ti. Abraço

Não rola, alcool é muito diurético. Se for beber, deixa creatina pra lá... :D

Eu falei disso no meu vídeo sobre a creatina... mas tambem não entrei em muitos detalhes, é basicamente o que eu acabei de falar aqui.

Abraço

Caraca Leandrooo , sem palavras bixo você é TENSO!

sempre ajudando , vídeo otimo me ajudo e vai ajudar muitos !

Esse tenho que mostrar pra minha mãe hahahahah

Valeu Higão!! Valeu mesmo :D

Abraço

Ae Leandrão, belo vídeo pra variar né hehe, fiz algumas alterações na minha dieta no desjejum e tirei o nescau de tudo ah ve ela ai

Já enjoei de peito de peru e ta dificil ter todo dia ^^ não dura nem 1 semana 1 bandejinha ai puis 1 ovo inteiro cozido e 2 claras , tá bom assim?tem que por mais? era melhor deixar o outro?Ajuda ae ;)

Abraço

MTU3Njc=.jpg

Pra mim fechou velhinho, ta bacana. Como ta os treinos? Pq a dieta ta bem calórica, ta fazendo alguma coisa fora treinar?

Abraço

Leandro, voce ainda segue a dieta LG ou WD?

Eu queria saber qual o under q voce recomenda para ser utilizado na WD atualmente(2 shakes de whey/caseina durante o dia e 5-10g de bcca pre treino...) ou voce possui uma nova opiniao sobre isto.

Valeu a ajuda brother!

Então brother, to sem treinar... mas to fazendo a WD agora sim, só que sem shake nenhum, só over mesmo.

Pra under 1-2 shakes, pode usar albumina caso fique muito caro manter a caseina. Eu gostava de fazer 10g de whey, 10g de caseina e 10g de albumina. Um ao acordar e outro 3-4 horas antes de treinar.

Pra pré-treino um pouco mais de bcaa, 10-20g.

Abraço

Leandro, atualizei o treino, se puder dar uma conferida lá denovo :laughingsmiley:

http://www.hipertrof...o-treino-abcde/

Opa, vou passa lá!!

Abraço

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

leandro, infelizmente acreditam sim

Inclusive tenho um amigo que parece um armario, é gigante, tem 2,10m, 48 de braço e 70 de perna e acha que whey vira uma gordura especial que vira musculo...

ps: o do treino vai ser bem complicadinho, pois existem milhoes de divisoes possiveis de treino xD

outra: to começando ec denovo, vo ver no que vai dar ^^

Editado por Matheus_
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Pra mim fechou velhinho, ta bacana. Como ta os treinos? Pq a dieta ta bem calórica, ta fazendo alguma coisa fora treinar?

Abraço

vixe, Não faço mais nada :laughingsmiley: , e nem deu o ovo inteiro ali hoje, não consigo de jeito nenhum comer a gema :handlebars: puis 3 claras em vez de 1 inteiro 3172kcal , acha muito?

Treino tá aquele ABCoffA...BCoffAB etc.. tento deixar bem puxado mas não entendo muito ainda

Abraço

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

E aí, Leandro, tranquilo?

Foi mal o sumiço, tava um pouco afastado do fórum(me dei umas 2 semanas de férias dessa vida bodybuilder. rs) mas já voltei.

E me diz uma coisa, o que você considera como básico num treino?

Já teve uma discussão aqui no fórum sobre isso e hoje vi um tópico que alguém recomendou como básico 4 exercícios pra músculo grande e 3 pra pequenos, aí tava passando aqui e resolvi perguntar. :)

Abraço, vou ver seu último vídeo agora. haha

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

E ai leandro beleza cara...

Seguinte to parado a 2 meses voltando agora

entaum perdi massa muscular devido a fatores como naum seguir dieta esse tipo de coisa..

eu sei q minha fascia continua la aumentada como vc falou noo video

o q eu quero saber é posso fazer esse fst-7 para aumentar minha fascia mesmo ela continuando la

ou seria chuver no molhado tipo era melhor eu esperar recuperar a minha massa de antes pra depois

continuar tentando aumentar minha fascia??

bem espero q vc tenha entendido e posso me ajudarr

vlwww irmaooo abraçoo

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

leandro, infelizmente acreditam sim

Inclusive tenho um amigo que parece um armario, é gigante, tem 2,10m, 48 de braço e 70 de perna e acha que whey vira uma gordura especial que vira musculo...

ps: o do treino vai ser bem complicadinho, pois existem milhoes de divisoes possiveis de treino xD

outra: to começando ec denovo, vo ver no que vai dar ^^

Hahahah, mas po, com 2,10m nao precisa nem treinar pra ser grande kkkkkkkkkkkkk

Eu queria ter uns 2,00m :D

Boa sorte com o EC mlk!!!

Abraço

vixe, Não faço mais nada :laughingsmiley: , e nem deu o ovo inteiro ali hoje, não consigo de jeito nenhum comer a gema :handlebars: puis 3 claras em vez de 1 inteiro 3172kcal , acha muito?

Treino tá aquele ABCoffA...BCoffAB etc.. tento deixar bem puxado mas não entendo muito ainda

Abraço

3000kcal ta bacana cara, observa os ganhos, se tiver ganhando uns 1-2kgs por mês ta bacana, clean bulk :D

Pra deixar o treino intenso é fazer tudo perto da falha positiva/concentrica. Pra deixar mais intenso joga drop-set, rest'n'pause, repetições forçadas, etc. Eu gosto de jogar uma dessas 3 em cada grupo muscular.

Abraço

hehe isso aêe caraa , você tá me ajudando, e ajudando a muitos !

Fico feliz Higão!!!

Abraço

E aí, Leandro, tranquilo?

Foi mal o sumiço, tava um pouco afastado do fórum(me dei umas 2 semanas de férias dessa vida bodybuilder. rs) mas já voltei.

E me diz uma coisa, o que você considera como básico num treino?

Já teve uma discussão aqui no fórum sobre isso e hoje vi um tópico que alguém recomendou como básico 4 exercícios pra músculo grande e 3 pra pequenos, aí tava passando aqui e resolvi perguntar. :)

Abraço, vou ver seu último vídeo agora. haha

Ae Marcão!!

Depende cara, se for pra treinar 1x por semana o grupo muscular eu jogaria 16 séries pros grandes e 12 pros pequenos. Pra coxa umas 18-20 séries.

A quantidade de exercícicos fica com vc, se vc prefere fazer 5 exercicios pra peito com 3 séries cada ou 3 exercicios com 5 séries, tanto faz. O esquema é sempre fazer os exercícios que vc gosta e ve resultados.

Abraço

pow Leandro parabéns pelos vídeos cara.

Vi o video sobre a creatina e lá vc diz q ela pode ser tomada junto da maior refeição do dia.

Então no caso eu poderia toma-lá no almoço? não iria atrapalhar a absorção?

Desde já agradeço

Vlw

Valeu mano!!

Pode tomar no almoço sim, sem problemas!

Abraço

E ai leandro beleza cara...

Seguinte to parado a 2 meses voltando agora

entaum perdi massa muscular devido a fatores como naum seguir dieta esse tipo de coisa..

eu sei q minha fascia continua la aumentada como vc falou noo video

o q eu quero saber é posso fazer esse fst-7 para aumentar minha fascia mesmo ela continuando la

ou seria chuver no molhado tipo era melhor eu esperar recuperar a minha massa de antes pra depois

continuar tentando aumentar minha fascia??

bem espero q vc tenha entendido e posso me ajudarr

vlwww irmaooo abraçoo

Pode fazer sim, não é único objetivo do FST-7 aumentar a fascia. Ele é um treino bem intenso e volumoso, o que pode ser ótimo pra hipertrofia!!

Abraço

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Leandro,

Mais um vídeo sensacional, parabéns!

Sobre o vídeo que você fala de fascia muscular, pensei em uma coisa aqui, veja se faz sentido:

Você comentou que a fascia dá uma "segurada" no músculo dificultando o crescimento, então, TEORICAMENTE um treinamento de Biceps e Triceps no mesmo dia seria mais vantajoso pois forcaria mais a fascia.

Falei bobeira?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
×
×
  • Criar Novo...