Postado 10/11/2007 às 17:43 11/10, 2007 Autor é ne baixei uma tabela q fala dos carbo de alto e baixo ig baixo antes de treinar e alto depois dos treinos ne!! axu q eh issu q entendi !
Postado 11/11/2007 às 13:49 11/11, 2007 posta ai o link da tabela xD. The only sensible way to live in this world is without rules!
Postado 11/11/2007 às 21:29 11/11, 2007 Autor posta ai o link da tabela xD. opa o link é esse aki https://www.copacabanarunners.net/glice.html tem umas dicas la tbm abraços !!
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