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Whey+Creatina+Malto

Por Gabriel_Alves
Em Dieta e suplementação

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Postado

Tenho 17 anos to treiando pesado há 3 meses tomando malto e cretina... Tenho 74kg e 1,84m.

Queria saber como tomar o whey junto com o malto e a creatina e se posso tomar algum suplemento alem desses?

A creatina eu tomo 30 min antes e o malto durante o treino

Postado

Jovem...

A creatina não precisa ser administrada em horários tópicos como pré ou pós treino... Já a whey dextro, tu usa logo após, claro, se tu achar conveniente para sua rotina...

Velame

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