Fala galera...

Decidi só fazer o tópico HJ (tbm, só tive tempo hj)!!!

Hj será meu 6º dia de M-drol!!

CICLO: 1,2,2

TPC: TT, Tamox 20mg e Creatina, por 30 dias.

Na quinta-feira passada me pesei 79,9 Kg

Ontem fui dar uma checada 81,7 Kg.

Medidas antes do início do ciclo:

Braço contraído: 38,5

Coxa: 59

Panturrilha: 37

Antebraço: 30,5

Peito: 105

Cintura 84

Quadril: 90

Pescoço: 40,5

>Os treinos têm sido bons...

FORÇA: Normal, com excessão de ontem... Treinei perna, ANIMAL (pra mim).

Aumento de peso no treino de perna foi legal, o agachamento passou de 54Kg p/ 60Kg com o mesmo gás... Leg 45° foi de 205Kg p/ 236Kg!

VASCULARIZAÇÃO: Normal até agora

RESISTÊNCIA: Muito boa... O descanso entre séries diminuiu bastante.

PUMP: Excelente... Foi o que mais me surpreendeu...

COLATERAL: ZERO

DIETA:

Desjejum: Albumina

Café da manhã: Iogurte, Cuscuz, Aveia e Atum.

10:00: Barra de cereal, pote de Iogurte e amendoim.

Almoço (entre 12:30 e 13:00): Tradicional Feijão c/ arroz, Macarrão, Frango, carnes vermelhas, salada e Batata doce.

16:00 (pré-treino): Batata doce, Frango e vitamina (abacate ou banana)

Pós treino: Whey e Dextrose.

Janta: 3 Sanduíches de Atum c/ suco OU Arroz c/ frango.

Ceia: 2 ovos cozidos c/ azeite, uma fruta e Albumina!

No final do ciclo postarei as novas medidas e Fotos ANTES/DEPOIS.

Editado 16/03/2011 às 14:47 03/16, 2011 por Tothe (veja o histórico de edições)

Acompanhando.. realmente o PUMP no treino é algo animal, em 2 dias ja senti isso tambem.. o resto ta normal tambem..

abs

acompanhando tb...

boa sorte nos resultados...

agora sim hein rapaz

embora ainda ache que da pra melhorar a janta, a dieta melhorou conforme falamos no outro tópico.

estrutura e tpc estão de acordo com o que tem que ser.

lembre-se que quanto mais exercícios compostos melhor e não esqueça de tomar cerca de 5L de água todo dia

abs

desculpe minha ignorancia, mas como assim, exercicios compostos??

agora sim hein rapaz

embora ainda ache que da pra melhorar a janta, a dieta melhorou conforme falamos no outro tópico.

estrutura e tpc estão de acordo com o que tem que ser.

lembre-se que quanto mais exercícios compostos melhor e não esqueça de tomar cerca de 5L de água todo dia

abs

Vlw Dan, graças as dicas da galera...

HJ o treino foi ótimo, Costa e Ombro.

FORÇA: Aumentou... principalmente desenvolvimento e puxada atrás.

PUMP: Bom

VASCULARIZAÇÃO: Normal

COLATERAL: ZERO

RESISTÊNCIA: Ótima

desculpe minha ignorancia, mas como assim, exercicios compostos??

São exercícios que envolvem mais de um músculo...

EX: Agachamento, Desenvolvimento, Supino reto.

Fala galera...

Decidi só fazer o tópico HJ (tbm, só tive tempo hj)!!!

Hj será meu 6º dia de M-drol!!

CICLO: 1,2,2

TPC: TT, Tamox 20mg e Creatina, por 30 dias.

Na quinta-feira passada me pesei 79,9 Kg

Ontem fui dar uma checada 81,7 Kg.

Medidas antes do início do ciclo:

Braço contraído: 38,5

Coxa: 59

Panturrilha: 37

Antebraço: 30,5

Peito: 105

Cintura 84

Quadril: 90

Pescoço: 40,5

>Os treinos têm sido bons...

FORÇA: Normal, com excessão de ontem... Treinei perna, ANIMAL (pra mim).

Aumento de peso no treino de perna foi legal, o agachamento passou de 54Kg p/ 60Kg com o mesmo gás... Leg 45° foi de 205Kg p/ 236Kg!

VASCULARIZAÇÃO: Normal até agora

RESISTÊNCIA: Muito boa... O descanso entre séries diminuiu bastante.

PUMP: Excelente... Foi o que mais me surpreendeu...

COLATERAL: ZERO

DIETA:

Desjejum: Albumina

Café da manhã: Iogurte, Cuscuz, Aveia e Atum.

10:00: Barra de cereal, pote de Iogurte e amendoim.

Almoço (entre 12:30 e 13:00): Tradicional Feijão c/ arroz, Macarrão, Frango, carnes vermelhas, salada e Batata doce.

16:00 (pré-treino): Batata doce, Frango e vitamina (abacate ou banana)

Pós treino: Whey e Dextrose.

Janta: 3 Sanduíches de Atum c/ suco OU Arroz c/ frango.

Ceia: 2 ovos cozidos c/ azeite, uma fruta e Albumina!

No final do ciclo postarei as novas medidas e Fotos ANTES/DEPOIS.

Achei sua dieta bem fraca.... acho q deve melhorar!

Achei sua dieta bem fraca.... acho q deve melhorar!

Então dá dica velho... Simplesmente dizer que tá fraca não ajuda!!!

Então dá dica velho... Simplesmente dizer que tá fraca não ajuda!!!

Como ele vai te dar dicas se nem ao menos tu colocou os horários que tu come?

Como ele vai te dar dicas se nem ao menos tu colocou os horários que tu come?

Café da manhã 7:45

Lanche 10:00

Almoço entre 12:30 e 13:00

Lanche (Pré-Treino) 16:00

Pós-Treino 18:30

Janta 20:00

Ceia 22:30

eu colocaria o iogurte e amendoin junto com albumina de noite..

cara... Barriga "estufando", mandei pra dentro o que deu no almoço...

Feijão c/ arroz, carne, batata doce, 2 ovos cozido e uma fatia de melancia!

Hj é dia de PEITO E TRÍCEPS!!

Hj o treino foi ótimo....

"Arregacei" na paralela.

Me pesei hj novamente, 82,5 Kg... 1° semana 2,5 KG!!!

A partir de amanhã começo a mandar 2 comp de m-drol...

FORÇA: Boa

RESISTÊNCIA: Boa

PUMP: Excelente

VASCULARIZAÇÃO: normal

COLATERAL: ZERO

É isso aí galera, vamo que vamo!

Editado 17/03/2011 às 22:46 03/17, 2011 por Tothe (veja o histórico de edições)

acompanhando

axo tao estranho, maioria dos relatos a galera falar ' colateral ZERO ' ..

em agosto qnd eu começar o meu de h-drol, vo fazer exame de sangue antes/depois, porra tem q alterar alguma merda, tem q foder em algum lugar, nao eh possivel colateral zero .. hahah

mas enfim neh, acompanhando ai, bons ganhos pcro !

axo tao estranho, maioria dos relatos a galera falar ' colateral ZERO ' ..

em agosto qnd eu começar o meu de h-drol, vo fazer exame de sangue antes/depois, porra tem q alterar alguma merda, tem q foder em algum lugar, nao eh possivel colateral zero .. hahah

mas enfim neh, acompanhando ai, bons ganhos pcro !

é pq h-drol nem é tao forte assim cara, acho q so se o cara tiver ja tendendia a ter algum desses efeitos colaterais, exemplo eu tomei m-drol e nao tive nenhum colateral ate agora, o cara la na academia que começou a tomar comigo teve q comprar DOSTINEX pq sentiu muita sensibilidade no mamilo....entao, vai de cada um. Mais ele ta com m-drol né, h-drol é mais de boa na minha opniao.

Colateral zero no sentido de nada visivel entendeu ahudauhd, por dentro é certo que o organismo ta bem afetado..

Colateral zero no sentido de nada visivel entendeu ahudauhd, por dentro é certo que o organismo ta bem afetado..

ainda mais na parte hormonal, cara que nao faz TPC ainda vixe... sei la! é loteria ele pode dar sorte de nao ter nada agora depois do ciclo, mais e a longo prazo? sera q compensa nao fazer as coisas certinhas.

Engraçado pq o ser humano quer tudo pra "agora", mais nao ta nem fudeno pro amanha. Ele regassa a saude dele para ficar com o corpo bonito por fora, se der uma zica nele e tiver q parar de malhar por 2 meses perde tudo q ganhou e ainda fica com a saude zuada. Tem doido pra tudo..... kkkkkkkkk

Hoje o treino foi muito bom!

BICEPS E TRICEPS

FORÇA: ACIMA DO NORMAL

RESISTÊNCIA: BOA

PUMP: ÓTIMO, MUITO LOUCO.

VASCULARIZAÇÃO: NORMAL.

COLATERAL: ZERO.

DESENVOLVIMENTO EM RELAÇÂO A PESOS (sei, sei que sou fraco, mas segue aí)

Exercicios = Peso antes/peso depois (M-drol)

BÍCEPS:

Rosca direta = 32Kg/36Kg

Rosca Martelo = 14Kg/18Kg (cada halter)

Concentrada = 14kg/16Kg

TRÍCEPS:

Rosca Testa = 22kg/26kg

pulley = 24kg/28kg

Paralela = 10kg/15kg (pendurados na cintura)

Me pesei hj... 83,100 Kg

As medidas eu acho que só vou tirar no fim do ciclo.

Editado 22/03/2011 às 03:00 03/22, 2011 por Tothe (veja o histórico de edições)

Ontem, foi treino de perna!!!

Muito bom...

FORÇA: Boa

RESISTÊNCIA: Boa

PUMP: Ótimo

VASCULARIZAÇÃO: Normal

COLATERAL: ZERO

Ontem de manhã fui correr (não faço isso a meses) pensei que iria ficar com as pernas doendo hj pelo fato de ser dia de treino de perna, mas tô de boa... Recuperação muito boa!!!

acompanhando.. em breve vou fazer o meu..

em relação à TPC, também não tenho coragem de não fazer. tenho vários amigos que fizeram a TPC com cachaça! bando de doido. a minha pretendo com Tribullus, Tamox, e Jack3D.

abraços

Editado 23/03/2011 às 13:32 03/23, 2011 por rmborges (veja o histórico de edições)

acompanhando.. em breve vou fazer o meu..

em relação à TPC, também não tenho coragem de não fazer. tenho vários amigos que fizeram a TPC com cachaça! bando de doido. a minha pretendo com Tribullus, Tamox, e Jack3D.

abraços

Huahauhauauahuahauhau...

TPC com cachaça é foda !! Negligência é fogo!!!

Já encomendei meu Tamox, até o FDS tá por aqui... E o TT vou comprar amanhã!!!

Pois meus amigos já se acostumaram a me ver com um coco na mesa de um bar!!! hehehe

Editado 23/03/2011 às 14:28 03/23, 2011 por Tothe (veja o histórico de edições)

Ontem foi treino Costa/Ombro

FORÇA: Boa

VASCULARIZAÇÃO: Normal

RESISTÊNCIA: Boa

PUMP: Bom

COLATERAL: ZERO

Tô suando demais, qnd cheguei em casa ontem, espremi a camisa, parecia que tava mergulhada num balde d'água...

Eu devo estar bebendo de 5 a 6L de água por dia!!!

Terminando a segunda semana... (F5) 84,5 Kg!!!

4kg e 600g ganhou? bons ganhos

4kg e 600g ganhou? bons ganhos

Até agora sim, vamos ver até onde chego... Será que chego aos 86Kg?! rs

Acho que da pra chegar mano, mas chuto uns 85,3kg

bora!!!!

muita dedicação e pensamento positivo sempre...ehehehe...

bora pros 86!!!

ahahahaha

To daqui curtindo o seu ciclo e vendo as dicas....

Ja estou com alguns produtos comprados e esperando a hora certa.... M DROL, P6 xtreme , 2 Novedex e no momento to mandando o jack pra dentro...

Bora ae parceiro....bora superar os 86kgs.....quero ver crescer!!!

Bora, bora!!!

Pensamento altamente positivo!!!

Hj é dia de PEITO/TRÍCEPS (arregaçar)!!!

Editado 24/03/2011 às 18:26 03/24, 2011 por Tothe (veja o histórico de edições)