Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Lipe Bastos 0]

Mestre Leandro rsrsrs sua opinião brow se possível. Qual usar BCAA's ou Leucina??? Ou os 2??? Tem alguma diferença em usar só leucina ou só bcaa??? Tô no dúvida se compro um ou outro, na sua opinião qual seria melhor???

Valeu

Abraço

[Opkak 1]

Boa noite..

leandro tem uma duvida aqui me pegando cara kkkkkkk...

gordura na ceia ( cerca de 12g) e no cafe da mnha ( 20g )

pode me fazer ganhar massa gorda? to com 63kg...

------

outra duvida manoo.. comecei a satu da creatina segunda feira..

ganhei 1,8kg e 0,5 cm de braço , sendo que nem fiz braço ainda? O.O

sera que foi de massa gorda o resto ?

to fazendo aboffcd.. ate agora fiz peito e costas mais nem fiz braço ainda oO

oloco mano curti os suplementos da growth kk 270conto bem gasto D:

[LeandroTwin 2086]

Entendi brother, eu tenho 1,70 77kg em torno de 11-12% de gordura, agora o macros e micros eu n calculo faço mesmo pela noção e percepção, busco definição e mais qualidade muscular, mas n q procure um cutting e mt menos um bulking...

Ai que ta o problema. Precisa estabelecer um objetivo... enquanto não faz isso ta perdendo tempo :/

Abraço

ae leandro, queria saber se eu poso utilizar o OxyElite Pro Junto com o Jack3d ou se eu devo primeiro tomar um ou depois o outro, obrigado

Poder pode, mas vc vai precisar de 300x mais cuidado. Eu não recomendo se vc é iniciante e ainda não conhece seu corpo, o risco de dar merda é alto (e isso vai além de um simples overtraining, vc pode, desmaiar ou até mesmo morrer).

Se for pra usar os 2 juntos, usa um quando acorda e outro antes do treino, ai tudo bem, acaba sendo menos arriscado.

Abraço

faaaaala lenadrao uma duvida ....

ha algo que eu possa manipular para aumentar o efeito da academia ... tipo , tonificar os resultados

em menos tempo . pois eu fasso academia a 1 ano , emagreci 25 kg , e fikei cheio de peles , o unico jeito de tiralas , é enchendo de massa muscular or isso a pergunta

algo que eu possa fazer em farmacia de maipulaçao ou tomar para aumentar resultados em pouco tempo?

Cara, não tem segredo. É trabalho duro.

É buscar hipertrofia! Boa dieta e bom treinamento. Depois vc pensa em suplementação (creatina é o melhor suplemento pra bulk na minha opinião).

Abraço

o sulfato parece ajudar mtt!

mas poo deve ser uma merd* pra achar --'

abraçoo

Sinceramente eu nunca vi pra vender :/

Só manipular...

Abraço

Mestre Leandro rsrsrs sua opinião brow se possível. Qual usar BCAA's ou Leucina??? Ou os 2??? Tem alguma diferença em usar só leucina ou só bcaa??? Tô no dúvida se compro um ou outro, na sua opinião qual seria melhor???

Valeu

Abraço

Hahhaha, valeu pelo mestre

Em que momento vc quer usar?

Abraço

Boa noite..

leandro tem uma duvida aqui me pegando cara kkkkkkk...

gordura na ceia ( cerca de 12g) e no cafe da mnha ( 20g )

pode me fazer ganhar massa gorda? to com 63kg...

------

outra duvida manoo.. comecei a satu da creatina segunda feira..

ganhei 1,8kg e 0,5 cm de braço , sendo que nem fiz braço ainda? O.O

sera que foi de massa gorda o resto ?

to fazendo aboffcd.. ate agora fiz peito e costas mais nem fiz braço ainda oO

oloco mano curti os suplementos da growth kk 270conto bem gasto D:

O que faz ganhar gordura é saldo calorico positivo! Se estiver positivo demais, ganha mais. A gordura por si só não faz isso.

Essa pergunta não tem como eu responder :/

Growth é vida... melhor custo x beneficio do mercado. Produto bom e sem sabor (ou seja, sem quimicas e demais porcarias )

Abraço

[Lipe Bastos 0]

Lenadrão eu tô planejando usar antes e depois do treino com pesos, e no pós mandar com whey, malto e creatina, que cê acha??? É melhor nesse caso o Bcaa ou a L- leucina??? No caso o Bcaa seria em caps e leucina em pó 5g por dose!!!

Abraço

[diegopajares 0]

mais ai no caso .. eu podia so clocar uma creatina na minha dieta

e ja tava suave , ja ia aumeta os resultados?

[Magrão80 0]

Leandro, qual é o programa utilizado pra rodar a tabela que vc sugeriu no vídeo do youtube Montando uma dieta para hipertrofia. É o excel? valeu

[diegopajares 0]

ja fiz outra pergunta antes e nem esperei ua esposta

mais tenho uma ouyra duvida ... creatina da muita espinha ou é so mito ? e outra , como funcona a quantidade de usar a creatina ... meu orçamento so permite no max 80 reais por mes .. por isso fika complicado .. algum conselh? ahuahuahuaha

[LeandroSoares 0]

Cara to ficando doido aqui , treinar 3 vezes na semana o que voce me recomendaria? tava pensando em um ABC A(Peito/triceps) B(Costas/Biceps) C(Pernas,ombro,trapezio) mas fico pensando nessa 1 semana de descanso...De sua opniao e recomendação

Abraço!!

[Geofjb 4]

Se fosse em cutting, oq vc mudaria na dieta?

[Reginaldo Primo 0]

Boa!

Abraço

Cara nunca cheguei a olhar isso, mas acredito que sim, mesmo em quantidades ridiculas.

É uma boa suplementação, só a ribose que eu não usaria SE não tivesse com grana sobrando..

Abraço

Acho ótimo

Abraço

O que manda no metabolismo acelerado é atividade física + tanto de calorias diárias. Não número de refeições, tanto faz comer tudo de uma vez ou de 1 em 1 hora.

É mentira isso sim.

Abraço

Cara eu uso qualquer equação e vou vendo como o corpo ta respodendo, ai vou aumentando as calorias ou diminuindo...

Fórmula depois de um tempo não rola, vc tem que aprender a conhecer seu corpo... não tem jeito.

Abraço

é pq eu vi num post seu q tava falando que quando fik nesse estado o corpo quebra massa e armazena como energia e então dps a pessoa faz a refeição eaí soma essa massa muscular transformada em energia + a refeição fazendo com se acumule mt energia atrapalhando uma dieta hipocalórica!

mas já que é mito...

e no caso ai pra fazer uma dieta hipocalorica

vc me recomendaria fazer quanto tempo de aerobico (corrida de leve) quanto tempo tempo por dia e quantas vezes por semana?

eu sei que deve se adicionar bem devagar os aerobicos e ajustar a diueta antes!

mas como fikaria o quadro?

começaria com quanto tempo por dia e quanto por semana?

mt obrigado braço!!