Diário Do Ligabo

[Aless]

Cuidar isso ai hein Ligabo.

[Azyzz Br]

Oi fofinho vamos que vamos um dia faço 18 reps com 60kg na rosca direta beijos ;** (um dia distante quando eu tiver on fire)

[ligabo]

Boa noite.

Após 3 horas com a página do diário aberto, irei relatar o super hiper mega treino de merda de hoje...

Dormi na casa de meus avós. Sonhei de 2 as 6, levantei as 7 me rolando na cama. Comprei clonazepam e voltarei a tomar isso hj. Preciso dormir!!!!

Comi um pão com salsicha, fuck AEJ. Trabalhei de 9 as 12:30, pois trampo é perto. Fui pra gym, mandei 1 marax e meio, 500mg cafeina anidra, 6mg salbu e 200mcg t4. MAndei isso 15min antes de ir p gym. Nunca mandei doses tão altas como pré treino. Isso só mostra como to mal...

Treino hoje de pernocas/costas/biceps. Tirei panturrilhas. mandei 7 series, q se pudesse teria mandado apenas 4, tamanho cansaço começa a se abater. Tá estranho. Não sei se é tb pq parei com leucina, ams acredito q seja SNC msm. Enfim, relato:

TREINO:

Agacho hack profundo, iniciando movimento agachado. 4 series:

90kg, 12 rep. / 104kg, 8rep. / 116kg, 6rep. / 130kg, 6 rep, porem aqui não desci tudo, apenas até metade, pois percebi q não ia tudo.

Extensora unilateral.. 55kg, 26 repetições cada perna.

Mesa romana. 3 series: 47kg, slow neg 5seg, 12rep. / 54kg, slow neg 4seg, 8rep. / 61kg dp 40kg dp 26kg, rep em 4/6/8. Segunda serie ja tava dando caimbra kkkk.

Avanço unilateral, 85kg, 10 repetições cada lado.

bem, aqui já tava ficando MUITO cansado. Fui no banheiro, tomei água, começando suar, meio zonzo, e fui terminar na raça. Proximas series, cada fimd e serie sentia visão ir fechando, e esperando 40-50seg, ao inves de 30seg, p recomeçar a serie.

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Remada baixa sentada pegada lateral. 3 series. 125kg, 10rep. / 135kg, 8rep. / 145kg, 6rep.

Pulley frontal pegada media supinada, 2 series: 55kg, 10rep. / 75kg drop 45kg, rep em 8/6.

Rosca direta barra reta, 59kg, 18 repetições.

Fim q já tava bambo. 34min, 14 series, e mais 35min bike.

Abraços!

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Frase do dia:

"Não tenho ilusões sobre os homens, e, para não os odiar, desprezo-os.

Anatole France"

Video do dia:

Editado Agosto 22, 2012 às 00:27 por ligabo

[ligabo]

Boa noite.

Então amores, hoje foi offzão msm, nada de gym. AEj apenas de manhã, almocei por voltas 15hrs, proxima refeição somente as 22hrs, e cama. Dormi bem, mas como comecei com clonazepam ainda tenho q me reacostumar com este efeito de lentidão e sono durante o dia. Peso se mantendo, sem retenção, assim q é bom.

Abraços, e até amanha!

[FernandoPereira]

acho que descobri em é voce .....se nao descobri , eu conheci um parente seu

Joao Pedro Ligabo , estuda na UBM , no terceiro ano do ensino medio

é voce ?

[ligabo]

acho que descobri em é voce .....se nao descobri , eu conheci um parente seu

Joao Pedro Ligabo , estuda na UBM , no terceiro ano do ensino medio

é voce ?

Conheço sim, mas ele tem 17 anos. Nem se quisesse seria eu kkkk.

Uma hora vc encontra

[Aless]

Clipe do Massacration, hehehe. Massa!

Vlw pelas dicas lah no Face Ligabo, vou considerar aquilo mesmo para a semana depois do challenge.

[ligabo]

Boa tarde pessoal.

Então, cheguei em casa era 00:30hrs. Dormi por volta das 2. Clonazepam tem me ajudado, pois acordei 6:30, ai dormi de novo até as 8:20 mt bem. Nossa, outro homem kkkk. Trabalhei de 9:30 as 12:20. Em jejum fui pro treino, e detalhe, tava disposto! De manhã mandei 200mcg t4, e meio ec, e pre treino 1 ec e meio (1 marax e meio + 400mg cafeina anidra), 6mg salbu e 4g AAKg + umas coisas, esperei uns 15min, e parti pro treino.

Treino: Peitoral/Deltoide, Triceps+antebraço.

Supino inclinado smith, barra grossa. 3 series:

44kg, 11rep. / 54kg, 8rep / 64kg, 5rep.

Press nuca smith, barra grossa. 3 series:

34kg, 10rep. / 42kg, 7rep. / 46kg, 4rep.

Levantamento lateral Vince Gironda, sem descanso. (Valores de peso de cada halter)

20kg, 11 rep. / 16kg, 11rep. / 12kg, 13rep. / 10kg, 13rep. / 7kg, 16rep. / 5kg, 16rep. / 3kg, 20rep.

Crucifixo cross. 25kg cada lado, 3 RP, rep em 13/11/8 + drops em 20kg 10rep, 15kg 8rep, 10kg, 8rep. -- Todos movimentos bem lentos e de cima pra baixo com palmas da mãos juntas no final do movimento para "pegar" bem o peitoral medio.

Supino declinado. 2 series:

34kg, 10rep. / 44kg, 8rep drop 30kg, 8rep.

Desenvolvimento sentado, 2 series:

47kg, 8rep. / 54kg drop 33kg drop 19kg, rep em 6/8/6.

Triceps cross corda. 3 RP´s. 55kg, 10rep./ 45kg, rep em 8-8 e drop 25kg e mais 6rep.

Rosca direta pegada inversa barra reta, 47kg, 20 rep.

14 series, 35min.

Não senti nenhuma fadiga durante o treino. Não sei ainda se foi pq meu sono melhorou pelo segundo dia, ou pq não mandei losartana à mais como venho fazendo, ou pq não mandei fluoxetina 20mg pre treino. Vou tirar fluo amanhã e jogar losartana hj a mais e percebo se altera meu ritmo no treino de amanhã.

Abraços!

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Frase do dia:

"Então você não sabe se alguem cicla ou é natural, apenas pelo fisico? É muito simples: Ele não faz anotações durante seu treino. Ele não faz progressão constante de cargas. Ele conversa bastante durante o treino. Ele sempre se diz natural. Hmmm, acho que acabei de revelar o que é ser frango..."

Video do dia:

Editado Agosto 23, 2012 às 17:04 por ligabo

[Aless]

Legal Ligabo, fico feliz que esta dormindo melhor. E as dores de antes, foram embora ou ainda aparecem?

[ligabo]

Legal Ligabo, fico feliz que esta dormindo melhor. E as dores de antes, foram embora ou ainda aparecem?

Massa sometimes is good man

Do q precisar estamos ai. Só me desculpe msm pq no inicio entendi errado, q estava pedindo dica para um amigo, e só depois me toquei q era pra vc msm. Distração fazendo 4 coisas ao msm tempo dá nisso

Pois é, mas estava evitando ao máximo recorrer a ansioliticos. Pelo menos 3 gostas está me garantido uma paz que a muito tempo não tinha, fora que ajuda tb quanto as dores. E quanto as dores, lombar mt dificil sentir, até pq mudei mts exercicios q prejudicassem a execussão. Fibromialgia na dorsal esquerda é quase nulo, aparece as vezes. Cotovelo direito já está quase curado em sua totalidade, apenas tem dias q dói, mas passa em questão de minutos, tanto que voltei a realizar supino declinado, e crucifixo no cross. E a dor que estava sentindo entre o trapézio e deltoide esquerdo, hoje praticamente não apareceu na execução dos supinos, talvez até pelo uso do ansiolitico tb, que ajuda a relaxar musculatura. mas não quero me precipitar, e nem me afobar quanto a cargas. Só do fato de hoje ter treinado sem sentir cansaço em demasia, ee star bem tb agora sem vontade de dormir, já está perfeito.

E aproveitando o espaço aqui, e para evitar de criar um tópico, pq o forum tem travado tanto na hora de publicar posts, e o nome dos users que estão nos tópicos não aparecem mais?

Abraço!

[Aless]

O Bronco andava fazendo uns testes com cloud computing e multiple servers, e ate onde entendi, isso ajuda em umas coisas e prejudica em outras. Mas para mim ainda esta lento para carregar os posts e responder leva tempo...

[ligabo]

O Bronco andava fazendo uns testes com cloud computing e multiple servers, e ate onde entendi, isso ajuda em umas coisas e prejudica em outras. Mas para mim ainda esta lento para carregar os posts e responder leva tempo...

Entendi. Isso acontece...

[Saintgraal]

O Bronco andava fazendo uns testes com cloud computing e multiple servers, e ate onde entendi, isso ajuda em umas coisas e prejudica em outras. Mas para mim ainda esta lento para carregar os posts e responder leva tempo...

acho que entendi

[ligabo]

Boa tarde pessoal.

Desculpe a todos(as), estes ultimos dias foi mt correria pra mim (quem me acompanha melhor sabe do q falo). Esse fds pelo menos ficarei de boa, estou me jejum até agora, já mandei meu ec e desde ontem, diminui dosagem de t4 para 100mcg/dia. Pq? Pois tirei fotos quinta a noite, e percebi q apesar de ter mantido volume a alguma massa, sinto q prejudiquei em alguns fatores, e como já cheguei num bom peso, e mantendo retenção controlado com hipertensivo diário, diminuirei a dose pela metade, para q me possa poupar mais MM daqui p frente. Sinto q apesar de minha cintura ter diminuido pra 96~95 na parte mais larga (feliz(, estou barrigudo em relação ao resto do corpo kkk. Talvez culpa até do t4, e da metformina. Diminuirei dosagem de 850mg para 425mg nas refeições com menos aporte calórico, e 850mg só nos casos extremos. É ir modificando para encontrar ponto ideal. Daqui meia hora saio para fazer meu AEj e comprar marax/salbu/neosoro e esses troços ilegais ai kkk. Segunda mandarei ácido fólico e sulfato ferroso nas refeições, para ver se me ajuda quanto a fadiga e desanimo, apesar q treinei mt bem quinta e sexta, apesar de sexta a tarde estar numa canseira danada. Mas hj mt bem, então sinal q era culpa da fluoxetina danada no pre treino. Risca fora!!

Bem, resumo do treino de ontem, que não foi em jejum, pois treinei por volta das 15hrs, e lanchei por volta de 12hrs. Direto ao treino:

Aquecimento terra: 50kg, 12 rep.

Terra smith. 3 series: 104kg, 10rep. / 114kg, 5rep. / 136kg, 1 rep. Muito boa a série, sem esforço insano pra realizar nenhuma repetição. Rules!!

Stiff smith. 2 series: 60kg, 10 rep. / 70kg, 9rep. Sem dores na lombar, melhorando execução e flexionando joelhos na negativa.

Encolhimento smith, costas/frontal pegada supinada. 2 series: 84kg, rep em 11/10. / 94kg, rep em 7/7.

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Pulley frontal. 2 series: 95kg, 8rep. / 105kg, 7rep drop 75kg,6rep drop 45kg,7rep.

Cavalinho cross. 3 series:

125kg, slow neg 4seg, 8rep. / 125kg, slow neg 2seg, 8rep. / 125kg drops 105/85/65, rep até a falha. Aqui eu começo a ficar morto de ajoelhar no chão kkkk.

Rosca direta barra reta, 61kg, 19rep. Avanço de 2 em 2kg...

Leg 180 3RP com 125kg, rep em slow, 15+12+18.

Pantu no leg, 6RP. Slow com 3 posições de pés, rep em 16/14/14, e velocidade normal, repetições em 35. Faço sentado pq já to cansado e nojento no final kkkk.

14 series, 35min.

No fim + 40min bike. Depois ajudando um pessoal a abaixar peso e um q nao conseguia abaixar 85kg no pulley e pediu ajuda, eu baixei pra ele. Ajudando ajudando.

Abraços. E mais tarde posto fotos e me exponho a vergonha alheia.

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Frase do dia:

"A gente não faz amigos, reconhece-os."

Vinícius de Moraes

Video do dia:

[MycowDJecksão]

Led Zeppelin? isso que é panda SAHUUHSAASHUASHU

Ai véi como tu tá "ciclando a cafeína"? só por curiosidade...e chá verde você usa? se sim, como?

Se quiser acompanhar meu diário/relato tem o link na descrição, quiser dar uma avaliada na dieta também ficaria grato

abraços! fuck the bucetation HUASHASHUUHAS

[ligabo]

Oi bibas. Então, fds voltei a realizar AEj ao acordar, 70min de boa, ontem e hj, Ontem mantive WD, e hoje ao voltar do AEj almocei e ai correria de venda, ver transferencia de depósito, e já tem monte de serviço extra pra semana q vem. Mas tá valendo a pena, dia maravilhoso devido ao q houve hj. 18:30 fiz + 70min caminhada e mais tarde como.

Bem eu vou transferir as fotos q tirei quinta a noite, e mais tarde, ou amanhã, posto aqui para humilhação alheia kkkk. Cintura parte mais larga em 96~95, muito bom, e peitoral em 138~140. Braço 43~44 e coxas em 73. Agora é a pança, mas isso é como expliquei, metformina, problema gastrico, me concentrarei nisso daqui pra setembro.

Abraços!

Led Zeppelin? isso que é panda SAHUUHSAASHUASHU

Ai véi como tu tá "ciclando a cafeína"? só por curiosidade...e chá verde você usa? se sim, como?

Se quiser acompanhar meu diário/relato tem o link na descrição, quiser dar uma avaliada na dieta também ficaria grato

abraços! fuck the bucetation HUASHASHUUHAS

Heavy metal na veia brow!

Ciclar cafeina? Isso não me pertence mais rs. Tenho feito desde fevereiro um lance de mandar EC 3 meses seguidos, e com aumento de doses. Mandei fev até abr, parei 15 dias, mandei meio de maio até julho. Parei 15 dias e mandando agosto agora e pretendo seguir até fim de setembro/começo de outubro, quando farei um deload longo de 2 semanas por conta de viagem.

Chá verde não mando. Minha retenção trato com t4 e hipertensivo diário a 2 semanas, e diuréticos fds em dose mais alta.

Ando mt atolado msm, irmãos e irmãs q sigo a mais tempo sabe q mal tenho entrado aqui, mal mal nos diarios deles. Mas passo lá p dar uma bizu mano. Seja bem vindo.

Abraço, e boa semana!

[ligabo]

Humilhação publica: Tá ae: (Fotos tirada na noite de quinta um tanto depletado).

https://imageshack.us/g/843/dsc0000888.jpg/

... ah, a ultima foto é de 28/3. Pra vcs verem. É a qtem um cubo branco na cabeça:

https://imageshack.us/photo/my-images/411/dsc0000074mod.jpg/

Abraços!

[Brunobyof]

E aí Ligabo, tá tranquilo? Q q aconteceu que tá animadão? saiu de um treino zuado e tal, deve ter tido uma reviravolts aí ehuheuh que bom!

Ow, tu tá com 43 d braço já? 60kg na rosca direta não é pra fracos não hein auhauhauh Parabens!

Mas cara, to impressionado com a quantidad de coisa que tu tá tomando aí, que isso, parece hipocondríaco.

Velho, esse solo do StarwaytoHeaven eu piro tanto que até parei de ler o diário pra ouvir...mto bom Led hein...e o Robert Plant tá chegando no Brasil hein, tu vai no show?

Esse lance de ciclar cafeína existe mesmo? precisa dar um tempo? eu to com o OEP tá terminando mas to pensando em imendar um EC logo na sequência tipo uns 5 dias de descan oe boa...que tal?

Abraço

Editado Agosto 27, 2012 às 01:52 por Brunobyof

[Azyzz Br]

Evolução tremenda tava com uma borda dupla de catupiry ja sumiu quase tudo e as braçolas linduxas como sempre vai que vai pandão

Evolução tremenda tava com uma borda dupla de catupiry ja sumiu quase tudo e as braçolas linduxas como sempre vai que vai pandão

[chicrute]

eai ligabond , botando pra derreter ai em , gostei de ver , vai que vai!!!!!!!!

[ligabo]

E aí Ligabo, tá tranquilo? Q q aconteceu que tá animadão? saiu de um treino zuado e tal, deve ter tido uma reviravolts aí ehuheuh que bom!

Ow, tu tá com 43 d braço já? 60kg na rosca direta não é pra fracos não hein auhauhauh Parabens!

Mas cara, to impressionado com a quantidad de coisa que tu tá tomando aí, que isso, parece hipocondríaco.

Velho, esse solo do StarwaytoHeaven eu piro tanto que até parei de ler o diário pra ouvir...mto bom Led hein...e o Robert Plant tá chegando no Brasil hein, tu vai no show?

Esse lance de ciclar cafeína existe mesmo? precisa dar um tempo? eu to com o OEP tá terminando mas to pensando em imendar um EC logo na sequência tipo uns 5 dias de descan oe boa...que tal?

Abraço

Então Brunão, é como eu disse antes: Estar treinando sem pausar longas dsd fevereiro, estilo de vida corrido, hipotireoidismo, AEJ´s, EC em longa escala, treino pesado em jejum, dieta WD, poucos dias do lixo, retenção extrema e tratando com hipertensivo diário e diuréticos. Como disse estava 10 dias de deloa e voltei a 2 semanas mantendo a cargas, treino tava me cansando demais. Essa semana aumentei dose EC pre treino, tirei fluoxetina pre treino e quinta e sexta rendeu. Pode ter sido isso, ou não. Por ser natural, anoto td e tenho q fazer contas e tal. Complica.

43 braço já? Vc caiu de paraquedas aqui hein kkkk!E rosca direta barra reta quero chegar nos 70kg em breve, com movimento bem cadenciado e sem roubo.

Tenho hipotireoidismo, já responde muita coisa

Led Zeppelin sempre é bom, e Plant e Mercury são as duas maiores lendas vocais. E sim talvez deva ir sim.

Depende muitos dos receptores e de cada organismo. Ideal é usar cafeina 15 dias, para 7, ai vai, senão tem sempre que aumnetra a dose. EC idem, clemb idem. Mas tem como manter EC durante 2/3 meses seguidos se vc conhecer bem seu corpo, e após algum tempo, ai vai de cada individuo perceber. Só agora que precisei aumentar EC pre treino pra 1,5. E já uso a tempos... De uma semana de off no minimo.

Abraços!

Evolução tremenda tava com uma borda dupla de catupiry ja sumiu quase tudo e as braçolas linduxas como sempre vai que vai pandão

Evolução tremenda tava com uma borda dupla de catupiry ja sumiu quase tudo e as braçolas linduxas como sempre vai que vai pandão

Obrigado pedobear lindu *-*

eai ligabond , botando pra derreter ai em , gostei de ver , vai que vai!!!!!!!!

Um dia chego ao seu nivel. Um dia...

[Brunobyof]

putz valew as dicas! Eu caí de pára-quedas aki mesmo manolo, foi mal. Só descobri os diários há poucos dias e já criei o meu ahuahuuah então só agora que vi o seu tbm.

Pelo jeito tu já tá nível fisiculturista natural então....tu pretend competir? preciso ainda ver mais do seu diário pra ver fotos e relatos né ao invés deficar perguntando as coisa..mas valew a força com o ciclo aí. Acabando o OEP eu vou dar um tempo e depois iniciar com franol+cafeína aumentando aos poucos.

[ligabo]

putz valew as dicas! Eu caí de pára-quedas aki mesmo manolo, foi mal. Só descobri os diários há poucos dias e já criei o meu ahuahuuah então só agora que vi o seu tbm.

Pelo jeito tu já tá nível fisiculturista natural então....tu pretend competir? preciso ainda ver mais do seu diário pra ver fotos e relatos né ao invés deficar perguntando as coisa..mas valew a força com o ciclo aí. Acabando o OEP eu vou dar um tempo e depois iniciar com franol+cafeína aumentando aos poucos.

Sem problemas, percebi qnd disse "43" rs. Seja bem vindo.

Ainda falta mt para chegar neste nivel, mas minha meta até final de novembro e chegar a bf entre 13-12%, cintura 88-86, peitoral se mantendo e braços 42, coxa acima de 70, e sem perda de MM e volume que geralmente acontece em cutt, por isso o meu é para baixar bf e manter MM, o q é bem complicado com hipo e problemas, mas vamos passando por cima do cansaço. Se eu chegar até fim de novembro nesta meta, ai estarei "próximo" de um nivel de fisiculturista natural. Agora to só um gordinho aceitável kkkk. E quanto a competir, não sou mais tão novo, mas talvez chegando no meu limite natural eu parta pra algum ciclo de leve, dependendo do resultado, me anime, ou pelo menos me inscreva em alguma competição de força.

Fotos recentes de quinta passada está na página anterior, e no q puder ajudar, fique a vontade em perguntar. E sim, aumente aos poucos, leia, veja as dosagens que pretende mandar ao dia. isso só se aprende testando em si prórpio, pois cada organismo é muito particular e não existe fórmula pronta mesmo.

Abraço!

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Relatinho do treino de hoje: peitoral/triceps-deltoide/antebraço:

35min AEJ.

Treino: Novamente não deu pra iniciar no supino inclinado por estar ocupado mesmo num horário "vazio". terceira semana seguida, e percebo que isso atrapalha a "força" no aparelho. Enfim...

Supino reto com halteres: 2 series com 40kg. 12rep. / slow neg 5seg, 6rep drop 35kg, 7rep.

Super serie

Crucifixo inclinado halteres 16kg cada mão. Rep em 8+5+5 = 18.

Supino inclinado aparelho. 4 series:

84kg, 7rep. / 94kg, 5rep. / 100kg, 4rep. / 102kg drop 80 drop 50kg, rep em 3/6/10.

Triceps supino. 3 series:

46kg, 10rep. / 54kg, 6rep. / 60kg, 2rep.

Voador. 3RP 95kg, rep em 10/7/5. Drops 75/55/35kg, rep até o limite.

---- Descanso ----

Dips sentado frontal. 3Rp´s 145kg, rep em 10/8/8 + drops 125 e 105kg, rep em 8+6.

Dips sentado costas: 3 RP´s 95kg, rep em 10/8/8.

Rosca direta pegada inversa barra reta. 49kg, 18rep.

Voador invertido. 3RP´s 75kg, 5/4/3 + drops 55/45/35kg, rep até o limite.

14 series, 38min.

Bicicleta 42min.

Hoje manterei um dia de carbo médio, sem encher a pança de tarde, e proteinas a noite pra compor os macros. Fiquem com Deus, boa semana.

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Frase do dia: "Diz que é marombeiro, mas não quer sentir dor!" Kkkkkkkk.

Video do dia:

[Janinha]

Abraços Lig!

[ligabo]

Abraços Lig!

O que posso dizer...ganhei minha semana, e o mês de setembro.

[Tibissa]

Takelpariu!

145kg no dips

Esse panda eh meu amigo hein, gente!

[ligabo]

Takelpariu!

145kg no dips

Esse panda eh meu amigo hein, gente!

Vixe, mas eu pego isso a 3 semanas. Apenas to extendendo os rests e drops kkkk.

[ligabo]

Boa noite pessoal. Resumo do treino hj bem rapidinho:

TREINO: PERNAS/COSTAS + PANTURRILHAS.

Agacho hack profundo, inicio baixo.. 4 series:

92kg, 10 rep. / 104kg, 9rep. / 116kg, 7rep. / 130kg, 5 rep. Todas profundas, muito bom, apesar q tá cada dia mais dificil.

Extensora unilateral 60kg. 21 rep cada perna.

Mesa romana. 3 series:

47kg slow neg 6seg, 13 rep. / 54kg slow neg 4seg, 9rep. / 61kg dp 40kg dp 26kg, rep até a falha.

Avanço unilateral graviton: NÃO REALIZEI! ESTAVA OCUPADO, E NÃO VOLTEI DEPOIS PRA FAZER POIS TREINO DE PERNA SE DEIXAR PRO FINAL DÁ INFARTE KKKK!

---- Descanso ----

Remada baixa pegada lateral. 3 series:

135kg, 12 rep. / 145kg, 10rep. / 155kg (MAX), 7rep.

Pulley frontal pegada media supinada. 2 series:

65kg, 12rep. / 85kg drop 65kg, rep em 10/8.

Rosca direta barra reta. 65kg, 19 rep.

Pantu no leg 180 3 posições, 2mini series em RP´s em slow e depois normal. Até a falha. Semana passada isolei tanto o lado interno q fiquei sem andar até segunda de manhã Meu Deus.

Foi isso, 13 series, 38min.

No fim bike 42min. Tenho gostado de realizar bike fim dos treinos, é sussa.

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Complementando, um desabafo:

Bem, eu utilizo EC a algum tempo, desde meados de 2010, e sempre segui de inicio protocolo 15-15, depois 15-7, 20-7 e por ai vai, as vezes misturando com salbu ou não. Depois comecei a dividir dosagens, não jogar mais que 25mg por dose e tal. Apenas este ano (fev pra março) q comecei a fazer o protocolo 2-3 meses seguidos, e somente nos ultimos 10 dias q aumentei a dosagem pre treino pra 37,5mg efedrina. Listarei aqui o q venho sentido com frequente uso de EC:

Problemas nna prostata: Sim! Tem como saber. Igual ficar sentado na bike muito tempoe levantar e sentir aquele calafrio de ficar parado um tempo enquanto por dentro parece q gela e vai até o saco escrotal, e ai em um minuto passa e parece q o penis congela, e passa. (Sendo bem sincero). E isso leva a...

Dificuldade em urinar: E vem piorando com o tempo. Hoje em dia mesmo com a bexiga cheia eu demoro entre 10 a 20 segundos "forçando" para começar a urinar, e antes disso acompanha-se alguns "peidos" (é sério isso), geralmente em 80% das vezes. E mesmo assim urinando tenho q ir forçando até sair td, e no fim dá queda de pressão (mas isso é mais pelos hipertensivos diários e é fácil adivinhar o pq).

Problemas gástricos: Sim usei cafeina em pó ano passado e com efedrina agiliza processo de gastrite e ulcera e tal, tanto q inicio deste ano passei por um procedimento de ultrassom e de enfiar caninho pela boca (esqueci o nome juro), e queimação é foda. As vezes lembro de tomar pnatoprazol em jejum. Tenho calculo na visiscula grande e só sai se operar e não espero operar agora, e por isso evitando comer gorduras e tal, porem cafeina msm em comprimido é uma bomba e vai fudendo. Gordura saturada no máximo e oleo de peixe e vitamina D com refeições p aliviar, e as vezes mando insaturada pra manter cabeça funcionando pq não tenho comido mais doce nem bobeirada nem refri por conta de minha dieta maluca e estilo de vida q me evita até ficar saindo p paquerar ou cm amigos pq ou td hora tenho q ir no banheiro pois é qnd o diuretico faz efeito, a noite, ou pq posso ter cetose e pressão baixa. Foda!

Traqueia fechada: Sim! Dias que mesmo um comprimido de vitamina c engasga na garganta e mesmo com mt água as vezes demora passar, o q dirá vários como faço pre treino. Ruim tb é alimentar pq tem dias q tá atacado e fecha e tem q forçar pra engolir e as vezes se engasga com água. Complicado.

Pressão baixa: Ai é com hipertensivo diário tb, porem mesmo antes EC td dia com o tempo vai fazendo vc ter isso td hora, principalmente ao levantar-se ou movimentos bruscos.

Enfim é isso, só compartilhar antes de vcs pensarem nisso. E tem UM pedobear por sinal q tá abusando sei lá pq, msm com corpo já bom e não precisando se entoxicar disso.

Abraços!

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Frase do dia:

"Não existe um caminho para a paz; a paz é o caminho." - Gandhi

Video do dia:

https://www.youtube.com/watch?v=U0a8cXm9qsk

Editado Agosto 29, 2012 às 00:25 por ligabo

[Azyzz Br]

Pedobear se apresentando e pedobear parando de abusar! huasHUSAH , brigado ligabo pelas dicas e conselhos e acredite é muito difícil mesmo eu ouvir um conselho de alguém sou mais cabeça dura que não sei que la

[2drafael]

Que você acha de dar uma pausa nisso tudo, ligabo? Sério cara, acho que vai te fazer bem. Para com EC, diurético etc etc. Fica só na vitamina C, D e o remédio pra vesícula. E talvez até aumenta as kcal, faz 1 mês de bulk levinho e sem tomar nada. Manda em jejum uns sucos de verdura, legume, fruta com água. Acho que em pouco tempo você volta a se sentir muito melhor

Se cuida. Abraço!