Leandrão, tudo certo maninho? Bom cara desculpa vir te perguntar isso aqui publicamente, mas não encontrei outra forma, estou meio desinformado e queria saber se a entrevista do RAfael Bracca vai ser divulgada no setor de entrevistas do fórum..to curioso pra caramba e quando vi não estava mais lá...Se ocorreu algo (estou mto desinformado) e vc achar melhor nem responder...tá tudo em casa....abraço MR. Trapz!

ter uma queima maior de gordura..

tirar o "excedente" -> PEQUENO, que já vem diminuindo, aparecendo as definições "riscos" quando contraído ou no treino sem precisar contrair, mas buscando o abdome aparecer naturalmente!

Diminui um pouco os carbos da dieta, é mais simples.

Abraço

Fala Leandro, antes de mais nada gostaria de parabenizar pelo que você faz pela rapaziada ai , esses dia fui numa lan house tinha uns 3 guris assistindo teu video sobre a CREatina , e a mulecadinha se xingando"não falei pra tu fdp q era assim que toamava" dei risada...

Te fazer uma pergunta tbm ..Treino há pelo menos 12 anos e agora estou pensando em competir e gostaria de te perguntar sobre os Diuréticos , mais especificamente no que diz a respeito de caimbras (até mesmo no coração) , tem fundo de verdade ?Existe realmente o risco ?Pq ao pesquisar isso pela internet as referencias que achei mais me confundiram do que ajudaram.Lembrando que penso em fazer uso da Hidroclorotiazida.

Abraço e Fica com Deus!

Valeu maninho!

Hahahahaha, cara.. ainda não caiu a ficha que tem um monte de gente me vendo.. hahahah

Sim, pode acontecer. Diurético é muito mais perigoso que a insulina ou ae's...

Abraço

enfim,vou tentar resumir, eu tinha 134 kg, e perdi 50 kg fui pra 84 sem nenhum tipo de massa magra, ai agora eu comecei a malhar, dps de criar vários tópicos aqui, perguntando coisas ( ps: sou ovolactovegetariano ) , e enfim decidi fazer um bulk ,onde tomando gold standart + creatina + albumina + bcaa , eu consegui ganhar uns 10kg , fiz isso ai em 1 mês, e agora me pergunto o que fazer, tenho 19 anos, 1,81 e 94kg, não sei se continuo no bulk, pra atingir maiores ganhos com outro gold standart + algum NO2 , ou se começo um cutt esse mês, ( como n tem aula seria melhor pra correr em jejum, etc ), e dps voltava pro bulk.. iai ? .

muito obrigado desde já .

Cara, da pra fazer um cutting já. Tenta descer até 85kgs! Ai volta de novo o bulk...

Abraço

TÁ DE SACANAGEM, VC BEBE 10 LITROS?? oO como consegue??? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

me enganei são 45 g de proteina continua sendo whey?

esse multivitaminico da growth é tudo junto ou são vitaminas isoladas?

os suplementos sa growth são os mais baratos?

normalmente no bulking quais vitaminas são necessarias suplementar?

ABRAÇO!

Dou um jeito hahaha

Sim.

Tudo junto.

Acho que sim.

Eu gosto de usar todas.

Abraço

me pulo cara ...

tu me pergunto qual era meu onjetivo devido ao aerobico q eu faço ...

faço os aerobicos pq estudo em guaruja e moro em santos ... e n tem carona pra mim hauhauahah

meu objetivo seria ganho de massa muscular pra preencher os tecidos " flacidos " q eu tenho pq eu era muuuuito gordo e emagreci D+ ( teria que correr os 5~7 km na esteira e talz ja q vou parar de andar de bicicleta por esse mes ? ) n sei direito separa essa de tanto de aerobico por semana e pa =//

Opa, mal Diegão.. hehe

Cara, se vc tem que fazer esses aeróbicos acho que não tem muito o que dizer né? Vai fazer de qualquer jeito, não é?

Abraço

como já te falei Leandro, parabéns pelos videos!! sou iniciante, seus videos estão me ajudando muito!!!

ótima iniciativa!!!

Leandro, tenho dificuldades para dormir 8 horas por noite, vc tem alguma dica para esse problema??

já vi que não vou poder usar termogênicos...

esse 10 litros de água, fiquei de cara... huauheuhuaha

por dia!!!??????????

abs.

Valeu mano!!!!

Usa ZMA + Melatonina (de preferencia time-realese). Se não tiver grana, pelo menos um Cloreto de Magnésio...

10 por dia! hahahahaha

E tem dia que passa kkkkkkkkkkkk

Abraço

Leandrão, tudo certo maninho? Bom cara desculpa vir te perguntar isso aqui publicamente, mas não encontrei outra forma, estou meio desinformado e queria saber se a entrevista do RAfael Bracca vai ser divulgada no setor de entrevistas do fórum..to curioso pra caramba e quando vi não estava mais lá...Se ocorreu algo (estou mto desinformado) e vc achar melhor nem responder...tá tudo em casa....abraço MR. Trapz!

Opa, provavelmente a entrevista vai ocorrer sim, vamos ter que abrir outro tópico e começar a perguntar de novo... mas vai acontecer, quase certo!

Abraço

Leandro, teria como vc fazer um video para as mulheres? oque elas nao devem comer para poder perder peso. ou exercícios para perder peso e depois trabalhar hipertrofia? minha noiva ta querendo perder uns 5kg ate novembro, é possivel?

Leandrão blz?

Na fase do cutting onde o consumo de carbo é bem baixo, e com certa quantidade de gorduras

e proteina em alta.Tem um tempo certo pra fazer cutting ou mantém até chega em um nivel desejado?

E durante o cutting vc pode manda um termogenico junto pra pontencializa a queima de gordura?

Abraço

nao po .. oq eu to falando é q nas ferias eu n preciso i ate o colegio entao n precisaria andar esse 7km e talz ... mais po a minha pergunta é c pro ganho de masa sem tanta gordura eu teria q continuar fando um jeito de fazer essa quantidade de aerobico etendeu? e uma duvida q surgiu , todo mundo fala q para maiores resultados tenq malhar com força e talz , se empenhando pode ate parecer meio boba a pergunta mais como saber a intencidade do exercicio certo por exemplo ... alguma dica?

Olá Leandro tenho visto teus videos,e seguido teus posts aqui no site.Porem mesmo lendo muito sobre,ainda nao encontrei a melhor coisa pra mim.Gostaria que me ajudasse a montar uma dieta maneira.Estava a quase 4 anos parado,e voltei a treinar tem 1mês e meio.To com alimentação normal de uma pessoa sedentária,que nao liga pra nada.Mais meu objetivo é mudar.Começar uma dieta legal,tipo hipertrofia.Tenho 24anos,85kg e 1,85 de altura.Gostaria que me dessa uma resposta,pois nao aprendi a usar o site ,nao sei onde postar para a galera poder me ajudar.No mais,muito obrigado,e boa tarde.

Consegui essa dieta,mais nao sei se ta valendo :

07:00 Desjejum:

2 Bananas

5 fatias de pão integral ou batata doce(300 gr)

6 Claras de Ovo +150 gr de filé de frango ou 200 gr de frango

10:00 Lanche da manhã:

4 Fatias de Pão Integral

30Gr de Aveia

100Gr de Peito de Peru

14Gr de Albumina

12:30 Almoço

150Gr de Peito de Frango

400Gr de Arroz

50Gr de Feijão

Salada a vontade com 1 colher de azeite

14:00 Pré Treino:

5 fatias de pão integral ou batata doce 400 gr(melhor opção a 2ª)

150 gr de filé de frango

17:00 Pós Treino:

150Gr de Peito de Frango

Batata doce 350 gr

20:00 Jantar:

150Gr de Peito de Frango

300Gr de Arroz

100Gr de Feijão

Salada a vontade com 1 colher de azeite

22:30 Ceia:

58G de Albumina+1 colher de azeite

Mínimo 4 Litros de Agua Diarios

Em média: 30Gr de Proteina por Refeição

Opa Leandro, vejo seu trabalho quanto aos vídeos e posts aqui no fórum e queria parabenizá-lo por sua iniciativa para ajudar os menos experientes.

Bom, minha dúvida é quanto a Creatina Micronizada da Dymatize, já vi muita gente falando bem sobre o whey dessa marca, mas não vi muitos relatos da creatina.

Eu estou tomanto uma micronizada da probiotica que está acabando e estou querendo comprar essa da Dymatize mais fico meio em dúvida. Todo mundo fala bem da Creatina da Universal, mas o preço dela sai mais salgado.

Então, você já tomou ou tem conhecimento sobre essa creatina? Sabe se em questão de qualidade ela está no mesmo patamar ou um próximo ao da Universal?

Vlw irmão, abraço !

Leandrão , tenho 84kg , você recomenda tomar qntos scoops de Whey da Growth 80% Concentrado?!

Leandro, teria como vc fazer um video para as mulheres? oque elas nao devem comer para poder perder peso. ou exercícios para perder peso e depois trabalhar hipertrofia? minha noiva ta querendo perder uns 5kg ate novembro, é possivel?

Pretendo sim cara.. é que agora to muito sem tempo... mas vou fazer sim..

Se precisar de ajuda, só falar.

Abraço

Leandrão blz?

Na fase do cutting onde o consumo de carbo é bem baixo, e com certa quantidade de gorduras

e proteina em alta.Tem um tempo certo pra fazer cutting ou mantém até chega em um nivel desejado?

E durante o cutting vc pode manda um termogenico junto pra pontencializa a queima de gordura?

Abraço

Mantem o cutting até chegar onde vc quer.

Manda sim!

Abraço

nao po .. oq eu to falando é q nas ferias eu n preciso i ate o colegio entao n precisaria andar esse 7km e talz ... mais po a minha pergunta é c pro ganho de masa sem tanta gordura eu teria q continuar fando um jeito de fazer essa quantidade de aerobico etendeu? e uma duvida q surgiu , todo mundo fala q para maiores resultados tenq malhar com força e talz , se empenhando pode ate parecer meio boba a pergunta mais como saber a intencidade do exercicio certo por exemplo ... alguma dica?

Pode até fazer, mas é mais fácil só abaixar um pouco os carboidratos. Da na mesma e é mais prático (a menos que vc goste de andar).

Abraço

Olá Leandro tenho visto teus videos,e seguido teus posts aqui no site.Porem mesmo lendo muito sobre,ainda nao encontrei a melhor coisa pra mim.Gostaria que me ajudasse a montar uma dieta maneira.Estava a quase 4 anos parado,e voltei a treinar tem 1mês e meio.To com alimentação normal de uma pessoa sedentária,que nao liga pra nada.Mais meu objetivo é mudar.Começar uma dieta legal,tipo hipertrofia.Tenho 24anos,85kg e 1,85 de altura.Gostaria que me dessa uma resposta,pois nao aprendi a usar o site ,nao sei onde postar para a galera poder me ajudar.No mais,muito obrigado,e boa tarde.

Consegui essa dieta,mais nao sei se ta valendo :

07:00 Desjejum:

2 Bananas

5 fatias de pão integral ou batata doce(300 gr)

6 Claras de Ovo +150 gr de filé de frango ou 200 gr de frango

10:00 Lanche da manhã:

4 Fatias de Pão Integral

30Gr de Aveia

100Gr de Peito de Peru

14Gr de Albumina

12:30 Almoço

150Gr de Peito de Frango

400Gr de Arroz

50Gr de Feijão

Salada a vontade com 1 colher de azeite

14:00 Pré Treino:

5 fatias de pão integral ou batata doce 400 gr(melhor opção a 2ª)

150 gr de filé de frango

17:00 Pós Treino:

150Gr de Peito de Frango

Batata doce 350 gr

20:00 Jantar:

150Gr de Peito de Frango

300Gr de Arroz

100Gr de Feijão

Salada a vontade com 1 colher de azeite

22:30 Ceia:

58G de Albumina+1 colher de azeite

Mínimo 4 Litros de Agua Diarios

Em média: 30Gr de Proteina por Refeição

Brother, põe pelo menos os macros totais da dieta?

Abraço

Opa Leandro, vejo seu trabalho quanto aos vídeos e posts aqui no fórum e queria parabenizá-lo por sua iniciativa para ajudar os menos experientes.

Bom, minha dúvida é quanto a Creatina Micronizada da Dymatize, já vi muita gente falando bem sobre o whey dessa marca, mas não vi muitos relatos da creatina.

Eu estou tomanto uma micronizada da probiotica que está acabando e estou querendo comprar essa da Dymatize mais fico meio em dúvida. Todo mundo fala bem da Creatina da Universal, mas o preço dela sai mais salgado.

Então, você já tomou ou tem conhecimento sobre essa creatina? Sabe se em questão de qualidade ela está no mesmo patamar ou um próximo ao da Universal?

Vlw irmão, abraço !

Valeu maninho! Obrigado!!!

Pode pegar sem medo, Dymatize é muito bom!

Abraço

Leandrão , tenho 84kg , você recomenda tomar qntos scoops de Whey da Growth 80% Concentrado?!

Depende do resto da sua dieta...

Abraço

Leandrão , Faria diferença eu fazer por exemplo no supino 4x6 inves de 3x8 ?! Com 4x6 seria mais fácil ,pelo menos eu acho e a carga seria a mesma

obrigado pelas dicas Leandro.

vou correr atrâs ZMA + Melatonina.

10 litros de água... ainda não caiu a ficha. uhauhauhehuahua

abs.

LeandroTwin

sobre dieta...

Qual a sua opinião, mediante.. tentativas.. informações.. conhecimento...

digamos que para um praticante de musculação..

do Sexo Masculino.. que possui 80kg ..

caso ele queira crescer, porém não de forma a um bulk sujo..

mas somente ter uma idéia de como seria a distribuição ideal para montar uma dieta para hipertrofia..

como seriam distribuidos:

Proteinas

Carboidratos

Gorduras

Total de Calorias??

um abraço, valeu a atenção novamente!

Leandro e quem quiser ajudar,dá uma dica ae...

Faço academia faz uns 3 meses, e queria comprar um 100% Whey Protein da Optimum daqueles de 4,5kg pq compensa pra caramba, e como eu gostaria de tomar só uma dose por dia, então são 5 doses por semana, logo vai duar quase uns 8 meses pra acabar...

Pra não me arrepender de comprar começei a estudar sobre o assunto, e vi um pessoal postando que tem q tomar em 1 mês, outros falando que o whey oxida em contato com o ar dai tem q tomar em 3 meses se não perde o efeito e estraga.... sei lá, cada um falando uma coisa

Queria saber do pessoal que comprou e demorou pra acabar, mesmo bem conservado(fechado, arejado e longe da luz solar).... Estraga? qual a opinião de vc's? compra um de 2kg seria melhor?

Valeu

Parou com os videos?

Leandrão , Faria diferença eu fazer por exemplo no supino 4x6 inves de 3x8 ?! Com 4x6 seria mais fácil ,pelo menos eu acho e a carga seria a mesma

Muda, vc adiciona volume no treino, afinal faz 1 série a mais... se é bom ou ruim, depende de muita coisa.

Abraço

obrigado pelas dicas Leandro.

vou correr atrâs ZMA + Melatonina.

10 litros de água... ainda não caiu a ficha. uhauhauhehuahua

abs.

E tem que dia que ingiro mais kkkkkkkkkkk

Abraço

LeandroTwin

sobre dieta...

Qual a sua opinião, mediante.. tentativas.. informações.. conhecimento...

digamos que para um praticante de musculação..

do Sexo Masculino.. que possui 80kg ..

caso ele queira crescer, porém não de forma a um bulk sujo..

mas somente ter uma idéia de como seria a distribuição ideal para montar uma dieta para hipertrofia..

como seriam distribuidos:

Proteinas

Carboidratos

Gorduras

Total de Calorias??

um abraço, valeu a atenção novamente!

Extremamente pessoal. Infelizmente provavelmente vc vai fazer, errar e depois descobrir o certo. Funciona assim.

Proteínas e gorduras não tem muito segredo. 2,2g/kg e pelo menos 0,8g/kg respectivamente (eu gosto de jogar as gorduras um pouco mais alto 1g/kg).

Agora os carbos, isso que é pessoal. Eu recomendaria começar pelo menos com 4g/kg.

Abraço

Leandro e quem quiser ajudar,dá uma dica ae...

Faço academia faz uns 3 meses, e queria comprar um 100% Whey Protein da Optimum daqueles de 4,5kg pq compensa pra caramba, e como eu gostaria de tomar só uma dose por dia, então são 5 doses por semana, logo vai duar quase uns 8 meses pra acabar...

Pra não me arrepender de comprar começei a estudar sobre o assunto, e vi um pessoal postando que tem q tomar em 1 mês, outros falando que o whey oxida em contato com o ar dai tem q tomar em 3 meses se não perde o efeito e estraga.... sei lá, cada um falando uma coisa

Queria saber do pessoal que comprou e demorou pra acabar, mesmo bem conservado(fechado, arejado e longe da luz solar).... Estraga? qual a opinião de vc's? compra um de 2kg seria melhor?

Valeu

Não estraga não, se armazenar direitinho.

Se procura custo x beneficio e ainda mais praticidade.. por que não pega Whey da Growth? 50 reais o KG e em pacotes individuais.

Abraço

Parou com os videos?

Cara, venho tentado arrumar tempo pra gravar... mas só trabalho e estudo direto... ta complicado.. :/

To doido pra gravar alguns..

Abraço

Fala aê Leandrão , cada dia que passa quero aprender mais sobre alimentos , suplementos etc.. , E queria te pedir uma informação concreta sobre os BCAA´s , um amigo meu comprou um BCAA da Integral Médica esse aqui https://www.homemdaterra.com.br/FILES/_FOTOS/grande/66834FG1.JPG , ai ele falou que esse BCAA , vai dar um inchaço nele , disposição , força e muitos outras coisas , queria então realmente saber qual a função do BCAA , e se ele realmente é isso tudo que ele falou , e o que eu posso falar pra ele , afirmando que isso que ele disse não são reais ?

Responde aê , vlw Leandrão me ajudando como sempre , Abraçãoo , E consegui comprar a camisa da Golds Gym hehe https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/205373_254447804668041_2026705599_n.jpg

eae cara blz

entao ja li varios lugares falando do halovar de ser falso ou verdadeiro ai abri uma capsula minha acho q tem o cheiro de canela mais ele eh branco e no google eu vi uma foto e o po era marrom nao sei oq vc acha? o meu eh do ON 04/14 e tbm queimo minha garganta ao tomar ja li relatos q ele queima memso! boa abrass agra-desso desdeja

Fala aê Leandrão , cada dia que passa quero aprender mais sobre alimentos , suplementos etc.. , E queria te pedir uma informação concreta sobre os BCAA´s , um amigo meu comprou um BCAA da Integral Médica esse aqui https://www.homemdate...de/66834FG1.JPG , ai ele falou que esse BCAA , vai dar um inchaço nele , disposição , força e muitos outras coisas , queria então realmente saber qual a função do BCAA , e se ele realmente é isso tudo que ele falou , e o que eu posso falar pra ele , afirmando que isso que ele disse não são reais ?

Responde aê , vlw Leandrão me ajudando como sempre , Abraçãoo , E consegui comprar a camisa da Golds Gym hehe https://fbcdn-sphoto...026705599_n.jpg

Ta tudo aqui irmão!

Po, bacana preta hahaha, aonde comprou?

Abraço

eae cara blz

entao ja li varios lugares falando do halovar de ser falso ou verdadeiro ai abri uma capsula minha acho q tem o cheiro de canela mais ele eh branco e no google eu vi uma foto e o po era marrom nao sei oq vc acha? o meu eh do ON 04/14 e tbm queimo minha garganta ao tomar ja li relatos q ele queima memso! boa abrass agra-desso desdeja

Cara, não tenho esse dado.. existem 2 maneiras de saber se é real:

1 - Tomar e ver qualé.

2 - Mandar analisar em laboratório.

Abraço

ok vlw ja estou tomando faiz uma semana nenhum colateral tal vez insonia e nao sei se eh pisicologico mais noite algumas diferenças nos musculos talves seja verdadeiro!

vlw cara barss

sobre hipercalorico caseiro, Tenho 1 mes de academia. posso tomar? se qual produto vc indicaria para substituir o whey?

Comprei no mercado Livre , dei R$48,00 com frete , tem até o logotipo dentro da camisa , maneira ^^

ok vlw ja estou tomando faiz uma semana nenhum colateral tal vez insonia e nao sei se eh pisicologico mais noite algumas diferenças nos musculos talves seja verdadeiro!

vlw cara barss

A insonia é psicologica, provavelmente. Toma o pote inteiro e vê o que dá, se for original, COM CERTEZA vc mesmo vai perceber hehehe

Abraço

sobre hipercalorico caseiro, Tenho 1 mes de academia. posso tomar? se qual produto vc indicaria para substituir o whey?

Sem dúvida, pode por pra dentro.

Pra substituir o whey vc procura um suplemento ou na base da comida mesmo?

Abraço

Comprei no mercado Livre , dei R$48,00 com frete , tem até o logotipo dentro da camisa , maneira ^^

Manda pra mim o link?

Abraço

Diminui um pouco os carbos da dieta, é mais simples.

Abraço

Valeu maninho!

Hahahahaha, cara.. ainda não caiu a ficha que tem um monte de gente me vendo.. hahahah

Sim, pode acontecer. Diurético é muito mais perigoso que a insulina ou ae's...

Abraço

Cara, da pra fazer um cutting já. Tenta descer até 85kgs! Ai volta de novo o bulk...

Abraço

Dou um jeito hahaha

Sim.

Tudo junto.

Acho que sim.

Eu gosto de usar todas.

Abraço

Opa, mal Diegão.. hehe

Cara, se vc tem que fazer esses aeróbicos acho que não tem muito o que dizer né? Vai fazer de qualquer jeito, não é?

Abraço

Valeu mano!!!!

Usa ZMA + Melatonina (de preferencia time-realese). Se não tiver grana, pelo menos um Cloreto de Magnésio...

10 por dia! hahahahaha

E tem dia que passa kkkkkkkkkkkk

Abraço

Opa, provavelmente a entrevista vai ocorrer sim, vamos ter que abrir outro tópico e começar a perguntar de novo... mas vai acontecer, quase certo!

Abraço

1 - com que intenção vc bebe essa quantidade de agua? quais beneficios?pesa quanto?

2 - é verdade que a creatina é cancerígena? tell me more!

3 - qual é o alimento mais termogenico? se não existe então quais sao os mais?

4 - é verdade q soja abaixa a testosterona?

ABRAÇO

1 - com que intenção vc bebe essa quantidade de agua? quais beneficios?pesa quanto?

2 - é verdade que a creatina é cancerígena? tell me more!

3 - qual é o alimento mais termogenico? se não existe então quais sao os mais?

4 - é verdade q soja abaixa a testosterona?

ABRAÇO

1 -https://www.google.com.br/#hl=pt-BR&output=search&sclient=psy-ab&q=beneficios+da+agua&oq=beneficios+da+agua&gs_l=hp.3..0l4.949.3090.0.3193.18.14.0.0.0.0.660.6154.5-11.11.0...0.0.K9yRFKQScT0&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.,cf.osb&fp=1c90096d989cd727&biw=1366&bih=667 To pesando 100kgs.

2 - Não.

3 - Café.

4 - Não.

Abraço

ta aê o Link da camisa Leandrão , o cara é super confiavel e chegou de boa !

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-429384331-camiseta-regata-musculaco-da-academia-golds-gym-_JM

Editado 30/06/2012 às 21:25 06/30, 2012 por HigorM

1 - Quanto tempo um iniciante pode ser declarado um intermediário e um intermediário um avançado na musculação?

Sei que cada corpo é um corpo, mais estou falando numa média geral, por ex, 1 ano = iniciante -> avançado e tals.

2 - Existe um limite para um bulk?

Tenho 1,73 e estou em dúvida de qual seria o peso ideal para começar um bom cutting, estava pensando entre 80 ou 85? Tem ideia de quando começar um cutting(com quantos kgs)?

comida mesmo mano, ainda nao to pensando em comprar suplemento

Leandro, sabe me falar sobre o Hygetropin, se tem efeitos colaterais por ser chines? achei 200ui por 400 euros e estou interessado em iniciar

ta aê o Link da camisa Leandrão , o cara é super confiavel e chegou de boa !

https://produto.merca...a-golds-gym-_JM

Valeu man! Muito obrigado, vou pegar uma hehe

Abraço

1 - Quanto tempo um iniciante pode ser declarado um intermediário e um intermediário um avançado na musculação?

Sei que cada corpo é um corpo, mais estou falando numa média geral, por ex, 1 ano = iniciante -> avançado e tals.

2 - Existe um limite para um bulk?

Tenho 1,73 e estou em dúvida de qual seria o peso ideal para começar um bom cutting, estava pensando entre 80 ou 85? Tem ideia de quando começar um cutting(com quantos kgs)?

1 - Não é por tempo e sim por volume muscular.

2 - O limite é quando a gordura te incomoda BASTANTE.

Abraço

comida mesmo mano, ainda nao to pensando em comprar suplemento

Substituir o whey por comida, tecnicamente dizendo, não tem como. Não tem nenhuma proteína sólida que seja 100% igual ao whey. Mas te digo, uma porção de frango ou peixe, da na mesma (no final das contas).

Abraço

Leandro, sabe me falar sobre o Hygetropin, se tem efeitos colaterais por ser chines? achei 200ui por 400 euros e estou interessado em iniciar

Cara infelizmente não sei te dizer. Mas por esse preço parece bem interessante hehehe

Abraço

Entao leandro, como estou na alemanha, e o cara esta em portugal, e faz parte da uniao europeia, e tranquilo, e o cara aceita paypal ainda, caso nao chegue, temos o recurso do paypal, mas o problema esta sendo se existe efeitos colaterais forte, por ser chines, da uma olhada ai

https://www.pharmacia...hygetropin.html

Sabe como é chines ne, e como deixar de comprar um apple original e pegar um hiphone, rsrs por isso queria ver com alguem que ja ouviu falar desse GH

Editado 30/06/2012 às 23:18 06/30, 2012 por farelodebolo