Pessoal, queria uma ajuda de vcs no seguinte: há algum problema em tomar a creatina e logo em seguida faze a refeição do pós treino?? nunca ouvi nem li nada dizendo que nao possa, mas mesmo assim bateu essa duvida! vlw pessoal!

Não há problema algum. Pode fazer desta meneira sim.

Eu pelo menos sempre fiz assim , mandava o shake com crea e uns 30 minutos depois mandava o pós solido. abrçs

É isso mesmo,de 30 a 1hora depois do shake já pode comer algo

Sem problemas. Você pode chegar do treino e mandar seu shake e mandar a creatina. Depois de um tempo, faça a refeição sólida. Se você não toma shake, então manda a creatina juntou ou logo antes da refeição sólida.

Na verdade é até melhor assim.

Abraço

valeu, brigado pessoal!!

Não tem problema algum, mesmo porque a Creatina que você toma hoje fará efeito só amanha !

Nunca liguei para esse negocio de horário certo para tomar Creatina, não sei se faz muita diferença mais que deu resultados deu ! ^^

Editado 26/05/2011 às 22:26 05/26, 2011 por Bruniinhoo