gabrielwhey 213 Postado Julho 28, 2011 às 03:00 Compartilhar Postado Julho 28, 2011 às 03:00 Conta TODAS as proteinas, afinal ela tem as mesmas 4kcal. Se for pra escolher entre uma e outra eh outra historia! [2] concordo, se fosse assim de não contar as proteinas de origem vegetal ,os vegetarianos estariam ferrados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 28, 2011 às 03:44 Compartilhar Postado Julho 28, 2011 às 03:44 Conta TODAS as proteinas, afinal ela tem as mesmas 4kcal. Se for pra escolher entre uma e outra eh outra historia! Foi a melhor coisa que li hoje, rsrsrs espero que esteja correto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafaelxx 97 Postado Julho 28, 2011 às 03:49 Compartilhar Postado Julho 28, 2011 às 03:49 2g/kg com 5 ovos,2 doses de whey e 200gramas de peito de frango ja chega nisso com teu peso.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafadetoneitor 2 Postado Julho 28, 2011 às 03:51 Compartilhar Postado Julho 28, 2011 às 03:51 faz o seguinte: conte TODAS as proteinas, mas dê uma bela preferencia para as de origem animal! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Julho 28, 2011 às 13:44 Compartilhar Postado Julho 28, 2011 às 13:44 Normalmente os nutricionistas contam essas proteinas na conta dos 2g/kg sim. Mas tem um limite, não me lembro quanto era... mas das 2g/kg, algo em torno de 80% tem que ser de alto valor biologico (proteinas animais + soja). Eu (opnião minha) uso 2,2g/kg de proteina animal, o resto é brinde Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blackeminem 2 Postado Julho 28, 2011 às 17:25 Compartilhar Postado Julho 28, 2011 às 17:25 [2] concordo, se fosse assim de não contar as proteinas de origem vegetal ,os vegetarianos estariam ferrados. é claro que na hora de contar .... as proteinas vegetais tbm tem os seus 4kcal .... to falando na hora de somar as proteinas do dia .... normalmente só sao usadas as animais!! Abraço!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bene 23 Postado Julho 28, 2011 às 18:56 Compartilhar Postado Julho 28, 2011 às 18:56 Cara, todas contam, eh so voce escolher proteinas de origem animal em sua grande maioria da necessidade diaria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielwhey 213 Postado Julho 28, 2011 às 19:02 Compartilhar Postado Julho 28, 2011 às 19:02 é claro que na hora de contar .... as proteinas vegetais tbm tem os seus 4kcal .... to falando na hora de somar as proteinas do dia .... normalmente só sao usadas as animais!! Abraço!! Eles também contam como proteinas do dia só que numa escala menor, até porque as de origem animal são mais ricas em aminoacidos ,como o cara de cima falou é só você escolher a grande maioria de origem animal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Julho 28, 2011 às 19:34 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 28, 2011 às 19:34 Para uma pessoa normal, é muito difícil conseguir 2g/Kg de proteína apenas de origem animal. Eu sugiro tentar manter a maioria como animal, mas pode contar a vegetal sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lourensini 238 Postado Julho 28, 2011 às 21:35 Compartilhar Postado Julho 28, 2011 às 21:35 se entupir de proteína é desnecessário. interessante que ao contrário das proteínas, ninguém abre tópico perguntando quanto de gordura é necessário para hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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