Nocato Postado Abril 2, 2011 às 21:37 Postado Abril 2, 2011 às 21:37 (editado) E ai galera vou relatar o uso do jack3d Vou tomar somente o whey 80% growth, malto e o jack3d(meu primeiro NO). Idade: 14 Anos Altura: 1,82 Bíceps: 37 Peso: 80,4kg Início: 04/04/11 Tempo de Treino: 8 meses. BF: Aprox 13,30% Dieta:(Nas terças e nas quintas, nos outros dias tenho judô, inglês... Mas com os mesmos alimentos, só mudam os horários) Bebo aproximadamente: 3-4 litros de água/dia. Refeição 1(6:30)(desjejum): 10g Whey. Refeição 2(6:50): aproximadamente 450ml leite, 2 bananas, 2 pães franceses. Refeição 3(12:35):Almoço... arroz, feijão, carne bovina ou frango, macarrão. Pré-treino (14:30): Jack3d. Pós-treino(16:00): 30-35g Whey, depois, 400ml leite + 2 bananas e 1 pão. Refeição 4 (16:40): 400ml leite + 2 bananas. Entre a refeição 4 e 5, geralmente eu como algo protéico. Refeição 5(19:30): Carne, leite, pães. (pode variar). Refeição 6(22:00): Pães, as vezes como com Atum. Treino: A-Peito, Tríceps (segunda e quinta) B-Costa, Bíceps (terça e sexta) C-Perna, Ombro (quarta) Editado Abril 13, 2011 às 00:13 por Nocato
Nocato Postado Abril 4, 2011 às 19:07 Autor Postado Abril 4, 2011 às 19:07 1º dia de treino com o Jack3d. Características: Força: Um pouco acima do normal Vascularização: Um pouco acima do normal Pump: normal Resistencia: Um pouco acima do normal Fadiga: Normal Obs: Comprei hoje uma dextrose, e estou tomando junto com a whey no pós treino.
Nocato Postado Abril 5, 2011 às 19:10 Autor Postado Abril 5, 2011 às 19:10 (editado) 2º dia de treino com o Jack3d Treino hoje foi ótimo, comecei a sentir os efeitos do jack3d, continuando com 1 scoop. Características: Força: Bom (Aumentei em todos os pesos) Vascularização: Acima do normal Pump: Acima do normal Resistencia: Bom Fadiga: Bom (fiz maiores seções sem se cansar) Obs.1: Ainda não notei muito o pump e a vascularização, mas no quesito de força e fadiga, foram bons. Editado Abril 5, 2011 às 19:11 por Nocato
M.chermont Postado Abril 6, 2011 às 00:06 Postado Abril 6, 2011 às 00:06 acompanhando , pior coisa q tem é quando vc ta relatando e parece que ngm ta acomapanhando ... abraço posta fotos e o bf ta em quanto abraço
marcelo simoes Postado Abril 6, 2011 às 00:10 Postado Abril 6, 2011 às 00:10 acompanhando mano! meu irmão teve ganhos significativos com o jack3d! boa sorte, abraço!
Nocato Postado Abril 6, 2011 às 00:34 Autor Postado Abril 6, 2011 às 00:34 Vlw galera, como eu treinei hoje, amanhã tirarei as fotos, estou sem camera =\, terei de tirar pelo celular. Calculei meu BF deu em 13,31%.
Fulg0r3 Postado Abril 6, 2011 às 02:22 Postado Abril 6, 2011 às 02:22 E ae velho. Bons ganhos aí no relato. To acompanhando aqui. Essa semana chega meu jack3d tbm, bou mandar com creatina da universal e, claro, o bom e velho whey + dextrose. Não pensa em tomar creatina junto? Abraço.
Nocato Postado Abril 6, 2011 às 20:21 Autor Postado Abril 6, 2011 às 20:21 (editado) Fotos(tirei antes do treino de hoje) Foto 1 Foto 2 Foto 3 Foto 4 Tou meio gordo ='( --------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3º Dia de Treino com o Jack3d: Características: Força: Bom (aumentei em todos os pesos) Vascularização: Um pouco acima do normal Pump: Acima do normal Resistencia: Ótimo (principalmente na esteira) Fadiga: Pouca Obs.1: Depois que terminei o treino fiz cerca de 35min de esteira, correndo, tou me dando bem com o jack. Obs.2: Ainda não senti nenhum colateral. Editado Abril 6, 2011 às 20:23 por Nocato
cardozo Postado Abril 6, 2011 às 20:45 Postado Abril 6, 2011 às 20:45 Ola amigo , acompanhando aqui . só acho que essa refeição 4 sua esta muito proxima do jack3d . como vem escrito nele . tem que tomar no minino 01:15hr de jejum . entao ve se encaixa melhor ai .... mas ta legal . tamo acompanhando seus resultados. tb estou tomando o jack3d + whey + dextrose + creatina . vamos vamos .
Nocato Postado Abril 6, 2011 às 20:55 Autor Postado Abril 6, 2011 às 20:55 Ola amigo , acompanhando aqui . só acho que essa refeição 4 sua esta muito proxima do jack3d . como vem escrito nele . tem que tomar no minino 01:15hr de jejum . entao ve se encaixa melhor ai .... mas ta legal . tamo acompanhando seus resultados. tb estou tomando o jack3d + whey + dextrose + creatina . vamos vamos . Eu mudei minha refeição tou almoçando, termino 1 hora, ai 14:30 eu tomo o jack 3 15:00 começo a malhar, vou mudar ali minha alimentação.
Nocato Postado Abril 7, 2011 às 19:49 Autor Postado Abril 7, 2011 às 19:49 4º Dia de Treino com o Jack3d: Características: Força: Normal Vascularização:normal Pump: normal Resistencia: Normal Fadiga: Normal Obs1.: Hoje o treino foi igual a qualquer outro, acho que o jack3d ta começando a perder o efeito. Amanhã eu aumentarei pra 1,5scoop.
M.chermont Postado Abril 8, 2011 às 01:09 Postado Abril 8, 2011 às 01:09 quanto tempo de treino , estou tomando o jack tambem , ganhei 2 cm de braço to com 36 tenho uma estrutura parecida com a sua só q to um poko mais seco , pega firma que os ganhos compensao abraço
donizildo Postado Abril 8, 2011 às 13:15 Postado Abril 8, 2011 às 13:15 (editado) Acompanhando tbm... Só acho que vc deveria postar com mais riqueza de detalhes o rítmo durante o treino. Não precisa ser um texto de todo tamanho, mas expor melhor como foi o treino. Só dizer que o pump foi bom, vascularização normal, resistência normal e blá-blá-blá é muito vago. Tenta expor melhor o relato, desta forma o usuário tenta imaginar como foi o treino. Teu shape tá legal tbm...parece com o meu. Abraço amigo, bons treinos. Editado Abril 9, 2011 às 02:58 por donizildo
Nocato Postado Abril 8, 2011 às 23:36 Autor Postado Abril 8, 2011 às 23:36 Relato 5º dia de treino com Jack3d E aew galera, tou felizão aqui =D. Hoje o treino foi muito bom, aumentei a dosagem pra 1,5 scoop. Realmente senti grande diferença, um dos melhores treinos que ja tive, aumentei em todos os pesos, sem fadiga, boa resistencia. Mas senti uma coisa, não sei se é colateral, meu braço no começo ficou meio formigando, mas nada demais. Realmente o jack3d é muito bom =). Características: Força: Ótima (aumentei bastante os pesos) Vascularização: Boa (Aparesceu bem as veias) Pump: Ótimo (Meu braço ficou bem grande '-') Resistência: Ótimo (consegui fazer boa quantidade de exercícios) Fadiga: 0 Obs1: Vi que a dosagem de 1 scoop ja tava perdendo os efeitos e aumentei pra 1,5. Obs2: Os caras de la da academia ficaram olhando pra o peso que eu tava pegando, comparado a minha idade. .-. Obs3: Tirando a vascularização, um ponto que não é forte no jack3d(pelomenos em mim não foi), todas as outras características foram boa. E vamo que vamo xD.
donizildo Postado Abril 9, 2011 às 03:11 Postado Abril 9, 2011 às 03:11 Relato 5º dia de treino com Jack3d E aew galera, tou felizão aqui =D. Hoje o treino foi muito bom, aumentei a dosagem pra 1,5 scoop. Realmente senti grande diferença, um dos melhores treinos que ja tive, aumentei em todos os pesos, sem fadiga, boa resistencia. Mas senti uma coisa, não sei se é colateral, meu braço no começo ficou meio formigando, mas nada demais. Realmente o jack3d é muito bom =). Características: Força: Ótima (aumentei bastante os pesos) Vascularização: Boa (Aparesceu bem as veias) Pump: Ótimo (Meu braço ficou bem grande '-') Resistência: Ótimo (consegui fazer boa quantidade de exercícios) Fadiga: 0 Obs1: Vi que a dosagem de 1 scoop ja tava perdendo os efeitos e aumentei pra 1,5. Obs2: Os caras de la da academia ficaram olhando pra o peso que eu tava pegando, comparado a minha idade. .-. Obs3: Tirando a vascularização, um ponto que não é forte no jack3d(pelomenos em mim não foi), todas as outras características foram boa. E vamo que vamo xD. Não tive formigamento usando o NO Xplode. Também é cedo pra dizer rs, estou no 5ª dia. Porém já é uma ponto de diferença entre os dois NO's... Em vários relatos do Jack, o pessoal questinou sobre formigamento. te atrapalhou em algo??? aconteceu várias vezes durante o treino, passava e voltava, como foi? abraço.
Nocato Postado Abril 10, 2011 às 14:06 Autor Postado Abril 10, 2011 às 14:06 Não tive formigamento usando o NO Xplode. Também é cedo pra dizer rs, estou no 5ª dia. Porém já é uma ponto de diferença entre os dois NO's... Em vários relatos do Jack, o pessoal questinou sobre formigamento. te atrapalhou em algo??? aconteceu várias vezes durante o treino, passava e voltava, como foi? abraço. Formigou só uma vez, mas não atrapalhou em nada.
Nocato Postado Abril 11, 2011 às 22:02 Autor Postado Abril 11, 2011 às 22:02 (editado) 6º Treino com o Jack3d. Hoje o treino foi bom, o jack3d realmente fez efeito, aumentei o peso em alguns exercícios, e fiquei sem fadiga, depois do treino fui em casa tomar a whey, e fui pra o treino de judô, sem nenhum cansaço. Continuando com 1,5 scoop. Características: Força: Bom Vascularização: Normal Pump: Normal Resistencia: Ótimo Fadiga: 0 Obs1: Fiquei o treino todo sem cansar Obs2: O efeito demorou um pouco pra começar =\, eu não fiquei de jejum pra tomar ele, fiquei só 1h. Mas depois do treino, no judô, eu tava hiperativo '-'. Editado Abril 11, 2011 às 22:02 por Nocato
Nocato Postado Abril 12, 2011 às 20:08 Autor Postado Abril 12, 2011 às 20:08 7º Treino com o Jack3d: Hoje o treino foi como o de ontem, manti os pesos iguais aos do 5º Treino, continuando sem fadiga. Características: Força: Bom Vascularização: Acima do normal Pump: Acima do Normal Resistencia: Ótimo Fadiga: 0 Obs1: Não sei se o jack3d ta perdendo efeito em mim =\, mas não ta dando aquele efeito que deu quando eu aumentei pela primeira vez a dose de 1,5.
Nocato Postado Abril 14, 2011 às 00:43 Autor Postado Abril 14, 2011 às 00:43 8º Treino com o Jack3d: O treino hoje foi um pouco melhor comparado ao de ontem, aumentei alguns pesos, continuo sem fadiga e mas paresce que aquele "pump" que o jack faz ta perdendo o efeito, estou tomando 1,5 scoop. Acho que amanhã eu irei aumentar pra 2 scoops. Hoje eu fiz 45 min de esteira ^^. Características: Força: Bom Vascularização: Normal Pump: Normal Resistencia: Excelente Fadiga: 0 Obs1: Depois do treino, fiz 45 min de esteira. Obs2: Paresce que diminui meu peso, antes do treino eu me pesei e estava com um pouco mais que 79, mas eu continuo no mesmo tamanho.
Nocato Postado Abril 14, 2011 às 19:01 Autor Postado Abril 14, 2011 às 19:01 9º Treino com o Jack3d Hoje o treino foi excelente =D, aumentei a dosagem pra 2 scoops, o focus estava incrivel, terminei em menos tempo que o normal o treino, aumentei todos os pesos, o pump foi magnífico, fadiga ainda no 0, hoje foi um dos melhores treinos que tive =), sempre é assim quando aumenta a dosagem pela primeira vez xD. Características: Força: Ótimo Vascularização: Ótimo Pump: Excelente Resistencia: Excelente Fadiga: 0 Obs1: Treino infalível, não queria saber de nada, só de levantar peso rsrsrsrs. Obs2: Formigamento no começo, nada que atrapalha. Obs3: Ainda continuo sem colaterais =DD.
Nocato Postado Abril 15, 2011 às 23:35 Autor Postado Abril 15, 2011 às 23:35 Galera, como tem pouca gente seguindo esse relato, não irei mais fazê-lo. Quando eu terminar de tomar o jack eu irei postar o resultado. Obg.
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