Eai galera blz?

Esses dias venho percebendo que meus musculos são muito moles! São um pouco mais duros que gordura e meu bf nem é tão alto assim (13%). Alguem sabe me dizer o porque disso??? e como resolver???

a qntu tempo treina??? q idade tens??? como eh a alimentação???

Editado 31/08/2011 às 17:04 08/31, 2011 por Kracks (veja o histórico de edições)

Alimentação ta boa feita por um nutricionista que é tri campeão de fisiculturismo da minha cidade =D

tenho 17 anos e treino a 6 meses

Acredito que seja pelo pouco tempo de treinamento..

fake

manda uma creatina que melhora

São moles ou são mais duros que gordura? Te decide, tchê

fake

Pq???

manda uma creatina que melhora

pode ate ser mas eu queria alguma solução mais natural =P

São moles ou são mais duros que gordura? Te decide, tchê

Como eu disse, são um pouco mais duros que gordura mas ainda assim são moles.

/palmface

creatina do grego kreas = carne

composto de aminoacidos presente nos musculos e cerebro

qer algo mais natural? toma chá

Glicogenio?

É o seguinte mano : Procura fazer as repetições em uma velocidade adequada e com um intervalo de tempo correto. Tem que manter a tensão muscular durante o exercício , procura não "deixar cair" o peso , leva ele até la embaixo , a mesma coisa na subida . Akele descansinho na subida do supino é um baita de um erro . Outra coisa : creatina e whey proteína no pós treino é fundamental , os caras ali em cima já te deram a letra e com certeza são maiores e sabem mais que nós .E para de ficar fazendo H e batendo papinho na academia . Te concentra faz o teu treino e te manda embora .Quer bater papo e fazer social vai prum buteco....

Além de tudo isso, dependendo do quão mole está, existe a maturidade muscular

Já dizia Arnold: "Se chacoalhar, é banha."