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Duvida Sobre Elevação Frontal E Lateral Com Halteres

Por Supinto
Em Treinamento

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Postado

Atualmente estou pegando mais carga na elevação frontal, 10 kg cada halter, enquanto na elevação lateral pego no maximo 8kg cada lado peidando pra levantar. hehe

A duvida que tenho é se ficarei com os ombros desproporcionais ou qualquer coisa do tipo se ficar pegando mais peso na frontal ao invés de pegar a mesma carga nas duas.

Postado

Não.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado

eu pego 40kg no pulley triceps.. e se for fazer rosca direta na polia eu pego 25-30kg.. vou ficar com o braço desproporcional?

claro que não.. rlx.. são exercicios diferentes, pra regiões diferentes.. não é obrigado a levantar o mesmo peso!

abraços

Postado

Oloco, eu pego o dobro na lateral do que na frontal :lol:

Mas nao tem nada a ver.

Caso a frontal nao seja la pro final do treino e a elevacao lateral bem no inicio, sua execucao de elevacao lateral deve ser um lixo...

Postado

Como os caras já falaram são estímulos diferentes, daria BO se vc fizesse unilateral com um lado mais pesado q outro, mas utilizando o mesmo peso não dá nada, desencana.

Particularmente acho o frontal mais facil q o lateral e realizo o frontal com mais peso também.

Postado

Quer uma dica? bota o banco 45º e fica "deitado" de ombro nele, reto, e faz elevação lateral unilateral, força bem mais e ainda pega trapezio mtbom :)

Antes eu tava fazendo em pé botando 10kg, e roubava um pouquinho, sentado, fui para nos 7kg, o bom é q força bem mais e não da pra roubar de jeito nenhum.

Histórico:

100% Pure Whey Protein - Probiotica (Nota:10)

WheyProtein - Growth Suplementos (Nota:6)

Creatina - Universal (Nota:10)

Nitroway - Mid-Way (Nota: 0)

Atualmente:

1.M.R(One More Rep) BpiSports

Postado

Quer uma dica? bota o banco 45º e fica "deitado" de ombro nele, reto, e faz elevação lateral unilateral, força bem mais e ainda pega trapezio mtbom :)

Antes eu tava fazendo em pé botando 10kg, e roubava um pouquinho, sentado, fui para nos 7kg, o bom é q força bem mais e não da pra roubar de jeito nenhum.

qualquer exercicios para os deltoides vai pegar trapézio, e a respeito da elevaçao lateral eu acho um dos exercicios mais fo*** de fazer, na minha academia mesmo é um outro que eu vejo fazer ele com a postura correta, a maioria roba ou deixa o cotovelo dobrado pra cima, por isso que é dificil vocev er caras com os ombros gigantes

"Pense grande, seja grande"(Jay Cutler)"

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